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PODCAST

Besser werden

Besser werden ist ein Podcast mit Efe von Thenen und der Start einer Bewegung, die mit den gelebten Erfahrungen faszinierender Persönlichkeiten goldene Regeln zum besser werden bietet. Um dich der besten Version von dir selbst näher zu bringen. Als ein Geschenk für dich - komplett gratis und regelmäßig! Jeden Dienstagmorgen erscheint eine neue Folge Besser werden! Wenn du Teil dieser Reise sein willst, abonniere den Podcast auf deiner Lieblingsplattform und erzähle deinen Freunden und Kollegen

education self-improvement

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00:04:15

Freitagsimpuls - Verlorenes Potenzial: Wie...

Besser werden ·

2026/04/10

Paul Krauss ist bekannter AI Experte, Unternehmer und Berater mit einem klaren Blick dafür, was in Menschen steckt, und was Systeme daraus machen.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 10 von Besser werden, spricht Paul Krauss mit Efe von Thenen darüber, wie viel ungenutztes Potenzial in Menschen schlummert, von der Schulklasse bis ins Unternehmen. Wie Glaubenssätze, die andere in uns pflanzen, uns ein Leben lang begleiten. Und warum der größte Unterschied darin liegt, ob du jemandem

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01:50:53

#32 - Warum du zuerst auf dich selbst hören musst |...

Besser werden ·

2026/04/07

Tania Moser ist Gründerin & Chairwoman von Pets Deli. In Folge 32 lüftet sie die Schattenseite einer beeindruckenden Erfolgsstory und zeigt, was nach außen hin niemand sieht: die Schwangerschaft, in der gleichzeitig ein Herzinfarkt, eine Krebsdiagnose und ein Todesfall im engsten Familienkreis passierten. Die Finanzierungsrunde, die in der Woche nach der Entbindung geclosed wurde. Und die Erkenntnis, die sie all das gelehrt hat: „Erst du, dann alles andere.“Tania erzählt Efe von Thenen offen über

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00:04:46

Freitagsimpuls - Wie du als Leader in Menschen das...

Besser werden ·

2026/04/03

Matthias Genz ist Geschäftsführer und Chief Customer Officer von Saturn Berlin Steglitz. Über zwei Jahrzehnte hat er Verantwortung für unzählige Mitarbeitende getragen und Führung mit Menschlichkeit, Haltung und Klarheit geprägt. Der heutige Freitagsimpuls stammt aus Folge 7 von Besser werden. Matthias spricht mit Efe von Thenen darüber, wie die Trennung seiner Eltern und der Rückhalt seiner Geschwister ihn als Führungskraft geprägt haben. Warum schwierige Teams die besten Lehrmeister sind. Und

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01:48:35

#31 - Wand oder Wandel: Der Weg zurück zu dir |...

Besser werden ·

2026/03/31

Jan Schmidt-Salzer war Manager im VW Konzern, zuständig in der Nachhaltigkeitsstrategie für Circular Economy, mit einer Karriere, die kontinuierlich nach oben lief, bis sein Körper und seine Seele aufgehört haben mitzuspielen. Mit 23 verlor er innerhalb von zwei Jahren die Hälfte seiner Familie, verdrängte den Schmerz durch Leistung und Disziplin und fuhr jahrzehntelang mit Vollgas in Richtung Wand, ohne es wahrhaben zu wollen.In diesem Gespräch mit Efe von Thenen spricht Jan offen darüber, wie er

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00:05:44

Freitagsimpuls - Wie du anstrengungslos Gas gibst |...

Besser werden ·

2026/03/27

Der heutige Freitagsimpuls stammt aus Folge 15 von Besser werden, dem Gespräch mit Alex Springenschmidt. Alex ist Unternehmer, High-Performance- und Flow-Experte. Er hat fünf Firmen aufgebaut, Exits gemacht, Teams geführt und lehrt seit Jahren, wie man in den Flow kommt, wo sich alles leichter anfühlt. Alex spricht mit Efe von Thenen darüber, warum echter Flow kein Zufall ist, sondern ein Zustand, den man aktiv herstellen kann. Dass Zeitmanagement ohne Flow der direkteste Weg in den Burnout ist. Und

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01:42:56

#30 - Akzeptanz heißt nicht aufgeben: Krebs, Mut und...

Besser werden ·

2026/03/24

Julia Kiener ist Co-Founderin von belong. cosmetics. Ihr Leben teilt sich in ein Davor und ein Danach. Ein Knoten unter der Zunge, den zwei Ärzte zunächst als harmlos abtaten. Was folgte, waren eine zwölfstündige OP, fünf Wochen Bestrahlung und ein handschriftliches Testament, das sie den Abend vor der OP zu Hause hinlegte.In Folge 30 von Besser werden spricht Julia mit Efe von Thenen über das Konzept der Gleichzeitigkeit, dankbar sein und trotzdem die Narben scheiße finden dürfen. Über

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00:04:16

Freitagsimpuls - Neid ablegen als die höchste Stufe...

Besser werden ·

2026/03/20

Der heutige Freitagsimpuls stammt aus der allerersten Folge von Besser werden, dem Gespräch mit Florian Rechtsprecher aus Arnsberg im Sauerland. Florian ist Ehemann, Vater, Komponist und Director Commercial Excellence bei Wepa und ex-Head of Strategy bei Unilever. Vor allen Dingen ist er aber ein Geber: jemand, der die Welt seit seiner Jugend mit anderen Augen sieht und die Menschen um sich herum glücklicher macht.Florian spricht mit Efe von Thenen darüber, warum echtes Geben keine Gegenleistung

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01:43:31

#29 - Nicht jeder gönnt: Aufstieg, Neid und harte...

Besser werden ·

2026/03/17

Emma-Isadora Hagen ist erfolgreiche LinkedIn Influencerin, Autorin und Speakerin. Mit 22 übernahm sie das erste Mal Führungsverantwortung. Was danach folgte, war eine Karriere mit echten Höhen und tiefen Tälern: einer Chefin, wegen der sie ein Jahr lang jeden Tag geweint hat, und einem Moment, in dem die Krankheit ihrer Mutter alles veränderte und sie ihren Fünfjahresplan von einem Tag auf den anderen aufgab.In Folge 29 spricht Emma offen mit Efe von Thenen darüber, wie Sichtbarkeit Menschen

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00:11:32

Freitagsimpuls - Wie Männer in ihre Heilung kommen |...

Besser werden ·

2026/03/13

Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um die Frage, was ein echter Mann ist und wie Männer in ihre Heilung kommen. Es geht um Verantwortung, Verletzlichkeit und darum, warum Stärke nichts mit emotionaler Härte zu tun hat. Dieser Impuls stammt aus Folge 16 von Besser werden, dem Gespräch mit Sabine Springenschmidt, Unternehmerin, Mentorin und Mutter. Gemeinsam mit ihrem Mann Alex Springenschmidt (Folge 15) beschäftigt sie sich seit Jahren intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Beziehung

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00:32:01

#28 - When everything falls apart: Sense Making in...

Besser werden ·

2026/03/10

In Episode 28 of Besser werden, we welcome Robin Karakash. Former VP of Mozilla Firefox and awarded global Marketer of the Year, his winning face displayed on Times Square at the peak of his career. From the outside, it looked like a linear success story. Upwards. Visible. Celebrated.Until everything broke.A brain tumor.He returned to work, rebuilt momentum, and reached another peak. Then a corporate restructure disrupted his narrative again.Today, Robin is strategic narrative advisor and coach

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00:05:00

Freitagsimpuls - Extreme Ownership | Head of DACH &...

Besser werden ·

2026/03/06

Roman Howe ist Head of DACH und CEE bei Anthropic und hat eine beeindruckende Karriere hinter sich.Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um „Extreme Ownership“. Um Disziplin. Um Verantwortung. Und um die Frage, wie viel Extreme wirklich gesund ist.Der Impuls stammt aus dem Gespräch mit Roman Howe über das Buch „Extreme Ownership“ von Jacko Willink. Nicht im Sinne von 4:30 Uhr aufstehen, Gefühle ignorieren und immer weitermachen um jeden Preis. Sondern im Kern: Verantwortung übernehmen

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01:43:52

#27 - Von Selbsthass und Bulimie zu Selbstliebe und...

Besser werden ·

2026/03/03

Ernährungsexpertin, Autorin und Coachin Steffi Faigle hat über 30 Jahre mit einer Essstörung gelebt. Nach außen wirkte alles stabil, innen lief ein stiller Kampf aus Selbsthass, Bulimie und Kontrolle, der sie Stück für Stück zerstört hat. In Folge 27 von Besser werden erzählt sie brutal ehrlich, wie früh Scham und Bewertung begannen und wie sie lernte: "Mein Körper ist ein Problem. Ich bin nur richtig, wenn andere es sagen."Efe von Thenen & Steffi starten das Gespräch mit einem

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00:08:04

Freitagsimpuls - Prioritäten richtig setzen |...

Besser werden ·

2026/02/27

Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um die zentralen Elemente im Leben.Der Impuls stammt aus Folge #5 von Besser werden: „Prioritäten setzen, die Welt verändern und warum Freundlichkeit der beste Weg ist | Dr. Julian Zuber.“ Julian Zuber ist Mitglied im Nachhaltigkeitsbeirat von Volkswagen und Mitgründer von GermanZero, einer Bewegung mit über 1500 Ehrenamtlichen und 40 Mitarbeitenden, die inzwischen mehr als 4 Millionen Menschen in deutschen Kommunen erreicht hat. Julian spricht offen

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01:08:37

#26 - Die großen Elefanten im Raum: Wie stellen wir...

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2026/02/24

Wir erleben eine der größten disruptiven Phasen unserer Generation, gekoppelt mit einer Erosion von Vertrauen in einem Ausmaß und einer Geschwindigkeit, die viele von uns bisher nicht wahrgenommen haben.Vertraute Narrative brechen weg. Stück für Stück. Und mit ihnen geht unsere Orientierung verloren.Wir verlieren Vertrauen in Systeme, in Entscheidungsprozesse, in Menschen mit Verantwortung. Wir erleben Enttäuschung über Vorbilder, die uns lange begleitet und beeinflusst haben.Das ist krass. Und

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00:07:34

Freitagsimpuls - Wenn rote Ampeln grün werden |...

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2026/02/20

Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um „Red Lights Turning Green“. Einen absoluten Tiefpunkt erleben, Emotionen zulassen und den eigenen wahren Purpose entdecken.Der Impuls stammt aus Folge 4 von Besser werden: „Wann Erfolg krank macht und warum man sich nicht nur über den Job definieren sollte | Frederike Knop“. Frederike war 15 Jahre lang getrieben von der Obsession, schneller, besser und erfolgreicher zu sein.Bis ihr Körper die Reißleine zog. Sie spricht offen darüber, wie sie sich

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01:44:03

#25 - Glaube versetzt Berge: Wie du deinen Weg gehst,...

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2026/02/17

Wie gehst du deinen Weg, auch wenn du unterschätzt wirst?Melanie Vogt ist seit über 25 Jahren im E Commerce, Führungskraft, Mutter und Partnerin. Sie hat ihre Karriere in einer Branche aufgebaut, in der Frauen lange kaum wahrgenommen wurden und Sichtbarkeit keine Selbstverständlichkeit war.In Folge 25 von Besser werden sprechen Melanie und Efe von Thenen über ihren Weg durch eine männlich geprägte Businesswelt. Über Situationen auf Messen, in denen sie Fragen stellte und die Antworten an den Mann

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02:05:35

Wie richtige Fragen mehr bewegen als viele Antworten...

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2026/02/10

Warum es besser ist, die nächste Frage zu kennen, statt die Antwort zu suchen.Nina Strassner ist Fachanwältin für Arbeitsrecht, Aufsichtsrätin, Mutter, Kolumnistin und Autorin – kurz: eine Stimme mit Verantwortung und klaren Werten.In Folge 24 von Besser werden sprechen Nina und Efe von Thenen über die Momente, die Nina geprägt haben: in der Jugend, in der Familie und im Beruf. Über das gleichzeitige Gefühl von Dankbarkeit, Leistungslust und Überforderung. Über Wut als Motivator und Kompass für

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01:25:38

Ich will leben: Wie du Licht findest, wenn Aufgeben...

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2026/02/03

Was passiert, wenn Aufgeben keine Option mehr ist?Carina Salwa ist 31 Jahre alt. Sie arbeitet als Account Executive bei Amazon Ads und ist Gründerin von Seamless Interior. Ihr Leben wirkt nach außen strukturiert und leistungsorientiert, mit Raum für Ambitionen und Träume.Diese Haltung begann jedoch nicht im Berufsleben. Sie begann mit 16, als Carina aus dem Elternhaus ausziehen musste. Zwei Tage nach ihrem Geburtstag saß sie alleine in einer Wohnung, nur mit ihrer Katze. Die Verantwortung kam zu

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02:16:09

Suffering is optional: From refugee camps to...

Besser werden ·

2026/01/27

Farzin Saber, Global Vice President, Digital Project Office at IKEA Group, has a story that he’s never told anyone except for his wife and two best friends up until today. Farzin grew up as a refugee child, his childhood and young years were shaped by war, exile, and separation. His life took him from refugee camps in Europe to global boardrooms. Today, he is Global Vice President, Digital Project Office at IKEA Group. But this episode is not about titles or success. It is about everything that

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01:27:01

Warum dein Handeln für andere viel mehr bedeutet, als...

Besser werden ·

2026/01/20

Diese Woche bringen wir euch eine außergewöhnliche Folge mit einem außergewöhnlichen Gast.Folge 21 von Besser werden ist entstanden, nachdem Efe letzten Freitag notoperiert werden musste.Dass er heute noch zehn Finger hat, verdankt er seinem Arzt Dr. med. Marcus Dahlke.Dieser Moment hat uns als Team so bewegt, dass das wir kurzfristig entschieden haben, schon am nächsten Tag in Hamburg bei unserem Supporter Lars Hartwig im David Lloyd Meridian Alstertal eine Sonderfolge von Besser werden

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