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PODCAST

Grind & Glow

Smilla Kolbe und Annika Reuter

Smilla Kolbe, 800m Läuferin (1:59,02 PB//Deutsche Meisterin) spricht mit Annika Reuter, fast Kugelstoß-Profi, über ihr Leben als 800m Läuferin. Von Smillas Uni in Florida auf die Running-Tracks dieser Welt. Immer zwei Runden, immer mit ein bisschen Grind und viel Glow.

sports running

All Episodes

01:06:33

Life Update & Choking Under Pressure

Grind & Glow ·

2025/12/02

Big News direkt zu Beginn: Annika ist FERTIG mit ihrer Masterarbeit! Nach Wochen voller Grind kann sie endlich ihren Laptop reparieren lassen und durchatmen. Smilla kommt frisch aus New York zurück, wo sie Thanksgiving mit ihrer "amerikanischen Familie" verbracht hat – inklusive 6-Uhr-morgens-Training bei Minusgraden (Respekt!).Dann wird's tiefer: Die beiden knüpfen an ihre letzte Mindset-Folge an und tauchen ein in das Thema Emotionen im Sport. Annika packt wieder ihre

de

01:16:02

Inside the Grind - Motivation & Wille

Grind & Glow ·

2025/11/20

Diese Woche gibt's mal wieder nur Smilla und Annika – und zwar mit einer ganzen Ladung Sportpsychologie! Annika hat ihre alten Uni-Unterlagen rausgekramt und die beiden tauchen tief ein in Themen wie Motivation, Selbstkontrolle und die Frage: Wie schaffen wir es eigentlich, langfristige Ziele über kurzfristige Bedürfnisse zu stellen?Los geht's wie immer mit dem Grind & Glow of the Week: Smilla jettet zwischen Miami und New York hin und her, während sie parallel ihre Uni-Projekte managed

de

01:29:42

Beyond The Comfort Zone - mit Svenja Sommer

Grind & Glow ·

2025/11/10

In dieser Folge haben wir Svenja zu Gast – und es ist tatsächlich ihre allererste Podcast-Aufnahme überhaupt! Die Eintracht-Läuferin erzählt uns von ihrem Weg, von ihrer Zeit in Amerika und wie sie und Smilla sich bei den deutschen Meisterschaften kennengelernt haben (Spoiler: es ging um eine Mitfahrgelegenheit und endete mit einem Zimmer-Tausch wie in der Grundschule).Svenja nimmt kein Blatt vor den Mund: Sie spricht offen über ihre Marathon-Erfahrung, die alles andere als nach Plan lief, und warum

de

01:02:01

You vs. You

Grind & Glow ·

2025/11/04

In dieser Episode des Grind & Glow Podcasts sprechen Smilla und Annika über Smillas jüngstes Cross Country Rennen, ihre Erfahrungen, die Herausforderungen und die Teamdynamik. Sie reflektieren über die mentale Belastung während des Wettkampfs, die Ausrüstung, die sie verwendet haben, und die Ergebnisse des Rennens.Außerdem teilen sie persönliche Erlebnisse, einschließlich Halloween und ein lustiges Basketball-Vorfall, der viral ging. Die Episode endet mit einem Ausblick auf die Off-Season und

de

01:00:34

Inside the Life of a Student-Athlete: Friendships,...

Grind & Glow ·

2025/10/28

Let's go! Grind & Glow Podcast diese Woche mit Smillas Teammate Ana Markovina. Inside the Life of a Student-Athlete: Friendships, Balance, and Success — with Ana Markovina

de

01:10:49

Selbstbewusst. Mit Jolanda Kallabis

Grind & Glow ·

2025/10/21

Diese Folge ist Jolanda Kallabis zu Gast im Grind & Glow Podcast. Wir freuen uns Jolanda im Podcast zu haben, so konnten wir sie dann auch endlich fragen mit welchem Titel wir sie ansprechen dürfen.Say Hi on Instagram:👉 Grind & Glow👉 Jolanda Kallabis

de

01:04:56

Cross Country Comeback - Keep showing up!

Grind & Glow ·

2025/10/14

Cross Country in 3 Wochen – so bereitet sich Smilla in Florida auf 5 km vor. Teamwertung im Cross erklärt, Laufband-Tipps, Aqua-Jogging, Uni-Flow – und Annika erzählt von ihrer 1,0-Turnprüfung sowie einem Türkei-Trip zur Textilproduktion (Baumwolle, Verantwortung, Prozesse).Affirmation: „Charakter ist, was du tust, wenn niemand zuschaut.“

de

84:35

Glow Coach!

Grind & Glow ·

2025/10/03

Smilla und Annika begrüßen den ersten Gast im Grind & Glow Podcast: Coach P! Smillas Coach Jeff Pigg hat sich vor das Mikro geklemmt und spricht mit Smilla und Annika über Erwartungen, Team-Kultur und Smillas Weg.

de

65:18

Season Recap 2025: 1:59er, DM-Titel & WM

Grind & Glow ·

2025/09/25

Smilla ist zurück in Florida – Wäscheberge, Uni-Deadline und Sonne. Mit Annika macht sie den großen Season Recap 2025: von der Indoor-Meile über NCAA, 1:59 auf dem Heimtrack, Team-EM & FISU bis zum Deutsche-Meisterin-Moment in Dresden und dem WM-Debüt in Tokio. Es geht um Taktik vs. „einfach schnell laufen“, warum Regionals der nervigste Nervenkrieg sind, wieso Front-Running plötzlich Spaß macht und wie man zwischen Party, Jetlag und Lernzettel Balance hält. Am Ende gibt’s die Affirmation: „We’re

de

51:02

World Champs Glow

Grind & Glow ·

2025/09/21

Smilla meldet sich von den Leichtathletik Welmeisterschaften in Tokio – zwischen Nudeln, Teamhotel und jeder Menge WM-Vibes. In unserem Grind & Glow of the Week geht’s um harte Trainingssessions, Uni-Deadlines und kleine Glows im Alltag. Außerdem: Smillas Race-Day-Routinen und wie sich das deutsche Team auf die 800m-Weltmeisterschaft einstimmt. Zum Abschluss gibt’s einen Blick nach vorn: Offseason, Pläne & ein bisschen Chaos wie immer.

de

57:46

Matcha & Master

Grind & Glow ·

2025/09/11

Smilla ist endlich in Tokio angekommen – und erzählt live von Jetlag, ersten Eindrücken und dem WM-Pre-Camp. In unserem Grind & Glow of the Week geht’s um Masterarbeiten, Pilates-Flows und die mentale Stärke, die man braucht, wenn es ernst wird. Außerdem gibt Smilla ehrliche Behind-the-Scenes-Einblicke: Wie laufen Dopingtests wirklich ab? Was steckt hinter BiCarb & Shake-outs? Und warum wird Tokio zum größten Glow des Jahres?👉 Schreibt uns eure Fragen & Challenges für die Offseason und folgt uns

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50:55

Tokyo Calling

Grind & Glow ·

2025/09/04

Smilla ist officially Tokio-ready! In dieser Folge sprechen wir über unser Grind & Glow of the Week – von schweißtreibenden Workouts bis zu neuen Laufschuhen. Smilla erzählt, wie ihr Weg zur WM über das World Ranking lief, was im Pre-Camp passiert und warum ein simpler Bun schon „Game Mode“ bedeutet. Dazu gibt’s Trainingsdetails für alle Track-Nerds und unsere erste Affirmation of the Week.

de

56:52

Florida Fake Blond

Grind & Glow ·

2025/08/29

Smilla ist auf dem Sprung nach Tokio – und Annika hat jede Menge Fragen: Wie fühlt es sich an, nach zehn Monaten Saison plötzlich die Zusage für die WM zu bekommen? Wie jongliert man Reisen, Training und SPSS-Klausuren gleichzeitig? Und warum landen 1:59-Spikes plötzlich in der Vitrine?👉 Schreibt uns eure Fragen für die nächsten Folgen und folgt uns auf Instagram: @grindglow.pod

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