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PODCAST

LahmeLive - Dein BeziehungsPodcast

LahmeLive - dein BeziehungsPodcast - wahrhaftig, herzlich und klar. Der Podcast von der BeziehungsExpertin, Mediatorin und MutMacherin Sabine Lahme. In diesem Podcast spricht Sabine über die Themen Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und Mut. Als Buchautorin, BeziehungsExpertin, Mediatorin und Mutmacherin teilt sie ihr Know-how mal mit und mal ohne Gäste. Denn, mit der 20-jährigen Expertenerfahrung erkennt sie rasch den aktuellen Konflikt und zeigt liebevoll und professionell

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All Episodes

36:10

072 - Weshalb du dich verantwortlich fühlst obwohl...

LahmeLive - Dein BeziehungsPodcast ·

2026/09/21

Wenn dein Partner fremdgeht, beginnt oft sofort die Suche nach dem eigenen Anteil: Habe ich zu viel gearbeitet? War ich nicht aufmerksam genug? Hatten wir zu wenig Nähe?In dieser Folge von **LahmeLife** sprechen Sabine und Michael darüber, aus welchem Grund betrogene Partner so schnell Verantwortung für etwas übernehmen, das sie nicht entschieden haben. Denn für den Zustand einer Beziehung tragen zwei Menschen Verantwortung. Die Entscheidung für Heimlichkeiten, Untreue oder eine Affäre trifft

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26:52

071 - Aus einer Mücke einen Elefanten machen – wenn...

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2026/09/07

„Jetzt übertreib doch nicht.“„Mach aus einer Mücke keinen Elefanten.“ Sätze wie diese klingen oft harmlos. Vielleicht sogar vernünftig. Doch sie enthalten eine Botschaft, die schnell übersehen wird: Dein Gefühl ist zu groß. Deine Reaktion ist unangemessen. Deine Wahrnehmung stimmt nicht. In dieser Folge sprechen Sabine und Michael darüber, weshalb „Mücke“ und „Elefant“ keine objektiven Größen sind, sondern Bewertungen. Mithilfe des ABC-Modells von Albert Ellis zeigen sie, wie unterschiedlich

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27:12

070 - Die Lüge hinter der Lüge Teil - 3

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2026/08/24

Ich wollte es dir sagen, aber es war nie der richtige Moment.“„Es ist doch nichts passiert.“ „Du übertreibst.“ „Mir war das selbst gar nicht bewusst.“ Vielleicht kennst du einen dieser Sätze. Vielleicht hast du ihn schon gehört. Vielleicht hast du ihn selbst gesagt. In Teil 3 unserer Reihe über emotionale Untreue schauen wir auf die Ausreden, die häufig dann entstehen, wenn längst etwas zwischen zwei Menschen in Bewegung geraten ist. Sabine und Michael sprechen darüber, aus welchem Grund

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26:53

069 - Die Lüge hinter der Lüge - Teil 2

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2026/08/10

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema emotionale Untreue ein – und zeigen, warum sie oft mit einer winzigen, bewussten Entscheidung beginnt. Anhand von Leas Geschichte machen wir deutlich, wie unauffällig emotionale Nähe zu einer anderen Person wachsen kann und welche Ausreden sich viele dabei selbst erzählen. Wir sprechen offen darüber, wie schnell sich Vertrautheit entwickelt, warum unser Gehirn uns dabei manchmal austrickst und weshalb Ehrlichkeit immer bei uns selbst anfängt. Mit

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27:52

068 - Die Lüge hinter der Lüge -Teil 1-

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2026/07/27

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie subtile Unwahrheiten und kleine Ausreden schon lange vor einem Betrug beginnen – und warum sie oft zuerst uns selbst gelten. Wir zeigen, wie aus harmlosen Sätzen wie 'Da war doch nichts!' langsam Unsicherheit, Misstrauen und emotionale Untreue entstehen. Gemeinsam nehmen wir dich mit in echte Beziehungssituationen, teilen persönliche Einblicke und erklären, wie das Bauchgefühl oft die Wahrheit kennt, bevor der Kopf sie akzeptiert. Wir erzählen, warum

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26:26

067 - Wenn Schweigen zur Mauer wird – Stonewalling in...

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2026/07/13

Sie redet lauter. Er sagt kein Wort mehr.Für sie fühlt sich das an wie Strafe. Für ihn ist es der einzige Weg, im Kopf nicht zu explodieren. Stonewalling gehört zu den am meisten missverstandenen Mustern in Beziehungen. Von außen sieht es aus wie Ablehnung oder Machtspiel. Von innen ist es meistens ein Nervensystem im Alarmzustand, das keine Worte mehr findet. In dieser Folge erklärt Beziehungsexpertin Sabine Lahme, aus welchem Grund Menschen mitten im Streit verstummen, was in diesem Moment

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30:04

066 - Wenn das Herz fremd geht

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2026/06/29

Es ist nichts passiert. Kein Kuss, kein Seitensprung, nichts, das du beweisen könntest. Und trotzdem ist da dieser leise Riss. Dein Partner lächelt beim Blick aufs Handy. Jemand schreibt. Immer wieder. Und in dir wächst ein Satz, den du dich kaum auszusprechen traust: „Ich bin nicht mehr der wichtigste Mensch." In dieser Folge spreche ich über emotionale Untreue – über das Gefühl, im Herzen ersetzt worden zu sein. Und über die Frage, weshalb es oft tiefer schmerzt, wenn jemand sein Herz

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33:44

065 - Der teuerste Beziehungsirrtum -

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2026/06/15

Es braucht eben zwei, die kämpfen." Dieser eine Satz klingt vernünftig – und hält gerade tausende Menschen davon ab, ihre Beziehung zu retten. Denn er redet uns ein: Wenn der andere nicht so weit ist, ist jeder Schritt vergeblich.In dieser Folge nehme ich diesen Mythos auseinander. Du erfährst, warum eine Beziehung kein Ruderboot mit zwei gleich motivierten Menschen ist, sondern ein eingespieltes Muster – und warum es oft nur eine Stelle braucht, an der dieses Muster bricht. Wenn einer beginnt,

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27:52

064 - Die Meinung anderer ist nicht dein Problem

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2026/06/01

Wer sichtbar ist, wird kritisiert. Wer Haltung zeigt, polarisiert. Doch wie schaffst du es, bei dir zu bleiben, wenn andere dich kleinmachen möchten? In dieser Folge erfährst du, weshalb fremder Hate oft mehr über den anderen aussagt als über dich und wie du Kritik von bloßem Lärm unterscheiden kannst, ohne dich zu verbiegen.

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27:07

063 - Wenn ihr nur noch Eltern seid, ist die Tür für...

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2026/05/18

Das klingt hart.Und gleichzeitig ist es für viele Paare Realität. Denn Außenbeziehungen entstehen selten plötzlich. Sie beginnen dort, wo Nähe in der eigenen Beziehung leise verloren geht. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn ihr euch im Alltag als Paar verliert und euch nur noch als Eltern erlebt. Wenn Gespräche nur noch organisiert sind, wenn Nähe zur Nebensache wird und wenn Verbindung langsam verschwindet. Du erfährst, warum genau in dieser Phase emotionale Untreue

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26:10

062 - Gesehen, gespürt, gespeichert – wenn emotionale...

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2026/05/04

Kinder erleben mehr, als wir glauben – besonders dann, wenn emotionale Untreue im Raum steht. In dieser Folge sprechen Sabine und Michael Lahme darüber, wie Kinder Heimlichkeiten, Distanz und unausgesprochene Spannungen wahrnehmen, welche inneren Muster daraus entstehen und wie sich diese Erfahrungen im Erwachsenenalter zeigen. Für dich, wenn du verstehen willst, was dein Kind wirklich sieht, spürt und speichert – und welche Verantwortung darin liegt. Wenn du selbst gerade spürst, dass deine

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24:55

061 - Ich glaube ich bin einfach nicht gut genug

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2026/04/20

Nach Untreue bleibt oft nicht nur Schmerz zurück…sondern ein stiller Zweifel: Bin ich nicht genug? In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl. Um den inneren Kampf mit dem eigenen Selbstwert und darum, wie du dich wieder stabilisieren kannst. Eine Folge für alle, die sich nach einer Kränkung selbst verloren haben – und wieder zu sich zurückfinden wollen.

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24:46

060 - Ich bringe ihn um… – Wenn Liebe und Business...

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2026/04/06

Ich bringe ihn um…Heute bringe ich sie um. Ein Satz, der provoziert – und gleichzeitig zeigt, wie nah Beziehung wirklich geht. In dieser Folge spricht Sabine Lahme offen und persönlich über ihre eigene Ehe und Zusammenarbeit mit ihrem Mann Michael. Seit über zwei Jahrzehnten sind sie nicht nur ein Paar, sondern auch Unternehmer – und erleben täglich, was passiert, wenn Liebe und Business aufeinandertreffen. Es geht um echte Geschichten, ehrliche Konflikte und die Erkenntnis, dass viele Paare

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30:22

059 - Emotionale Untreue – der Schmerz, den niemand...

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2026/03/23

Was schmerzt mehr?Ein einmaliger Seitensprung oder eine Verbindung, die sich langsam mit jemand anderem entwickelt? Emotionale Untreue beginnt oft leise. Nachricht für Nachricht. Gefühl für Gefühl. Und häufig lange, bevor irgendetwas Körperliches passiert. In dieser Folge spricht Sabine über einen Schmerz, der oft unterschätzt wird: Wenn sich nicht nur ein Mensch entfernt, sondern Vertrauen, Nähe und Vertrautheit Stück für Stück aus der Beziehung herauswandern. Du erfährst, aus welchem Grund

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28:11

058 - Trennung oder Krise? Dein Weg zur Klarheit

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2026/03/09

Es gibt Momente in einer Beziehung,da spürst du: So wie es ist, kann es nicht weitergehen. Und trotzdem weißt du nicht, ob ihr gerade durch eine schwere Phase geht – oder ob das Fundament bereits bröckelt. Zwischen Zweifel und Hoffnung, zwischen Festhalten und Loslassen, entsteht dieses Chaos im Herzen, das dich nachts wach hält und tagsüber funktionierend weitermachen lässt. In dieser Folge schauen wir genau dorthin. Ohne Beschönigung. Ohne Dramen. Aber mit echtem Mitgefühl. Ich nehme dich mit

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057 - Zwischen Like und Lüge: Ab wann ist es Betrug?

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2026/02/23

Ein Chat, der plötzlich mehr bedeutet.Ein Herzchen, das „harmlos“ wirkt – jedoch heimlich bleibt. Eine Nachricht, die du vorsichtshalber löscht. Ein Moment, in dem du dich gesehen fühlst … nur nicht vom eigenen Partner. Und genau das macht es so gefährlich: Nichts ist eindeutig. Doch etwas in dir spürt, dass sich eine Grenze verschiebt. Denn Microcheating ist nicht die Handlung selbst – sondern die Absicht dahinter. Aus welchem Grund suchst du Nähe außerhalb deiner Beziehung? Weshalb entstehen

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35:36

056 - Deine Beziehung als Spiegel – dein ehrlichster...

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2026/02/09

Deine Beziehung als Spiegel – dein ehrlichster LehrerDu liebst einen Menschen – und trotzdem triggert er dich genau dort, wo es am meisten weh tut? Dann ist das kein Zufall. Das ist Beziehung. Eine Beziehung ist keine Wohlfühlräume. Sie ist ein Spiegel. Ehrlich. Direkt. Manchmal schmerzhaft. Und genau deshalb so wertvoll. In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb deine Beziehung dich so tief berühren, aus welchem Grund Konflikte oft alte Wunden wachrufen und wieso Persönlichkeitsentwicklung

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28:52

055 - Affäre entdeckt - und jetzt?

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2026/01/26

Eine Affäre.Und plötzlich ist alles weg. Vertrauen. Sicherheit. Dein Gefühl für dich selbst. Du fragst dich: Wie konnte ich das nicht merken? War ich nicht genug? Und was mache ich jetzt? Diese Folge ist nicht fürs Schönreden. Sie ist für den Moment, in dem dein Boden weg ist. Wir sprechen darüber, was eine Affäre wirklich zerstört – und was dir jetzt hilft, wieder klar zu werden. Let the Magic happens! und viel Spaß Sabine ________ *** Mehr Infos über Sabine Lahme und ihr Institut findest du

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20:17

054 - Nicht alles lässt sich reparieren

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2026/01/12

Nicht alles lässt sich reparieren.Nicht jede Beziehung. Nicht jede Geschichte. Und das ist kein persönliches Versagen. Manches geht nicht kaputt – manches war nie wirklich heil. Wenn du bei diesen Worten innerlich zuckst, wenn etwas in dir eng wird, dann ist diese Folge für dich. Heute sprechen wir darüber, warum du trotzdem immer weiterkämpfst, warum Hoffnung manchmal zur Last wird und warum Liebe nicht alles tragen muss. Du musst jetzt gerade nichts lösen. Nur ehrlich hinschauen. Und dir

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25:56

053 - Du bist nicht das Problem - du warst die Lösung

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2025/12/29

„Du warst nie das Problem – du warst die Lösung.“Kennst du dieses Gefühl, schon als Kind irgendwie nicht dazuzugehören? Als wärst du zu viel, zu ehrlich, zu sensibel, zu laut oder einfach nur… zu anders? Vielleicht hast du es nie laut ausgesprochen – jedoch du hast es gespürt: Ich bin nicht richtig. Ich bin das Problem. In dieser Folge spreche ich über eines der tiefsten inneren Missverständnisse, mit dem so viele Menschen aufgewachsen sind: Das Gefühl, das schwarze Schaf der Familie zu

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