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PODCAST

Fakten Quickies - Gesundheit

Stephanie Fischer

Ein kleiner Gedanke, ein machbarer Tipp, ein Impuls, der gut tut! Herzlich Willkommen bei Fakten Quickies- Thema Gesundheit. Manchmal braucht’s ja nur einen kleinen Impuls, um sich etwas Gutes zu tun. Dafür gibt es diesen Podcast, eine Herzensangelegenheit... Viel Spaß beim Zuhören, und abonnieren nicht vergessen :-).

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00:02:55

Routinen

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/11/24

Immer wieder scheitern wir an z.B. guten Vorsätzen oder anderen Vorhaben und Plänen.In dieser Folge erfährst du, wie Routinen dein Gehirn entlasten, dir Struktur geben und langfristig deine mentale und körperliche Gesundheit stärken. Ich spreche darüber, wie Gewohnheiten entstehen, was sie so mächtig macht, und wie du sie gezielt für dich nutzen kannst. Klingt unspektakulär? Ist in Wahrheit eine echte Superkraft.

de

00:02:33

Wasser trinken

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/11/10

Wasser trinken klingt banal, es ist aber einer der wirksamsten Schritte für deine Gesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie schon kleine Trinkgewohnheiten deine Konzentration verbessern, Heißhunger bremsen und deinen Stoffwechsel aktivieren können.Ein einfacher Reminder für mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden, Schluck für Schluck.

de

00:03:16

Dehnen

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/10/27

Dehnen wirkt nicht nur körperlich, sondern auch mental sofort. In dieser Folge erfährst du, wie schon wenige Sekunden bewusstes Strecken und Bewegen dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und deine Konzentration fördern können.Ein einfaches Mini-Ritual für mehr Beweglichkeit, innen wie außen.

de

00:04:13

Lächel dich mal an!

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/10/12

Lächeln ist nicht nur ein Ausdruck, sondern total toll: ein Signal an dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein bewusstes Lächeln im Spiegel Stress senken, Glückshormone aktivieren und dein Selbstbild stärken kann.Ein kleiner, kraftvoller Impuls für mehr innere Freundlichkeit, in nur 30 Sekunden.

de

00:03:57

Bewegung nach dem Essen

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/09/28

Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann deine Verdauung verbessern, deinen Blutzucker stabilisieren und dir mehr Energie schenken. In dieser Folge erfährst du, warum kleine Bewegungen große Wirkung haben, und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst.Ein unkomplizierter Gesundheitstipp, der fast überall funktioniert, ganz ohne Sportklamotten.

de

00:03:40

Dein Blick auf Bewegung!

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/09/14

Bewegung tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Denken, deiner Stimmung und deinem inneren Gleichgewicht. In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein kurzer Spaziergang deinen Geist beruhigen, deinen Fokus schärfen und dein Stresslevel senken kann.Ein motivierender Impuls, der dir zeigt: Manchmal reicht der erste Schritt, um innerlich weiterzukommen.

de

00:04:39

Dankbarkeit mach positiv

Fakten Quickies - Gesundheit ·

2025/08/31

Dankbarkeit ist mehr als nur ein hübsches Gefühl ,sie wirkt wie ein Trainingsprogramm für dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, warum Dankbarkeit Stress reduziert, dein Denken verändert und dir sogar in schwierigen Momenten innere Stärke geben kann.Ein kleiner Impuls für große Wirkung, ganz einfach, ehrlich und sofort umsetzbar.

de

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