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PODCAST

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.

Ein Podcast für Frauen, die ihre Wahrheit nicht länger verhandeln wollen. Hier geht es nicht darum, Dich zu optimieren oder „richtiger" zu machen. Hier geht es um Erinnerung- an Deine Würde, Deine Stimme, Deinen eigenen Maßstab. PHÖNIX-FRAUEN ist ein Raum für feinfühlige Frauen, die gelernt haben, Harmonie über ihre Wahrheit zu stellen – und jetzt bereit sind, neue Standards zu setzen. Wir sprechen über das Ende von Anpassung und den Beginn würdevoller Klarheit. Hier geht es um Selbstwert,

education self-improvement

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14:21

36✨Scham und Schuld loslassen: Wie Du durch radikale...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/04/08

Liebe Phönix-Frau,heute erzähle ich Dir von einem Erlebnis mit meiner Tochter, das mich sehr geflasht hat. Es geht um die Sicherheit, die in uns entsteht, wenn wir zu uns und unseren Gefühlen und Gedanken stehen ohne Schuld und Scham. Ich lade Dich in dieser Folge ein, etwas in Dir zu normalisieren, dass Du eigentlich ablehnst. Das Ziel: Dich mit Dir endlich sicher zu fühlen. Viel Freude beim Lauschen und Dich inspirieren lassen.

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28:49

34✨Dein Nervensystem als Dein wichtiger Verbündeter...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/04/01

Liebe Phönix-Frau,wenn Du immer wieder das Gefühl hast, dass Du, obwohl Du schon soviel über Dich weißt, irgendwie doch nicht das leben kannst, was Du möchtest; oder wenn Du immer wieder Stabilität im Außen suchst; oder Du in bestimmten Situationen in alte Muster fällst, dann ist es Zeit, Deinen Blick auf Dein Nervensystem zu lenken. In dieser Folge nehme ich Dich mit, warum die Arbeit mit Deinem Nervensystem so wichtig ist, wenn Du Dir Veränderungen in Deinem Leben wünschst und gebe Dir viele

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10:59

34✨Halt an, Phönix-Frau: Dein Nervensystem & Dein...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/03/25

Liebe Phönix-Frau, die Welt ist laut und schnell, ich weiß. Umso wichtiger ist, dass Du als feinfühlige Frau anhältst und Dir selbst Raum zum atmen und Dich entspannen gibst. So sehr auch die Reise zu Dir selbst, Dich entflammt und Dich antreibt, in dieser Folge lade ich Dich ein gemeinsam mit mir anzuhalten. Denn hier beginnt Selbstführung: im Mitgefühl und im Wahrnehmen Deiner Bedürfnisse und Deines angespannten Nervensystems. Schön, dass Du hier bist!

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20:44

33✨Spiritualität als wichtigster Baustein für Deine...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/03/18

In dieser Folge spreche ich über Spiritualität als wichtiger Baustein von Selbstführung.Für mich war es eine der größten Befreiungen, mich für etwas zu öffnen, das größer ist als mein Verstand, um mich tiefer zu verankern. Gerade in unruhigen Zeiten, in denen im Außen vieles unsicher wirkt, kann diese Verbindung ein innerer Halt sein. Es geht darum, zu erkennen, dass Du hier nicht allein unterwegs und getrennt von allem bist und daraus Kraft zu schöpfen. In dieser Folge erfährst du: warum

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19:56

32✨Wenn dein Nein nie gezählt hat. Warum viele Frauen...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/03/10

Viele Frauen haben früh gelernt, dass ihr Nein nicht gehört wurde. Wenn Grenzen ignoriert werden – durch Späße, Druck oder emotionale Übergriffe – lernt der Körper etwas Gefährliches: Anpassung fühlt sich sicherer an als Widerstand. In dieser Folge spreche ich darüber, wie solche Erfahrungen unser Nervensystem prägen, warum viele Frauen sich dauerhaft angespannt fühlen und weshalb es so schwer sein kann, klare Grenzen zu setzen. Und darüber, wie Selbstautorität beginnt: in dem Moment, in dem du

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8:33

31🧘‍♀️ Schutz für Deine Energie- To Go

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/03/03

Diese Folge ist eine kurze Rückholung für sensible, wache Frauen. Sie erinnert Dich an Deine Macht.Für dich, wenn: → Du gerade kollektive Unruhe spürst → Du viel wahrnimmst (mehr als andere) → Du mitfühlend bleiben willst, ohne dich aufzulösen → Du deine Energie schützen willst, ohne dich abzuschotten In diesen kurzen Folge erinnere ich dich daran: Du bist nicht verpflichtet, alles zu halten. Nicht jede Spannung ist Deine. Selbstloyalität ist kein Egoismus. Eine Einladung, deinen Fokus bewusst

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43:55

30🎤Selbstausdruck: Wie der Wunsch, andere zu...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/02/27

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Nicole. Sie überwindet ihre Unsicherheiten nicht durch Mut, sondern weil der Wunsch, ihre Kunst in die Welt zu bringen und andere damit zu berühren, einfach stärker ist als die Angst vor Beurteilung. Sie empfängt ihre Bilder aus der Intuition, folgt diesem inneren Ruf und wartet nicht mehr darauf, dass die Welt erst „bereit" sein muss. Eine Folge für alle Phönix-Frauen, die spüren, dass da etwas in ihnen ist, das raus will und die aufhören möchten, auf

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41:22

29🎤Im Kreis der Phönix-Frauen: Frei bleiben &...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/02/17

In dieser Folge spreche ich mit Laura (Instagram: https://www.instagram.com/koerper.bewusst.sein_) aus meiner Community. Sie beschreibt ein Spannungsfeld, das viele feinfühlige Frauen kennen:der Wunsch nach Freiheit, Weite und Selbstbestimmung und gleichzeitig die Sehnsucht nach tiefer, verbindlicher Beziehung. Doch unter dieser Spannung liegt eine wichtigere Frage: Wo beginnen wir, uns selbst zu verlassen, um Beziehung zu halten? Und wie erkennen wir den Moment, in dem Harmonie wichtiger wird

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23:23

28✨Wenn Dir Deine eigene Kraft Angst macht

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/02/10

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen kennen und selten laut aussprechen: Die Angst vor der eigenen Klarheit. Die Angst vor der eigenen Kraft. Wir wissen sehr wohl was wir wollen, aber ein alter Teil in uns hat gelernt, dass Klarheit gefährlich ist. Zu direkt. Zu viel. Zu unbequem. Ich teile offen, wie mich genau diese Angst aktuell in meiner Selbständigkeit einholt: Die Angst, falsch gesehen zu werden. Die Angst, nicht mehr das „nette, liebe Mädchen“ zu sein. Und die innere

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9:36

27🧘‍♀️ Für Momente des Alleinseins -To -Go

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/02/03

Diese kurze to-go-Folge ist für Dich,wenn Du Dich allein fühlst – nicht unbedingt ohne Menschen, sondern innerlich getrennt. Schenk Dir diesen stillen Moment der Rückverbindung. Für Frauen, die viel fühlen, viel managen müssen und sich dabei manchmal selbst verlieren. Du darfst mit Dir hier sein. Deine Julia

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22:29

26✨:Deine Stärke hat Dich gerettet- und hält Dich...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/01/29

Viele Frauen identifizieren sich mit ihrer Stärke.Mit ihrer Anpassungsfähigkeit. Mit ihrem Funktionieren. Mit ihrer Unabhängigkeit. Auch ich. Diese Stärke hat uns gerettet und beschützt. Sie hat uns durch Zeiten gebracht, in denen wir keine Wahl hatten. Sie war Überleben. Und genau deshalb ist sie kostbar. Gleichzeitig kann dieselbe Stärke uns heute davon abhalten, wirklich anzukommen. Uns auszubreiten und Sicherheit zu kreieren. Uns einzurichten – im Leben, im Körper, im Ausdruck. In dieser

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21:27

25✨: Der wahre Grund, warum Du nicht für Dich da bist

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/01/20

Wir alle tragen verletzte innere Anteile in uns, die noch hoffen, dass jemand kommt. Mama. Papa. Der Staat. Ein Partner. Das Leben. Irgendwer, der endlich beweist: Du bist liebenswert. Du bist sicher. Du darfst bleiben. Und so stehen wir oft innerlich mit verschränkten Armen da und warten. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau dieses Warten uns handlungsunfähig macht – und warum Selbstversorgung nichts mit Härte, sondern mit Erwachsensein zu tun hat. Ich lade dich ein, ehrlich

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17:23

24✨: Warum Selbstvertrauen nichts mit Mut zu tun hat

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/01/13

Viele Frauen wünschen sich mehr Selbstvertrauen.Mehr Klarheit. Mehr innere Sicherheit. Doch Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir uns etwas einreden oder „stärker“ werden. Es wächst dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstverantwortung wirklich bedeutet: – Gefühle nicht wegzuschieben – innere Wahrheiten nicht zu verdrängen – Entscheidungen nicht länger zu vertagen Aus Verbundenheit mit dir selbst. Diese Folge ist eine

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18:41

23✨: 2026 Das Jahr Deiner Verkörperung und Wahrheit

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2026/01/06

2026 fühlt sich nicht an wie ein weiteres Jahr.Es fühlt sich an wie ein echter Übergang. Nichts wird mehr so sein wie es mal war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erkenntnis nicht mehr genügt- und was es jetzt wirklich braucht, um ein Leben zu verkörpern, das Dir entspricht. Es geht um Wurzeln. Um die Erlaubnis, hier zu sein – als Mensch auf dieser Erde. Um eine klare innere Ausrichtung. Und um den Mut, alles verbrennen zu lassen, was nicht wahr ist. Für mich ist klar: Nichts geht

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14:16

22✨: Du bist noch hier- was ein wildes Jahr, wie...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/12/30

Manche Jahre bringen uns an Grenzen.Nicht, um uns zu schaden, sondern um uns zu verändern. In dieser Folge spreche ich über die verborgenen Chancen eines wilden, ungezähmten Lebensjahres. Über Resilienz, über Selbstreflexion, und über die Wahrheit, dass du nicht „vom Weg abgekommen“ bist. DU BIST HIER! Feier Dich! Wir sehen uns in 2026, Phönix-Frau!

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19:48

21✨: Warum Du Dich selbst härter behandelst als jeden...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/12/16

In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl als radikale Ehrlichkeit mit dir selbst.Viele Phönix-Frauen sind stark, reflektiert und wach – und gleichzeitig gnadenlos mit ihren eigenen Gefühlen. Sie relativieren Schmerz, verbieten sich Scham, reden sich ein, sie müssten „weiter sein“. Wir schauen gemeinsam darauf, warum innere Härte oft als Reife getarnt ist, warum echtes Selbstmitgefühl bedeutet, nichts aus dir auszuschließen, und wie genau darin deine Kraft liegt. Diese Folge ist eine

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27:54

20✨: Phönix-Frauen in Beziehungen: Warum Du Dich so...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/12/11

Viele Frauen, die tief fühlen, schnell wachsen und Verantwortung selbstverständlich tragen, erleben in Beziehungen ein Muster:Sie sind die Treibenden. Die, die reflektieren. Die, die halten. Die, die Gespräche initiieren. Die, die sich um Verbindung bemühen. Und irgendwann stehen sie emotional allein da. Nicht, weil sie „zu viel“ sind, sondern weil sie in Beziehungen landen, die nicht mitwachsen. In dieser Episode spreche ich über: • warum Phönix-Frauen das Potenzial eines Mannes stärker sehen

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30:06

19✨: Warum Du Dich für alles verantwortlich fühlst-...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/12/02

Viele Frauen fühlen sich verantwortlich für die Gefühle, Reaktionen und Gedanken anderer- in Beziehungen, im Job, im Alltag.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum dieses Muster kein Charakterzug ist, sondern ein altes Überlebensmuster- und warum es uns heute voneinander, vom Leben und von uns selbst trennt. Du erfährst: – warum „hohe Empathie“ oft mit Selbstverlust verwechselt wird – wie Überverantwortung entsteht – was sie Dich heute kostet – und wie sich Beziehung auf Augenhöhe

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14:54

18 🧘‍♀️: Jenseits Deines Verstandes liegt Deine...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/11/25

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment der Stille zu erleben und zwischen den Zeilen zu lauschen. Wir tauchen ein in die Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und dem, was hinter deinen Gedanken und Gefühlen liegt. Es geht darum, die eigene Intuition zu spüren und Vertrauen in das zu entwickeln, was sich nicht greifen lässt. Ich zeige dir, wie du dich im Hier und Jetzt verwurzelst und die Kraft findest, einfach zu sein – ohne etwas tun zu müssen. Lass uns

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10:14

17 🧘‍♀️ Co-Kreation-To-Go: Wie Du aufhörst, das Leben...

PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei. ·

2025/11/18

In dieser kurzen Impulsfolge spreche ich darüber, was Co-Kreation im Alltag wirklich bedeutet- jenseits von Kontrolle, Erwartungsdruck und der ständigen Angst, etwas „falsch“ zu machen.Wenn Du das Leben manchmal wie eine Prüfung behandelst, jedes Gefühl interpretierst oder innerlich ständig auf ein Zeichen wartest: Diese Folge holt dich genau dort ab. Ich zeige Dir, warum Du das Leben nicht verstehen musst, um mit ihm zu arbeiten- und wie Du beginnen kannst, seine Sprache zu hören, ohne Dich zu

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