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PODCAST

Psicología en un Minuto

Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico. El formato será de pocos minutos, y los iré subiendo en ivoox y en itunes los martes y jueves. Es decir serán dos episodios cada semana. Espero que os guste y os sea útil. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Gracias Un saludo!!!

health & fitness mental health

All Episodes

00:42

1098 - heridas que no sanan

Psicología en un Minuto ·

2025/12/22

Hay heridas que no se ven, pero que siguen doliendo con el paso del tiempo.Experiencias del pasado que creemos superadas, pero que reaparecen en forma de miedo, inseguridad, bloqueo emocional o relaciones que se repiten una y otra vez. En este episodio hablamos de esas heridas emocionales que no sanan porque nunca fueron escuchadas, comprendidas o acompañadas. De cómo el dolor no resuelto se esconde en nuestra forma de amar, de reaccionar, de protegernos… y de lo importante

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01:24

1095 - La mente rígida que no sabe perdonarse

Psicología en un Minuto ·

2025/12/15

A veces somos capaces de comprender a los demás… pero no a nosotros mismos.La mente rígida exige perfección, repasa errores una y otra vez y convierte cualquier fallo en una condena eterna. En este episodio reflexionamos sobre por qué cuesta tanto perdonarse, cómo la autoexigencia se transforma en culpa y qué empieza a cambiar cuando aprendemos a mirarnos con más humanidad. ✨ Perdonarte no borra lo que pasó, pero te libera de

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01:19

1079 - Qué es lo que dispara la ansiedad

Psicología en un Minuto ·

2025/11/21

En este episodio exploramos **qué es lo que realmente dispara la ansiedad** y por qué, a veces, nuestro cuerpo reacciona incluso cuando “no está pasando nada”.Hablamos de los detonantes más comunes, cómo identificarlos y qué puedes hacer para recuperar el control cuando tu mente se activa en modo alerta. Si sientes que la ansiedad llega sin avisar, este episodio te ayudará a entender qué hay detrás… y cómo

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01:13

1078 - Qué se puede hacer para calmar la ansiedad

Psicología en un Minuto ·

2025/11/19

🎙 Episodio 1078 – Qué se puede hacer para calmar la ansiedad La ansiedad puede aparecer en cualquier momento: antes de un examen, al llegar a casa o en medio de un pensamiento que no para. En este episodio, te comparto herramientas prácticas y efectivas para calmarla cuando más te cuesta. Hablaremos de respiración consciente, rutinas de autocuidado, técnicas mentales para calmar la mente y cómo la terapia online puede ser un gran apoyo para

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01:13

1077 - Cómo saber si tienes ansiedad

Psicología en un Minuto ·

2025/11/18

🎙 Episodio 1077 – Cómo saber si tienes ansiedad La ansiedad no siempre se muestra de forma evidente. A veces se esconde en el cansancio constante, en los pensamientos que no se apagan, en la tensión del cuerpo o en ese miedo sin nombre que aparece sin aviso. En este episodio te explico, de manera clara y cercana, cuáles son los síntomas más comunes de la ansiedad, cómo identificarlos y cuándo es importante buscar ayuda profesional. Mi

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01:20

1076 - Qué síntomas tiene la ansiedad

Psicología en un Minuto ·

2025/11/17

En este episodio exploramos los síntomas reales de la ansiedad, esos que a veces confundimos con simple estrés, cansancio o “estar pasando una mala racha”. Hablamos de señales físicas, emocionales y mentales que tu cuerpo utiliza para pedir ayuda: palpitaciones, miedo intenso, pensamientos acelerados, tensión muscular, bloqueos, inseguridad… y mucho más. Comprender tus síntomas es el primer paso para recuperar el control y dejar de

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01:07

1071 - Cómo se comporta un manipulador emocional

Psicología en un Minuto ·

2025/11/10

En este episodio exploramos las actitudes más comunes de una persona manipuladora: cómo detecta tus puntos débiles, cómo utiliza la culpa o el silencio para controlar, y de qué manera puedes empezar a protegerte emocionalmente. 💭Aprender a identificar la manipulación emocional es el primer paso para recuperar tu libertad y tu paz interior. 🌿 🔹 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y descubre cómo poner

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01:00

1070 - Soltar lo que ya no te elige

Psicología en un Minuto ·

2025/11/07

A veces insistimos en quedarnos donde ya no somos elegidos, donde el afecto se ha ido o donde solo queda el recuerdo de lo que fue. 💔 Pero aferrarse a lo que duele también es una forma de seguir perdiéndonos a nosotros mismos. En este episodio hablamos sobre la importancia de soltar con amor, de cerrar ciclos que ya no aportan, y de permitirnos abrir espacio a nuevas oportunidades, relaciones y versiones de nosotros mismos. 🌿 💬 Soltar no es rendirse, es

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01:05

1069 - Volver a confiar después del daño

Psicología en un Minuto ·

2025/11/06

A veces el daño emocional deja cicatrices que nos hacen desconfiar, incluso de quienes no tienen culpa. En este episodio hablamos sobre el proceso de volver a confiar tras haber sido herido, de cómo sanar la desconfianza sin cerrar el corazón y permitirte volver a construir vínculos seguros y sanos. 💛 Aprender a confiar de nuevo no es olvidar, es sanar desde la conciencia y la calma interior. 🔗 Escúchalo ahora y da el primer paso hacia una nueva

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00:59

1068 - Poner límites también es amor

Psicología en un Minuto ·

2025/11/06

A veces creemos que amar es darlo todo, incluso a costa de nosotros mismos. Pero el amor sano también se construye poniendo límites: decir “no” cuando algo duele, alejarse de lo que nos desgasta y priorizar nuestra paz emocional. 🌿 En este episodio hablamos sobre cómo poner límites sin sentir culpa, entendiendo que hacerlo no es egoísmo, sino una forma profunda de respeto hacia uno mismo y hacia los demás. 💬 Escúchalo

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01:05

1067 - Cuando confundes atención con amor

Psicología en un Minuto ·

2025/11/04

A veces creemos que quien nos presta atención nos quiere… pero no siempre es así. 🌿 La atención puede venir del interés, de la costumbre o incluso del control, y no necesariamente del amor verdadero. 💔 En este episodio reflexionamos sobre cómo diferenciar entre ser realmente amado y simplemente sentirse necesitado, y cómo este error emocional puede llevarnos a relaciones de dependencia o dolor. ✨ Aprender a reconocer el amor

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01:06

1066 - Aprender a estar solo sin sentir vacío

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2025/11/03

Estar solo no siempre significa estar vacío. 🌿 A veces, la soledad es ese espacio que necesitas para escucharte, reconectar contigo mismo y sanar lo que el ruido del mundo no te deja ver. 💫 En este episodio exploramos cómo transformar la soledad en una oportunidad de crecimiento, cómo dejar de temerla y empezar a disfrutar de tu propia compañía sin sentirte incompleto. 💛 ✨ Aprender a estar solo es el primer paso para no depender de

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01:03

1065 - El proceso de sanar sin rencor

Psicología en un Minuto ·

2025/10/31

🎧 Episodio: “El proceso de sanar sin rencor”Sanar no siempre significa olvidar, sino aprender a vivir sin que el dolor te controle. En este episodio reflexionamos sobre cómo liberarte del rencor, comprender lo que sentiste y avanzar desde la calma y la aceptación. 🌿 Porque perdonar no es justificar, es soltar para poder sanar. 💛 ✨ Escúchalo ahora y da el primer paso hacia tu bienestar emocional. 👉 Disponible en

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01:03

1064 - Confundir amor con costumbre

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2025/10/30

🎙️ Episodio: “Confundir amor con costumbre” A veces no es amor, es costumbre. Permanecemos en relaciones que ya no nos hacen bien, solo por miedo a soltar, a estar solos o a romper una rutina que ya forma parte de nosotros. En este episodio reflexionamos sobre cómo distinguir entre el amor real y el apego emocional, y por qué aferrarse a lo conocido puede alejarnos de la posibilidad de un amor más sano y auténtico. 💬 Aprende a

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01:07

1063 - Las parejas que te rompen sin gritar

Psicología en un Minuto ·

2025/10/29

🎧 Episodio: “Las parejas que te rompen sin gritar” A veces el daño no viene de los gritos, sino del silencio. Hay relaciones que te desgastan poco a poco, con la indiferencia, la manipulación o la falta de empatía. Este episodio habla de esas parejas que hieren sin levantar la voz, pero que dejan cicatrices profundas en la autoestima y en el corazón. Aprenderás a reconocer los signos del maltrato emocional silencioso, cómo protegerte y

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01:06

1062 - Cuando el miedo dirige tus decisiones

Psicología en un Minuto ·

2025/10/28

Cuando el miedo toma el control, dejamos de elegir con el corazón y empezamos a vivir desde la inseguridad. 😔 Decisiones que no nacen del deseo, sino del “¿y si sale mal?”. Caminos que no recorremos por miedo a tropezar. 🌧️ Este reel te invita a reflexionar sobre cómo el miedo puede limitarte sin que te des cuenta… y cómo empezar a recuperar el poder de decidir por ti, no por tus temores. 🌿 ✨ Da el primer paso

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01:11

1061 - La dependencia emocional disfrazada de amor

Psicología en un Minuto ·

2025/10/27

🎙️ Descripción del episodio: A veces creemos que amar es entregarlo todo, incluso cuando eso significa perderse a uno mismo. 💔 En este episodio, “La dependencia emocional disfrazada de amor”, exploramos cómo el miedo a estar solo, la necesidad de aprobación y la idealización del otro pueden hacernos confundir el amor con la dependencia. 🌧️ Aprenderás a identificar las señales, comprender por qué te

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01:02

1055 - La soledad necesaria

Psicología en un Minuto ·

2025/10/17

🎧 Episodio 1055 – La soledad necesariaNo toda soledad duele. A veces, la soledad es ese silencio que te devuelve a ti, el espacio donde puedes escucharte sin ruido, sin exigencias, sin máscaras. 🌙 En este episodio hablamos de la soledad que sana, la que no nace del abandono, sino de la elección. Esa pausa que te permite reconectar con lo que sientes, entender lo que necesitas y reencontrarte con tu propio valor. Porque aprender a estar solo no es rendirse, es

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01:05

1054 - Cuando el amor propio se vuelve silencio

Psicología en un Minuto ·

2025/10/16

🎧 Episodio: Cuando el amor propio se vuelve silencio A veces, confundimos el amor propio con hablar más fuerte, con demostrar que podemos con todo o con aparentar fortaleza… Pero en realidad, el amor propio también puede ser silencio: ese instante en el que decides no responder, no insistir, no justificarte más. 🌙 En este episodio reflexionamos sobre ese tipo de amor propio que no busca reconocimiento, sino paz. Hablamos de cómo aprender a

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00:59

1053 - La tristeza que no se nota

Psicología en un Minuto ·

2025/10/15

💭 Hay tristezas que no se ven, pero pesan igual. A veces seguimos con una sonrisa, trabajando, ayudando a otros… mientras por dentro algo duele, aunque no sepamos muy bien por qué. 🌧️ Esa es la tristeza silenciosa, la que se esconde detrás del “estoy bien” y del “no pasa nada”. Pero negar lo que sentimos no lo hace desaparecer, solo lo hace más profundo. En este episodio hablaremos de esa tristeza que no se nota, de

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