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PODCAST

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Nicole Führing

Frau Sensibel – Der Podcast für Hochsensible und Scannerpersönlichkeiten, die sich nicht länger anpassen wollen Du fühlst intensiver, denkst tiefer – und hast gefühlt ständig neue Ideen im Kopf? Du brauchst Rückzug, aber sehnst dich gleichzeitig nach echter Verbindung? Du möchtest dich beruflich entfalten – aber ohne dich zu verbiegen? Dann bist du bei Frau Sensibel genau richtig. Dieser Podcast ist für dich, wenn du hochsensibel bist, viel spürst, schnell überreizt bist – und trotzdem Großes

education self-improvement

All Episodes

21:31

#181 - Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann:

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/03/31

Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann: Energie verstehen bei Hochsensibilität und Scanner-MindKennst du das Gefühl, dass dein Kopf voller Ideen ist, du eigentlich loslegen willst – und dein Körper trotzdem nicht mitzieht? Gerade Hochsensible und Scanner-Persönlichkeiten erleben diesen inneren Widerspruch oft sehr deutlich: Da ist so viel Interesse, so viel Bewegung, so viel innerer Antrieb – und gleichzeitig kippt die Energie plötzlich, der Fokus bricht weg oder der Körper meldet sich

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20:37

#180 - Entscheidungsmüdigkeit bei Hochsensiblen: Wie...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/03/24

Kennst du das Gefühl, dass selbst kleine Entscheidungen plötzlich zu viel werden? Du überlegst, wägt ab, spürst in alle Richtungen – und am Ende bist du vor allem eins: erschöpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Entscheidungen für hochsensible Menschen oft so viel Kraft kosten, was Reizüberflutung damit zu tun hat und wie du wieder sanfter zu mehr Klarheit findest.Du erfährst in dieser Episode, warum Hochsensible oft tiefer verarbeiten, weshalb zu viele Optionen eher lähmen als

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8:11

#179 - Hochsensibel? 5 Anzeichen, die Eltern oft...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/03/17

Manche Kinder reagieren intensiver auf ihre Umgebung als andere. Sie spüren Stimmungen im Raum sofort, denken lange über Situationen nach oder brauchen nach einem Kindergeburtstag erst einmal Rückzug.Viele Eltern fragen sich deshalb: Ist mein Kind einfach empfindlich – oder könnte Hochsensibilität dahinterstecken? In dieser Folge spreche ich über fünf typische Anzeichen, die bei sensiblen Kindern häufig vorkommen und im Alltag oft übersehen werden. Du erfährst, warum ein sensibles Nervensystem

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7:21

#178 - Das hochsensible Kind verstehen – bevor du...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/03/10

Viele Eltern wünschen sich Strategien:Was kann ich tun, wenn mein Kind so stark reagiert? Wie verhindere ich Wutanfälle oder Überforderung? Doch bevor wir Verhalten verändern wollen, lohnt sich ein anderer Blick: Verstehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum hochsensible Kinder morgens schneller überreizt sind warum ein „Nein“ manchmal so tief trifft wie Schuldgefühle und Selbstzweifel schon früh entstehen können und warum Verständnis oft mehr verändert als jede Strategie Wenn du

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7:10

#177 - Ist mein Kind hochsensibel -

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/03/03

Viele Eltern stellen sich irgendwann diese Frage:Reagiert mein Kind besonders stark – oder ist es einfach gerade überreizt? In dieser Folge sprechen wir darüber, – was Hochsensibilität bei Kindern wirklich bedeutet – wie sich ein sensibles Nervensystem im Alltag zeigt – woran du den Unterschied zwischen Überforderung und Hochsensibilität erkennen kannst – warum frühes Verstehen so wichtig für das Selbstwertgefühl deines Kindes ist – was hochsensible Kinder wirklich brauchen (und was nicht) Du

de

15:35

#176 - Du musst nicht funktionieren wie die anderen:...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/02/24

Du bist gut in dem, was du tust – und trotzdem fühlt sich Arbeit oft anstrengender an, als sie „eigentlich“ sein müsste? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Standard-Arbeitsstil nicht für jedes Nervensystem gemacht ist und wie du deinen eigenen Rhythmus findest. In dieser Episode erfährst du: warum Anpassung im Job oft zu Überreizung führt welche 5 typischen Arbeits-Fallen sensible, vieldenkende Menschen besonders treffen wie du deinen Arbeitsstil-Kompass nutzt: Energie-Kurve,

de

18:12

#175 - Zu viel Input, zu wenig Klarheit – wenn...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/02/17

Du liest Ratgeber, machst Kurse, hörst Podcasts – und trotzdem hast du das Gefühl, innerlich keinen Schritt weiterzukommen?Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen gemeinsam darauf, warum gerade Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so anfällig für Ratgeber-Overload sind wie Tiefenverarbeitung, Vielinteressen und alte Glaubenssätze („Andere wissen es besser als ich“) dazu führen, dass du dir ständig noch mehr Input holst woran du erkennst, dass du im Input-Karussell festhängst –

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19:03

#174 - Nicht mehr im eigenen Körper zu Hause:

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/02/10

Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft. Du erfährst: woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper

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18:07

#173 - Hochsensibel & Haushalt: Wie du Ordnung...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/02/03

Kennst du das Gefühl, in deine Wohnung zu kommen und sofort innerlich zusammenzuzucken?Überall Dinge, die dich an „müsste, sollte, hätte längst“ erinnern – und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge spreche ich darüber, - warum Ordnung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen so herausfordernd ist - was Reizoffenheit, Tiefenverarbeitung und Perfektionismus mit Haushalt & Co. zu tun haben - wie äußeres Chaos dein Nervensystem beeinflusst – und andersherum - und

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15:57

#172 - Körperliche Symptome bei Hochsensibilität –...

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2026/01/27

Du hast „eigentlich“ nur einen normalen Tag hinter dir – und trotzdem meldet sich dein Körper mit Kopfschmerzen, Nacken wie Beton, flauem Bauch oder kompletter Erschöpfung?In dieser Folge spreche ich darüber, was das mit deiner Hochsensibilität zu tun haben kann. Wir schauen gemeinsam: was in einem sensiblen Nervensystem passiert, wenn du den ganzen Tag Reizen, Erwartungen und Stimmungen ausgesetzt bist welche typischen körperlichen Symptome viele Hochsensible kennen (z. B. Kopf- und

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15:51

#171 - Wie soll es beruflich weitergehen?

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2026/01/20

Du spürst, dass es beruflich so nicht weitergehen soll – aber du weißt noch nicht, was stattdessen kommen darf? Du spielst mit dem Gedanken an ein Coaching oder eine berufliche Veränderung, zögerst aber, dir wirklich Unterstützung zu holen? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum berufliche Orientierung für Hochsensible, Scanner und neurodivergente Menschen oft so viel schwerer ist welche typischen Gedanken und Ängste viele haben, bevor sie ein Orientierungsgespräch buchen („Ich

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18:38

#170 - Schlechtes Gewissen als Dauerton - warum wir...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2026/01/13

Kennst du dieses leise, dauernde Gefühl, irgendwie immer „schuld“ zu sein?Du sagst einmal Nein, bist ehrlich oder ziehst eine Grenze – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade sensible, feinfühlige und neurodivergente Menschen so schnell in „Ich habe etwas falsch gemacht“ rutschen – und was du tun kannst, um liebevoller mit dir umzugehen. Du erfährst: - woher der innere Dauerton aus Schuldgefühl oft kommt (Biografie, Rollen,

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16:10

#169 - Mitten im Umbau: Wie du deine Wechseljahre...

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2026/01/06

Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du fragst dich vielleicht:„Was ist los mit mir? Ich war doch mal belastbarer…“ In dieser Folge sprechen wir über die Wechseljahre – vor allem über die Zeit vor der letzten Blutung, die Perimenopause – aus der Perspektive einer feinfühligen, sensiblen, oft auch neurodivergenten Frau. Du erfährst: was in den Wechseljahren hormonell grob passiert und warum dein Nervensystem

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19:04

#168 - Warum ein „Nein“ wie ein Schlag wirkt -...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2025/12/16

Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang beschäftigen.Ein „Dafür habe ich gerade keine Zeit“, eine kurze Nachricht, ein nicht beantworteter Chat – und plötzlich fühlst du dich falsch, nicht wichtig, zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich ein „Nein“ oder eine kleine Kritik für dich wie ein Schlag anfühlen kann, wenn du hochsensibel, neurodivergent oder Scanner-Persönlichkeit bist. Wir schauen gemeinsam liebevoll darauf, was da in deinem System passiert –

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15:19

Dazugehören um jeden Preis? Masking, FOMO & der Mut,...

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2025/12/09

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Inneres – dorthin, wo der Wunsch, dazuzugehören, oft lauter ist als meine eigene Stimme.Ich spreche darüber, wie ich mich in Business-Kontexten wie Mastermind-Gruppen, Netzwerken, IHK & Co. immer wieder anpasse, maskiere und „funktioniere“ – und was das mit meinem Körper, meiner Energie und meinem Selbstbild gemacht hat. Du erfährst: - warum ich mich immer wieder Gruppen anschließe, obwohl sie sich oft nicht wirklich nach meinem Ort

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15:27

#166 - Gerechtigkeitssinn & Selbstfürsorge: Wie du...

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2025/12/02

„Hochsensibel durch den Zyklus – wenn Hormone alles lauter machen“An manchen Tagen ist alles „zu viel“ – Geräusche, Blicke, To-dos, Social Media, sogar die eigenen Gedanken. Und oft kommt die Erkenntnis erst später: „Stimmt… ich bin kurz vor meiner Periode.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Erleben rund um den Zyklus verändern kann – besonders, wenn du feinfühlig oder hochsensibel bist. Wir schauen gemeinsam darauf, was Hormone mit deinem Nervensystem machen, warum du in

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9:25

#165 - Woran Du merkst, dass Du hochsensibel bist -...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2025/11/25

Kennst du dieses Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein? Du nimmst mehr wahr als andere, brauchst öfter Rückzug, fühlst intensiver – und fragst dich manchmal, warum dich Dinge so tief berühren? In dieser Folge spreche ich über die stillen Anzeichen von Hochsensibilität, noch bevor du weißt, dass du hochsensibel bist.Ich erzähle aus meinem Alltag, von typischen Situationen, in denen ich mich fragte: Bin ich zu empfindlich – oder einfach nur ich? Du erfährst, wie du dein Empfinden besser verstehst,

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10:54

#164 - Wenn du lieber fühlst als plapperst – Small...

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2025/11/18

Kennst du das? Alle reden, aber du spürst: Da passiert nichts Echtes. Small Talk kann charmant sein – oder einfach nur laut. In dieser Folge erzähle ich, warum oberflächliche Gespräche mich früher regelrecht ausgelaugt haben, wie ich gelernt habe, sie leichter zu nehmen, und was hilft, wenn du dich nach Tiefe sehnst.Ich teile persönliche Erfahrungen aus Business-Events, Begegnungen im Alltag und diesen Momenten, in denen plötzlich alles echt wird – weil jemand ehrlich ist. Du erfährst, wie du im

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11:05

#163 - Abenteuerlust mit Pausenknopf

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2025/11/11

Kennst du den Mix aus großer Neugier und starkem Ruhebedürfnis? In dieser Folge zeige ich dir, wie du beides leben kannst – ohne dich zu überfordern. Du bekommst eine einfache Selbstcheckliste, meine 3A-Formel (Antizipieren – Ausprobieren – Ausgleichen) und konkrete Alltagstipps für Arbeit, Beziehungen und Freizeit.Für wen ist die Folge? Für feinfühlige Menschen, die Abwechslung lieben, sich aber in vollen Tagen schnell „zu viel“ fühlen. Für Scanner-Persönlichkeiten, Intro- wie Extro-Varianten –

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20:59

#162 - Deine 5 Minuten Routine zum Start in den Tag

Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. ·

2025/11/04

Ein einfacher Morgen-Baukasten für HSP: in 5–10 Minuten von innerer Lautstärke 8/10 auf 3/10. Mit Atem, Wasser, Micro-Flow, Fokus-Satz, Bonus-Tools und realistischen Varianten für Familienchaos, Null-Zeit und unterwegs.#Shownotes 🧭 [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) 👩🏻‍🦱 [Mehr zu Nicole] (https://www.frausensibel.de) 📃 [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) 📃 [Test: Bin ich eine

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