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PODCAST

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

Schön, dass du da bist. Danke, dass du hier bist. Strahlen & Sein ist die liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht ohne Grund auf dieser Welt bist. In diesem Podcast tauchen wir gemeinsam ein in Themen wie persönliche Entwicklung, Human Design, Spiritualität und gelebte Bewusstheit. Dich erwarten ehrliche Geschichten, inspirierende Interviews und alltagstaugliche Impulse für mehr Lebensfreude, Mut und Selbstbestimmung. Entdecke dein wahrhaftiges Sein – und finde zurück in dein Strahlen. Von innen

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All Episodes

41:48

Alle anderen sind schon weiter. Wirklich?

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/09/30

Du bist eigentlich ganz zufrieden mit deinem Weg. Bis du siehst, wie weit andere schon sind. Plötzlich zweifelst du an deinen Entscheidungen, deinen Fähigkeiten und deinem bisherigen Fortschritt.Genau das ist mir gestern passiert. In dieser Folge erzähle ich dir, was ein fremder Instagram-Account in mir ausgelöst hat, warum wir uns gerade im beruflichen Umbruch so häufig mit anderen vergleichen und wie aus Selbstzweifeln wertvolle Erkenntnisse werden können. Außerdem bekommst du drei Fragen, die

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21:04

Wer sitzt bei dir eigentlich auf dem Chefsessel?

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/09/16

Vielleicht weißt du viel genauer, was du willst, als du glaubst.Du spürst, dass sich beruflich etwas verändern muss. Vielleicht hast du sogar eine Ahnung davon, wohin es gehen könnte. Und dann schaltet sich dein Verstand ein: Ist das wirklich vernünftig? Was, wenn es nicht funktioniert? Was werden die anderen denken? Sollte ich nicht lieber noch warten? Aus einer klaren Wahrnehmung wird plötzlich ein Gedankenkarussell und irgendwann bleibt nur noch der Satz: Ich weiß einfach nicht, was ich will. In

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32:40

Was wäre gewesen, wenn …?

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/09/02

Wenn diese Folge erscheint, wird mein Sohn Mattis 18 Jahre alt. Und ausgerechnet dieser Geburtstag bringt eine Erinnerung zurück, die fast 17 Jahre zurückliegt.Mattis war gerade ein Jahr alt, als ich angefangen habe, als Lehrerin zu arbeiten. Morgens brachte ich ihn in die Kita, er weinte beim Abschied und meist saß ich anschließend selbst weinend im Auto und fragte mich: Warum verdammt nochmal mache ich das eigentlich? Heute frage ich mich dann und wann, warum ich damals über meine eigene

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35:15

Die Bank am Wegesrand

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/08/19

Du hast eine Entscheidung getroffen, bist losgegangen, hast etwas hinter dir gelassen und trotzdem fühlst du dich noch nicht wirklich angekommen.Wir sprechen so oft über den Mut, etwas zu verändern. Über die Kündigung, den Neuanfang, den Schritt in die Selbstständigkeit oder die Entscheidung, einem alten Leben nicht länger treu zu bleiben, wenn es längst nicht mehr zu uns passt. Doch viel seltener sprechen wir über das, was danach kommt. Über diesen Zwischenraum, in dem das Alte nicht mehr stimmt

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58:05

Die Wechseljahre sind mehr als Hormone

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/08/05

"Ist halt so." "Nicht drüber nachdenken." "Augen zu und durch." Genau so werden die Wechseljahre noch viel zu oft abgetan - ein Tabu, über das man nicht spricht, sondern das man einfach übersteht. In dieser Folge räumen wir damit auf.Zu Gast ist Nadine Kashani von Inside Meno. Sie bringt mit, was in den seltensten Fällen erklärt wird - dass Hitzewallungen längst nicht das ganze Bild sind. Viel öfter beginnt es viel subtiler - man ist plötzlich fahriger, schneller genervt, schläft schlechter, und

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30:58

Die Angst vor Ablehnung hält viele Frauen unsichtbar

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/07/22

Wie viel von dir zeigst du wirklich und wie viel hältst du zurück, damit andere dich weiterhin akzeptieren?Diese Frage hat mich nach einer sehr ehrlichen Nachricht einer Newsletter-Leserin nicht mehr losgelassen. Sie schrieb mir, dass ein Großteil ihrer Familie sie wahrscheinlich für „eine Spinnerin“ erklären würde, wenn sie offen über ihre spirituelle Sicht auf die Welt sprechen würde. Und genau darin steckt ein Thema, das viel größer ist als Spiritualität oder Human Design. In dieser Folge

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33:09

Lebst du dein höchstes Potenzial?

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/07/08

Vor sechs Jahren, auf einem Seminar, habe ich eine Übung gemacht, die mich bis heute begleitet. Zehn Menschen im Kreis, einer steht in der Mitte, die anderen schreiben auf, was sie in ihm sehen. Manche der Worte von damals konnte ich sofort annehmen - "Lehrerin" zum Beispiel, das war ich ja bereits. Andere brauchten Jahre, um überhaupt anzukommen: "Du bist die Sonne. Du hast deine innere Mitte gefunden" war so ein Satz, den ich damals nicht spüren, geschweige denn glauben konnte. In dieser Folge

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26:39

Wenn das Licht am hellsten ist, beginnt der Schatten...

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/06/24

Heute ist der längste Tag des Jahres. Die Natur steht in voller Kraft und gleichzeitig beginnt ab heute die Dunkelheit wieder zuzunehmen. Genau diese Polarität ist es, über die ich in dieser Folge sprechen möchte. Wir kennen das Bild der Wintersonnenwende, die dunkelste Zeit des Jahres und das Licht kehrt zurück. Die Sommersonnenwende stellt uns vor eine andere, unbequemere Einladung. Am Punkt des meisten Lichts beginnt der Schatten zu wachsen. Licht und Schatten gehören zusammen - nicht als

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73:36

Schwesternschaft leben statt nur darüber reden

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/06/10

Eigentlich begann unser Gespräch mit einer ganz anderen Frage. Sophia trägt seit Längerem die Vision eines eigenen Podcasts in sich – über Frauenverbindung, Sisterhood und echte Begegnung. Doch wie so oft stehen zwischen einer Idee und ihrer Umsetzung Selbstzweifel, Ängste und die Frage: Darf ich mich wirklich zeigen?Aus diesem Einstieg entwickelte sich ein überraschend tiefes Gespräch über Sichtbarkeit, Weiblichkeit, Konkurrenz unter Frauen, Vertrauen, Authentizität und die Kraft, die entsteht,

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32:21

Die Frau im Feuer

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/05/27

In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber ich lange geschwiegen habe.Über ein Bild, das mich über Wochen verfolgt hat. Über meine Zeit in Mexiko. Über Energiearbeit. Über Angst vor Sichtbarkeit. Und über die Frage, ob Erfahrungen vielleicht tiefer in uns gespeichert sind, als wir glauben. Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Geschichte, die nach einer schamanischen Heilsession in Mexiko begann. Ich erzähle dir von verstörenden Bildern kurz vor dem Einschlafen und von dem Moment, in

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26:50

Du bist nicht machtlos

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/05/13

Kennst du dieses Gefühl, innerlich längst zu wissen, dass etwas nicht mehr stimmig ist und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts verändern zu können?In dieser Folge spreche ich über Selbstwirksamkeit. Ein Wort, das oft sehr theoretisch klingt, aber eigentlich etwas zutiefst Menschliches beschreibt. Das Gefühl, dem eigenen Leben (nicht) ausgeliefert zu sein. Viele Frauen haben gelernt zu funktionieren, sich anzupassen, stark zu sein, durchzuhalten. Aber nicht, sich selbst wirklich als wirksam zu

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24:21

3 Zeichen, dass du innerlich schon gegangen bist

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/04/29

Nach außen funktioniert dein Leben noch. Du bist da, hältst zusammen und machst weiter.Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst: Innerlich bist du schon gegangen. In dieser Folge spreche ich über drei klare Zeichen, an denen du erkennst, dass du eigentlich nicht mehr dort bist, wo du noch bleibst – in Beziehungen, im Job oder in deinem Leben insgesamt. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen, teile ehrlich, wie sich dieser Zustand anfühlt und warum es oft nicht an fehlender Klarheit

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48:12

Alkohol war nie das Problem

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/04/15

Sie hat sich selbst verloren.Im Alkohol. In einem Leben, das sich nicht mehr nach ihr angefühlt hat. Und irgendwann kam dieser Punkt, den du nicht planen kannst, der aber oft alles verändert. So geht es nicht weiter. In dieser Folge spreche ich mit Susanne Eilfeld – auch bekannt als Sheila Silaiawa – über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Nicht beschönigt oder weichgespült, sondern ehrlich. Wir sprechen darüber, – was wirklich hinter Abhängigkeit steckt – warum es nie nur um den Alkohol geht – und

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58:11

Unterdrückte Emotionen aus der Kindheit

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2026/04/01

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anna-Sofie Reinhard darüber, was passiert, wenn Emotionen in der Kindheit keinen Raum bekommen.Vielleicht kennst du Sätze wie „Jetzt stell dich nicht so an“, „Du bist zu sensibel“ oder „Reiß dich zusammen“. Sätze, die oft nebenbei fallen und doch etwas in uns hinterlassen. Denn als Kind beginnst du nicht zu hinterfragen, ob dein Umfeld mit Emotionen überfordert ist. Du beginnst, dich selbst anzuzweifeln. Wir nehmen dich in dieser Folge mit in unsere eigenen

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29:40

Du bist nicht erschöpft – du lebst nur gegen deine...

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2026/03/18

Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst?Kennst du dieses diffuse Gefühl von innerer Unruhe, Verspannungen im Körper, Schlafproblemen oder einer Müdigkeit, die sich nicht wirklich durch Ausruhen auflösen lässt? Vielleicht bemerkst du auch Emotionen wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder eine leise Enttäuschung, die sich über längere Zeit in dir festgesetzt hat. Ein Gefühl von „Ich habe einfach keine Energie mehr“. Viele Menschen denken in solchen Momenten sofort: Mit mir

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39:04

Du brauchst kein weiteres Zeichen.

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2026/03/04

Vielleicht wartest du gerade.Auf Klarheit, Sicherheit. Auf den Moment, in dem sich alles eindeutig anfühlt. Aber was, wenn das Zeichen längst da ist? Und was, wenn du nicht auf ein Signal wartest, sondern auf die Abwesenheit von Angst? In dieser Folge spreche ich darüber, – warum wir gelernt haben, Sicherheit im Außen zu suchen – warum Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken – warum Angst kein Stoppsignal ist – woran du erkennst, dass du innerlich längst entschieden hast – und wie dein

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31:50

Trigger verstehen – Warum sie dir mehr über dich...

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2026/02/18

Warum regen dich manche Dinge so unverhältnismäßig auf?Warum trifft dich ein Blick, ein Satz, ein Verhalten viel tiefer, als es eigentlich „sollte“? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in das Thema Trigger – ganz alltagsnah und ehrlich. Es geht nicht um schwere Traumareaktivierungen, sondern um die kleinen, alltäglichen Auslöser: – wenn dein Partner „zu viel arbeitet“ – wenn dich das Verhalten anderer Mütter triggert – wenn dich Unordnung im Haushalt wütend macht – wenn dich jemand im

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18:27

Durch die Angst gehen und trotzdem innerlich sicher sein

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/02/04

In dieser Folge spreche ich über einen Übergang, der gerade sehr lebendig in mir ist.Mein letzter Arbeitstag im Angestelltenverhältnis liegt hinter mir und ich gehe einen weiteren Schritt in der Selbstständigkeit. Ich teile, wie es sich anfühlt, gleichzeitig eine gewisse Angst zu spüren und dennoch innerlich ruhig zu sein. Wie Abschied, Schmerz, Nicht-wissen und tiefe Sicherheit nebeneinander existieren können. Und warum innere Sicherheit nichts mit Gewissheit, sondern mit Verkörperung zu tun

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51:04

Werte, Körperweisheit & der Mut auszusteigen –

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/01/21

In dieser Folge spreche ich mit Jacqueline Becker, Mentorin für Frauen, ehemalige Lehrerin und Mutter.Uns verbindet mehr, als es auf den ersten Blick scheint: der Weg aus einem System, das irgendwann nicht mehr stimmig war – und der Punkt, an dem klar wurde: So geht es nicht weiter. Wir sprechen über tiefe Erschöpfung, über innere Warnsignale und über den Moment, in dem klar wird, dass man nicht dorthin zurückkehren kann, wo man krank geworden ist. Jacqueline teilt offen, warum sie – trotz

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63:36

Gesundheit beginnt nicht mit Vorsätzen

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast ·

2026/01/07

Neues Jahr, neue Vorsätze – oder einfach mal anfangen?In dieser Folge spreche ich mit Carolin Eichelmann über ganzheitliche Gesundheit jenseits von Druck, Disziplin und Verzicht. Wir hinterfragen klassische Neujahrsvorsätze, sprechen über Freude an Gesundheit, kleine Schritte mit großer Wirkung und warum Ernährung, Darmgesundheit und seelisches Wohlbefinden untrennbar zusammengehören. Es geht um Entscheidungen statt Perfektion und darum, wie Veränderung wirklich beginnt. Eine ehrliche, lebendige

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