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PODCAST

Besser werden

Besser werden ist ein Podcast mit Efe von Thenen und der Start einer Bewegung, die mit den gelebten Erfahrungen faszinierender Persönlichkeiten goldene Regeln zum besser werden bietet. Um dich der besten Version von dir selbst näher zu bringen. Als ein Geschenk für dich - komplett gratis und regelmäßig! Jeden Dienstagmorgen erscheint eine neue Folge Besser werden! Wenn du Teil dieser Reise sein willst, abonniere den Podcast auf deiner Lieblingsplattform und erzähle deinen Freunden und Kollegen

education self-improvement

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01:33:27

#53 - How to keep believing when life hits you the...

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2026/10/06

Meylin Avendaño is a Nicaraguan asylum seeker living with her three children in northern Germany. In the housing where she lives she organises the cleaning schedule for the families around her and translates for elderly people at their doctors' appointments.Two years ago she had a home, a car and a job she had worked her way into since she was thirteen. Then she sold the car, gave away almost everything she owned and left her house in Nicaragua standing empty. Her husband had fled the country

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00:14:09

"Ein echter Papa sein" - Fabian Haustein |...

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2026/10/02

Fabian Haustein ist Vater, Ehemann und erfolgreiche Führungskraft. Er spricht offen darüber, wie kleine Schritte große Wirkung haben und warum Präsenz wichtiger ist als Perfektion.Der heutige Freitagsimpuls ist ein Ausschnitt aus Folge 11 von Besser werden, in der Fabian bei uns zu Gast war.

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01:30:29

#52 - Warum Schuld und Scham die größten Lügen sind |...

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2026/09/29

Marie von Bose ist Schauspielerin und Content Creator.Maries Lebensgeschichte war immer wieder geprägt von Schuld- und Schamgefühlen.Mit vier Jahren stand sie in einem Kino vor einem riesigen Bild von Marilyn Monroe und wusste, was sie werden will. Im Kindergarten wurde sie dafür ausgelacht.Mit 13 tat sie etwas, das an ihrer christlichen Privatschule niemand sehen wollte. Kurz darauf kannte die ganze Gegend die Geschichte. Fremde sprachen sie auf der Straße auf Gerüchte an. Am Ende saß sie bei der

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00:09:20

"Worten auch Taten folgen lassen" - Marketeer &...

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2026/09/25

Sebastiaan Rasterhoff ist ein erfahrener Marketing-Leader, der viele Jahre als Vice President in internationalen Konzernen gearbeitet hat, unter anderem bei Rakuten, STRATO und IONOS.Über ein Jahrzehnt lang war er ständig unterwegs, immer erreichbar, bis der Preis zu hoch wurde.In diesem Ausschnitt aus Folge 8 von Besser werden spricht Sebastiaan offen über mentale Erschöpfung, Burnout-Gefahr, die Suche nach Sinn und den Mut, einfach mal nichts zu tun.

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02:09:41

#51 - Warum das, was du versuchst zu verstecken, dich...

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2026/09/22

İskender Dirik ist Investor & CEO Advisor. Seine Stationen lesen sich wie ein Best-of der Tech-Branche: Er war unter anderem General Manager DACH bei Wix, Managing Director bei Samsung NEXT, CEO von Microsoft ScaleUp und Venture Partner bei EQT Ventures.İskender hat erreicht, wonach sich Millionen von Menschen sehnen.Heute geht es um die andere Seite seiner Geschichte, die kaum jemand kennt.Aufgewachsen ist er in Hamburg-Wilhelmsburg. Sein Vater kam 1971 mit einem Koffer und einem Mantel nach

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"Aufgeben war keine Option" - Kristina Kierner,...

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2026/09/18

Kristina Kierner ist eine erfahrene C-Level-Executive, Mutter und Ehefrau. Mitten im Leben bekam sie plötzlich die Diagnose Hautkrebs. Von einem Tag auf den anderen war alles anders. Karriere, Tempo, Ziele. Nichts davon zählte mehr so wie vorher.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 9 von Besser werden, spricht Kristina mit Efe von Thenen über über Mobbing in der Ausbildung, Erfolge und Rückschläge, über das Loslassen und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen.

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02:28:03

#50 - Wenn dein Tiefpunkt deine größte Rettung wird |...

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2026/09/15

Philip Schlaffer ist Speaker, YouTuber und Anti-Gewalttrainer. Er arbeitet heute mit Schulen, Unternehmen, der Polizei und der Bundeswehr und spricht offen über seine Vergangenheit in der rechtsextremen und kriminellen Szene. Doch hinter der Härte, für die er bekannt wurde, stand lange etwas anderes: ein Junge, der nie wirklich ankam und sich verzweifelt nach Zugehörigkeit sehnte.In Folge 50 von Besser werden spricht Philip mit Efe von Thenen offen darüber, wie aus Einsamkeit und dem Wunsch nach

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00:15:12

“Wer bist du und was kannst Du” - People Lead PepsiCo...

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2026/09/11

Marie Günther ist People Lead DACH, Nordics und Italy bei PepsiCo, Autorin des Buches „Architekten einer neuen Arbeitswelt" und Expertin für Positive Psychologie. Ihre Eltern kommen aus Jamaika und Nigeria. Sie ist in Deutschland geboren und aufgewachsen. Heute steht sie für eine bessere Arbeitswelt, in der HR zum Architekten wird.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 38 von Besser werden, spricht Marie mit Efe von Thenen über ihre Schulzeit als einzige Schwarze in der Klasse

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#49 - Jubiläumsfolge: Nie zu stolz, um dich neu zu...

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2026/09/08

Besser werden ist ein Jahr alt!Seit dem 2. September 2025 stellt Efe von Thenen die Fragen. In dieser Jubiläumsfolge haben wir als Team für ihn eine Überraschung vorbereitet und drehen die Stühle um, und seine Frau Nora sitzt ihm gegenüber.Aber was antwortet ein Mann, der sonst nur zuhört, wenn es zum ersten Mal um ihn selbst geht?Das erzählt Efe von Thenen seiner Frau Nora in dieser Jubiläumsfolge von Besser werden.Efe spricht über den Brief der Behörde, die seinen Antrag auf die

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00:07:20

"Die Kraft der Gleichzeitigkeit" - Gründerin Julia...

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2026/09/04

Julia Kiener ist Co-Founderin von belong. cosmetics. Ihr Leben teilt sich in ein Davor und ein Danach. Ein Knoten unter der Zunge, den zwei Ärzte zunächst als harmlos abtaten. Was folgte, waren eine zwölfstündige OP, fünf Wochen Bestrahlung und ein handschriftliches Testament, das sie den Abend vor der OP zu Hause hinlegte.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 30 von Besser werden, spricht Julia mit Efe über das Konzept der Gleichzeitigkeit. Über gleichzeitig krank sein und sich

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"Ich bin nicht Opfer. Ich bin Täter" | COMING SOON

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2026/09/02

Heute ist der 1. Geburtstag von Besser werden 💚 Und dazu haben wir eine Reihe an Sonderfolgen für euch produziert.🔥 Am 8. September erscheint zuerst unsere Jubiläumsfolge, in der mich mein eigenes Team überrascht hat.🔥 Am 15. September erscheint mein Gespräch mit Philip Schlaffer, Ex-Neonazi und heute Antigewalt-Trainer. Von Philip stammt der Satz in diesem Video:„Ich bin nicht Opfer. Ich bin Täter."Philips Transformation verkörpert für uns genau das, wofür wir bei Besser werden stehen:

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01:36:15

#48 - Wenn dein Traumleben zum Gefängnis wird und wie...

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2026/09/01

Ranja Ney ist Gründerin von babywho und arbeitet als Strategie- und Markenberaterin. Sie hat internationale Karriere gemacht, Millionenbudgets verantwortet und saß mit 19 Jahren als Jüngste am Tisch erfahrener Vertriebler, während man sich fragte, was „das Mädchen" dort eigentlich wolle.Aber was passiert, wenn genau diese Stärke, sich durchzusetzen und zu leisten, plötzlich nicht mehr reicht?Das erzählt Ranja Efe von Thenen in Folge 48 von Besser werden.Mit der Geburt ihrer Tochter geriet Ranja

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"Die kaufen doch auch alle Klopapier" - Fachanwältin...

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2026/08/28

Nina Strassner ist Fachanwältin für Arbeitsrecht, Aufsichtsrätin, Mutter, Kolumnistin und Autorin. Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 24 von Besser werden, spricht Nina mit Efe von Thenen über einen einfachen Trick: Wer beeindruckende Menschen ansprechen will, sollte sie um Rat fragen, denn kaum jemand sagt darauf nein. Nina erzählt von ihrer allerersten Aufsichtsratssitzung, in der sie kein einziges Wort gesagt hat, weil sie ihre eigenen Fragen für zu banal hielt und sich

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#47 - Warum es wichtig ist, auf sich selbst zu hören...

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2026/08/25

Sabrina Ahrens ist Co-Founder und CEO von KOHO. Sie kam über den internationalen Vertrieb und trug mit 27 Verantwortung für fast zwölf Millionen Euro Umsatz. Innerlich war sie jahrelang in dem, was sie selbst ihren Beweismodus nennt.Aufgewachsen ist sie zwischen zwei Welten, mit einer Mutter aus Tunesien und einem katholisch geprägten Vater.In Folge 47 erzählt Sabrina Efe von Thenen, wie sie nach zwei Burnouts da wieder herauskam, von der Insolvenz der ersten KOHO GmbH, die sie abwickelte, während

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"Du bist der CEO deines eigenen Lebens" - Flow &...

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2026/08/21

Alex Springenschmidt ist Bestselling Autor, Flow & Purpose Coach. Von außen betrachtet stimmte in seinem Leben lange alles, und trotzdem stellte sich irgendwann die Frage, ob das gewesen sein kann. Er nennt diesen Zustand den Midlife Mindf**k: „Gefühlt hast du alles, aber du bist unzufrieden."In diesem Ausschnitt aus Folge 39 von Besser werden erzählt Alex Efe von Thenen, wohin ihn dieser Punkt geführt hat. Der Weg ging nicht nach höher, schneller, weiter, sondern in die andere Richtung, zu

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#46 - Why Working Nonstop Will Cost You Everything |...

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2026/08/18

Jorrit Steinz built ChannelEngine into a company that connects businesses all over the world, with 36 nationalities under one roof. From the outside, it looks like one straight line of success.But for almost eight years, Jorrit barely stopped. He worked through the weekends. He worked through the holidays. He was always on.What is success really worth if you never slow down long enough to live it?That is what Jorrit Steinz tells Efe von Thenen in Episode 46 of Besser werden.He speaks about the

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"Ich habe gekündigt, ohne dass ich eine Idee hatte" -...

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2026/08/14

Emma-Isadora Hagen ist LinkedIn Influencerin, Autorin und Speakerin. Mit 22 übernahm sie das erste Mal Führungsverantwortung, danach ging es im Konzern Stufe für Stufe nach oben. Ihr Fünfjahresplan stand, sie wusste jederzeit, was der nächste Schritt sein würde.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 29 von Besser werden, erzählt sie, wie die schwere Erkrankung ihrer Mutter diesen Plan innerhalb von Monaten auflöste. Emma hatte zu viele Bälle gleichzeitig in der Luft, sich selbst

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#45 - Warum du hinterfragen darfst, was alle für...

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2026/08/11

Masiar Nashat ist Gründer & Geschäftsführer von NONSWEET. Sein Vater kam aus dem Iran, seine Mutter ist Deutsche, und Masiar wuchs in Berlin-Zehlendorf auf, als einer der wenigen mit internationalen Wurzeln. Lange hat er sich gefragt, ob er dort wirklich dazugehört. Aber was, wenn genau dieses Anderssein deine größte Stärke ist? Das erzählt Masiar Efe von Thenen in Folge 45 von Besser werden. Als Kind war Masiar der Außenseiter. Manche Lehrer trauten ihm nicht einmal das Abitur zu. Mit 14 fragte

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"Niemand ist self-made" - Director E-Commerce Melanie...

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2026/08/07

Melanie Vogt, Director E-Commerce bei camel active, ist seit über 25 Jahren im E-Commerce, Führungskraft, Mutter und Partnerin. Sie hat ihre Karriere in einer Branche aufgebaut, in der Frauen lange kaum wahrgenommen wurden und Sichtbarkeit keine Selbstverständlichkeit war.In diesem Ausschnitt aus Folge 25 von Besser werden erzählt Melanie Efe von Thenen von der mutigsten Erfahrung, die sie je gemacht hat.

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01:06:14

#44 - Warum du anders sein darfst, ohne dich zu...

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2026/08/04

Anna Atmis, Marketing Lead DACH bei Doofinder, ist Deutsche mit türkisch-arabischen Wurzeln und im Ruhrgebiet aufgewachsen. Von klein auf war sie diejenige, die bedingungslos für andere da ist. Das verdankt Anna vor allem ihrer Mutter, die ihr vorgelebt hat, was es heißt, selbstlos zu geben. Aber was passiert, wenn man sein Leben lang für alle anderen da ist und sich dabei selbst vergisst? Das erzählt Anna Efe von Thenen in Folge 44 von Besser werden. Die Geschichte von Annas Mutter ist eine echte

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