MindBox Moments

In dieser Folge von MindBox Moments tauchen wir tief in die Psychologie der Gewohnheiten ein. Erfahre, wie deine täglichen Routinen dein Leben prägen und wie du diese Macht für dich nutzen kannst!Was dich erwartet:Was Gewohnheiten sind: Der "Habit Loop" einfach erklärt.Warum sie so mächtig sind: Ein Blick ins Gehirn und ihre Rolle in deinem Alltag.Wie Gewohnheiten entstehen: Wiederholung, Belohnung und Kontext.Wie lange es dauert: Realistische Erwartungen an neue Routinen.Praktische Tipps

Du hasst Ausdauersport, aber suchst nach Wegen, deine mentale Gesundheit zu stärken? In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise und zeige dir, wie du deine tiefste Motivation für Bewegung findest.Das erwartet dich:Motivation auf den Grund gehen: Entdecke in 4 Stufen, warum du wirklich Sport machst – von oberflächlichen Zielen bis zu deinem wahren inneren Antrieb.Sport als Antidepressivum: Wissenschaftliche Studien belegen, wie Bewegung bei Depressionen und Angstzuständen helfen kann,

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir wegen zu hoher Ansprüche häufig gar nicht ins Handeln kommen – und was du tun kannst, um deinen Perfektionismus zu überlisten.👉 In dieser Folge erfährst du:warum Perfektionismus mehr blockiert als motiviertden Unterschied zwischen gesundem & hinderlichem Perfektionismustypische Gedankenmuster, die dich ausbremsenwie Angst vor Fehlern und Kritik oft dahintersteckteinfache Strategien, um trotzdem ins Tun zu kommenwarum „Done is better than perfect“

Ich folge in meinem Leben schon lange meinem Herzen – und merke dabei immer wieder, wie stark unsere Gesellschaft den Verstand feiert und Intuition oft belächelt. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, die eigene Herzstimme wieder zu hören.✨ Dich erwartet:Warum unsere Gesellschaft hauptsächlich den Kopf feiertWieso Intuition oft unterschätzt – aber unglaublich wertvoll istWas Intuition eigentlich ist und wie du sie erkennstWelche Gefahren entstehen, wenn wir nur nach

Veränderung beginnt nicht da draußen – sie beginnt in dir. In dieser Folge von MindBox Moments erzähle ich, wie ich aus einer Phase voller Panikattacken und Hilflosigkeit herausgefunden habe und welche kleinen Schritte den Unterschied machen.✨ Darum geht’s in dieser Episode:Warum wir oft in einer Opferhaltung feststeckenWie mein Weg durch Panikattacken mich zur Verantwortung geführt hatWelche Rolle Therapie, Yoga, Meditation und Affirmationen gespielt habenWarum Hilfe von außen wertvoll ist, der

Kennst du das Gefühl? Du möchtest dir etwas gönnen, das dich beruflich oder persönlich weiterbringt, und plötzlich meldet sich das schlechte Gewissen. Ist das wirklich nötig? Darf ich das Geld für MICH ausgeben?In dieser sehr persönlichen Folge von MindBox Moments teile ich meine eigene Geschichte: Von der Gründungsidee für MindBox Moments bis zum Kauf meines ersten eigenen Laptops. Ich erzähle dir, wie ich im Laden stand, von Zweifeln geplagt war und wie ein einziger Satz meines Mannes alles

Kennst du das Gefühl? Du hast eine Idee, einen Traum oder ein Ziel – aber der erste Schritt fühlt sich an wie ein riesiger Berg? Du schiebst es immer wieder auf, findest Ausreden und bleibst in deiner Komfortzone stecken? Damit bist du nicht allein!In dieser inspirierenden Folge tauchen wir tief in das Thema „Den ersten Schritt gehen“ ein. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Zögern und dem Überwinden und wir beleuchten gemeinsam:Warum fällt uns der Start so schwer? Die