Vertraulich ohne Scham

25:46

Halloween-Mythen im Faktencheck – und warum ich...

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2026/10/11

Wie gefährlich ist Halloween wirklich? Nadeln in Schokolade, vergiftete Süßigkeiten, Drogen im Bonbon, jedes Jahr tauchen dieselben Warnungen wieder auf. Aber was davon ist tatsächlich passiert und was ist vor allem eine moderne Gruselgeschichte? In dieser Folge schaue ich mir fünf bekannte Halloween-Ängste genauer an mit Studien und der Frage, warum wir manche seltenen Gefahren völlig überschätzen, während wir alltäglichere Risiken kaum beachten. Dabei geht es unter anderem um manipulierte

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27:20

Alexithymie - Wenn Gefühle keine Worte finden

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2026/10/06

Vielleicht kennst du diesen Satz: „Ich weiß nicht, was ich fühle.“ Manchmal ist er eine Ausrede. Manchmal ist er aber auch vollkommen ehrlich. Alexithymie bedeutet, dass ein Mensch eigene Gefühle nur schwer wahrnehmen, unterscheiden oder ausdrücken kann. Da ist vielleicht ein Knoten im Bauch, Druck in der Brust, innere Leere oder starke Gereiztheit, aber kein klares Wort dafür. In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, warum manche Menschen kalt oder verschlossen wirken, obwohl in ihnen sehr viel

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37:40

Nicht alle starten gleich: Warum dein Leben keine...

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2026/09/14

In dieser Folge geht es darum, dass Erfolg und Lebenswege nicht nur von persönlicher Entscheidung abhängen, sondern stark von Herkunft, Zufall und ungleichen Startbedingungen geprägt sind. Es wird erklärt, warum ungefragte Ratschläge widersprüchlich und wie soziale Ungleichheit Körper, Selbstbild und Chancen beeinflusst. Im Fokus stehen eine gerechtere Form von Verantwortung, der Schutz der Würde sowie konkrete, praktische Unterstützung statt beschämender Forderungen. Kleine, realistische Schritte

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23:23

Pseudo-Vergebung: Wenn Vergeben dich wieder verletzt

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2026/07/06

„Ich habe vergeben.“ Aber was, wenn dein Körper etwas anderes sagt? In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Vergebung nicht heilt, sondern erneut verletzt. Um Pseudo-Vergebung, um toxisches Verzeihen und um den Druck, immer der größere, verständnisvollere, reifere Mensch sein zu müssen. Vielleicht hast du jemandem vergeben, obwohl du innerlich noch verletzt warst. Vielleicht hast du deine Wut weggedrückt, damit Frieden herrscht. Vielleicht hast du dich selbst übergangen, nur damit niemand

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42:57

Ich vermisse mein altes Ich! - Identitätskrisen...

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2026/06/14

Nach einer schweren Krise, Krankheit, Trennung, einem Verlust oder einer langen Zeit voller Belastung kann sich nicht nur dein Alltag verändern manchmal verändert sich auch dein Gefühl für dich selbst. Du funktionierst vielleicht noch, aber innerlich fragst du dich: Bin ich eigentlich noch ich? In dieser Folge spreche ich über Identitätskrisen, Selbstverlust und das Gefühl, das eigene alte Ich zu vermissen. Es geht um Scham, Rollenverlust, Körperentfremdung, Lebenskrisen und darum, warum du dich

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21:20

Wenn du dir selbst nicht glaubst: Impostor-Syndrom...

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2026/06/03

Das Impostor-Phänomen beschreibt das Gefühl, trotz eigener Leistung und Kompetenz innerlich zu zweifeln und sich wie ein Hochstapler zu fühlen. Doch manchmal steckt dahinter mehr als nur Leistungsdruck: Selbstentfremdung, Scham, frühe Anpassung und die Angst, nicht wirklich gesehen zu werden. In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologische und soziale Dimension von Selbstzweifeln: Warum wir Anerkennung manchmal nicht annehmen können, weshalb wir unsere Erfolge kleinreden und wie fehlende

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12:27

Trennungsschmerz: Loslassen, wenn das "WARUM" nicht...

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2026/05/24

Manche Beziehungen enden. Aber das Warum bleibt. Warum hat es nicht gereicht? Warum ist dieser Mensch gegangen? Warum hängt dein Kopf noch an einer Geschichte, obwohl dein Leben längst weitergehen müsste? In dieser Folge spreche ich darüber, warum zerbrochene Beziehungen uns manchmal so lange beschäftigen. Nicht nur, weil wir jemanden vermissen, sondern weil mit dieser Person oft auch ein Traum zerbricht: von Nähe, Zukunft, Sicherheit oder einem gemeinsamen Leben. Es geht um Wut, Trauer, innere

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39:03

Silent Treatment: Wenn Schweigen zur Strafe wird

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2026/05/15

Manchmal tut nicht das weh, was gesagt wird. Manchmal tut weh, was nicht gesagt wird. Wenn ein Mensch dich plötzlich ignoriert, nicht mehr antwortet, dich kalt behandelt oder dich durch Schweigen bestraft, kann das dein ganzes Nervensystem durcheinanderbringen. Du grübelst, suchst Fehler bei dir, entschuldigst dich vielleicht sogar, obwohl du gar nicht weißt, wofür. In dieser Folge geht es um Silent Treatment: Was passiert psychologisch, wenn Schweigen zur Strafe wird? Warum kann Ignoriertwerden so

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43:13

Nichts mehr wie früher: Mein Leben mit CRPS

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2026/05/02

Was passiert mit dir, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist? Wenn du nicht mehr einfach rauskommst. Wenn ein Hilfsmittel nicht nur ein Gegenstand ist, sondern der Unterschied zwischen Haus und Außenwelt. Wenn du merkst: Dein Leben ist kleiner geworden. Nicht, weil du es willst, sondern weil Körper, Schmerz, Bürokratie und fehlende Unterstützung dich ausbremsen. In dieser persönlichen Podcast-Folge erzähle ich ehrlich von meinem aktuellen Verlauf mit der CRPS: davon, dass ich weiterhin

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32:44

Was chronisch kranke Menschen nicht mehr hören können

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2026/04/26

„Du musst positiv bleiben.“ „Andere haben es auch schwer.“ „Das wird schon wieder.“ Solche Sätze hören chronisch kranke Menschen oft und viele davon tun mehr weh, als Außenstehende ahnen. In dieser Podcast-Folge geht es um die psychische und soziale Belastung von chronischen Erkrankungen, um Einsamkeit trotz Kontakt und um die Frage, was Menschen in schwierigen Phasen wirklich hilft. Eine persönliche und zugleich allgemein verständliche Folge über chronische Schmerzen, chronische Krankheit,

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13:45

Warum manche Beziehungen dich bremsen - Loslassen und...

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2026/04/12

Fühlst du dich manchmal von anderen ausgebremst oder zurückgehalten? Dann könnte diese Folge dir helfen, das besser zu verstehen. Es geht um die Psychologie hinter Beziehungen, in denen Veränderung schwierig wird: Warum reagieren Menschen auf Wachstum mit Widerstand? Warum fällt es so schwer, sich zu lösen? Und welche Rolle spielen Angst und Unsicherheit dabei? Mit klaren Erklärungen, Beispielen und Studien bekommst du einen Überblick über diese Dynamik ohne Schuldzuweisungen, aber mit viel

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19:10

Was Generationen-Bashing mit dir macht -...

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2026/04/05

Es geht in dieser Folge nicht nur um „Jung gegen Alt“. Es geht um etwas Tieferes: Warum pauschale Urteile sich manchmal so entlastend anfühlen. Warum sie trotzdem verletzen können. Und warum sie oft auch uns selbst verändern. Ich spreche über Generationen-Bashing aus einer psychologischen Perspektive: ruhig, ehrlich und ohne einfache Schuldzuweisungen. Und ich teile 5 Tipps, die helfen können, aus diesem harten Gegeneinander wieder herauszufinden. Wenn du solche Themen magst, zwischen Psychologie,

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23:25

Messie-Syndrom: Wenn Scham, Angst und Einsamkeit...

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2026/03/25

Messie-Syndrom verstehen: In diesem Podcast erfährst du, was hinter dem Messie-Syndrom (Hortungsstörung) steckt (psychologisch, sozial und menschlich). Jedoch auch persönlich, da ich lange Zeit eine Freundin hatte, die unter dem Messie-Syndrom gelitten hat, aber es leider nicht geschafft hat sich helfen zu lassen. Ihre Angst und Scham war einfach zu groß. Ich spreche mit dir über: Messie-Syndrom Symptome Ursachen (z. B. Trauma, Depression, Angst, ADHS, Einsamkeit) Häufigkeit / wie viele Menschen

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17:59

Chronisch krank, müde vom Erklären und der soziale...

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2026/02/25

Da ich morgen länger in einer Schmerzklinik bin und dort das Internet etwas spinnt, lade ich heute einfach einmal einen kleinen Themenblock hoch :-) (hier auf dem Podcastkanal) Ich hoffe, dass die Folgen dir gefallen und dich eventuell auch etwas "halten" können. Ich spreche in diesen Folgen auch sehr aus eigener jahrelangen Erfahrung mit Schmerz und Krankheit. Mir hilft, der Austausch mit betroffenen meist sehr :-) Deshalb baue ich die Folgen auch immer wie kleine Gespräche mit einem guten Freund

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22:34

Chronisch krank leben: Warten, Schmerzen, soziale...

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2026/02/25

Chronische Krankheit, chronische Schmerzen, Heilung ohne Datum, Erschöpfung, psychische Belastung In diesem Podcast spreche ich darüber, wie es ist, wenn ein Krankheitsverlauf sehr lange dauert und man keine klare Zeitperspektive hat. Viele sprechen über Diagnosen oder Symptome. Weniger sprechen darüber, was das lange Warten mit einem macht: mit dem Nervensystem, mit Beziehungen, mit Geduld und mit dem inneren Druck, weiter funktionieren zu müssen. In dieser Folge geht es um: die psychischen

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22:05

Hund hat Angst vor Rollstuhl oder Krücken? Meine 5...

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2026/02/22

Hund Angst vor Rollstuhl | Hundetraining bei Unsicherheit | Rollstuhl, Krücken und Hund Alltag | meine 5 Tipps Hat dein Hund Angst vor dem Rollstuhl oder reagiert unsicher auf Hilfsmittel (Krücken, Gehbock etc.)? In diesem Podcast zeige ich dir 5 Tipps, die mir im Alltag mit meiner kleinen Hündin Sira helfen. Du erfährst: wie du mit Leckerchen ruhig arbeiten kannst warum kleine Schritte so wichtig sind wie du deinen Hund nicht überforderst und wie du trotz Krankheit oder Einschränkung Nähe

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37:57

Seit 6 Monaten nicht mehr gehen - Wie CRPS mein Leben...

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2026/02/15

In dieser Podcastfolge spreche ich über mein Leben mit dem Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) in meinem linken Fuss, einer seltenen chronischen Schmerzerkrankung. Ich erzähle, wie sich der Schmerz bei mir zeigt, warum ich nicht mehr gehen kann und wie sehr diese Erkrankung nicht nur den Körper, sondern auch das Denken, die Selbstwahrnehmung und soziale Beziehungen beeinflusst. Ich spreche über Hilflosigkeit, Isolation, den Verlust von Selbstverständlichkeit und das Gefühl, den eigenen Körper oder

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14:31

Scham in der Pflege: Wenn Nähe alte Wunden berührt

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2026/02/08

Scham in der Pflege, Hilfe annehmen, gepflegt werden, Abhängigkeit und Würde, darüber spreche ich heute. Nicht theoretisch. Sondern aus einer sehr persönlichen Perspektive. Gepflegt zu werden ist etwas, worauf einen niemand vorbereitet. Es ist mehr als Unterstützung. Es ist Nähe, Warten, Ausgeliefertsein und oft auch Scham. In dieser Folge erzähle ich davon, wie schwer es sein kann, Hilfe anzunehmen. Wie sich Grenzen verschieben, auch wenn die Pflege liebevoll ist. Und warum selbst achtsame,

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14:56

Masken tragen, um zu überleben: Hast du dich verloren?

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2026/02/01

Wir tragen Masken. Nicht, weil wir „falsch“ sind, sondern weil wir gelernt haben, so zu überleben. In dieser Podcastfolge geht es um das Funktionieren: um die Maske, die Konflikte vermeidet, Erwartungen erfüllt, Harmonie sichert und manchmal so lange bleibt, bis man sich selbst kaum noch spürt. Oft passiert das unbewusst. Sehr oft steht dahinter eine Geschichte: Kindheit, Anpassung, Angst vor Ablehnung, der Wunsch, sicher zu sein. Ich spreche darüber: warum wir Masken entwickeln (als Schutz, nicht

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15:21

Schweigespirale: Wie Hass leise Menschen aus dem Netz...

Vertraulich ohne Scham ·

2026/01/01

Du kennst diesen Moment. Du willst nur kurz scrollen und ein Kommentar bleibt hängen wie ein Splitter im Brustkorb. In dieser Folge spreche ich mit dir über Hassrede im Netz: Warum Worte online schärfer werden, was der Online-Enthemmungseffekt damit zu tun hat, wie Algorithmen Wut nach oben spülen und warum selbst Mitlesen Stress, Angst oder Rückzug auslösen kann. Wir schauen auch auf die stille Seite: die Schweigespirale. Wenn leise Menschen weniger sagen, wirkt das Laute plötzlich wie „Mehrheit“

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