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PODCAST

Kopfsache

Kopfsache – der Podcast, in dem Gedanken Raum finden. Hier rede ich ausführlicher über Themen wie Ziele, Motivation, Beziehungen und die kleinen sowie großen Fragen des Lebens. Oft bleibt in meinen Videos zu wenig Platz, um wirklich in die Tiefe zu gehen – genau dafür ist dieser Podcast da. Ehrlich, authentisch und direkt. Für alle, die Lust haben, zu reflektieren, neue Perspektiven zu entdecken und sich inspirieren zu lassen. Denn am Ende ist doch alles eine Frage der Kopfsache. 🎙️💭

society & culture personal journals

All Episodes

00:25:59

#21 – Zwischen Ehrlichkeit & Fettnäpfchen 😅 | Das 4....

Kopfsache ·

2025/10/31

In dieser Folge spreche ich über mein viertes bzw. fünftes Treffen mit der Dame, die ich über eine Online-Dating-App kennengelernt habe.Wir wollten eigentlich über ein bestimmtes Thema sprechen – ob das passiert ist und wie das Treffen wirklich lief, hört ihr hier.Wie immer: ungeschnitten, ehrlich und frei raus.Natürlich bin ich auch diesmal wieder in das ein oder andere Fettnäpfchen getreten 😅Aber genau das macht’s ja irgendwie echt.🎧 Jetzt anhören – Kopfsache, Folge 21.

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00:23:18

#20 - Manchmal reichen 5 Minuten – über kleine...

Kopfsache ·

2025/10/27

Es sind nicht immer die großen Dinge, die zählen.Manchmal reicht eine einfache Nachricht wie „Hast du kurz 5 Minuten Zeit?“ – und genau das wird zum Highlight des Tages.In dieser Folge spreche ich darüber, warum kleine Gesten oft mehr bedeuten als teure Erlebnisse.Und wie es dein ganzes Leben verändern kann, wenn du anfängst, dir jeden Tag kleine Highlights zu schaffen:💡 Drei Aufgaben, die du wirklich erledigst.💪 Ein Moment für dich – Sport, Pause, Stille.✨ Und etwas, das dich lächeln

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00:21:33

#19 – Warum ich gestern nach Köln musste: Zwischen...

Kopfsache ·

2025/10/25

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele vermeiden: den Moment, in dem man sich ehrlich in einer gewissen Art verabschieden muss.Nicht, weil man will, sondern weil man weiß, dass es richtig ist.Ich war gestern in Köln – nicht aus Gefühl, sondern aus Respekt.Ich erzähle, warum man Menschen nicht einfach ersetzen kann, warum Ehrlichkeit manchmal weh tut,und warum Klarheit am Ende immer besser ist als ein gutes Gefühl auf falscher Basis.Vielleicht bin ich komisch. Vielleicht auch einfach

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00:23:47

#18 – Zwischen Kopf, Herz & Abschied: Meine...

Kopfsache ·

2025/10/23

Das hier ist keine einfache Folge.Ich spreche über ein Gespräch, das mich beschäftigt, über zwei Frauen, über Nähe, Vertrauen und den Moment, in dem Kopf und Herz nicht denselben Weg gehen.Es geht um Zweisamkeit, Loslassen, Loyalität – und darum, warum Ehrlichkeit manchmal schmerzt, aber notwendig ist.Vielleicht verstehen nicht alle, warum ich das teile.Aber für mich ist das hier kein Content – es ist Verarbeitung.Und vielleicht findet sich jemand von euch in diesem Chaos wieder.

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00:50:51

#17 – Das dritte Date: Nähe, Ruhe & was wirklich zählt

Kopfsache ·

2025/10/22

In dieser Folge erzähle ich von meinem dritten Date – am Tag meines Geburtstags.Von spontanen Momenten, kleinen Gesten und ehrlichen Gesprächen.Ich spreche darüber, wie sich Dating verändert, wenn man aufhört, nach dem „Schema F“ zu suchen – und einfach den Menschen sieht.Außerdem: warum mir Distanz manchmal guttut, was Ruhe mit Verbindung zu tun hat,und warum vielleicht nicht immer die Frau mit dem gleichen Drive die richtige ist –sondern die, die dich auf ihre Art verzaubert.Echt, ungeschnitten,

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00:21:46

#16 - Das zweite Date, kleine Fails & echte Momente

Kopfsache ·

2025/10/20

In dieser Folge spreche ich über mein zweites Date – ehrlich, spontan und ungeschnitten.Ich erzähle, wie aus Unsicherheit beim ersten Treffen etwas Lockeres wurde, warum kleine Gesten oft mehr sagen als große Worte und warum ich beim Outfit diesmal einen kleinen Fail hingelegt habe. 😅Außerdem geht’s um den Umgang mit Privatsphäre:Ich teile meine Erlebnisse, aber niemals persönliche Details anderer – nicht, weil es unangenehm ist, sondern weil es meine Reise ist, und ich niemanden in eine Situation

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00:39:19

#15 - Wenn der Schmerz zum Startschuss wird. Ein...

Kopfsache ·

2025/10/17

In Folge 15 von Kopfsache habe ich jemanden zu Gast, den ich seit 1,5 Jahren öfter im Büro sehe – aber erst heute wirklich verstanden habe, was in ihm vorgeht.Seine Trennung liegt schon eine Weile zurück, aber vor drei Wochen war er mental noch an einem ganz anderen Punkt: ausgelaugt, rauchend, ohne Energie, ohne klare Richtung.Heute kam er mit einem breiten Grinsen ins Büro – und dieser Moment war für mich der Auslöser zu sagen:→ Was ist passiert? Setz dich hin. Lass uns reden.Wir sprechen darüber,

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01:50:09

# 14 - Kopfsache , Blutbild Biohacking & Testosteron...

Kopfsache ·

2025/10/14

In dieser Folge von Kopfsache habe ich zum ersten Mal einen Gast dabei – Ben (31), Familienvater, angestellt und selbstständig.Eigentlich wollten wir nur über mein Blutbild und Supplement-Plan sprechen…Ergebnis: 2 Stunden Deep Talk über Routinen, Testosteron, Schlaf, Motivation und noch viel mehr…🔎 Themen u.a.: • Blutbild-Auswertung & Supplement-Basics (Zink, Kreatin etc.) • Testosteronmangel – Modewort oder echtes Problem? • Biohacking im Alltag eines Familienvaters • Routinen, die wirklich

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00:52:47

#13 – Erstes Dating-App-Treffen nach 8 Tagen

Kopfsache ·

2025/10/05

In dieser Folge teile ich offen meine ersten Erfahrungen mit Online-Dating.Nach ca. 8 Tagen auf Tinder & Bumble kam es tatsächlich zu meinem ersten Treffen. Ich erzähle, wie nervös ich war, warum ich mir im Vorfeld Gedanken über jedes Detail gemacht habe, welche Fettnäpfchen ich mitgenommen habe und welche Momente richtig gut waren.💬 Fragen, die ich mir dabei stelle: Wie viel Ehrlichkeit ist beim Kennenlernen richtig? Wie geht man mit Unsicherheiten um? Und welche Erwartungen bringt man selbst

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00:38:58

# 12 - Drei Monate bleiben – mein Ziel-Check 2025

Kopfsache ·

2025/09/28

Ende 2024 habe ich mir große Ziele für 2025 gesetzt. Jetzt ist der 28. September – drei Monate vor Jahresende – und Zeit für ein ehrliches Update:👉 Welche Ziele habe ich schon erreicht?👉 Wo stehe ich aktuell?👉 Was ist mir für die letzten Monate noch wirklich wichtig?Diese Folge ist ein Real-Talk über Fokus, Prioritäten und das Gefühl, kurz vor dem Jahresende nochmal alles reinzulegen.🎧 Hör rein, wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam zu reflektieren – vielleicht erkennst du dich in deinen eigenen

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00:30:20

#11 - Wenn das Gesicht stoppt: Mein Update zur...

Kopfsache ·

2025/09/21

Kleiner Versprecher am Anfang: Folge 11 , nicht Folge 10🙏🏻Nach dem Urlaub direkt Magen-Darm, eine Woche später Krankenhaus – Diagnose: linksseitige Gesichtslähmung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es mir seitdem geht: körperlich, vor allem aber mental. Was hat mich getriggert, was hat geholfen, und wie strukturiere ich meinen Alltag gerade neu?Darum geht’s: Vom Urlaubs-Dämpfer zur Diagnose: mein Weg ins Krankenhaus Die erste Woche zuhause: Realität vs. eigener Anspruch Mentale

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00:26:08

# 10 - 1003 To-Dos vor dem Urlaub – mit...

Kopfsache ·

2025/08/15

In Folge 10 nehme ich euch mit durch meinen freien Tag – perfekt, um 1003 Kleinigkeiten kurz vorm Urlaub noch zu erledigen.Zwischen ganz normalen To-Dos verstecken sich heute auch ein paar Überraschungen und eine meiner typischen „Spinnereien“.Vielleicht könnt ihr etwas für euren eigenen Alltag mitnehmen – und wie immer: Danke für euren Support!

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00:48:06

#9 - Erst leisten, dann fordern – Karriere- und...

Kopfsache ·

2025/08/13

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine berufliche Laufbahn – von den ersten Jobs und den Eigenschaften, die mich damals geprägt (und manchmal genervt) haben, bis hin zu den Gamechangern, die heute den Unterschied machen.Wir sprechen über Gehaltserhöhungen außerhalb des Tarifs, warum „erst leisten, dann fordern“ oft der Schlüssel ist, und wie man Projekte möglich macht, Probleme löst und messbare Ergebnisse liefert.Ich teile, warum es manchmal wichtig ist, out of the box zu

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01:00:45

#8 - Früher vs. Heute – Eigenschaften, die bleiben

Kopfsache ·

2025/08/10

Von der Grundschule über verschiedene Schulwechsel bis hin zur Ausbildung – in dieser Folge spreche ich über die Dinge, die mir sofort in den Kopf kommen, wenn ich an meine Vergangenheit denke.Es geht um neue Freundeskreise, prägende Entscheidungen, Rückschläge und Neuanfänge. Ich erzähle, wie sich diese Erfahrungen auf meine Eigenschaften ausgewirkt haben und warum manche davon bis heute geblieben sind.Am Ende lade ich dich ein, selbst zu überlegen: Welche Erlebnisse aus deiner Kindheit und Jugend

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00:15:18

#7 - Rückblick, Realität & ein paar spontane Gedanken

Kopfsache ·

2025/08/03

In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Wochenrückblick – was habe ich von dem umgesetzt, was ich mir in der letzten Folge vorgenommen habe? Spoiler: Nicht alles. Aber einiges.Ich habe mein allererstes YouTube-Video vom 07.10.2024am Wochenende nochmal angeschaut – und musste mir ernsthaft die Frage stellen: Was wäre, wenn ich das einfach acht Monate lang konsequent weitergezogen hätte?Aber genau das ist Teil des Prozesses: Man erkennt immer wieder neue Baustellen, Potenziale, Möglichkeiten. Die

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00:48:14

#6 – Wochenendziele: Warum mir kleine Pläne am...

Kopfsache ·

2025/08/02

In Folge 6 von Kopfsache nehme ich euch mit in mein Wochenende – aber nicht nur oberflächlich.Ich teile offen, was ich mir für Samstag und Sonntag vorgenommen habe, wie ich Wochenziele für mich nutze und warum sie mir helfen, mich nicht zu verlieren.Es geht ums Dranbleiben, um Klarheit im Kopf und um das gute Gefühl, wenn man bewusst lebt – statt sich einfach nur berieseln zu lassen.Natürlich schweife ich wie immer ein bisschen ab – aber genau das macht’s ja manchmal spannend. 😉

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00:40:55

#5 – Dating (Teil 2): Apps, echte Begegnungen & eine...

Kopfsache ·

2025/07/30

In Folge 5 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen zweiten Teil zum Thema Dating im Jahr 2025.Welche Apps hatte ich bislang getestet? Wie bin ich dabei vorgegangen – und was ist eigentlich der Unterschied zum klassischen Feiern und echten Kennenlernen?Ich teile persönliche Gedanken mit euch, warum ich selbst nicht immer der perfekte Partner bin und spreche offen über eine meiner größten Ängste:In die falsche Partnerschaft zu geraten.Ehrlich. Direkt. Kopfsache.

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00:35:46

#4 – Höhenluft & Klarheit: Mein Wochenende auf der...

Kopfsache ·

2025/07/27

Letztes Wochenende ging es hoch hinaus – wortwörtlich. In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine Reise zur Zugspitze:Wie lief die Anreise? Welche Gedanken hatte ich oben am Gipfel? Und warum war ich eigentlich nicht alleine unterwegs?Ich spreche über die Highlights, die Herausforderungen, spontane Erkenntnisse und ein paar Insider-Momente, die ihr so garantiert noch nicht gehört habt.Was bleibt am Ende? Höhenluft, Reflexion und ein Stück mehr Klarheit.

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00:26:23

#3 Selbstständig – aber bitte alles auf einmal?!

Kopfsache ·

2025/07/24

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Selbstständige (vermutlich) kennen: Du willst eigentlich deiner Leidenschaft nachgehen – doch stattdessen jonglierst du mit Steuerkram, Website-Design, Marketing und zig kleinen To-Dos.Ich erzähle, wie sich das für mich anfühlt, was mich manchmal zum Rotieren bringt – und warum es trotzdem mein Weg ist.Ehrlich, reflektiert und hoffentlich auch für dich ein kleiner Reminder:Du musst nicht alles perfekt können. Aber du darfst trotzdem stolz sein,

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00:54:41

Dating-Rückblick 2024–2025: Zwischen Apps,...

Kopfsache ·

2025/07/17

Aufgenommen am 15. Juli 2025.In Folge 2 von Kopfsache nehme ich euch mit in meinen ganz persönlichen Rückblick auf das Thema Dating – von Anfang 2024 bis heute.Ich spreche offen über meine Erfahrungen mit Tinder, Bumble und Joy (ja, Joy ist keine klassische Dating-App – auch das klären wir).Was hat sich verändert? Welche Gedanken begleiten mich? Und warum kam es überhaupt zu dem Bild, ich würde mehrere Frauen gleichzeitig daten?Das hier ist kein Ratgeber. Keine Anleitung. Sondern ein ehrlicher

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