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PODCAST

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power

Willkommen bei Just Fit, deinem Podcast für Fitness, Gesundheit und mentale Stärke! Ob du Anfänger bist oder schon ein Fitness-Profi – bei uns findest du Inspiration, praktische Tipps und die Motivation, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Freu dich auf spannende Gäste, Expertenmeinungen und echte Erfolgsgeschichten. Gemeinsam sprechen wir über Themen wie Training, Ernährung und die kleinen Schritte, die große Veränderungen bewirken. Abonniere uns und mach dich bereit für deinen

health & fitness fitness

All Episodes

00:31:54

„Es war keine leichte Entscheidung“ – Frank Böhme im...

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2026/03/18

In dieser besonderen Folge spreche ich mit Frank Böhme über den Verkauf von Just Fit an die LifeFit Group – ein Schritt, der viele überrascht hat und bei nicht wenigen auch Fragen und Emotionen ausgelöst hat.Frank spricht offen über die Hintergründe der Entscheidung, was es bedeutet, ein Unternehmen, das man über Jahre aufgebaut hat, loszulassen – aber auch über das, was bleibt. Denn so sehr Veränderung verunsichern kann, so sehr kann sie auch neue Möglichkeiten schaffen.Wir reden darüber, was

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00:02:37

Kurzes Podcast-Update: Warum letzten Monat keine...

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2026/03/13

Eine kurze Info aus dem Podcast: Warum letzten Monat keine Folge erschienen ist und wann es weitergeht.Danke für eure Geduld.

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00:59:19

Sanft ins neue Jahr - Dranbleiben ohne Vollgas

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2026/01/28

Neues Jahr, neue Folge ✨ In der ersten Podcast-Folge des Jahres sprechen wir über Motivation, Neujahrsvorsätze und die große Frage: Wie bleiben wir eigentlich dran – ohne uns selbst zu überfordern?Gemeinsam mit meiner Kollegin Esther tauchen wir in ihre Just Fit-Blogartikel ein und hinterfragen den typischen „Januar-Vollgas“-Gedanken. Denn: Es muss nicht immer alles sofort perfekt laufen. Der Körper ist oft noch im Wintermodus, und das ist völlig okay.Diese Folge ist eine Einladung, den Januar weich

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00:30:21

Unser Jahresrückblick & ein emotionaler Abschied

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2025/12/31

Kaum zu glauben, dass schon ein Jahr vergangen ist. Ein Jahrvoller Ideen, Mut, Wachstum und ganz vieler besonderer Momente. In unserer Jahresabschlussfolge nehmen wir uns Zeit, zurückzuschauen: auf Folgen, die uns besonders nahegegangen sind, Gespräche, die uns bewegt haben, und Begegnungen mit Gästen, die diesen Podcast geprägt haben.Wir sprechen ehrlich darüber, ob wir unsere Neujahrsvorsätze aus dem letzten Jahr erreicht haben, was wir daraus gelernt haben und welche neuen Wünsche, Ziele und

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00:47:04

The God of Sports - Die Fitnessreise eines jungen Autors

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2025/12/16

In dieser Folge begrüßen wir Cedric Becker – Absolvent der Deutschen Sporthochschule Köln, aktuell Masterstudent der Sportwissenschaften und frischgebackener Autor. Mit gerade einmal 23 Jahren hat Cedric sein erstes Buch veröffentlicht: „The God of Sports“ – eine außergewöhnliche Mischung aus Roman, Ratgeber und Trainingshandbuch.Wir sprechen darüber, wie es überhaupt dazu kam, dass Cedric ein eigenes Buch schreibt, welche Erfahrungen und Hürden er auf dem Weg dorthin erlebt hat und warum

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01:11:18

Toxische Bindungen - Raus aus dem Kreislauf

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2025/11/26

In dieser Folge sprechen wir mit Sandra Seidler - Mentorin und Coach - über die Bedeutung von mentaler und körperlicher Gesundheit und warum bewusste Entscheidungen der Schlüssel zu mehr Lebensqualität sind. Sandra zeigt, wie wir durch kleine Routinen und achtsame Selbstführsorge im Alltag mehr Wohlbefinden schaffen können. Wir sprechen darüber, welche äußeren Einflüsse uns prägen, wie wir erkennen, was uns guttut - und was nicht - und wie wir uns Schritt für Schritt ein erfülltes, gesundes Leben

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00:49:23

Winter Gains – Wie du in der Off-Season richtig...

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2025/10/30

Die Tage werden kürzer, das Wetter ungemütlicher und das Sofa ruft – Vielen fällt es dann schwer, regelmäßig zu trainieren und sich gesund zu ernähren. Doch gerade jetzt ist Bewegung und bewusste Ernährung besonders wichtig – für Körper, Geist und Immunsystem.In dieser Folge sprechen wir mit Julia, Fitnesstrainerin und Ernährungscoach, darüber, wie du es schaffst in der dunklen Jahreszeit motiviert, aktiv und ausgeglichen zu bleiben.Julia teilt mit uns ihre besten Strategien und Tipps, um den

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01:04:58

Harte Gewichte, harte Wahrheiten – Bodybuilding aus...

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2025/09/25

In dieser Folge sprechen wir erneut mit unserem Kollegen Stephan – erfahrener Trainer und ehemaliger Wettkampfathlet auf der Bodybuilding-Bühne. Er gibt spannende Einblicke in seine persönliche Reise vom Fitnessstudio bis zum Wettkampf, teilt wertvolle Dos and Don’ts rund um Training, Ernährung und Vorbereitung und spricht offen über die Schattenseiten des Bodybuildings. Egal, ob du selbst Wettkampfambitionen hast oder einfach dein Krafttraining optimieren willst – in dieser Folge bekommst du

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01:07:12

Selflove, Baby - Warum wir uns öfter selbst feiern...

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2025/08/27

In dieser Folge sprechen wir mit unserer Kollegin Lisa über ein Thema, das uns alle betrifft, aber oft gar nicht so leicht fällt: Selbstliebe und Selbstfürsorge.Gemeinsam gehen wir der Frage nach: Was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Warum ist es für viele so schwer, freundlich und achtsam mit sich umzugehen? Und welche Rolle spielt dabei der Einfluss von Social Media?Lisa teilt mit uns persönliche Einblicke und erzählt, wie sie gelernt hat, Selbstfürsorge in ihren Alltag zu

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00:27:59

Zwischen Liegestütz und Liegestuhl – So sportlich...

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power ·

2025/07/26

Der Sommer ist da – und mit ihm die große Frage: Bikini-Body oder lieber Eiscreme-Body? 😅 In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man auch bei 30 Grad nicht völlig zerfließt, welche Fitnessmöglichkeiten der Sommer so mit sich bringt (Spoiler: Planschbecken-Workouts zählen auch) und worauf man achten sollte, bevor man motiviert mit Sand in den Schuhen joggen geht. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, geben Einblicke infrühere Sommer-Fitnessversuche und was wir dieses Jahr im Urlaub wirklich

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00:50:24

Vom Azubi zum Personalchef: Karriere bei Just Fit

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2025/06/20

In dieser Folge werfen wir einen exklusiven Blick hinter die Kulissen von Just Fit. Unser Gast Philip nimmt uns mit auf seine ganz persönliche Reise: vom Auszubildenden zum Personalchef.Er erzählt, wie er seine Karriere bei Just Fit gestartet hat, welche Herausforderungen er auf dem Weg gemeistert hat, welche Meilensteine ihn besonders geprägt haben – und was es bedeutet, Führungskraft in einem dynamischen Unternehmen zu sein.Außerdem gibt Philip wertvolle Tipps für Bewerber, spricht über die

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01:15:39

Zwischen Abgrund und Aufbruch – Mentale Stärke im Alltag

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2025/05/20

In dieser inspirierenden Folge sprechen wir mit unserem Kollegen Stephan über ein Thema, das im Training oft unterschätzt wird: mentale Gesundheit. Stephan teilt offen, was ihm im Leben widerfahren ist, wie er mit Rückschlägen umgegangen ist und was ihm geholfen hat, wieder aufzustehen. Du erfährst, welche Routinen ihn heute stärken, welche Strategien er im Alltag anwendet – und bekommst wertvolle Tipps, wie auch du deine mentale Fitness stärken und schwierige Zeiten meistern kannst.Ein ehrliches

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00:55:30

Sporternährung: mit Verstand statt Hype

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2025/04/29

In dieser Folge sprechen wir mit unserer Kollegin Julia,Expertin für Ernährung und Fitness, über die Grundlagen einer gesunden Sporternährung. Sie teilt spannende Einblicke aus ihrer Praxis, erklärt, woraufman wirklich achten sollte – und welche Ernährungstrends besser im Fitnessstudio bleiben sollten, statt auf dem Teller zu landen.Egal ob du sportlich aktiv bist oder einfach gesünder leben willst – diese Folge liefert dir fundiertes Wissen, praktische Tipps und ehrliche Einschätzungen zu

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01:10:48

Vom Kämpfer zum Coach - Otman über seine Leidenschaft...

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power ·

2025/03/28

In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Boxens ein! Otman, ehemaliger Profiboxer und heutiger Trainer, erzählt von seinen Anfängen im Ring, seinen härtesten Kämpfen und warum er heute lieber anderen das Boxen beibringt. Was macht einen guten Boxer aus? Wie verändert der Sport die eigene Mentalität? Und welche Tipps hat Otman für Einsteiger? All das und mehr erfährst du in diesem inspirierenden Gespräch.Jetzt reinhören und mitfiebern! 🎧Links zur Folge:Just Fit Homepage:

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00:29:31

Flexible February: Mobility & Stretching - Dein...

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power ·

2025/02/20

Wie wichtig ist Dehnen wirklich? Solltest du vor oder nachdem Training stretchen? Und was bringt Mobilitätstraining für deine Performance?In dieser Episode tauchen wir in das Thema Flexibilität& Mobilität ein und klären die wichtigsten Fragen rund um Beweglichkeit im Fitness- und Sportalltag. Das erwartet dich:- Die Vorteile von regelmäßigem Dehnen & Mobilitäts-training- Statisches vs. dynamisches Dehnen – was ist wann sinnvoll?- Praktische Tipps & Kurse für mehr Beweglichkeit und

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00:31:14

2025 - Ziele setzen & durchstarten

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power ·

2025/01/30

In dieser Episode dreht sich alles um den Start ins neueJahr! Wir sprechen über Neujahrsvorsätze, wie du deine Jahresplanung effektiv gestalten kannst, und warum es so wichtig ist, sich realistische Ziele zu setzen. Außerdem haben wir einen besonderen Gast: Esther, die Autorin des Just Fit Blogs. Im Interview erzählt sie, wie sie die Idee für den Blog entwickelt hat, was sie dazu inspiriert hat, und gibt einen spannenden Einblick, was Leser:innen auf ihrem Blog erwartet. Viel Spaß beim Zuhören

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00:47:16

Interview: Das Just Fit Geheimnis

Just Fit - Dein Weg zu mehr Power ·

2024/12/19

In dieser Folge erwartet dich ein exklusives Interview mit Frank Böhme, dem Geschäftsführer von Just Fit und NEXT DOOR 🧡Wir tauchen ein in seine inspirierende Geschichte und erfahren, wie alles begann.Frank gibt uns spannende private Einblicke in seinen Werdegang und teilt, welche Herausforderungen und Erfolge ihn auf seinem Weg geprägt haben. Gemeinsam sprechen wir über die Technologien, die sein Unternehmen vorantreiben, und welche Visionen und Ziele er für die Zukunft hat 🤝🏽Lass dich

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00:02:16

Teaser

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2024/12/19

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