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PODCAST

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre

Questo è il podcast ufficiale di Esco a Correre: Anime di Corsa. Intervistiamo persone che hanno la corsa dentro l"anima, o l"anima dentro la corsa. Esco a Correre è nata su Youtube ed ora è anche un Magazine digitale e una community. https://escoacorrere.com/ La missione: Incentivare più persone possibile a cercare e trovare la propria migliore versione di se stessi attraverso la corsa.

sports running

All Episodes

01:10:51

I MITI DELLA NUTRIZIONE NELLA CORSA

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/03/28

Nel running si parla tantissimo di nutrizione.Carboidrati.Gel.Integratori.Strategie sempre più complesse.Ma la domanda è semplice:👉 stiamo davvero mangiando meglio… o stiamo solo complicando tutto?In questa puntata di Anime di Corsa parliamo con Marco Perugini, biologo nutrizionista specializzato negli sport di endurance e autore del libro Running Nutrition.Una conversazione che va oltre le solite regole.Parliamo di:errori che fanno la maggior parte dei runnercosa serve davvero per

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01:13:20

Perché alcuni uomini hanno bisogno di correre 200 km?

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/03/14

Marco Mignano non è solo un ultrarunner.È una di quelle persone che, a un certo punto della vita, sente il bisogno di andare oltre. Oltre la distanza della maratona. Oltre il comfort. Oltre l’idea stessa di “gara”.In pochi anni è passato dalle prime corse sui sentieri vicino casa a sfide estreme: gare da 100, 200 e oltre chilometri, montagne, deserti, notti intere passate a correre.Ma la domanda più interessante non è quanto lontano si può arrivare.La vera domanda è perché alcune persone sentono il

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01:05:55

Cristiano Rollo: cosa trovi nel dolore?

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/02/28

Ci sono gare che mettono alla prova il fisico.E poi ci sono gare che attraversano qualcosa di molto più profondo.In questa puntata di Anime di Corsa incontriamo Dario Leo, fondatore di Sogno Attivo, un’associazione che dona tempo, presenza e soprattutto gambe a chi non può correre da solo.Ma questa non è solo una storia di solidarietà.È la storia di un uomo che ha deciso di affrontare la Marathon des Sables – 100 miglia nel deserto del Sahara – portando con sé un peso invisibile: la perdita del

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00:57:28

La gara più dura non era nel Sahara | La storia di...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/02/14

Ci sono gare che attraversano il deserto.E poi ci sono gare che attraversano il cuore.In questa puntata di Anime di Corsa parliamo con Dario Leo, fondatore di Sogno Attivo, un uomo che ha scelto di trasformare una perdita devastante in un gesto continuo di dono.Dario ha affrontato la Marathon des Sables, 100 miglia nel Sahara.Caldo estremo. Autosufficienza. Sabbia ovunque.Ma la parte più dura non era sotto i piedi.Era dentro.Parliamo del legame con suo fratello, della nascita di Sogno Attivo, del

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00:49:08

Quando la corsa mi ha salvata: Camilla Magliano

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/01/24

Per molto tempo la corsa è stata raccontata come un rischio per chi soffre di disturbi alimentari.In questa puntata di Anime di Corsa, la storia va in un’altra direzione.Ospite di questo episodio è Camilla Magliano, trail runner italiana di alto livello, protagonista su percorsi internazionali e fortissima in salita.Ma questa non è una puntata sui risultati.È una conversazione intima e profonda su corpo, identità e guarigione.Camilla racconta come la corsa, vissuta nel modo giusto, sia diventata uno

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00:51:25

Da Sanremo alle 7 maratone in 7 continenti: la...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2026/01/09

Ex cantante passato dal palco di Sanremo alla sfida estrema delle 7 maratone in 7 continenti in 7 giorni.In questa puntata di Anime di Corsa parlo con Alessandro Maraniello di trasformazione personale, disciplina e identità.Una storia senza filtri, dove la corsa diventa linguaggio e il viaggio conta più del traguardo.🎙️ Anime di Corsa – quando correre cambia chi sei.Diventa abbonato del canale e supportaci!https://www.youtube.com/channel/UCML5yV4U9EpPs7QOOHcbirg/join📘 Il Cammino del Runner –

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01:25:07

Running & Natale: Live show con tanti ospiti

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/12/23

Buon Natale a tutta la community!

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00:44:05

Luciano Rota: la svolta che l’ha trasformato in una...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/11/22

In questa puntata di Anime di Corsa entriamo nella storia di Luciano Rota, atleta Altra Running e una delle sorprese più interessanti del trail italiano.Una carriera iniziata sulle due ruote, un cambiamento improvviso, una crescita bruciante: in pochi mesi Luciano è passato dalla mountain bike alle prime posizioni nelle gare internazionali di corsa in montagna. Oggi lotta per la maglia azzurra e sogna i Mondiali.In questo episodio parliamo di:il momento esatto in cui ha capito che doveva cambiare

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01:01:35

Oliviero Alotto: il Tor des Glaciers ti cambia per...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/10/05

450 chilometri. 32.000 metri di dislivello.Il Tor des Glaciers non è solo una gara: è un viaggio nell’essenza dell’uomo e nella potenza della montagna.In questa puntata di Anime di Corsa incontriamo Oliviero Alotto, ultrarunner e attivista ambientale, reduce da un’edizione epica del Tor des Glaciers 2025.Con lui parliamo di silenzi, di crisi, di scelte difficili. Ma anche di rispetto per la natura, di consapevolezza e di come la corsa possa diventare un atto di connessione profonda con se stessi e

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00:43:01

Simone Corsini: SECONDO al Tor des Géants

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/09/27

330 km, 24.000 metri di dislivello e oltre 75 ore di gara.Simone Corsini è appena diventato secondo al Tor des Géants 2025, una delle prove più dure al mondo.In questo episodio ci porta dentro la sua esperienza:i momenti in cui ha pensato di fermarsicome ha gestito sonno, cibo e mentecosa significa davvero diventare “un gigante”Un viaggio crudo e autentico, per scoprire cosa serve per resistere quando tutto ti chiede di mollare.👉 Scopri altri episodi di Anime di Corsa con atleti, leggende e storie

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00:46:37

Alessandro Giacobazzi – Il futuro della maratona...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/09/20

In questo episodio di Anime di Corsa incontriamo Alessandro Giacobazzi, maratoneta dell’Aeronautica Militare e uno dei talenti più promettenti dell’atletica italiana.Campione italiano assoluto di maratona a soli 20 anni, oro europeo U23 a squadre e oggi tra i migliori maratoneti azzurri, Giacobazzi ci racconta la sua storia:dagli inizi a Pavullo nel Frignano fino al grande salto in maratona,la gestione degli allenamenti e delle crisi in gara,la forza mentale necessaria per correre a questi livelli,e

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00:29:18

Daniel Jung: da contadino a campione del trail

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/09/12

Dal maso alle montagne più dure del mondo. Daniel Jung, atleta del Team Altra, racconta la sua trasformazione, i sacrifici, la filosofia di allenamento e la forza mentale che lo hanno reso uno dei trail runner più amati e rispettati.Un episodio di Anime di Corsa che ispira chiunque ami correre e superare i propri limiti.📘 Risorse utili📖 Scopri il mio libro Il Cammino del Runner su Amazon → https://amzn.to/3ZjAnP7🎓 Allenati con me nella Esco a Correre Academy → https://bit.ly/3waxZyK📩 Iscriviti

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00:26:52

Sophie Maschi: dal Chianti Trail ai Mondiali

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/08/09

Sophie Maschi è una delle nuove protagoniste del trail running italiano: vincitrice del Chianti Ultra Trail, seconda alla Cortina Trail e fresca convocata in Nazionale per i Mondiali.L’ho incontrata a Tignes, durante il ritiro del team Altra, per parlare di allenamento in quota, emozioni di gara e del percorso che l’ha portata a vestire la maglia azzurra.Un’intervista che racconta determinazione, passione e sogni da realizzare.#TrailRunning #AnimeDiCorsa #SophieMaschi📚 SCOPRI IL MIO NUOVO LIBRO: Il

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00:54:05

Franz Perini – Lo Spartathlon, la sofferenza e la...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/07/26

Franz Perini ha corso e concluso una delle gare più dure al mondo: lo Spartathlon, 246 km da Atene a Sparta. Ma questa è solo una parte della sua storia.In questo episodio si racconta senza filtri: la fatica, le vittorie, le crisi interiori, e quella corsa infinita che lo ha trasformato. Un viaggio nell’ultratrail, nella mente di un uomo che ha scelto di andare oltre il dolore per ritrovare sé stesso.🎙 Un nuovo episodio di Anime di Corsa, il podcast che racconta le storie più profonde, autentiche e

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00:48:57

Tobias Geiser – Correre 110 km tra silenzio, fatica e...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/07/19

Tobias Geiser è uno dei trail runner più forti e silenziosi d’Europa.Ha vinto il Grossglockner Ultra-Trail, è salito sul podio alla Mozart 100, ed è entrato nel cuore dei fan con il suo stile leggero e la sua determinazione granitica.In questa intervista si racconta senza filtri: la vita tra le montagne, le strategie per affrontare gare da oltre 100 km, la gestione della mente nei momenti di crisi e il senso più profondo che dà alla corsa.Una chiacchierata autentica, tecnica, ma anche umana.Perché

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01:01:27

Correre con dolore: quando ascoltare il corpo e...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/07/11

Dolori, fastidi, tensioni muscolari: fermarsi o continuare?In questa puntata di Anime di Corsa torna Dario Domeniconi, fisioterapista e runner, per aiutarci a distinguere i segnali reali del corpo da quelli che ci bloccano inutilmente.Parliamo di:• Dolori “buoni” vs. dolori da infortunio• Quando modificare l'appoggio e quando no• Esercizi di potenziamento sottovalutati• Recupero, sovraccarico e ascolto del corpo• Come correre per tutta la vita senza fermarsiUn episodio pratico e profondo, per

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00:45:09

Daniele Lissoni: 60 ore di corsa per vincere la...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/06/28

Torna Daniele Lissoni, e questa volta lo fa da protagonista assoluto del mondo ultrarunning.In questa nuova puntata di Anime di Corsa ci racconta com’è riuscito a vincere la Backyard Ultra di Livata con 60 giri completati – ovvero 60 ore consecutive di corsa e resistenza mentale – e il suo inaspettato secondo posto alla Milano-Sanremo, una gara durissima di 285 km percorsa in gran parte in solitaria.Un viaggio tra strategia, dolore, silenzi, amicizia e sogni che si realizzano passo dopo passo.🎙️ Se

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01:04:25

Corsa, ciclo mestruale, ormoni e salute femminile.

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/06/21

In questa puntata speciale affrontiamo tutto quello che ogni donna dovrebbe sapere quando corre: come cambia la performance nelle diverse fasi del ciclo, cosa succede in caso di amenorrea, l’effetto della pillola, come gestire corsa e gravidanza, la menopausa, il desiderio sessuale, la prevenzione delle infezioni e molto altro.Ne parliamo con un ginecologo sportivo che è anche runner, per capire finalmente il corpo femminile in movimento — con approccio scientifico, empatico e senza tabù.💬 Una

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00:53:56

Matteo Tenchio: 62 ore di Backyard e il significato...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/06/14

Matteo Tenchio è uno degli ultrarunner più forti d’Europa. Ha completato 62 giri in una Backyard Ultra, vinto una 6 giorni con quasi 800 km, e domina le gare più dure con una calma disarmante.In questa intervista ci racconta come si affrontano gare che durano giorni interi, cosa succede quando mente e corpo si scontrano, e come la pratica interiore lo aiuta a non mollare.Chiude con una domanda speciale: “Se potessi lasciare un messaggio inciso su una pietra alla fine del tuo viaggio da ultrarunner,

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00:38:49

Ilaria Bergaglio – Dentro la mente della campionessa...

Anime di Corsa: Le interviste di Esco a Correre ·

2025/06/07

Ha appena vinto la 100 km del Passatore con un tempo straordinario: 7h46’53”, migliorando di oltre 15 minuti il suo record personale.Ma chi è davvero Ilaria Bergaglio?In questo episodio speciale, Ilaria ci porta dentro la sua storia, le sue sfide, i momenti più duri e quelli più emozionanti.Parliamo di forza mentale, sacrificio, allenamento, crisi, rinascita e di cosa significhi davvero affrontare un’ultramaratona.Un'intervista potente, sincera e ispirante.Perché la corsa, a volte, è solo il

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