x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Полли говорит

«Полли говорит» — это подкаст без сценария, где эмоции важнее слов. Полина делится мыслями и чувствами так, как они приходят — искренне, открыто и немного по-сибирски: с настроением погоды и сердечным порывом. Это начало её пути, и каждый выпуск — шаг в искусстве говорить и слышать себя.Послушать другие подкасты автора: https://t.me/pollysays_podcasts https://vk.com/pollysays_podcasts По вопросам и сотрудничеству: тг @pollysays_manager

leisure hobbies

All Episodes

37:08

Как сон влияет на нашу жизнь и здоровье | Полли говорит

Полли говорит ·

2026/03/10

Сон — это не просто отдых. Это важная часть жизни, в которой мы восстанавливаемся, регулируем эмоции и накапливаем силы для новых свершений. О том, как правильно относиться к своему сну, почему важно соблюдать режим и как улучшить качество отдыха, чтобы быть максимально эффективным — в этом выпуске я делюсь личным опытом и практическими советами.

ru

37:08

Энергия весны: время для работы и личностного роста |...

Полли говорит ·

2026/03/03

Весна — это не только время для изменений в природе, но и шанс для изменений внутри нас. Я рассказываю о том, как использовать этот период для продуктивной работы, создания финансовых резервов и личного роста. Этот выпуск о том, как настроиться на результат и использовать природную энергию для достижения целей. Ведь весна дает нам шанс для нового старта, и важно правильно им воспользоваться — наращивать не только материальные, но и духовные резервы.

ru

13:45

Сеять семена успеха: как весна и осень влияют на наши...

Полли говорит ·

2026/02/26

Переход от зимы к весне — это момент расцвета, время, когда стоит вложиться в свои цели и результаты. Говорим о том, как осознание цикла сезонов может повлиять на личностный рост и успех. Весна — это время для новых начинаний, для создания своего будущего. Я делюсь мыслями о том, как важно не просто работать, но и выбирать пути, которые помогут приумножить усилия и добиться баланса в жизни. Не бояться расширять горизонты и думать о своем будущем уже сегодня, несмотря на внешние обстоятельства и их

ru

37:07

Неделя раздражения: как прожить злость и вернуться в...

Полли говорит ·

2026/02/23

Периоды раздражения, усталости и внутреннего напряжения случаются даже после долгого ощущения подъёма и стабильности. В такие моменты особенно важно не подавлять злость, а услышать её, понять причины и прожить состояние экологично. Через внутренний диалог, движение, тишину, заботу о себе и внимание к людям постепенно возвращается опора, ясность и ощущение пути. Иногда именно из таких эмоциональных откатов рождается новый уровень понимания себя и своей силы.

ru

37:07

Поток настроения: как астрология и личные цели...

Полли говорит ·

2026/02/19

Сегодняшний день наполнен вдохновением и новым взглядом на жизнь. Я рассказываю о том, как важно настроиться на правильный поток — ведь внутренние намерения определяют наше будущее. Астрология, как вера, а не наука, может быть прекрасным инструментом для того, чтобы зарядиться позитивом и двигаться вперед с уверенностью.Также говорю о важности заботы о своем здоровье, отношениях и духовном развитии. Сегодня — момент для планов, переоценки ценностей и подготовки к новым результатам. Легкость и

ru

37:07

Технологии, страх и возможность расти: как меняться...

Полли говорит ·

2026/02/16

Страх перед новыми технологиями часто заставляет нас чувствовать себя потерянными и неуверенными в будущем. Но этот страх — естественная реакция на что-то неизведанное. В этом выпуске я делюсь своими мыслями о том, как технологии меняют мир, и как можно научиться не бояться изменений. Вместо того, чтобы сопротивляться, нужно понимать, как использовать новые возможности для роста и самосовершенствования. Я рассказываю, как изучать технологии с открытым сердцем и воспринимать их как инструмент для

ru

26:38

Лайфхаки на каждый день: как решить бытовые проблемы...

Полли говорит ·

2026/02/12

Простые решения для сложных ситуаций — как сэкономить время и нервы в повседневной жизни. Как справиться с пересоленным супом, не найти конец скотча, или удалить пятна с одежды. В этом выпуске — лайфхаки, которые всегда под рукой, чтобы решать проблемы, не теряя спокойствия. Разбираем, как маленькие хитрости помогают нам справляться с повседневными трудностями и делать жизнь проще и веселее.

ru

15:29

Вдохновение как результат: от режима к креативности |...

Полли говорит ·

2026/02/09

Вдохновение — не случайный порыв, а результат дисциплины и практики. Когда вы настраиваете себя на креативность, создаете ритуалы и погружаетесь в физическое движение, в вас открывается новый поток идей. В этом эпизоде говорим, как привычки и осознанность приводят к настоящему вдохновению, как смена деятельности помогает найти решения и почему важно показывать своему мозгу, что это важно для вас. Разбираемся, как внутренний процесс подготовки к вдохновению действительно работает.

ru

37:07

Почему печень — наш главный союзник в здоровье и...

Полли говорит ·

2026/02/05

Сегодня весь выпуск посвящён печени — верному органу, который всегда за нас, даже когда мы не обращаем внимания. Печень терпит и помогает, даже когда мы совершаем ошибки, но она всегда старается восстановиться. Я рассказываю, как научиться уважать и заботиться о своём организме, понимая, что каждый орган — это наш надежный союзник. Через призму печени я открыла для себя, как важно изучать своё тело, заботиться о нём и понимать, что мы ответственны не только за себя, но и за будущее наших поколений

ru

37:07

Эмоции — ключ к росту: как реагировать на негатив и...

Полли говорит ·

2026/02/02

В этом эпизоде — разговор о том, как встречать эмоции, даже самые неприятные, и превращать их в точки роста.Жизнь не может быть без взлетов и падений, но каждый негативный момент — это шанс научиться, понять, где ещё нужно подкачаться и что изменить в себе. Как справляться с раздражением, гневом и беспокойством, когда они накатывают, и почему важно не избегать, а принимать их как сигнал для изменений. Я не утверждаю, что делаю всё правильно, но я точно знаю, что этот путь работает для меня

ru

37:07

Медленно, но в свою сторону: как создавать деньги без...

Полли говорит ·

2026/01/29

Мысли о деньгах, которые приходят не из жадности, а из ответственности перед собой будущей. О том, почему не хочется всё бросать и «жахать» в неизвестность, даже когда очень тянет, и как выстраивать путь без паники, долгов и внутреннего насилия. Здесь много про постепенность, про честный разговор с собой, про время, энергию и выбор, который мы делаем каждый день — осознанно или по инерции. Про то, как важно оставлять то, что кормит сегодня, и параллельно растить что-то своё, пусть коряво, медленно,

ru

37:07

Продолжать или отпустить: как понять, что твой путь...

Полли говорит ·

2026/01/26

Размышления о моменте, в котором каждый из нас рано или поздно оказывается — продолжать начатое или честно признаться себе, что пора менять курс. Через личный опыт, наблюдения и простые жизненные примеры я рассуждаю о привычке тащить процессы по инерции, о страхе потерять вложенное, о чувстве ответственности и о том, как меняются цели вместе с нами. Здесь много про рост, про шероховатости начала, про разрешение себе учиться, ошибаться и взрослеть в своём темпе. Этот разговор — про осознанность,

ru

37:07

30 недель трансформации: состояние, в котором хочется...

Полли говорит ·

2026/01/22

30 недель внутренней работы, дисциплины и честности с собой. Состояние, в котором радость перестаёт быть редким гостем, а становится фоном жизни. Размышления о том, как меняется ощущение себя, когда действия идут не через насилие, а через интерес и любовь: зарядка, чтение, медитация, финансовые привычки, телесные сигналы и умение слышать себя глубже. Здесь — про долгую мотивацию, ответственность за свою личность, мягкую силу и фундамент, который формируется шаг за шагом. Про очищение — не только

ru

21:42

Самообучение как навык выживания в меняющемся мире |...

Полли говорит ·

2026/01/19

Мир меняется быстрее, чем успевают обновляться учебники, дипломы и привычные системы обучения. Мы живём в реальности, где знания устаревают почти мгновенно, а способность учиться самостоятельно становится не бонусом, а необходимостью. Здесь размышляю о том, почему самообучение — один из ключевых навыков нашего времени, чем оно отличается от формального образования и где на самом деле рождается настоящая образованность. Говорю о внутреннем интересе вместо страха, о глубине вместо заучивания, о личной

ru

37:12

Счастье не приходит — его создают | Полли говорит

Полли говорит ·

2026/01/15

Размышления о счастье без розовых фильтров и ожидания фейерверков. О том, почему достижение целей, награды и большие события не гарантируют внутреннего тепла, и как мы сами часто откладываем право быть счастливыми «на потом». Я делюсь своим опытом взросления, наблюдениями из жизни и общения с людьми, мыслями о достаточности, принятии эмоций, внимании к мелочам и умении быть в моменте.Этот разговор — о том, как перестать гнаться за идеальной картинкой, научиться видеть красоту в обычном дне, быть с

ru

37:07

Правда без фильтров: Китай, путь и уроки реальности |...

Полли говорит ·

2026/01/12

Разговор о том, как ожидания сталкиваются с реальностью, когда перестаёшь верить красивым картинкам и начинаешь смотреть своими глазами. Про путь из тепла в холод, из одного города в другой и про то, как расстояние в 150 километров может ощущаться как целая другая жизнь. Делюсь ощущениями от Китая без глянца: менталитет, дороги, еда, города, люди и то, чему они учат без слов. Здесь много про честность с собой, про умение говорить прямо, заботиться о теле, слышать свои желания и не бояться идти своим

ru

37:08

Почему путешествия делают нас сильнее | Полли говорит

Полли говорит ·

2026/01/08

Размышления о путешествиях как о внутреннем состоянии, а не количестве стран в паспорте. О том, почему одних тянет в неизвестность, в новые запахи, лица и смыслы, а других удерживают тревога, страх, привычка и ощущение перегруза. Я говорю о том, как дорога меняет мышление, расширяет взгляд на жизнь, учит слышать себя и по-другому принимать решения. Делюсь личным опытом Китая, встречами с людьми, уроками общения, заботы о себе и тем, как маленькие шаги — даже в своём городе — могут стать началом

ru

37:07

Довериться дороге: как одиночное путешествие...

Полли говорит ·

2026/01/05

Путь в незнакомую страну начинается со страха, а приводит к чувству глубокой радости и внутренней опоры.Размышления о том, как решиться поехать одной, как тревога сменяется доверием, а неизвестность — ощущением «я на своём месте». Истории про людей, которые встречаются вовремя, про культурные различия, которые сначала пугают, а потом смешат и вдохновляют, и про путешествия как способ услышать себя, родить новые смыслы и почувствовать жизнь шире. Мысли о семье, традициях, передаче любви из поколения

ru

37:07

В неизвестность с доверием: дорога, Новый год и выбор...

Полли говорит ·

2025/12/29

Состояние дороги, чемоданов, внутренних волнений и тихой уверенности, что всё сложится. Мысли о поездке в Китай без обратного билета, о страхе потерять связь с миром и о том, как в этих точках особенно остро учишься доверять жизни. Размышления о Новом годе без снега, о смене привычных сценариев, о желании переродиться и дать себе пространство для внутренней работы. Этот выпуск — про движение в неизвестность, отпускание привязанностей, благодарность, щедрость и честный разговор с собой перед новым

ru

37:07

Разрешить себе хотеть: цели, благодарность и энергия...

Полли говорит ·

2025/12/25

Размышления о конце года, честной инвентаризации прожитого и умении задавать себе главный вопрос — чего я на самом деле хочу. Этот выпуск про цели и их «оцифровку», про ответственность за выбранный путь и про то, как именно наше внутреннее состояние формирует результат. Говорю о благодарности как точке силы, о праве хотеть больше, чем «нормально», и о том, почему мир всегда отвечает на наши запросы ровно так, как мы их сформулировали. Это разговор о разрешении — разрешении мечтать, желать,

ru

62 results

Similar Podcasts

Expres Ráno

Expres FM

詭哭郎嚎

郎祖筠 & FMTaiwan製作團隊

Ron en Erik Podcast

Ron en Erik

Poor Man"s Pinball Podcast

Poor Men Ian and Drew

WeAreChange on Odysee

WeAreChange