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PODCAST

Hör das ... | Regulation und Heilung

Dieser Podcast ist für Menschen, die innerlich erschöpft sind, sich unverstanden fühlen und spüren, dass ihr Körper und ihr Nervensystem nicht mehr können. In jeder Folge wird das konkrete Leiden schonungslos gespiegelt, damit du dich wirklich erkannt fühlst. Oft dort, wo dir selbst die Worte fehlen. Erst danach entsteht Halt, Regulation und ein Raum, in dem Heilung möglich werden kann. Dieser Podcast will dich nicht motivieren, reparieren oder antreiben, sondern dich durch Stimme, Präsenz und

health & fitness mental health

All Episodes

00:12:44

Hör das … nach dem Tod eines geliebten Menschen

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2026/01/04

Wenn ein Mensch gegangen ist und dein Leben seitdem nicht mehr dasselbe ist.Nach einem schweren Verlust fühlt sich vieles leer an.Du funktionierst noch.Aber innerlich ist etwas abgerissen.Trauer ist kein Gedanke. Sie sitzt im Nervensystem.Dieses HÖR DAS arbeitet nicht mit Ablenkung, Durchhalten oder „Loslassen-Tipps“, sondern mit sanfter Regulation, Halt und innerer Stabilisierung.

de

00:14:58

Hör das … bei völliger Erschöpfung

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2026/01/01

Völlige Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche.Wenn dein Körper und dein Nervensystem nicht mehr können, brauchst du keine Motivation und kein Durchhalten, sondern Regulation.Dieses Hör DAS richtet sich an Menschen, die dauerhaft erschöpft sind, sich innerlich leer fühlen, trotz Ruhe nicht regenerieren und das Gefühl haben, ständig unter innerem Druck zu stehen. Viele erleben genau das und hören dennoch immer wieder, es sei „nur psychisch“. Dieses Video geht einen anderen Weg.Hier geht es nicht

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00:14:56

Hör das … wenn du Weihnachten allein bist

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/12/21

Weihnachten allein zu sein tut weh.Für viele Menschen ist diese Zeit kein Fest, sondern ein Spiegel für Verluste, Einsamkeit und das, was im Leben zu viel geworden ist.Dieser Beitrag ist für dich,wenn du an Weihnachten niemanden hast,wenn die Stille lauter ist als jedes Liedund wenn du trotzdem weitergehst.Alleinsein an Weihnachten bedeutet nicht,dass mit dir etwas nicht stimmt.Oft bedeutet es,dass du viel getragen hast –Trauer, Ängste, Abschiede, Verantwortung.Hier musst du nichts erklären.Du

de

00:21:21

Hör das … wenn du nicht mehr kannst, aber weitermachst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/12/16

Dieses Hör DAS ist für die Momente, in denen du innerlich erschöpft bist,aber trotzdem aufstehst, funktionierst und weitergehst.Wenn du das Gefühl hast,dass dein Körper weitermacht,während deine Seele längst müde ist –dann ist dieses Video für dich.Hier geht es nicht um Motivation.Nicht um Durchhalten.Nicht um „positiv denken“.Es geht um Anerkennung.Um Innehalten.Um einen stillen Raum,in dem du nichts leisten musstund einfach nur sein darfst.Dieses Hör DAS begleitet dich durch Erschöpfung, innere

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00:14:54

Wenn Eltern weh tun und du gehen musst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/12/07

Dieses Hör DAS ist für alle, die den schwersten Schritt gegangen sind:den Schritt weg von den Menschen, die sie eigentlich hätten lieben sollen.Wenn du heute mit Schuld, Trauer oder innerer Zerrissenheit lebst,dann soll dieses Video dir zeigen:Du bist nicht falsch.Du bist nicht schuld.Du bist nicht allein.Hier findest du 14 Minuten voller Tiefe, Heilung und Verständnis —für eine Wunde, über die kaum jemand spricht.Dieses Hör DAS ist ein emotionaler Begleiter, aber kein Ersatz für Therapie oder

de

00:18:49

Hör das … wenn du niemandem erzählen kannst, wie es...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/28

Dieses Video ist für die Momente, in denen du alles in dir hineinfrisst, stark sein musst und niemand wirklich sieht, wie viel du trägst.Wenn dein Schweigen lauter schreit als deine Worte, dann ist dieses Hör DAS für dich.Hier findest du 18 Minuten Ruhe, Tiefe und das Gefühl, endlich verstanden zu werden.Lehn dich zurück, atme… und lass deine Seele sprechen.Hinweis:Dieses Hör DAS ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.Es ist ein emotionaler Begleiter für deine Seele – ein sicherer Ort,

de

00:09:38

Hör das … wenn du durch das dunkle Tal deiner Seele...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/22

Wenn du gerade mitten in der Dunkelheit stehst.Wenn du nicht mehr weiterweißt.Wenn du das Gefühl hast, niemand versteht, was du wirklich fühlst …Dann ist dieses Hörstück für dich.Dieses „Hör das“ ist wie eine Stimme im Dunkeln –für alle, die tief gefallen sind,die sich allein, erschöpft oder gebrochen fühlen.🎧 Lass dich berühren.Lass dich erinnern: Auch durch das tiefste Tal führt ein Weg.Wenn du gerade mitten in der Dunkelheit stehst.Wenn du nicht mehr weiterweißt.Wenn du das Gefühl hast, niemand

de

00:33:48

Hör das … wenn du endlich wieder tief und ruhig...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/21

Dieses Audio ist für die Nächte gemacht, in denen der Kopf nicht leise wird, der Körper müde ist, aber deine Gedanken dich wachhalten.Hier findest du Worte, die dich tragen, beruhigen und Schritt für Schritt in einen tiefen, sicheren Schlaf führen.Dieses Hör das ... hilft dir, wenn du• nicht einschlafen kannst• von Sorgen, Stress oder Grübeln wachgehalten wirst• nächtliche Unruhe oder Angst spürst• immer wieder im Gedankenkarussell feststeckst• einfach nur Frieden und Ruhe suchst• emotional

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00:14:19

Hör das … wenn du denkst, etwas stimmt nicht mit dir

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/11

Hör das … wenn du denkst, etwas stimmt nicht mit dir.Vielleicht trägst du diesen Gedanken schon viel zu lange mit dir herum. Vielleicht hast du dich so oft gefragt, warum du anders fühlst. Warum du nicht einfach „funktionierst“ wie andere.Dieses Hörstück ist für dich. Für dein Herz. Für deinen Schmerz. Für alles, was du nie in Worte fassen konntest.Du bist nicht falsch. Du bist tief. Und du bist nicht allein.Lass diese Worte dich finden – und vielleicht ein kleines Stück heilen.www.hoerdas.com

de

00:16:35

Hör das … wenn du spürst, dass zwei Seelen...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/09

Manchmal begegnet dir ein Mensch und alles in dir wird ruhig.Als hätte deine Seele endlich gefunden, wonach sie sich ein Leben lang gesehnt hat.Dieses Hör das ... st für genau diesen Moment.Für zwei Herzen, die sich sehen, erkennen und niemals wieder loslassen wollen.Wenn du spürst, dass es zwischen euch mehr ist als Worte,wenn du innerlich weinst vor Glück, Schmerz und Hoffnung zugleich …Dann ist dieses Hörstück für dich.

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00:46:38

Hör das … wenn du wissen willst, was nach dem Tod...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/11/02

Wenn der Atem endet, beginnt etwas anderes.Eine Seele löst sich aus der Dunkelheit, wandert durch Licht und Erinnerung und kehrt als neues Leben zurück.Diese Geschichte ist keine Theorie. Sie ist eine gefühlte Reise zwischen Ende und Anfang, zwischen Verlust und Wiedergeburt.Schließ die Augen. Lass dich tragen. Vielleicht erkennst du in diesem Licht etwas wieder, das du längst verloren glaubtest.

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00:33:00

Hör das ... wenn du einen geliebten Menschen vermisst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/10/26

Hör das … wenn du jemanden verloren hast, der dir die Welt bedeutet hat.Wenn du nachts wachliegst,wenn die Leere lauter ist als alles andere, dann ist dieses Hör das ... für dich.Es ist kein Ratgeber.Keine Floskel.Sondern eine Stimme, die bleibt,wenn Worte fehlen.In diesem Hörstück geht es um Liebe, Verlust, Trauer und um das leise Weiterleben danach.Vielleicht erkennst du dich wieder. Vielleicht fließen Tränen.Vielleicht entsteht etwas Neues! Raum. Trost. Nähe.🎧 Nimm dir Zeit. Kopfhörer auf. Lass

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00:14:39

Hör das ... wenn es dir schwer fällt aufzustehen

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/10/19

Manchmal wachst du auf und alles in dir ist schwer.Dein Körper fühlt sich leer an, dein Geist müde, und allein der Gedanke an den Tag kostet dich Kraft.Wenn du dich heute wieder fragen musst, wie du das schaffen sollst, dann ist dieses Hör das für dich.Lass diese Worte zu dir sprechen sanft, ehrlich, heilsam.Denn du bist nicht allein.Auch wenn du gerade keine Energie hast, auch wenn du dich schwach fühlst in dir ist ein Funke, der weiter brennt.Manchmal ganz leise. Aber er ist da.Dieses

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00:11:43

Hör das … wenn du ausgebrannt bist und nicht mehr kannst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/10/13

Manchmal ist man einfach leer. Kein Antrieb mehr, keine Kraft, nichts, was sich noch leicht anfühlt.Du funktionierst – für andere, für die Arbeit, für das Leben – doch tief in dir ist alles müde.Diese Botschaft ist für dich. Für die Momente, in denen du dich selbst nicht mehr spürst.Für die stillen Stunden, in denen du dich fragst, wie lange du das noch durchhalten kannst.Lass dich in diese Worte fallen.Sie sind kein Rat, keine Lösung – sie sind ein Innehalten.Eine Erinnerung daran, dass du mehr

de

00:15:29

Hör das ... wenn du dich einsam fühlst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/09/30

Kennst du das Gefühl, dass dich die Einsamkeit innerlich auffrisst?Kennst du diese Nächte, in denen du weinst, während niemand es sieht?Kennst du die Leere, die bleibt auch wenn du von Menschen umgeben bist?Genau dafür ist dieses Hör das.Diese Worte sind für dich, wenn du dich unsichtbar fühlst.Für dich, wenn du keine Kraft mehr hast.Für dich, wenn du glaubst, dass niemand deine Tränen versteht.Hier findest du eine Stimme, die dich begleitet.Eine Stimme, die sagt: Du bist nicht allein.

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01:18:30

Hör das … bei tiefer Erschöpfung, wenn die Depression...

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/09/21

Wenn die Depression dir jede Kraft nimmt.Hör das …! ist dein Raum für klare Worte, stille Stärke und emotionale Tiefe.Für Momente, in denen du dich einsam, unsicher, überfordert oder verloren fühlst.In jeder Folge hörst du ruhige, nachdenkliche Texte. Inspiriert von der stoischen Philosophie und vom echten Leben.Keine leeren Phrasen. Kein toxisches „Denk positiv“.Sondern Worte, die dich halten. Und dir helfen, dich selbst wiederzufinden.⚠️ Hinweis: Dieses Audio ersetzt keine Therapie oder

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00:19:31

Hör das ... wenn du dein Trauma verstehen willst

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/09/08

Manchmal fühlst du dich, als würdest du dich selbst verlieren.Dissoziation kann sich anfühlen wie Leere, wie Zerbrechen, wie ein Fremdsein im eigenen Körper. Dieses Hör das begleitet dich durch diese Erfahrungen, nicht mit klinischen Begriffen, sondern mit Worten, die dich berühren, spiegeln und verstehen lassen.⚠️ Hinweis: Dieses Audio ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung. Wenn du dich stark belastet fühlst, wende dich bitte an professionelle Hilfe.

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00:34:28

Hör das … wenn du fast aufgegeben hast

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/09/03

Wenn dir die Kraft fehlt, wenn du fast am Ende bist . Diese Worte sind für dich.Dieses Audio begleitet dich durch die dunkelsten Momente und erinnert dich daran, dass in dir immer noch ein Licht brennt. Mit ruhiger, einfühlsamer Stimme führt es dich Schritt für Schritt zurück zu Hoffnung und neuer Lebensfreude.Du bist mit deinem Schmerz nicht allein. Nimm dir Zeit, diese Botschaft in Ruhe zu hören. Sie ist wie ein innerer Halt, wenn alles zu schwer wird.✨ Lehn dich zurück. Atme tief. Und lass die

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00:20:01

Hör das … wenn du alles verloren hast

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/08/29

Manchmal fühlt es sich an, als hätte dir das Leben alles genommen. Menschen, Hoffnung, Sinn.Dann bleibt nur Leere, ein Schmerz, der dich fast zerbrechen lässt.Dieses Audio ist für dich, wenn du gerade in dieser Dunkelheit stehst. Worte, die dich verstehen. Worte, die dich begleiten. Worte, die dir zeigen: Du bist nicht allein.Lehn dich zurück, schließ die Augen, und lass diese Botschaft in dein Herz sinken.Vielleicht findest du in ihr den ersten Funken von Kraft, Mut und neuer Hoffnung.Disclaimer:

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00:07:55

Hör das ... wenn du immer zu nett bist

Hör das ... | Regulation und Heilung ·

2025/08/26

Manchmal bist du immer für andere da, freundlich, verständnisvoll, hilfsbereit. Aber tief in dir spürst du, wie dich dieses ständige Geben auslaugt. Du fühlst dich erschöpft, leer und fragst dich, ob dich überhaupt jemand wirklich sieht. Dieses Audio ist für dich, um dich daran zu erinnern, dass du nicht weniger wert bist, wenn du Grenzen setzt. Du darfst auch an dich selbst denken. Du darfst Ruhe finden. Du darfst aufhören, dich aufzubrauchen.Einfühlsam gesprochen, begleitet dich dieses Hörstück

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