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PODCAST

Glow Up Diaries

Isabella Buehler

Der Podcast für deinen glow up, der von Innen kommt. Denn echtes Selbstvertrauen und Verbindung zu dir sind das Attraktivste und Anziehendste, was du kultivieren kannst. Für Freundschaften, Partnerschaften, deine Familie und alle Arten von zwischenmenschlichen Beziehungen. Ich bin Isabella, psychologische Coach mit Hypnotherapie. In meinen Coachings unterstütze ich dich, deine Zweifel, Ängste und veralteten Muster abzulegen, um erfüllende zwischenmenschliche Beziehungen zu führen - ohne

society & culture relationships

All Episodes

00:34:31

#46 Warum Schweigen, vermehrtes Absagen und Lästern...

Glow Up Diaries ·

2026/09/23

Und warum Frauenfreundschaften sich biologisch und soziologisch von Männerfreundschaften unterscheiden.Website: https://www.isabellabuehler.de/IG ⁠⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠⁠Buche dir einen kostenlosen vibe checkhttps://calendly.com/isabella_coaching/30minDer schnellste Einstieg raus aus Overthinking und rein in innere Klarheit ist mein Workbook „Healing is hot af“Hol dir dein Exemplar über den Link: https://isabellagrapejourney.kit.com/9a5cc5655e

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00:13:03

12 Min Meditation für innere Stärke, Dankbarkeit und...

Glow Up Diaries ·

2026/08/13

In dieser Folge bekommst du eine Meditation für die Momente, in denen dein Kopf schneller ist als dein Atem. Es geht um das Gefühl, ständig einen Schritt vor der eigenen Angst herzulaufen, und darum, Zweifel, Zukunftsängste oder innere Unruhe zu mindern. Egal ob Morgens, Abends oder zwischendurch. Diese 12 min gehören dir, egal ob du gerade auf dem Sofa liegst oder mit geschlossenen Augen in der Bahn sitzt.Website: ⁠https://www.isabellabuehler.de/⁠IG

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00:33:53

#45 - was ich gerne früher über Freundschaften...

Glow Up Diaries ·

2026/08/07

8 Impulse, die ich zum Thema Freundschaften teilen möchte. Das ist die Episode, die ich gerne mit Mitte 20 gehört hätte. Lass mich gerne wissen, ob dir diese Art von Folgen gefallen und dir weiterhelfen & falls ja, teile sie.Website: https://www.isabellabuehler.de/IG ⁠⁠https://www.instagram.com/isabella.coaching⁠⁠Buche dir einen kostenlosen vibe checkhttps://calendly.com/isabella_coaching/30min

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00:29:47

#44 So gehst du mit Ablehnung & der Angst, verlassen...

Glow Up Diaries ·

2026/07/09

Ein paar Prinzipien, die ich in letzter Zeit in meinen Coachings und in meinem Umfeld gestreut habe, weil das Thema in der Partnerwahl / Beziehungen und Freundschaften immer wieder aufkam. Lass mich deine Erkenntnisse gerne wissen, teile die Folge wenn sie dir geholfen hat und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier deinen Weg zu mir:unverbindliches Kennenlernen: https://calendly.com/isabella_coaching/30minWebsite: ⁠https://www.isabellabuehler.de/⁠IG

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00:27:55

#43 Raus aus emotionalem Essen - durch diese Erkenntnis

Glow Up Diaries ·

2025/11/25

Ciao Bella / Bello!Wenn du emotional isst, kennst du wahrscheinlich diese Sequenz:Trigger → Stress → Automatismus → Essen → kurz Erleichterung → danach Schuld & Scham. Und das SEIT JAHREN.Bereit, das zu shiften? In dieser Folge tauche ich tief in das Thema emotionales Essen ein und zeige, warum du nicht willensschwach bist und warum deine Essmuster nichts mit Disziplin zu tun haben. Wir sprechen darüber, wie sich Stress, alte Bindungsmuster und ein überreiztes Nervensystem direkt auf dein

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00:22:18

Meditation für Vergebung

Glow Up Diaries ·

2025/10/10

Diese Meditation ist eine Einladung, die innere Rechnung zu schließen mit dir selbst und mit anderen.Wenn du dich schuldig fühlst, weil du Fehler gemacht, Menschen verletzt oder dich selbst verloren hast, dann ist diese Folge für dich.Aus der Perspektive der Kabbalah führt dich diese 10-minütige Meditation zurück in dein Herz.Zurück zu einem Bewusstsein, in dem du erkennst:Du bist nicht deine Vergangenheit. Du bist Licht, das lernen will.Du wirst Schuld in Verantwortung verwandeln, Scham in

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00:30:46

# 42 Ist Hypnotherapie dein Schlüssel, um endlich DIE...

Glow Up Diaries ·

2025/08/19

Wenn Denken nicht mehr hilft: Die unterschätzte Methode, die dein Unterbewusstsein neu programmiert: Hypnotherapie. Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem setzt du es nicht um?Du erreichst Ziele, aber innerlich fühlt es sich leer, angespannt oder unruhig an?Dann liegt die Ursache nicht in deinem Kopf, sondern tiefer – im Unterbewusstsein.In dieser Folge erfährst du:warum Hypnotherapie gerade für High-Performer so effektiv istwie Hypnose funktioniert und warum sie dich nicht kontrolliert,

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00:11:34

10 Min Darm Affirmationen für Entspannung,...

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2025/08/14

Positive Darm-Affirmationen unterstützen bei SIBO und Reizdarm, weil sie Stress und Angst rund ums Essen reduzieren, das Nervensystem in den “Rest-and-Digest”-Modus bringen und beruhigende Signale an das Bauchhirn senden. So können Verdauung, Darmmotilität und Mikrobiom ins Gleichgewicht kommen und der Teufelskreis aus Beschwerden, Anspannung und Angst wird durchbrochen. Ausserdem setzen sie wichtige Impulse zum Hungergefühl, stärken deine Bauch Intuition und lassen dich die Lebensmittel wählen, die

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00:30:06

#41 Der Schlüssel zu deiner besten Version im...

Glow Up Diaries ·

2025/08/14

Ein reguliertes Nervensystem ist kein Ziel – es ist ein Zustand, in den du immer wieder zurückkehren darfst.Es ist die Basis für echte Veränderung, gesunde Beziehungen, tiefere Verbindung und erfüllte Entscheidungen.Für alle, die sich fragen, warum sie trotz Meditation & Mindset-Arbeit immer wieder im Stressmodus hängenbleiben.Für High-Achiever, die glauben, sie könnten sich „rausdenken“ aus innerer Unruhe.Für Eltern, die unterschätzen, wie ihr Stress sich auf das Kind auswirkt.Für dich, wenn du

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00:51:47

#40 - Was du wirklich brauchst, wenn deine Periode...

Glow Up Diaries ·

2025/08/07

Du bist schlank und machst regelmäßig Sport, fastest für die Gesundheit, deine Ernährung ist immer gesund, frisch, ausgewogen. Du stehst auf der Karriereleiter, möchtest vielleicht irgendwann Kinder aber jetzt erstmal durchstarten. Periodenschmerzen oder die ausbleibende Periode machen dir immer wieder zu schaffen und legen sich wie eine schwere Wolke über dein Leben.Dein Gynäkologe, dein Hausarzt und dein Endokrinologe finden keine organische oder funktionelle Lösung.Aber dein Körper zeigt dir,

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00:45:25

#39 - Wenn Manifestoren ihr Design leben. Human...

Glow Up Diaries ·

2025/05/22

In dieser Episode geht's drunter und drüber: es gibt ein kleines Overview über Human Design anhand meines Charts. Außerdem spreche ich im zweiten Teil (circa Min 28) mit Lea, die tatsächlich Ahnung von HD hat, über Manifestoren in freier Wildbahn und wie das aussieht, wenn Manifestoren im Einklang mit ihrem life purpose grinden. Check sie aus, sie ist eine der wenigen da draußen, die authentisch ihre Entwicklungsreise zeigt, ihre Learnings teilt und zwar mit viel Humor, Tiefe, Selbstironie und

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01:00:26

#38 - Für Frauen, die was bewegen wollen - Anja von...

Glow Up Diaries ·

2025/05/19

In dieser Folge sitzt Anja von FemBoss, der größten Female Leaders Community in DACH, mit mir auf der Couch. Wir sprechen über ihre Vision für die FEMBOSS Community, wie echte Räume für Wachstum entstehen und wie wichtig es ist, sich in bigger rooms zu begeben. Außerdem sprechen wir über virale Reels, authentisches Marketing und wie du dein Herzensbusiness findest. Anja spricht darüber, was Erfolg für sie wirklich bedeutet (keine OKRs, KPIs und follower Zahlen, falls du das dachtest ;)) - und wie

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00:52:34

# 37 - Wie du deine Lebenslust und Intuition mit...

Glow Up Diaries ·

2025/04/30

In dieser Folge spreche ich mit Tantra-Coach Sandra aka Sensual Flow darüber, warum Frauen so oft die Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Sinnlichkeit und orgasmischen Lebendigkeit verlieren – und wie tantrische Präsenz dich zurück in echten Kontakt bringt: mit dir selbst, mit anderen, mit dem Leben.Ohne Leistungsdruck. Ohne "wie sehe ich beim S*x aus, wie hat es nach dem Vorbild aus Pornos auszusehen" usw. Sondern weich und wild. Wir sprechen außerdem darüber, welche gesellschaftlichen Stigmata wir

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01:00:32

#36 Trennung, Zweifel, Neuanfang - wie du lernst,...

Glow Up Diaries ·

2025/04/14

Lea und ich sprechen über Beziehungen loslassen, nachgelagerten Trennungsschmerz und was uns unsere jeweiligen Partner über uns selbst sagen. Diese Folge gibt dir Mut, dich selbst besser kennen zu lernen, deinen eigenen Weg gehen, mutig eigene Entscheidungen zu treffen und trotz Zweifel für die eigenen Ziele loszugehen.Spoiler: Die eigenen Ziele sind immer nur Wegpfeiler, es gibt kein "Ankommen". Trust the process and enjoy the ride.Neugierig auf Lea geworden? Hier erfährst du

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01:01:51

# 35 - Dating Coach über Red Flags, wie man den...

Glow Up Diaries ·

2025/04/02

Ich spreche mit Dating Coach Katy über das Finden der Liebe, Erkennen und Loslassen der eigenen Datingmuster und was eine gesunde und langlebige Beziehung ausmacht. Kennst du das? Du ziehst immer die Falschen an, es gibt nur Idioten / Idiotinnen da draußen und wenn dann mal eine/r deinen Ansprüchen genügt, ist die Person in einer Beziehung oder emotional nicht verfügbar? Du fühlst Dich emotional unerfüllt in deiner Beziehung oder als Single? Du landest immer wieder in der Friendzone? Du hast Angst,

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01:13:23

# 34 - Radikaler Selbstausdruck und der Weg in die...

Glow Up Diaries ·

2025/03/14

Fabi ist grade mal 22 Jahre und ein ultra facettenreicher und entspannter Typ. Das war nicht immer so und seine Reise ist mindestens genauso spannend wie seine heutigen Ansichten.Wir sprechen über Emotionen offen ausleben und welche Macht und Befreiung im Aushalten und Herauskitzeln unangenehmer Emotionen und Situationen steckt. Das alles mit einem Crash Kurs in anwendbare und hilfreiche Astrologie, die nichts mit Kristallkugel zu tun hat sondern damit, deine Potenziale zu leben und verschiedene

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01:01:06

#33 - Vom Burnout zur Berufung: Depression als Start...

Glow Up Diaries ·

2025/03/06

Jenny Eickworth ist promovierte Maschinenbauingenieurin, eine ambitionierte und getriebene Macherin und Mama – bis sie an den Punkt kam, an dem nichts mehr ging. Burnout. Depression. Emotionaler Zusammenbruch. Doch dieser Tiefpunkt wurde zu ihrem Wendepunkt.Heute begleitet Jenny als Coach Menschen mit Depressionen auf ihrem Weg aus der Dunkelheit. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, sich einzugestehen, dass man gegen die eigenen Überzeugungen lebt – und wie viel Mut es braucht, einen

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00:42:48

#32 - Wie du deinen Zyklus als Leadership-Superpower...

Glow Up Diaries ·

2025/01/22

Diese Episode ist für alle, die sich schon mal gefragt haben, ob man wirklich entweder knallharte Karrierefrau ODER Räucherstäbchen-Uschi sein muss.Mit Katharina spreche ich nicht nur über Schokoladencravings und Körperweisheit, wir tauchen auch richtig tief ein in die Welt des intuitiven Business Buildings. Vom Consulting Job in die Selbstständigkeit - dieser Move braucht nicht nur Mut, sondern auch eine Portion gesunde Selbstwahrnehmung. Ich wette, viele der Frauen und Männer hier wissen nicht,

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00:35:13

# 31 Mindfulness im Dezember: Zwischen Glühwein-Sause...

Glow Up Diaries ·

2024/11/29

Ihr kleinen Partymäuse. Heute mal eine sehr wilde Folge denn wir sprechen über Balance im Dezember, die für mich aus Fondue Weinempfehlungen bis zu einem kurzen rant über sozialen Druck beim Trinken besteht. Aber genau darum geht's. Deine eigenmächtigen Entscheidungen trotz Druck von aussen zu treffen. Wenn du irgendwelche Floskeln und Shotcuts erwartet hast, muss ich dich leider enttäuschen.Dich erwartet ein Mindset Shift bezüglich anstehender sozialer Verpflichtungen wie Weihnachtsfeiern, etc

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00:21:56

#30 - Nervensystem Facts & Hacks

Glow Up Diaries ·

2024/11/20

Willst du wissen, wie du - dir Dinge besser merken kannst? - deine Produktivität steigerst? - deine Emotionen und gefühlte Realität besser verstehen kannst? Dann hör unbedingt rein denn ich breche die wichtigsten Funktionen unseres Nervensystems einfach verständlich herunter und gebe dir praktische Tipps für den Alltag, wie du das beste aus dieser Supermaschine hinter deiner Stirn rausholen kannst. Wir klären, was das limbische System ist, welche Neurotransmitter zum Verändern unseres Verhaltens

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