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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:02:13

Persönliches #20 - Update: Zeitfallen, Umzugs-Stress...

Wissens-Akku ·

2026/01/22

Kennt ihr das Gefühl, wenn logistische Komplexität eure mentale Kapazität auf Null reduziert? Ich zeige euch heute, wie massive Veränderungen im Privatleben – wie ein Umzug – blitzschnell zu einer Belastungsprobe für das persönliche Wissensmanagement werden. Versteht, warum die Fähigkeit, Informationen *direkt* abzurufen, in Stressphasen euer größter Effizienz-Booster ist.Aufgrund signifikanter privater Veränderungen (Umzug und Jobwechsel im Haushalt) musste die Produktionsfrequenz von Wissens-Akku

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00:06:57

Alltagsgegenstände #18 - Die schockierende Story der...

Wissens-Akku ·

2026/01/21

Stellt euch vor, ihr putzt euch die Zähne und steckt euch dabei mit Milzbrand an. Oder ihr nutzt Asche von verbrannten Hundeköpfen. Schockierend, aber das war lange Zeit die Realität eurer Mundhygiene!In dieser Episode zeige ich euch, warum das Stück Plastik, das ihr jeden Morgen benutzt, ein echtes High-Tech-Wunder ist und wie ein Häftling in einem Londoner Drecksloch die Welt für immer veränderte. Ihr haltet die Zahnbürste für selbstverständlich. Doch ihre Geschichte ist ein dramatisches Geflecht

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00:10:56

KI erklärt Sport #10 - Das Perfekte Warm-up: 50%...

Wissens-Akku ·

2026/01/21

Ihr glaubt, Aufwärmen sei nur lästiges Joggen? Falsch gedacht. Ihr könnt euer Risiko für schwere Verletzungen, wie einen Kreuzbandriss, um über 50 Prozent senken, wenn ihr die fünfzehn Minuten vor dem Training richtig nutzt. Es geht nicht um Dehnübungen aus dem Schulsport, sondern um präzises biochemisches Tuning eures Körpers.In dieser Folge zeige ich euch, welche Mythen ihr sofort begraben solltet (Stichwort: langes statisches Dehnen) und welche wissenschaftlich belegten Strategien eure Leistung

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00:10:03

Psychologie KI erklärt #26 - Psychische...

Wissens-Akku ·

2026/01/19

Warum zerbrechen manche Menschen an Schicksalsschlägen, während andere scheinbar unbeschadet – vielleicht sogar gestärkt – aus dem Sturm hervorgehen? Lange dachten wir, resiliente Menschen besäßen eine genetische „unsichtbare Rüstung“. Ich zeige euch, dass diese Vorstellung falsch ist. Widerstandskraft ist keine magische Gabe für wenige Auserwählte, sondern ein gewöhnlicher Prozess, der tief in eurer Biologie verankert ist.In dieser Folge taucht ihr tief in die Mechanik eurer psychischen

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00:11:24

KI erklärt Hormone #11 - Östrogen: Wie das...

Wissens-Akku ·

2026/01/16

Ihr glaubt, Östrogen sei primär ein „weibliches“ Hormon oder gar der „Bug“ im System, der euch dick und unsportlich macht? Diese Interpretation ist biochemisch falsch. Östrogen (Estradiol) ist kein Fettspeicher-Hormon, sondern ein Hochleistungs-Algorithmus für euer Ressourcen-Management – ein lebenswichtiger Schutzmechanismus.In dieser autoritativen Analyse zeige ich euch, warum das Hormon, das oft gefürchtet wird, tatsächlich eure Firewall gegen den metabolischen Kollaps ist. Ihr werdet lernen, wie

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00:08:36

Alltagsgegenstände #17 - Das Klopapier-Geheimnis: Die...

Wissens-Akku ·

2026/01/14

Erinnert ihr euch an 2020, als Klopapier plötzlich wertvoller als Gold war? Das ist der Moment, in dem uns klar wurde, dass unsere Zivilisation auf dieser unscheinbaren Papierrolle balanciert. Aber warum wird dieses Tabu-Thema bei Krisen zum ultimativen Statussymbol? Ich enthülle die überraschende Wahrheit.Taucht ein in die schockierende Geschichte menschlicher Hygiene. Ich nehme euch mit auf eine unbequeme Zeitreise – vom antiken Gemeinschaftsschwamm der Römer über scharfe Tonscherben der Griechen

de

00:13:29

Kräuter und Tee #4 - Rosmarin: Die Wahrheit über...

Wissens-Akku ·

2026/01/14

Jahrhundertelang galt Rosmarin als reiner Aberglaube oder Poesie – bis die moderne Wissenschaft ins Labor schaute. Jetzt wissen wir: In diesem Küchenkraut verbirgt sich ein hochpotentes pharmakologisches Werkzeug. Ihr habt Rosmarinöl in den sozialen Medien als Wunderwaffe gegen Haarausfall gesehen und wollt wissen, ob das Hype oder Hard Fact ist? Ich zeige euch die überraschende Studienlage.Rosmarin führt ein wissenschaftliches Doppelleben. Einerseits soll es Haare sprießen lassen, andererseits das

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00:10:03

Psychologie KI erklärt #25 - Der Bystander-Effekt:...

Wissens-Akku ·

2026/01/12

Liegt ihr manchmal nachts wach und fragt euch, ob ihr im Ernstfall wirklich handeln würdet? Der Fall Kitty Genovese prägte das Bild des apathischen Zuschauers. Ich zeige euch heute, warum dieser Gründungsmythos der Psychologie falsch ist und welche wissenschaftlichen Mechanismen – Verantwortungsdiffusion und Pluralistische Ignoranz – euch wirklich lähmen. Hört auf, euch selbst als hoffnungslose Herdentiere abzustempeln: Wir sind keine Monster, sondern nur verwirrte Beobachter.In dieser Folge lade

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00:12:16

Hormone #10 - Adenosin entschlüsselt: Wie euer Körper...

Wissens-Akku ·

2026/01/09

Ihr bekämpft ständig das bleierne Gefühl am Nachmittag? Ihr seht Müdigkeit als den größten Feind eurer Produktivität? Ich zeige euch, dass das ein fundamentaler Denkfehler ist. Adenosin ist kein Bug, sondern ein essenzielles Sicherheitssystem, das eure Hardware schützt.In dieser Folge führe ich euch in die Tiefen der zellulären Thermodynamik ein. Ihr erfahrt, warum Adenosin der Drehzahlbegrenzer eures Körpers ist, wie Koffein dieses Signal nur versteckt und welche kritischen Mikronährstoffe (Zink,

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00:08:54

Alltagsgegenstände #16 - Der Reißverschluss: Wie ein...

Wissens-Akku ·

2026/01/07

Der Reißverschluss: Er trennt die tödliche Leere des Weltraums vom lebensrettenden Sauerstoff im Anzug von Neil Armstrong. Doch ein einziger, versehentlich fallengelassener Bleistift in einer Produktionshalle hätte diese lebensrettende Technik fast zum Verhängnis werden lassen.In dieser Folge zeige ich euch, wie dieses alltägliche Ding, über das ihr euch ständig ärgert, zur ultimativen Feinmechanik wurde. Stellt euch vor, eure Morgenroutine dauerte Stunden, nur wegen der Tyrannei der Knöpfe. Ich

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00:13:08

KI erklärt Sport #9 - Muskelkater: Die schockierende...

Wissens-Akku ·

2026/01/07

Ihr geht ins Training, gebt alles, und zwei Tage später seid ihr lahmgelegt. Jahrzehntelang dachten wir, die Ursache seien simple Muskelfaserrisse. Die neueste Forschung zeigt jedoch: Das ist ein gefährlicher Mythos! Es geht um weit mehr als nur zerrissene Fasern.In dieser bahnbrechenden Episode enthülle ich euch, warum euer Körper bei starkem Muskelkater (DOMS) nicht nur die Reparatur startet, sondern euch aktiv täuscht, um euch zur Ruhe zu zwingen. Ich zeige euch die faszinierenden Mechanismen der

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00:11:18

Hormone #9 - Insulin: Warum es nicht der Dickmacher...

Wissens-Akku ·

2026/01/05

Ihr glaubt, Insulin sei euer Feind? Der „Dickmacher“ und das „Diabetes-Monster“? Das ist ein gefährlicher Mythos. In dieser Folge zeige ich euch, dass Insulin nicht der Bug im System ist, sondern der wichtigste Bauleiter für euer Überleben und eure Leistung. Ich erkläre euch die wahren mechanischen Abhängigkeiten, die bestimmen, wie effizient euer Körper Energie speichert und verwertet.Die gängige Fitness-Meinung fokussiert sich falsch. Es geht nicht darum, Insulin zu verteufeln, sondern darum, die

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00:15:48

Kräuter #3 - Grüner Tee: Leberschäden, Fokus-Turbo...

Wissens-Akku ·

2026/01/02

Stellt euch vor, euer gesundes Morgenritual macht ein lebenswichtiges Medikament unwirksam oder schädigt eure Leber. Grüner Tee, die vielleicht meistgepriesene Pflanze der Welt, ist ein Paradebeispiel dafür, wie die Dosis das Gift macht. In dieser tiefgehenden Analyse zeige ich euch, wo die echten gesundheitlichen Vorteile liegen und welche Risiken ihr unbedingt kennen müsst, bevor ihr zur nächsten Kapsel oder Tasse greift.Ihr erfahrt heute, warum die Hoffnung auf den magischen "Fatburner"

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00:06:20

Alltagsgegenstände #15 - Der Silvesterböller: Wie ein...

Wissens-Akku ·

2025/12/31

Wusstet ihr, dass der Feuerwerkskörper, den ihr an Silvester zündet, seinen Ursprung in der missglückten Suche nach der Unsterblichkeit im alten China hat? Taucht ein in eine fesselnde Zeitreise, die euch vom mystischen Nian-Monster, über unberechenbare Bambusexplosionen bis hin zum Lebensretter der modernen Pyrotechnik führt. Stellt euch vor, das Schwarzpulver, diese tödlichste Substanz der Vormoderne, war ursprünglich als Feuermedizin gedacht!Ich zeige euch heute, warum das Knallen zu Neujahr tief

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00:11:52

KI erklärt Hormone #8 - Noradrenalin: Der wahre Turbo...

Wissens-Akku ·

2025/12/31

Ihr haltet Noradrenalin für einen reinen Stressfaktor und eine Überbleibsel der Evolution? Dann gebt ihr diesem zentralen Antriebs-Hormon die Schuld für euren Burnout! Ich zeige euch, dass das eine fundamentale Fehlinterpretation der Biochemie ist. Noradrenalin ist kein Fehler, sondern der operative Vektor eurer Handlungsbereitschaft.In dieser Folge führen wir eine tiefgreifende Systemdiagnose durch. Ich erkläre euch die endokrine Fabrik, die euren Drive produziert, und warum die vermeintliche

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00:13:40

KI klärt auf #6 - 16:8 Intervallfasten: Metabolic...

Wissens-Akku ·

2025/12/30

Ihr habt zwei Autos in eurer Garage: Eines verbrennt sofortiges Benzin (Glukose), das andere ist ein effizienter Hybrid. Die meisten von uns nutzen nie den Hybrid-Modus. Heute zeige ich euch, wie ihr den "Metabolic Switch" in eurem Körper aktivieren könnt. Stellt euch die Frage: Ist 16:8 Intervallfasten nur ein leerer Trend oder der Schlüssel zur synchronisierten Gesundheit?In dieser autoritativen Analyse führe ich euch durch die Chrononutrition – das spannende Feld, das beweist, dass das

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00:13:33

KI erklärt Hormone #7 - Adrenalin: Wie ihr das...

Wissens-Akku ·

2025/12/29

Hört ihr auch immer, dass Adrenalin euer größter Feind ist? Dass es Giftmüll ist, den man wegatmen muss? Falsch gedacht! Ich zeige euch heute, warum dieses Hormon kein Bug, sondern das wichtigste Feature in eurer Hardware ist. Ohne Adrenalin seid ihr nicht entspannt, ihr seid handlungsunfähig. Wir tauchen tief in die Biochemie ein und enthüllen, welche Nährstoffe ihr wirklich braucht, um diese "Kampf-oder-Flucht"-Zentrale optimal zu steuern.In dieser Folge nehme ich euch mit in den

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00:12:16

KI erklärt Sport #8 - Hanteln vs. Maschinen: Die...

Wissens-Akku ·

2025/12/28

Die Debatte dominiert jedes Fitnessstudio: Sind freie Hanteln wie die Kniebeuge modernen Maschinen wie der Beinpresse wirklich überlegen? Viele von euch schwören auf die "alte Schule" und die Aktivierung der Stabilisatoren. Aber was sagt die knallharte Evidenz dazu? Ich tauche heute tief in die aktuellsten Meta-Analysen ein, um euch eine klare, wissenschaftlich fundierte Antwort zu liefern.Ich zeige euch, warum eure gefühlte Muskelaktivierung (EMG) oftmals nicht mit dem langfristigen

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00:13:30

KI erklärt Hormone #6- Melatonin : Warum es kein...

Wissens-Akku ·

2025/12/27

Stellt euch vor, Melatonin, das ihr als sanfte Einschlafhilfe kennt, ist in Wahrheit ein Hochleistungs-Kühlmittel. Ich zeige euch heute, warum dieses Molekül nicht nur für eure Nachtruhe elementar ist, sondern 95% seiner Arbeit im Verborgenen – in euren zellulären Kraftwerken – verrichtet. Hört genau zu, denn ihr sabotiert diese lebenswichtige Funktion wahrscheinlich jeden Abend, ohne es zu wissen.In dieser Folge dekompiliere ich den Quellcode des sogenannten „Schlafhormons“. Ihr erfahrt, warum die

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00:09:42

Psychologie KI erklärt #24 - Der Barnum-Effekt: Warum...

Wissens-Akku ·

2025/12/26

Fühlt ihr euch ertappt? Ich habe euch gerade eine vage Beschreibung eurer Persönlichkeit vorgelesen, die auf jeden zutrifft – und ihr habt wahrscheinlich genickt. Ich zeige euch in dieser Folge, warum diese Art von Text seit über siebzig Jahren funktioniert und wie Psychologen diesen Mechanismus, den sogenannten Barnum-Effekt, nutzen, um unsere Neigung zur Selbsttäuschung auszunutzen.Wir begeben uns in das Spiegelkabinett unserer eigenen Kognition. Wir wollen verstanden werden. Wir suchen nach

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