Verschwitzt und Vergeben - zwischen Laufen, Liebe und Lebensfragen - Podcasts

00:26:48

Verkehrte Welt: Marathon, Aufsteirern & Boxen in Wien

Verschwitzt und Vergeben - zwischen Laufen, Liebe und... ·

2026/09/30

Verkehrte Welt bei Verschwitzt & Vergeben: Lena tauscht nach dem Aufsteirern die Tracht gegen Laufschuhe und läuft ihren ersten Marathon, während Stella Wien unsicher macht und sogar die Boxhandschuhe auspackt. Wir sprechen über 42,2 Kilometer, Feiern vor sportlichen Großereignissen – und darüber, wann wir eigentlich begonnen haben, die Rollen zu tauschen.

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00:24:14

Zwischen Weinwandern, Yoga & Putzstress

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2026/09/16

Diese Woche wird’s gemütlich-chaotisch: Wir sprechen über unsere aktuellen Bücher, Weinwandern, Yoga und alles, was sonst noch so los war. Außerdem klären wir eine entscheidende Frage: Kann Lena entspannen, wenn zu Hause nicht geputzt ist – oder ist Shellys Gelassenheit vielleicht doch der bessere Weg? Zwischen Alltagsstress, Abschalten und dem Versuch, nicht alles gleichzeitig erledigen zu müssen. 🍷📚🧘🏼‍♀️🧹

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00:30:33

Zwischen Buchseiten, Zürich & Marathonkilometern

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2026/09/03

Einen Tag zu spät, dafür mit umso mehr Leben: Stella erzählt von Zürich, Lena von ihrer eher spontanen Marathonvorbereitung und gemeinsam sprechen wir über viele Bücher – und über alles, was das Leben sonst noch so für uns auf Lager hat.

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00:24:33

Schlechte Laune, gute Bücher & Dating-App-Aus

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2026/08/19

Manchmal ist man einfach schlecht drauf. Ohne Drama, ohne konkreten Grund und ohne, dass man sofort herausfinden muss, woran es liegt. Praktischerweise waren wir am Tag der Aufnahme gleich beide in genau dieser Stimmung. 😂Wir reden über schlechte Tage, die auch einfach mal schlechte Tage sein dürfen, über Bücher, die uns gerade beschäftigen, und natürlich gibt’s einen neuen Schwitz der Woche. 💦Außerdem hat Lena ein kleines Update aus ihrem Dating-Leben: Die Dating-Apps sind – nach einem eher

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00:29:16

Alles, was uns diese Woche beschäftigt hat

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2026/08/05

In dieser Folge ist alles dabei – und gleichzeitig irgendwie nichts. 😄 Wir plaudern über unsere aktuellen Bücher, Urlaubspläne, neue sportliche Ziele und darüber, warum Lena ihre Dating-Energie vorerst offiziell auf Eis gelegt hat. Es geht um kleine Gedanken aus dem Alltag, Abschweifen in alle Richtungen und genau die Gespräche, die man sonst nach dem Training oder bei einem Kaffee mit der besten Freundin führt.Eine Folge ohne roten Faden – aber mit ganz viel von uns.

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00:25:15

Karten, Kilometer & neue Perspektiven

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2026/07/22

In dieser Folge lassen wir uns von gezogenen Karten und ihren Sprüchen inspirieren und sprechen darüber, welche Gedanken sie bei uns auslösen. Zwischen kleinen Lebensweisheiten, spontanen Reflexionen und persönlichen Erfahrungen entstehen Gespräche über das Leben, Entscheidungen und die Dinge, die uns gerade beschäftigen.Natürlich darf auch der Sport nicht fehlen: Lena erzählt vom Radmarathon und den nächsten sportlichen Herausforderungen, die bereits in den Startlöchern stehen. Dabei geht es auch

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00:29:41

Von Abschieden und Neuanfängen

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2026/07/08

Mit einer kleinen Verspätung ist die neue Folge da – aber manche Gespräche brauchen eben etwas länger.Diese Woche sprechen wir über Veränderungen und die Frage, wie sehr sie uns eigentlich beeinflussen. Es geht um Jobwechsel, Abschiede und das Gefühl, wenn plötzlich Menschen aus dem Alltag verschwinden, die über Jahre ein fixer Bestandteil davon waren.Außerdem sprechen wir darüber, wie das Leben manchmal seine eigenen Pläne hat, warum Neuanfänge oft gleichzeitig spannend und herausfordernd sind und

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00:31:41

Zwischen Malle, Hochzeiten & Flughafenstories

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2026/06/17

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere letzten Wochen:Lena erzählt von ihrem Urlaub auf Mallorca, während Shelly von der Hochzeit ihrer Schwester in Italien berichtet. Dabei sprechen wir über Reisen alleine, die kleinen und großen Abenteuer auf Flughäfen, warum dort gefühlt immer die besten Geschichten entstehen und weshalb Ballermann vielleicht mehr Gesprächsstoff bietet als gedacht.Außerdem geht es um unsere nächsten sportlichen Herausforderungen, die Frage, wie oft man dasselbe Kleid auf

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00:34:39

Erwachsen sein ist ein Vollzeitjob

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2026/06/03

Neue Folge online 🎙️💛Poltern, Sportevents, volle Kalender und ständig neue Ideen.Diese Woche sprechen wir über das Leben, wie es gerade ist: ein bisschen chaotisch, ein bisschen stressig und manchmal schneller als uns lieb ist 😄Zwischen Linzathlon, Staffeltriathlon und sportlichen Ambitionen stellen wir uns die Frage:Brauchen wir eigentlich immer sofort das nächste Ziel?Eine Folge über Sport, Freundschaften, Erwachsensein und den Versuch, alles unter einen Hut zu bringen.🎧 Neue Folge jetzt

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00:38:53

Freundschaften, Männerwohnungen & Wilde Hühner

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2026/05/20

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freundschaften verändern – und warum manche trotzdem bleiben, obwohl plötzlich alle in komplett unterschiedlichen Lebensphasen sind.Zwischen Hochzeiten, Beziehungen, Kindern und Alltag stellen wir uns die Frage:Muss man eigentlich gleich leben, um eng befreundet zu bleiben – oder reicht es, wenn beide Seiten versuchen, die Freundschaft bewusst am Leben zu halten?Natürlich bleibt es nicht nur deep 😄Wir reden außerdem über unsere schlimmsten Erfahrungen

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00:31:19

Zwischen Hochzeit, Sauna & Schmetterlingen

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2026/05/06

In dieser Folge wird’s nostalgisch, bisschen romantisch und sehr warm 😄Wir sprechen über Hochzeiten, Bräuche rund um den 1. Mai und landen zwischendurch plötzlich bei Malcolm mittendrin – weil manche Serien einfach fixer Bestandteil der Persönlichkeit geworden sind.Außerdem reden wir über ein Thema, das uns nach Kaulitz & Kaulitz beschäftigt hat:Muss man am Anfang sofort verliebt sein – oder entsteht das manchmal erst mit der Zeit?Natürlich gibt’s auch wieder unseren Schwitz der Woche:Dieses Mal

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00:24:50

Wie viel ist zu viel? ⭐

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2026/04/22

In dieser Folge dreht sich alles um Sport, Grenzen und die Frage:Wie viel ist eigentlich zu viel?Shelly war auf Trainingslager im Tennis und hat erlebt, wie sich mehrere intensive Tage am Stück anfühlen – und Lena ist ihren zweiten Halbmarathon gelaufen und hat dabei sogar eine neue PB aufgestellt.Wir sprechen darüber, wie sich Belastung wirklich anfühlt, wann man sich pusht – und wann es vielleicht schon zu viel wird.Außerdem haben wir zwei ganz unterschiedliche Perspektiven mit dabei:Unser Schwitz

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00:36:46

Zwischen Beziehung & Freundschaft ⭐

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2026/04/08

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele kennen – aber selten so ehrlich besprochen wird:Wie fühlt sich das Leben in einer Beziehung an – und wie ohne?Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich Alltag, Gedanken und Gefühle verändern, je nachdem, ob man jemanden an seiner Seite hat oder nicht. Zwischen Nähe, Freiheit, Freundschaft und diesem ganz eigenen Lebensgefühl, das jede Phase mit sich bringt.Dazwischen gibt’s wie immer ein paar random Stories aus unserem Leben – ehrlich,

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00:35:00

Soft Life, Jumping & ein bisschen Miley

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2026/03/25

In dieser Folge wird’s wieder ein Mix aus Schwitzen, Popkultur und ein bisschen Lebensphilosophie.Wir starten mit unserem Schwitz der Woche – dieses Mal: Jumping.Spoiler: macht mehr Spaß als gedacht, aber unterschätzt sollte man es definitiv nicht.Außerdem haben wir wieder Umfragen mit euch geteilt und sprechen über eure Antworten – ehrlich, lustig und sehr relatable.Dann wird’s kurz nostalgisch: Hannah Montana Anniversary – und ja, Lena hat Miley Cyrus tatsächlich schon einmal in echt getroffen

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00:35:13

Wieviel Selbstoptimierung ist noch gesund?

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2026/03/11

Selbstoptimierung ist überall. Podcasts, Bücher, Routinen, Therapie, Journaling – gefühlt sollen wir ständig an uns arbeiten und die „beste Version von uns selbst“ werden. Aber wann wird aus Wachstum eigentlich Druck? Und erlauben wir uns überhaupt noch, Fehler zu machen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir oft das Gefühl haben, immer besser, reflektierter und kontrollierter sein zu müssen – und ob es nicht manchmal auch okay ist, einfach Mensch zu sein.Außerdem gibt es natürlich wieder

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00:40:43

Serien, Shitstorms & Beziehungsfails

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2026/02/25

In dieser Folge sprechen wir über aktuelle Serien und Filme – darunter auch The Housemaid. Was finden wir besser - Buch oder Film?Beim Schwitz der Woche war Lena mit Shelly beim Kinderturnen dabei – inklusive Umschwung, Energie und überraschend viel Muskelkater.Außerdem geht’s um Social Media: Unter einem von Lenas Postings gab es einen kleinen Grönemeyer-Shitstorm. Wir sprechen darüber, wie sich Hate im Netz anfühlt, warum Menschen so schnell urteilen und wie man damit umgeht, ohne sich selbst zu

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00:41:40

Erwartungen vs. Realität

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2026/02/11

Diese Folge ist aus einem echten Moment entstanden: Lenas HYROX am Wochenende – und dem Gefühl, dass Erwartungen und Realität manchmal weit auseinanderliegen.Wir sprechen darüber, warum wir mit uns selbst oft viel strenger sind als mit allen anderen. Über Leistungsdruck, Vergleiche, innere Ansprüche und diese leise Stimme im Kopf, die sagt: „Das geht noch besser.“ Warum wir Erfolge kleinreden, uns für Fehler verurteilen – und einer Freundin in derselben Situation viel mehr Mitgefühl schenken

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00:39:21

Crushes, Grenzen & Klarheit

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2026/01/28

Nähe zulassen oder lieber auf Abstand bleiben?In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Autonomie und dem Wunsch nach Verbindung – über Selbstschutz, Erwartungen und die Frage, warum Nähe manchmal genauso herausfordernd ist wie Alleinsein.Es geht um kleine Crushes, große Enttäuschungen und um die Erkenntnis, dass Frauen heute niemanden mehr brauchen, um zu bestehen – sondern sich bewusst entscheiden dürfen. Wir reden über Vision Boards (inklusive Vogue-Cover-Manifestationen), neue

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00:39:46

Trash TV & Girls Night Out

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2026/01/14

In dieser Folge wird’s leicht, ehrlich und ein bisschen chaotisch – genau so, wie wir es mögen.Wir sprechen über Trash TV und die Frage, ob Stella Lena nicht einfach mal für eine Reality-Show anmelden sollte. Außerdem teilen wir ein paar Dating Fails, bei denen man im Nachhinein nur lachen kann.Beim Schwitz der Woche waren wir diesmal nicht gemeinsam unterwegs – haben aber beide etwas Neues ausprobiert und erzählen, wie unterschiedlich sich das angefühlt hat.Und zwischendurch wird klar:Manchmal ist

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00:45:36

Zwischen den Jahren ✨

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2025/12/31

Diese Folge spielt zwischen den Jahren – und zwischen Erwartungen und Realität.Wir sprechen über Lenas 30er-Party, Geburtstage im Dezember und den Druck, den man sich manchmal selbst macht. Über Weihnachtstraditionen, kleine Eigenheiten rund um den Geburtstag und darüber, was man eigentlich wirklich braucht.Ein zentrales Thema sind Kennenlernphasen und Situationships:Was ist Geduld – und ab wann ist es einfach nur das Bare Minimum? Wie viel Idealisierung gehört zum Anfang dazu, und wann lohnt es

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