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PODCAST

AD(H)S in Beziehungen

Willkommen zu Hirn & Hurz, dem Podcast zu AD(H)S in Beziehungen. Wir sind Joshua und Lydia und teilen Erfahrungen und Strategien aus unserer Beziehung mit AD(H)S für eure Gesprächsanstöße.

society & culture relationships

All Episodes

00:18:58

027 - Haushalt & ADHS – warum der Abwasch oft...

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/11/03

Haushaltsaufgaben – ein ganz normaler Konfliktherd in Beziehungen. Mit ADHS kommen aber noch ganz eigene Herausforderungen dazu: Aufgaben gehen im Kopf unter, man sieht gar nicht, was getan werden müsste, der Start fällt schwer, oder man hört einfach mittendrin auf. Das sorgt schnell für Frust und Missverständnisse in der Partnerschaft.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Haushalt mit AD(H)S oft so schwierig ist, welche Rollen Exekutivfunktion, Objektblindheit und Zeitblindheit spielen – und

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00:13:38

026 - ADHS & Freundschaften (Teil 2) - zwischen...

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/10/06

Häufig funktionieren spontane Treffen in einer Freundschaft mit ADS oder ADHS super – aber geplante Treffen gehen gerne mal unter. Manchmal hat man in der Beziehung ständig Kontakt und dann jahrelang auch einfach gar nicht.Dies ist Teil 2 von 2 zum Thema Freundschaften. In dieser Folge beleuchten wir Zurückweisungsempfindlichkeit, Exekutive Funktion, endlos viele Interessen, und den Ganz oder gar nicht Effekt. Und auch in dieser Folge zeigen wir euch wie man mit ADHS richtig schöne Freundschaften

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00:10:55

025 - ADHS & Freundschaften (Teil 1) – zwischen...

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/09/01

Freundschaften mit ADHS oder ADS sind oft intensiver, aber auch zerbrechlicher.Dies ist Teil 1 von 2 zum Thema Freundschaften. Dabei gehen wir auf sozial angepasstes Verhalten, soziale Energie, Aufmerksamkeit und Impulskontrolle ein. Dabei zeigen wir Euch wie man trotz – oder gerade wegen – ADHS richtig schöne Freundschaften pflegen kann. Wenn Euch die Folge gefallen hat, folgt uns für weitere Episoden.. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an

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00:00:32

> Sommerpause

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/06/02

Wir machen dieses Jahr eine Sommerpause und setzen in den Monaten Juli und August aus. Ab September sind wir dann wieder zurück mit einer spannenden Folge zum Thema ADHS und Freundschaften

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00:10:20

024 - ADHS kommt selten allein

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/06/02

Viele Personen mit einer ADHS bzw ADS haben zusätzlich noch weitere Begleiterscheinungen, sogenannte Komorbiditäten. Studien zeigen, dass mehr als 50 % der Menschen mit ADHS mindestens eine weitere Diagnose haben.In dieser Folge erzählen wir, welche weiteren Diagnosen häufig vorkommen, woran das liegt und wie sich das auswirken kann. Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an

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00:17:46

023 - Themen-Fixierung bei ADHS

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/05/05

Manchmal kann man sich mit ADHS von einem bestimmten Thema oder Interesse gar nicht mehr losreißen.In dieser Folge geht es um diese Art von Themen-Fixierung: Die Vorteile, die Nachteile und wie man in einer Beziehung am besten damit umgehen kann. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com. Quellen: Unterschied Hyperfokus Hyperfixation: Online-Artikel (2023): Hyperfixation & ADHD; von J.

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00:14:52

022 - Mauer des Schreckens

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/04/07

Manchmal möchte man etwas tun und schiebt es aber ewig vor sich her und macht es einfach nicht. Selbst Dinge die ganz einfach sein sollten sind dann kaum machbar, irgendwie ist der innere Schweinehund zu groß.In dieser Folge erklären wir euch heute das Konzept der “Mauer des Schreckens”. Dieses Konzept hat uns enorm viel in der Beziehung geholfen und sehr viele Streits verhindert. Wir erklären Euch, was es damit auf sich hat und die verschiedenen Strategien mit der persönlichen Mauer des Schreckens

de

00:07:37

021 - Wie wir es gelernt haben uns konstruktiv zu...

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/03/03

Auch unsere Beziehung hatte am Anfang einige Höhen und Tiefen: Lydias Rolle in der Beziehung hat sich am Anfang von einer Unterstützer- und Partnerschaftsrolle zu einer Mutterrolle entwickelt. Dies war für unsere Beziehung ein ungesundes Gleichgewicht und hätte unserer Beziehung fast geschadet.Wir nehmen Euch in dieser Folge in unsere Beziehungsgeschichte mit, wie es dazu kommen könnte und wie wir da auch wieder rausgekommen sind. Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem

de

00:12:09

020 - Unsere Top Strategien in der Beziehung

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/02/03

Unsere Top 8 Strategien, die unser gemeinsames Zusammenleben mit ADHS am meisten vereinfacht haben:gemeinsamer Kalender gemeinsame Einkaufsliste (wir nutzen https://www.getbring.com/ ) Essensplan am Kühlschrank + Liste von gesunden Snacks verschiedene Packlisten (unsere Urlaubs-Packliste: https://docs.google.com/spreadsheets/d/12nqv1_oLK_vOhHe2Ld4fnFXoy9-Ug6Xt5pGWgCoy2jA/edit?usp=sharing Effizientes Wäsche-System (unser Wäschekorb: https://amzn.to/4gsj6sT

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00:15:40

019 - Gewohnheiten mit ADHS entwickeln

AD(H)S in Beziehungen ·

2025/01/06

Wie schaffe ich es neue Gewohnheiten einzuführen? Und warum ist das für Personen mit ADS / ADHS so schwierig, aber auch so wichtig?In dieser Folge erklären wir, was Gewohnheiten sind, wie man sie nutzt und welche Alternativen es gibt. Und wir teilen viele Tipps, wie es mit den Gewohnheiten dann klappt bzw. auf was man achten sollte, wenn man eine neue Gewohnheit einführt. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com. Quellen: Grundlagen zu Gewohnheiten Blog

de

00:12:46

018 - Sex & Intimität bei AD(H)S

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/12/02

Was tun, wenn es mit dem Sex in der Beziehung nicht (mehr) klappt?Was für viele Paare ein Problem werden kann, birgt besondere Herausfoderungen für Beziehungen, in denen ein Partner AD(H)S hat. In dieser Folge diskutieren wir Gründe, warum es mit dem Sex nicht klappt, sowie Strategien um Euer Sexleben etwas aufzupeppen. Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an

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00:10:09

017 - (Interview) Streit in Beziehungen mit AD(H)S

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/11/04

Teil 2 vom Interview mit den Kommunikationstrainern Johann & Susanne. Sie sind seit 25 Jahren in der Paarberatung tätig; Susanne hat selbst ADS, während Johann keines hat.Wir behandeln die folgenden Fragestellungen: Warum gehen Beziehungen an Streit kaputt? Wie kann man besser streiten? Wie damit umgehen, wenn Absprachen vergessen werden? Was tun, wenn jemand mit ADHS spricht ohne die Folgen abzuwägen? Wenn es zum Streit kommt - was tun? Wie kann man mit unterschiedlichem

de

00:14:02

017 - (Interview) Streit in Beziehungen mit ADHS

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/11/03

Teil 2 vom Interview mit den Kommunikationstrainern Johann & Susanne. Sie sind seit 25 Jahren in der Paarberatung tätig; Susanne hat selbst ADS, während Johann keines hat.Wir behandeln die folgenden Fragestellungen: Warum gehen Beziehungen an Streit kaputt? Wie kann man besser Streiten? Wie damit umgehen, wenn Absprachen vergessen werden? Was tun, wenn jemand mit ADHS spricht ohne die Folgen abzuwägen? Wenn es zum Streit kommt - was tun? Wie kann man mit unterschiedlichem

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00:14:02

016 - (Interview) Kommunikation in Beziehungen mit ADHS

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/10/07

Zu diesem Thema haben wir uns die Kommunikationstrainer Johann & Susanne eingeladen. Sie sind seit 25 Jahren in der Paarberatung tätig. Susanne hat selbst ADS, während Johann keines hat. Wir behandeln die folgenden Fragestellungen: Warum ist Kommunikation in Beziehungen denn so wichtig? Was ist gute Kommunikation? Besondere Schwierigkeiten in der Kommunikation mit AD(H)S Was tun bei einem Redeschwall Persönliche und persönlich bewegende Themen ansprechen Konzentration beim Gespräch

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00:20:49

015 - Schlaf-Schwierigkeiten bei AD(H)S

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/09/02

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Warum haben Personen mit ADHS besonders häufig Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen und auch Aufwachen? Und wie beeinflusst das die Partnerschaft?Wir zeigen Euch die Gründe dafür auf und Strategien wie Ihr aus diesem Kreislauf herauskommt. Gleichzeitig gehen wir auch auf Strategien in der Beziehung ein und wie der Partner mit eingebunden werden kann. Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt. Bei Fragen

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00:00:32

> zu Gast bei "ADHS: Kein Grund zur Panik!"

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/08/31

Wir waren zu Gast eingeladen beim Podcast "ADHS: Kein Grund zur Panik!"Die Folge findet ihr auf YouTube unter https://youtu.be/q04cGmJ46AU?si=cuCNL_WsaqO6zaoX Und bei Spotify unter https://open.spotify.com/episode/5N8prHf4dcVHQlEsXkYM2R?si=IpKcS8YnS8C3v8VoRE52pQ

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00:08:54

014 - Finde Deine individuellen Stärken mit AD(H)S

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/08/05

In dieser Folge gehen wir darauf ein, wie Du Deine persönlichen Stärken finden kannst. Wir stellen verschiedene Techniken und Anregungen vor und geben auch Tipps für die Einbindung des Partners oder Arbeitskollegen mit auf den Weg.Wenn Du eine Starthilfe benötigst, empfehlen wir die kostenlose Version der VIA-Umfrage: http://www.viacharacter.org/www/The-Survey Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an

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00:10:33

013 - Stärken von AD(H)S

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/07/01

ADS bzw ADHS wird häufig mit Schwächen assoziiert. Wir drehen heute mal den Spieß um und schauen uns an, was diese angeblichen Schwächen für Stärken in Beziehungen einbringen können.Wenn Euch diese Folge gefallen hat, dann folgt doch gerne unserem Podcast. Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com Stärken einer ADHS und Stärken erkennen: Website (2024): ADHS Ratgeber; ADHS: Stärken erkennen; von Gemeinsam ADHS

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00:10:30

012 - Projekte und Ziele mit AD(H)S gemeinschaftlich...

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/06/03

In dieser Folge beschäftigen wir uns damit, wie man auch mit zusätzlichen Herausforderungen durch AD(H)S zielführend gemeinsame Projekte meistern kann. Hier gehen wir auch kurz auf die unterschiedlichen Herangehensweisen zwischen neurodiversen und neurotypischen Personen ein.Vor allem wollen wir euch aber Strategien an die Hand geben, wie Ihr Euer Projekt durchführen könnt. Hierbei gehen wir auf die drei Projektphasen Planungsphase, Zeit & Motivation finden und Arbeitsphase ein. Alle im Podcast

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00:12:21

011 - Wohnungseinrichtung

AD(H)S in Beziehungen ·

2024/05/06

Bei unserem letzten Umzug haben wir uns damit beschäftigt, wie die Wohnungseinrichtung für einen Haushalt sowohl für eine Person mit ADHS als auch einer neurotypischen Person funktionieren kann.Dabei haben wir verschiedene Bedürfnisse identifiziert, die uns persönlich wichtig sind und erklären wie wir diese gelöst haben, z.B. Einbindung verschiedener Sinneseindrücke, Chaos eingrenzen, Handgriffe minimieren, feste Orte definieren, Dinge in Bewegung und Hobbies & Projekte integrieren. Bei Fragen

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