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PODCAST

Stronger Than Yesterday

Martin Blättler

Der Stronger Than Yesterday Podcast ist für alle, die sich sowohl körperlich als auch mental weiterentwickeln wollen. Egal, ob du ganz einfach in Form kommen, deine Energie steigern oder dich schlicht besser fühlen möchtest – dieser Podcast ist genau das Richtige für dich. Gehosted von Martin Blättler, einem Fitnesscoach, Vater und Digital Nomad, bietet der Podcast wertvolle Einblicke, wie man trotz eines vollen Terminkalenders fit bleibt. In einer Mischung aus Solo-Episoden und Interviews deckt

health & fitness fitness

All Episodes

00:21:22

#129 - Minus 15 kg ohne Diät und ohne Gym (Interview...

Stronger Than Yesterday ·

2026/01/02

Fitness muss nicht kompliziert sein. Und erst recht nicht extrem.Daniel Vogler, selbständig und Familienvater, zeigt es vor.In den letzten Monaten hat er es geschafft, 15 Kilo Fett abzubauen – und das ganz ohne Kalorienzählen, Saftkur oder andere extreme Ernährungsformen.Stattdessen isst er ganz normal mit seiner Familie. Er achtet heute lediglich mehr auf die Proteinzufuhr und die Proportionen.Und trainingsmässig?Auch hier keine Hardcore-Variante.Dani trainiert nicht täglich, sondern drei Mal pro

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00:35:06

#128 - 55-jähriger Geschäftsführer verliert 20 kg in...

Stronger Than Yesterday ·

2025/12/17

20 Kilo in 3 Monaten.Fast unglaublich – aber wahr.Der 55-jährige Geschäftsführer und Vater Stefan Leumann hat es geschafft, in den letzten 90 Tagen sage und schreibe 20 Kilo zu verlieren.Und das:ohne Kalorien zu zählenohne Saftkur oder extreme Diätenund ganz ohne GymUm genau zu sein: Stefan hatte vor der Zusammenarbeit keinerlei Erfahrung mit Gewichtstraining.Und dennoch: Stärker. Muskulöser. Energievoller. Und 20 kg weniger auf der Waage.Wie er das geschafft hat?Genau darüber sprechen wir in dieser

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00:50:48

#128 - Professional Gymnastics, Flexibility Training...

Stronger Than Yesterday ·

2025/12/10

In this episode, I chat with Mikhael Nazarev about life as a professional gymnast, coaching kids, training for flexibility, and much more.He shares his training insights, explains what brought him to the national team, and what helped him become one of the best.We also talk about fatherhood, moving away from Russia, and other personal topics.A fun conversation with a truly interesting person.If you want to see his insane strength combined with high-level skill work, check out his

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00:56:48

#127 - Stress, Schlaf & Alkohol: Wie wichtig ist...

Stronger Than Yesterday ·

2025/11/26

Wie wichtig ist ERHOLUNG für die physische und mentale Gesundheit?Kann STRESS den Muskelaufbau und Fettabbau hindern?Wie kann man die Erholung und den guten SCHLAF fördern?Und inwiefern wirkt sich ALKOHOL auf deine Fitness und Erholung aus?Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode.Einmal mehr habe ich Herrn Dr. Samuel Iff als Experten eingeladen und diskutiere mit ihm Themen wie Erholung, Schlaf, Stress und eben auch Alkohol.Gerade wenn du eher hohe Stresslevel hast, möchtest du diese Episode

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00:49:07

#126 - 24 kg Fettabbau & Hyrox-Erfahrung – Elia...

Stronger Than Yesterday ·

2025/11/12

Let me introduce you to Elia Merzaghi: 40 Jahre alt, Holzbauingenieur und dreifacher Familienvater. Und neu auch: Hyrox-Athlet!Das war aber nicht immer so. Noch vor zwei Jahren wusste Elia vermutlich gar nicht, was Hyrox überhaupt ist – und er wäre wohl auch nicht in der Form gewesen, um an einem solchen Fitness-Wettkampf teilzunehmen.Denn damals war er – naja – weniger fit und hatte deutlich mehr auf den Hüften. Genauer gesagt: Elia wog damals 102 Kilo.Er fühlte sich nicht besonders fit, gefiel

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00:43:07

#125 - Two Fitness Coaches Debunk 10 Common Fitness...

Stronger Than Yesterday ·

2025/10/29

Here we go again — another episode with fellow fitness coach Jason Carnegie!In this episode, we talk about the most common fitness misbeliefs and the things that drive us absolutely crazy in the fitness world.Specifically, we cover:Why we get really annoyed by some fitness influencers (and supplement brands)How many people lose themselves in details and forget about the basicsWhy random YouTube workouts do not workHow people use every possible excuse to justify why they’re out of shapeWhy even

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01:08:19

#124 - Welche Nahrungsergänzungsmittel machen...

Stronger Than Yesterday ·

2025/10/15

Welche Nahrungsergänzungsmittel machen WIRKLICH Sinn?Genau diese Frage beantwortet Dr. Iff in der neuesten Podcast-Episode.Wir sprechen unter anderem über:Braucht man Supplements überhaupt – oder geht’s auch ohne?Warum es zu diesem Thema so viele Mythen und Irrglauben gibtWelche Supplements wirklich beim Muskelaufbau und beim Fettabbau unterstützen könnenWelche Produkte definitiv keinen Sinn machen und reines Marketing sindWelche Nahrungsergänzungsmittel einen echten Effekt haben – wissenschaftlich

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01:18:47

#123 - CULTURE SHOCK: How is life in Brazil as a Swiss?

Stronger Than Yesterday ·

2025/10/08

How is life in Brazil as a Swiss?That’s the main question of this episode.Danilo and I sit down together to talk about the differences between Switzerland and Brazil.Specifically, we discuss:🇧🇷 Where Brazilians put their used toilet paper (👀) ⏰ Swiss punctuality vs. Brazilian “not-so” punctuality 🫂 Why I find it difficult to make friends in Brazil 🇨🇭 What Swiss people can learn from Brazilians (and vice versa) 🌎 Whether I actually enjoy living in Brazil – and if I plan to stay ...and much

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00:41:34

#122 - Remo Thöny im Talk – Die Story hinter Sportbenzin

Stronger Than Yesterday ·

2025/10/01

Remo Thöny im Talk – Die Story hinter SportbenzinSportbenzin ist einer der führenden Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln in der Schweiz.Doch wer steckt eigentlich dahinter?Und wie kam es überhaupt dazu?In dieser Episode interviewe ich Remo Thöny, Teilinhaber und Geschäftsführer der Sportbenzin GmbH.Unter anderem sprechen wir über:Wie alles mit der Idee eines Recovery-Shakes begannWie sich Sportbenzin gegenüber anderen Online-Shops durchsetzen konnteWie es zur Zusammenarbeit zwischen

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00:42:02

#121 - Die Erfolgsstory von Alex Jenny: –15 kg und...

Stronger Than Yesterday ·

2025/09/24

Meet Alex Jenny.53 Jahre jung. Unternehmer. Familienvater. Und – wie so viele andere – ganz schön viel um die Ohren.Sein Wunsch?Körpergewicht reduzierenTraining und Bewegung in den Alltag einbauenBeweglichkeit verbessernDen Rücken stärken und sein Fitnesslevel erhöhenIn der Vergangenheit hat er diverse Anläufe genommen:Mal hat er komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Ging gut für ein paar Wochen – aber war viel zu einschneidend und keinesfalls nachhaltig.Und das Gym? Naja… hat ihm nie wirklich

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00:31:13

#120 - Die physische und mentale Transformation von...

Stronger Than Yesterday ·

2025/09/17

–25 kg in einem Jahr.Wie hat Kristian Jazvic das geschafft?💪 Mit drei bis vier Workouts pro Woche – zuhause mit Hanteln. 🥗 Mit einer Ernährungsumstellung – nicht Kalorien zählen, sondern eine flexible Ernährungsmethode (Diet Templates). ✅ Mit regelmässigen Check-ins, um den Fortschritt sicherzustellen.Und natürlich mit viel Wille!Denn die Pläne können noch so gut sein – wenn der Wille fehlt, bringt selbst der beste Plan nichts.Die physischen Veränderungen sind aber nur ein Teil seiner

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00:58:20

#119 - Stefan Trappitsch über...

Stronger Than Yesterday ·

2025/09/10

In Episode #119 habe ich eine richtig spannende Persönlichkeit zu Gast: Stefan Trappitsch.Spannend, weil er im Business sowie sportlich auf sehr hohem Niveau performt.Spannend, weil er sich mit 60 neu erfinden möchte.Spannend, weil er grosse Entschädigungen ausgeschlagen hat und stattdessen auf seine Gesundheit und das setzt, was ihm wirklich Freude bereitet.Spannend, weil er „eine e de Waffel hed“ und die wohl krassesten Ausdauerevents der Welt bestritten hat.Spannend, weil er – genau wie ich –

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00:22:17

#118 - Warum Fitness auch mehr Business bedeutet -...

Stronger Than Yesterday ·

2025/09/03

Eigenes Business, im Ausland gelebt, Buchautor, fitnessbegeistert – Adrian und ich haben einiges gemeinsam.Unter anderem sind wir beide auf LinkedIn aktiv. Genau so sind wir aufeinander gestossen – und zwar zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.Adrian trainiert eigentlich schon ewig. Doch durch Covid bzw. die Pandemie gingen die Aktivitäten zurück – während die Kalorienzufuhr hoch blieb. Keine gute Kombination.Als Resultat legte Adrian rund 10 kg zu – und das wollte er ändern.Gesagt, getan: Adrian

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01:02:31

#117 - Training oder Ernährung – was ist wichtiger? |...

Stronger Than Yesterday ·

2025/08/27

„Was ist wichtiger – Training oder Ernährung?“Genau diese Frage habe ich einem Mediziner gestellt.Die Antwort?Nun – Podcast hören, dann weisst du Bescheid.Aber eins kann ich schon sagen: Die Antwort wird dich überraschen.Nebst dieser Frage des Jahrhunderts (:D) gehe ich mit Dr. Samuel Iff spezifisch auf den Ernährungsteil ein und wir diskutieren unter anderem:Welche Diät aus medizinischer Sicht die beste Ernährungsform istWie viel Protein tatsächlich für den Muskelaufbau nötig istWeshalb

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00:18:08

#116 - Von “Ist das ein Scam?” zu “Ich kann es jedem...

Stronger Than Yesterday ·

2025/08/20

„Ist das ein Scam?“Fun Fact:Als Dani das erste Mal die Testimonial-Videos auf der Website anschaute, war er skeptisch.„Das sieht irgendwie zu gut aus, um wahr zu sein.“„Ist das ein Scam?“Und nun – ein paar Monate später – teilt er selbst seine Erfolgsstory. 😀Sein Erfolg:10 Kilo Körperfett wenigerMehr MuskelnDeutlich definierterSpürbar leistungsfähiger: Beim Fitness-Check konnte er die Anzahl Push-ups verdoppeln. Auch bei der Plank und beim Wall Sit hat er sich um 100 % gesteigert (bzw. beim Wall

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00:11:42

#115 - Kurz-Interview mit Michael Stucki

Stronger Than Yesterday ·

2025/08/13

𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵, 𝗳𝗶𝘁 & 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁 💪Das kommt einem in den Sinn, wenn man Michael zum ersten Mal sieht.Doch das war nicht immer so.Michael hat nämlich erst vor 2 Jahren (!) mit Krafttraining begonnen.Heute ist er nicht nur 13 kg leichter, sondern macht sogar Klimmzüge mit extra Gewicht.Wie er das macht:➡️ trotz 4 Kids➡️ einem anspruchsvollen Job➡️ viel Reisen➡️ und auch mal einem Glas Wein (oder auch mal etwas mehr – wie kürzlich in den Ferien)…findest du hier im

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00:20:09

#114 - Fettabbau trotz Familien- und Arbeitsalltag...

Stronger Than Yesterday ·

2025/08/06

Meet Andreas Thommen:Als Mitglied der Geschäftsleitung, des Verwaltungsrats sowie eines Stiftungsrats ist er beruflich stark eingespannt.Und privat halten ihn seine drei Kids auf Trab. 🙂A busy man!Und trotzdem: Andy nimmt seine Fitness und Gesundheit ernst – und trainierte bereits vor unserer Zusammenarbeit zwei- bis dreimal pro Woche im Gym.Doch ihm war klar: Da geht noch mehr.Zum einen war sein Trainingsplan längst überfällig, zum anderen erkannte er grosses Potenzial beim Thema Ernährung.Über

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00:09:41

#113 - Kurz-Interview mit Stefan Lüthy, Flavio Ciglia...

Stronger Than Yesterday ·

2025/07/29

Ein Interview mit den Banker. 😎Ganz am Anfang:➡️ Wer unser 𝗣𝗮𝗱𝗲𝗹-𝗧𝘂𝗿𝗻𝗶𝗲𝗿 gewonnen hatDann:➡️ 𝗪𝗶𝗲 𝗲𝘀 𝘇𝘂𝗿 𝗭𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁 𝗸𝗮𝗺 – und was (bzw. wer) die Herren von GymPerformance überzeugt hatWeiter geht’s mit dem Highlight:➡️ 𝗪𝗶𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗞𝗶𝗹𝗼𝘀 die Banker (und ITler) im Coaching abbauen konntenSchliesslich wollte ich auch wissen:➡️ Weshalb sie auch nach dem initialen Coaching 𝘄𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗴𝗲𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 haben – und noch heute die GymPerformance App

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00:40:28

#112 - Länger leben durch Krafttraining? Dr. med....

Stronger Than Yesterday ·

2025/07/23

Krafttraining ist nur was für Bodybuilder?Falsch gedacht!In der heutigen Episode erfährst du, wie Krafttraining deine Lebenserwartung verlängern kann.Dr. Samuel Iff erklärt ausserdem den Zusammenhang zwischen Krafttraining und Krankheiten wie Krebs und Demenz, wie sich Training auf dein Gehirn auswirkt – und weshalb du dank mehr Muskeln seltener krank wirst.Eine spannende Episode, die du auf keinen Fall verpassen solltest!

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00:13:27

#111 - It All Starts With a Belief

Stronger Than Yesterday ·

2025/06/25

Ever heard of the Bannister Effect?Let me explain it in simple words:Before 1954, no one believed it was possible to run a mile in under 4 minutes.People said it was physically impossible.But then, Roger Bannister did it.And guess what?Just weeks later, others started breaking the same record too.What do we learn from this?If we believe something is impossible — or don't even know it’s possible —we don’t bother trying.But once we see it’s possible,we actually start putting in the effort to

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