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PODCAST

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast.

Benjamin Nurkovic

Stark, gesund und schmerzfrei - Woche für Woche Du willst dich fitter, stärker und energiegeladener fühlen – und das mit nur 20 Minuten Training pro Woche? Dann ist dieser Podcast genau dein Ding! Hier dreht sich alles um effektives EMS-Training: Wie du Muskeln aufbaust, deine Haltung verbesserst, Fett reduzierst, Schmerzen vorbeugst und mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erzielst. Du bekommst praxisnahe Tipps, echte Erfolgsgeschichten, Motivation aus dem Studio-Alltag und

society & culture fitness

All Episodes

10:18

Infusionen oder Supplements ❓

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/12/12

Heilpraktikerin Simone Mangold klärt in unserem Interview darüber auf was sie eigentlich Infusionen sind und was es auf sich hat mit der Aussage das Ärzte nichts davon halten. Seid gespannt :)

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43:06

Der Protein-Dealer deines Vertrauens: Steffen packt aus

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/12/03

In dieser Folge spreche ich mit Steffen über sein Training mit EMS, den Alltag mit wenig Zeit und wie Supplements seine Erfolge unterstützen.Warum reichen 20 Minuten pro Woche? Was bringt wirklich was? – Jetzt reinhören und motivieren lassen!

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25:30

Arzt sagt Ems ist gefährlich oder nicht?

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/11/28

In dieser Folge schaue ich mir einen Arztbericht zum EMS-Training an, der ziemlich kritisch klingt – und spreche ganz entspannt darüber, was davon im Alltag wirklich relevant ist. Ich erkläre, wie EMS eigentlich funktioniert, ob und wann es gefährlich werden kann, worauf man achten sollte und für wen diese Trainingsform eher nichts ist. Ohne Panik, ohne Fachgebrabbel – einfach ehrlich, verständlich und alltagsnah.

de

20:17

Blaue Flecken nach dem Training 😱

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/11/19

Warum entstehen blaue Flecken nach dem EMS-Training – und wie schlimm ist das wirklich?In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nach dem Training – besonders nach EMS-Einheiten – manchmal zu blauen Flecken kommt. Ich erkläre, welche Ursachen dahinterstecken können, was dabei im Körper passiert und wann man aufmerksam werden sollte. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um die Entstehung von Hämatomen zu reduzieren und wie du dein Training anpassen kannst, ohne auf Effektivität verzichten zu

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15:17

Medizin trifft Muskelkraft – Heilpraktikerin Simone...

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/11/12

In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin Simone Mangold über ihre persönlichen Erfahrungen mit EMS-Training. Sie erzählt, warum sie diese Trainingsform selbst nutzt, welche gesundheitlichen Vorteile sie darin sieht und wie sie das Ganze aus medizinischer Sicht beurteilt. Außerdem erklärt Simone, welche ergänzenden Maßnahmen sie empfiehlt, um das Beste aus dem EMS-Training herauszuholen – für Körper, Geist und Gesundheit.

de

20:48

Klartext ! Was stört mich in der Ems-Branche ?

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/11/05

Zu teuer? Bringt Nix! Wir sind die Besten....Alles so Dinge wo mich unglaublich nerven und wie ich dazu stehe, hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß

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20:38

Fussball, Basketball.... und Ems ⚽️🏀🎾

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/10/28

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie EMS-Training (Elektromuskelstimulation) im Sport eingesetzt wird – von Fußball über Basketball bis hin zu Tennis und Handball.Wie profitieren Sportler von der Technologie? Welche Muskeln werden gezielt aktiviert, und wie kann EMS helfen, Verletzungen vorzubeugen oder die Regeneration zu beschleunigen? Ihr erfahrt, • warum EMS das perfekte Ergänzungstraining für Ballsportarten ist, • welche konkreten Vorteile es für Kraft, Schnelligkeit und Stabilität

de

21:52

Warm Up beim Ems Training

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/10/24

Warm-up beim EMS – ja oder nein? 💪 In dieser Folge zerlegen wir den Mythos ums Aufwärmen beim Elektrotraining. Erfahre, wann’s sinnvoll ist, wann du’s dir sparen kannst – und was dein Körper wirklich braucht, um durchzustarten!

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23:17

Schnelle Erfolge mit Ems?

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/10/17

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie schnell man mit EMS-Training (Elektromuskelstimulation) sichtbare und spürbare Erfolge erzielen kann. 💪Wir klären, was im Körper beim EMS-Training passiert, wie oft man trainieren sollte und welche Faktoren den Fortschritt beeinflussen – von Ernährung über Regeneration bis hin zur individuellen Ausgangsform. Außerdem erfährst du: • Wann du mit ersten Ergebnissen rechnen kannst • Ob EMS für Einsteiger und Sportmuffel geeignet ist • Wie realistisch die

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21:49

Das Problem mit der Disziplin

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/10/10

Disziplin – jeder spricht darüber, aber kaum jemand bleibt dauerhaft dran. Warum fällt es uns so schwer, konsequent zu bleiben, selbst wenn wir wissen, was uns guttut? In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Willenskraft oft nicht reicht – und wie wir stattdessen mit smarten Strategien und der richtigen Unterstützung nachhaltige Routinen aufbauen können.

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31:52

Die optimale Ernährung für dein Ems-Training

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/10/02

Dein EMS-Training steht bevor – aber was isst du am besten, um volle Power zu haben? In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Körper optimal mit Energie versorgst, um das Maximum aus jeder Einheit herauszuholen. Von schnellen Pre-Workout-Snacks bis zur richtigen Flüssigkeitszufuhr – hier bekommst du alles, was du wissen musst, um vorbereitet und leistungsfähig ins Training zu gehen.

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23:59

Ist Ems nur ein Trend?

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/09/24

EMS-Training – ist es die Zukunft des Fitnesssports oder doch nur ein kurzlebiger Hype? In dieser Folge sprechen wir über Chancen, Risiken und wissenschaftliche Hintergründe von Elektromuskelstimulation. Wir klären, für wen EMS sinnvoll sein kann, welche Mythen sich darum ranken und wie du erkennst, ob es sich für dich lohnt.

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24:22

Bye bye Rückenschmerzen

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/09/19

Leidest du unter Rückenschmerzen – sei es durch langes Sitzen, wenig Bewegung oder Verspannungen? In dieser Folge erfährst du, wie EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation) dir helfen kann, Schmerzen zu lindern, die Muskulatur zu stärken und deinen Rücken langfristig zu entlasten.Wir sprechen darüber: • warum gezieltes Training der Tiefenmuskulatur so wichtig ist, • wie EMS schonend und effektiv Rückenbeschwerden entgegenwirken kann, • für wen das Training geeignet ist und welche Effekte du

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23:01

Smartwatches & Ems-Training - was steckt dahinter ?

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/09/10

In dieser Folge sprechen wir über Smartwatches als digitale Helfer im Alltag und über EMS-Training als moderne Trainingsmethode. Kurz, verständlich und auf den Punkt.

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25:36

7 Jahre Strom: Erfahrungen aus der EMS-Lounge...

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/09/04

In dieser Folge spreche ich mit dem Studioleiter der EMS-Lounge Schwäbisch-Hall Sascha. Seit über sieben Jahren begleitet er Menschen auf ihrem Weg mit EMS-Training und teilt mit uns seine Erfahrungen, Einsichten und persönlichen Highlights aus der Branche.Wir sprechen darüber, was ihn an EMS fasziniert, welche Veränderungen er in den letzten Jahren beobachtet hat und was für ihn das Wichtigste ist – sowohl für die Mitglieder als auch für ein erfolgreiches Studio. Ein spannender Einblick hinter die

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34:30

Next Level EMS: Gianni (Gianmaria Hering) über smarte...

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/08/27

Das EMS-Training erlebt einen technologischen Wandel – smarte Geräte, digitale Trainingssteuerung und neue Geschäftsmodelle verändern die Branche grundlegend. Doch wo geht die Reise wirklich hin? Im exklusiven Interview spricht Gianmaria „Gianni“ Hering, erfahrener EMS-Experte und Unternehmer, über die zentralen Entwicklungen der kommenden Jahre. Er erklärt, welche Trends das Training der Zukunft bestimmen, wie sich Kundenbedürfnisse verändern und worauf Studios jetzt achten müssen, um

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30:05

Next Level EMS: Gianni (Gianmaria Hering) über smarte...

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/08/20

Das EMS-Training erlebt einen technologischen Wandel – smarte Geräte, digitale Trainingssteuerung und neue Geschäftsmodelle verändern die Branche grundlegend. Doch wo geht die Reise wirklich hin? Im exklusiven Interview spricht Gianmaria „Gianni“ Hering, erfahrener EMS-Experte und Unternehmer, über die zentralen Entwicklungen der kommenden Jahre. Er erklärt, welche Trends das Training der Zukunft bestimmen, wie sich Kundenbedürfnisse verändern und worauf Studios jetzt achten müssen, um

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24:36

Folge 5: EMS ohne Trainer? Vergiss es!

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/08/13

Viele denken, der EMS-Trainer steht nur daneben und schaut zu – falsch gedacht! In dieser Folge erfährst du, warum dein Trainer der Schlüssel für maximale Ergebnisse, Sicherheit und Motivation ist und warum EMS ohne ihn einfach nichts bringt.

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21:19

Folge 4: Die 10 häufigsten Fehler beim EMS – und wie...

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/08/06

In dieser Folge sprechen wir über die Fehler die beim EMS-Training wirklich häufig passieren – und vor allem, wie du sie ganz einfach vermeiden kannst. Egal ob du Anfänger:in bist oder schon regelmäßig trainierst – diese Tipps können dein Training spürbar verbessern. Also: Kopfhörer rein, Haltung aufrecht – los geht’s!

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21:33

Folge 3: EMS vs. Gym

EMS-Training: Dein 20-Minuten-Podcast. ·

2025/07/31

In dieser Folge vergleichen wir das innovative EMS-Training mit dem klassischen Krafttraining im Fitnessstudio. Was bringt dir schneller Ergebnisse? Wo liegen die echten Vorteile – und welche Mythen solltest du kennen? Ob zeitsparend mit Strom oder schweißtreibend mit Eisen: Finde heraus, welches Training zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Körper passt!

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