x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Yeki Mesle To | یکی مثل تو

Amitis Nouroozi

.من آمیتیس هستم، یه جستجوگر، مشتاق چشیدن لحظه لحظه زندگی و همراهی آدما تو مسیر رشد و تغییر در زندگیشون و رواندرمانگر هم هستم. . با پادکست ”یکی مثل تو” یک هفته درمیون، یکشنبه ها همراهتونم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

education self-improvement

All Episodes

17:45

اپیزود هشتاد و هشتم - در دل یک ترومای جمعی

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2026/01/26

این روزها خیلی‌هامون یه حس مشترک داریم: کار می‌کنیم، حرف می‌زنیم، نفس می‌کشیم… اما درون‌مون انگار خاموش شده.این اپیزود درباره‌ی همینه. درباره‌ی زندگی در حالت بقا. درباره‌ی بی‌حسی، اضطراب، خشم، فرسودگی، و سوگی که اسم مشخصی نداره. درباره‌ی اینکه چرا واکنش آدم‌ها به بحران‌های جمعی این‌قدر با هم فرق داره، و چرا هیچ‌کدوم از این واکنش‌ها نشانه ضعف نیست.در این قسمت یاد می‌گیریم:تروما‌ی جمعی دقیقاً چیست و چه تفاوتی با استرس معمولی داردچرا بدن و مغز ما بعد از بحران در حالت آماده‌باش می‌مانندبی‌حسی عاطفی،

fa

26:25

اپیزود هشتاد وهفتم - ظرفیت روانی - وقتی فقط میخوایم...

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2026/01/22

تو این اپیزود با هم یاد می‌گیریمظرفیت روانی یعنی چی و چرا می‌شه اون رو مثل یک «لیوان» تصور کردچرا در تروماهای جمعی، ظرفیت روانی خیلی زودتر از حد معمول پر می‌شهپنجره‌ی تحمل چیه و چه ربطی به کم‌تحمل شدن، بی‌حسی یا زودرنجی دارهچرا افت ظرفیت روانی نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ی فشار مزمنهچطور بیماری، طلاق، سوگ یا بحران‌های شخصی می‌تونن هم‌زمان با تروماهای جمعی، ظرفیت روانی رو به‌شدت پایین بیارنچرا خیلی وقت‌ها متوجه نمی‌شیم ظرفیت‌مون پایین اومده، تا وقتی که کار از کار می‌گذرهنقش عادت کردن به فشار، قوی

fa

23:33

اپیزود هشتاد و ششم - بحث کردن در روزهای ملتهب

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2026/01/18

تو این اپیزود با هم یاد می‌گیریمچرا حرف زدن این روزها سخت‌تر از قبل شدهچرا بعضی بحث‌ها زخم می‌زنن به‌جای اینکه چیزی رو حل کننچه زمانی بحث کردن ارزشش رو داره و چه زمانی نهبا چه کسانی بحث فقط خسته‌کننده و فرسایشی می‌شهو چطور می‌شه وسط اختلاف نظر، هنوز انسان موندمنابع این اپیزودNonviolent Communicationارتباط بدون خشونت، پایه‌ی بحث سالمCrucial Conversationsمخصوص مکالمات سخت و حساسKerry PattersonJoseph GrennyRon McMillanAl SwitzlerThe Righteous Mind: Why Good People Are Divided by Politics and

fa

27:22

اپیزود هشتاد و پنجم - چرا خیلی از شروع ها شکست میخورن

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2026/01/04

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم کهشروع کردن دقیقاً یعنی چی و چرا این‌قدر سخت می‌شه فرق «شروع بار اول» با «شروع دوباره» چیه چرا ما آدما تو شروع کردن شبیه هم نیستیم چه وقت‌هایی بهتره اصلاً شروع نکنیمالگوهای تکراری‌ای که باعث می‌شن شروع‌هامون نصفه بمونهو آخرش، چطور الگوی شروع خودمون رو بشناسیم و سالم‌تر شروع کنیم.چک‌لیست قبل از شروع⬜ معمولاً با هیجان شدید شروع می‌کنم ⬜ منتظر شرایط ایده‌آل می‌مونم ⬜ شروع‌هام بعد از مقایسه یا تحقیرن ⬜ بدون خداحافظی با قبلی، می‌رم سراغ بعدی در شروع⬜ برنامه‌هام افراطیه ⬜

fa

20:02

اپیزود هشتاد وچهارم - دروغ، دروغهایی که به خودمون میگیم

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/12/28

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم کهدروغ فقط گفتنِ ناحقیقت نیست و بدون آگاهی و قصد فریب اصلاً دروغ محسوب نمی‌شهچرا بیشترِ دروغ‌ها، قبل از اینکه به دیگران گفته بشن، از خودفریبی شروع می‌شنمرز باریک بین دروغ، پنهان‌کاری، اغراق و خودفریبی کجاستچرا ذهن انسان همیشه توانِ تحملِ حقیقتِ کامل رو ندارهچرا ما انسان‌ها، با وجود نشانه‌ها، دروغ‌ها رو باور می‌کنیمدروغ چه هزینه‌ی روانی‌ای برای ذهن، احساس و رابطه‌ها دارهو مهم‌تر از همه، از کجا می‌تونیم صادق‌تر با خودمون شروع کنیممنابع این اپیزوددروغ‌گویی: نشانه‌های

fa

19:46

اپیزود هشتاد و سوم - احساس امنیت و ناامنی

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/12/21

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که انواع امنیت تو زندگیچگونه ناامنی در یک حوزه می‌تواند به بقیه بخش‌های زندگی سرایت کندچرا مغز در زمان ناامنی زودتر از منطق، وارد حالت هشدار می‌شودنقش آمیگدالا، طرد شدن و تجربه‌های گذشته در فعال شدن احساس ناامنیفرق «آدم امن» و «آدم ناامن» در رابطه‌ها چیستچطور گاهی خودمان با رفتارمان، به ناامن‌ترین آدمِ زندگی خودمان تبدیل می‌شویممعنی «آدم امنِ خود بودن» و اینکه چطور می‌توانیم از درون، احساس امنیت بسازیمچرا قرار نیست با ناامنی بجنگیم، بلکه باید آن را بشنویم و

fa

30:23

اپیزود هشتاد ودوم - زخم کاری بیکاری و از دست دادن کار

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/12/13

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم کهبعد از از دست دادن کار، ذهن و روان آدم معمولاً چه مسیری رو طی می‌کنهاینکه شرم دقیقاً کجای این ماجراست و چرا انقدر بی‌صدا، ولی مخربهاینکه لی‌آف چه رد و اثری روی کارهای بعدی‌مون می‌ذارهچرا بعضی آدما زودتر برمی‌گردن و بعضی‌ها گیر می‌افتنو مهم‌تر از همه، چطور می‌شه سالم‌تر از این تجربه عبور کرد، بدون قوی‌بازی و بدون تنها موندنمنابع این اپیزودThe Trauma of Job Loss – Paul Fryer & Stephen Payneتروما و ضربه‌ی روانیِ از دست دادن شغلThe Psychological Effects of

fa

29:09

اپیزود هشتاد و یکم - جعبه سیاه اشتباهات ما

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/12/08

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم کهاشتباه از اون چیزایه که از رگ گردن به ما نزدیکتره ، اما هممون ازش فراریم و نمی خوایم مرتکبش بشیم واقعاً اشتباه چیه؟ چرا انجامش می‌دیم؟ چرا ازش می‌ترسیم؟ و چرا بعضی اشتباه‌ها رو دوباره و دوباره تکرار می‌کنیم؟تو این اپیزود قراره به این سوالها و چند تا سوال مهم دیگه جواب بدیمقرار نیست بگیم اشتباه خوبه یا بد قرار نیست نسخه بدیم که «از اشتباه نترس و اینجور داستانا» تو این اپیزود بجای فرار یا توجیه اشتباه با هم به دل اشتباه میزنیم و از نزدیک قشنگ میشناسیمشمنابع این

fa

32:19

اپیزود هشتادم - زخم خیانت

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/11/29

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم کههمدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن،و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه.و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش بدیم.منابع این اپیزودThe State of Affairsنویسنده: استر پرو (Esther Perel) – 2017Not "Just Friends"نویسنده: شرلی گلس (Shirley Glass) – 2003After the Affairنویسنده: جنیس ابراهامز اسپرینگ (Janis A. Spring) – 1996The

fa

23:42

اپیزود هفتاد ونهم - همدلی

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/11/23

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با هم دارن،و تازه همدلی فقط با دیگران نیست که همدلی با خود یجورایی اصل و پایه همدلیه.و نهایتا با هم ساد میگیریم که چطوری همدلی رو تو خودمون پرورش بدیم.منابع این اپیزودOn Becoming a Person (1961) – Carl Rogers Daring Greatly (2012) & Atlas of the Heart (2021) – Brené Brown Nonviolent Communication (1999) - Marshall Rosenberg Compassion Focused

fa

25:57

اپیزود هفتاد وهشتم - گریه و رازهای پنهانش

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/11/15

توی این اپیزود با هم درباره گریه حرف می‌زنیم؛ اینکه چرا بعضی وقت‌ها اشکمون میاد، چرا یه وقت‌هایی نمیاد، گریه وسط دعوا یعنی چی، و اصلاً اشک چه داستانی با بدن و دلمون داره. یک گپ صمیمی درباره یکی از انسانی‌ترین کارهای دنیامنابع این اپیزودCrying: The Mystery of Tears - William H. Frey Why Only Humans Weep: Unravelling the Mysteries of Tears - Ad Vingerhoetsبرای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی amitis.readytoflourish@gmail.comیاhealingbooking.ca@gmail.comتدوین و تنظیم:زینب پناهیموسیقی از

fa

25:32

اپیزود هفتاد و هفت - از زخم بی حمایتی تا مرهم حمایت

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/11/09

این اپیزود درباره این‌که حمایت یعنی چی؟ چرا نبودنش انقدر زخم می‌زنه؟ و چطور می‌تونیم دوباره یاد بگیریم که کسی می‌تونه پشت ما بایسته… و ما هم می‌تونیم پشت کسی باشیم.منابع این اپیزودکتاب فلسفه تنهایی اثر لارس اسونسنکتاب تنهایی: طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی نوشته جان‌تی کاچیوپو و ویلیام پاتریکبرای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی amitis.readytoflourish@gmail.comیاhealingbooking.ca@gmail.comتدوین و تنظیم:زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comمشتاق همراهیتون در

fa

27:41

اپیزود هفتاد و ششم - تنهایی

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/10/26

مارتین سلیگمن از بنیانگذارانروانشناسی مثبت گرا در کتاب شکوفایی خود، عوارض تنهایی را در چند جمله خلاصه کرده است:«آیا کسی در زندگی‌تان هست که اگر ساعت چهار صبح مشکلی داشتید بتوانید به او زنگ بزنید و با او صحبت کنید؟اگر پاسخ‌تان مثبت است،انتظار می‌رود عمرتان طولانی‌تر از کسانی باشد که پاسخ‌شان به این سوال منفی است»عزیزای جان، این اپیزود رو برای هر کسی که لازمه بفرستید، دیر نکنید که تنهایی یه شمشیر دو لبه ستمنابع این اپیزودکتاب فلسفه تنهایی اثر لارس اسونسنکتاب تنهایی: طبیعت انسان و نیاز به روابط اجتماعی

fa

15:36

اپیزود هفتاد و پنجم - لذت بردن از بدبختی دیگران

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/10/11

تو این اپیزود با هم یاد میگیریم کهچرا بعضی وقت‌ها از شکست دیگران خوشحال می‌شیم؟این حس چه ریشه‌ای در روان ما داره؟و مهم‌تر از همه، چطور می‌تونیم با این احساس روبرو بشیم بدون اینکه خودش ما رو اذیت کنه یا باعث احساس گناه بشه؟بله، قراره با هم قدم به دنیای پیچیده و جالب شادنفرویده بگذاریم، جایی که احساسات انسانی گاهی عجیب، گاهی تلخ و گاهی هم خنده‌دار هستنبرای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی amitis.readytoflourish@gmail.comیاhealingbooking.ca@gmail.comتدوین و تنظیم:زینب پناهیموسیقی از

fa

24:16

اپیزود هفتاد و چهارم - چراهای ذهن

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/09/28

.سوالاتی که تو این اپیزود بهشون پاسخ میدیمچرا ما آدما انقدر توی ذهنمون از خودمون سؤال می‌پرسیم؟آیا همه این سوالاتی که رگباری تو شبانه روز ما از خودمون می پرسیم به ما کمک می کنن که درک بهتری از امور داشته باشیم یا نه بعضی هاشون بالای جانمون میشن. تو بر اساس تجربه زیستت چی فکر می کنی؟چراهای ما آدم بزرگها با بچه ها چه فرق هایی داره؟از کجا می تونیم بفهمیم چراهایی که تو ذهنمون می‌چرخن سازنده‌ان یا مخرب؟چطور جلوی اون چرخه‌ی منفی رو بگیریم و به جاش چراهای مفید رو توی ذهنمون پرورش بدیم؟منابع این اپیزود:John

fa

26:18

اپیزود هفتاد و سوم - مراقب دیگری

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/09/14

مراقب به کسی گفته می‌شه که مسئولیت مراقبت از فرد دیگری رو بر عهده داره؛ چه به‌صورت رسمی (مثل پرستار و مراقب حرفه‌ای) و چه غیررسمی (مثل یکی از اعضای خانواده)مراقب‌ها اغلب در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرن که فرد نیازمند به دلیل بیماری جسمی، مشکلات روانی، ناتوانی یا سن بالا نمی‌تونه از خودش به‌طور کامل مراقبت کنه.این یعنی چی؟ یعنی مراقب بودن صرفاً رسیدگی به دارو یا غذای یه آدم دیگه نیست، بلکه.مراقب نقش نه فقط فیزیکی، بلکه عاطفی و روانی هم پیدا میکنه و حمایتهاش. .شامل حمایت هیجانی، آرامش دادن، گوش دادن و

fa

23:36

اپیزود هفتاد و دوم - باج گیری و باج دهی عاطفی

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/09/07

اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه ما نيستیمی‌خوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم.يا کاری رو که می‌خوام انجام می‌دی يا پشت گوشت رو ديدی منو هم ديدیببین، به همه اینا میگن باج گیری عاطفی. چیزی که آفت روابط ما آدماست و البته خیلی هم رایجه. انقدر رایج که من بارها و بارها تو جلسات مشاوره از خود شماها دربارش شنیدم.شاید وقتایی بوده که باج عاطفی دادی یا شاید خودت اون باج گیرندهه بودی. شاید هم ،جاهایی شاهد این موضوع بین دو نفر بودی. با هر کدوم از این تجربه ها، خیلی

fa

21:16

اپیزود هفتاد و یکم - دعوا

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/06/08

وقتی اختلافی پیش میاد، عقب می‌کشی یا حمله می‌کنی؟ شاید هم از دعوا میترسیخیلی‌ها فکر می‌کنن دعوا یعنی ته خط، یعنی پایان رابطه اما واقعیت اینه که دعوا — اگه درست پیش بره — می‌تونه رابطه رو نجات بده در واقع، مسئله این نیست که چرا دعوا می‌کنیم،بلکه موضوع این که بلد نیستیم چطور سالم و درست دعوا کنیماین اپیزود درباره‌ی همینه. دعوا، چیزی که اغلب اشتباه فهمیده می‌شهبرای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)amitis.readytoflourish@gmail.comعزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا

fa

16:40

اپیزود هفتادم - همه یا هیچ

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/06/01

تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم، اتفاقات، خودش یا دیگران رو به‌صورت افراطی و دوقطبی ارزیابی می‌کنه: یا همه‌چیز عالی و بی‌نقصه، یا کاملاً شکست‌خورده و بی‌ارزش. یا کامله، یا فاجعهو نهایتا هم هیچ نقطه‌ی میانی‌ای وجود نداره. تا حالا از خودت پرسیدی چرا ذهن من و تو آدم، به چنین تفکری گرایش داره؟کدوماست ؟ واقعا ریشه‌های خطای شناختی همه یا هیچبرای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران

fa

22:53

اپیزود شصت و نهم - ذهن شرطی شده

Yeki Mesle To | یکی مثل تو ·

2025/05/17

تو این اپیزود قراراه به این چهار تا سوال بپردازیم و به قد بضاعت یک اپیزود به این سوالها جواب بدیمذهن شرطی‌شده یعنی چی؟چرا مغر و به طبعش ذهن ما شرطی میشه؟چطوری می‌فهمیم ذهنمون کجاها شرطی شده؟این شرط ها از کجا میاد؟چطوری شرط ها رو عوض کنیم؟برای گرفتن وقت مشاوره و تراپی ( اگر خارج از ایران هستید)amitis.readytoflourish@gmail.comعزیزان داخل ایران برای شرکت در کارگاه های گروهی، لطفا صفحه اینستاگرام رو دنبال کیدتدوین و تنظیم:زینب پناهیموسیقی از وبسایتwww.zapsplat.comمشتاق همراهیتون در

fa

89 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College