Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre - Podcasts

00:33:16

Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/09/30

Deine Hose sitzt plötzlich anders? Du isst nicht mehr als früher und bewegst dich nicht weniger, und trotzdem verändert sich deine Körpermitte?Bauchfett in den Wechseljahren ist für viele Frauen plötzlich ein Thema, oft auch als „Menobauch“ oder „Hormonbauch“ bezeichnet. Dahinter steckt nicht einfach mangelnde Disziplin. Die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren beeinflussen unter anderem, wo dein Körper Fett einlagert, wie sich deine Körperzusammensetzung verändert und welche Rolle

de

00:39:45

Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/09/16

WERBUNG: Recovery und Ruhe geht bei mir mit Blackroll und - jetzt gibt es einen neuen Schlafkurs bei Blackroll - mit MIR! 😀Hier geht’s zum Schlafkurs, 👉mit dem Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) 🔗https://blackroll.com/de/?aff=375WERBUNG: Guter Schlaf mit dem “Sereniser” von AVEA Hormonfrei, ohne Melatonin - mit Safran-, Ingwer- und Holy-Basil-Extrakten sowie Magnesium und L-Theanin für mehr Ruhe am Abend und einen tieferen, erholsameren Schlaf.👉 15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit

de

00:25:57

Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/09/02

Workshop „Dein Longevity-Fahrplan", Mittwoch, 9. September, 19 Uhr, live inkl. Aufnahme & Workbook: [https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]*WERBUNG: SPONSOREN DER EPISODE: everydays: Back to Routine Sale: Stell dir deine Routine selbst zusammen, je größer, desto mehr sparst du. Mit meinem Code sparst du zusätzlich - bis zu 30% sparen.Code: YOUROPTIMUM | https://www.everydays.de/youroptimumLIVADUR® kombiniert Kreatin mit den für die Wechseljahre ebenfalls sehr

de

00:34:21

Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/08/19

ANMELDUNG ZUM WORKSHOP am 9. September:https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament Dein Longevity Fahrplan: Entwickle deinen Plan für deine persönlichen, optimalen Gewohnheiten für ein gesundes, starkes Leben - am Mittwoch, 9. September 2026, 19 Uhr · Live inkl. Aufnahme & WorkbookDEINE VITAL FORMEL Deine 10-Wochen-Transformation für mehr Energie, Klarheit und eine starke,ausgeglichene Vitalität in deiner zweiten Lebenshälfte.Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt

de

00:40:37

Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/08/05

SPONSOREN DER EPISODE: everydays: summer sale mit hohen discounts! Mit meinem Code youroptimum zusätzlich sparen! Tolle Produkte aus Deutschland - meine Lieblingsprodukte: SMAP und DGEST - mein discount code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimumLIVADUR® kombiniert Kreatin mit den für die Wechseljahre ebenfalls sehr relevanten Supplementen Magnesium und Vitamin D3 in einem praktischen Portionsstick, aus dem du ein leckeres Getränk machen kannst. Für eine einfach tägliche Einnahme.LIVADUR

de

00:29:06

Wechseljahre verstehen: Symptome, die kaum jemand...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/07/22

ANMELDUNG KOSTENFREIE MASTERCLASS - “Deine zweite Lebenshälfte beginnt jetzt”: https://courses.optimum-you.com/masterclass-zweite-lebenshaelfteSPONSOREN DER EPISODE: everydays: Tolle Produkte aus Deutschland - meine Lieblingsprodukte: SMAP und DGEST - mein discount code: youroptimumhttps://www.everydays.de/youroptimumNorsan: Du weisst, wie wichtig OMEGA3 für uns Frauen ab den Wechseljahren ist und möchtest die beste Qualität? Ich empfehle Norsan - vegan oder Fischöl - beides fantastische

de

00:51:03

Krafttraining ab 50: Schluss mit der...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/07/08

WERBUNG: Diese Episode ist von LIVADUR gesponsert.Kreatin + Magnesium + D3, in hoher Qualität aus Deutschland: https://livadur.com/pages/landing-babaraCode YOUROPTIMUM40 Jahre in der Fitnessbranche, TV-Serien, ein neues Buch – Jutta Schuhn weiß, was Frauen ab den Wechseljahren beim Training wirklich brauchen. Und sie räumt mit einem der hartnäckigsten Mythen auf: Stundenlanges Cardio in der „Fettverbrennungszone" ist nicht der Weg.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Krafttraining die

de

00:31:49

Kreatin: das unterschätzte Supplement für die...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/06/24

WERBUNG: Diese Episode ist von LIVADUR gesponsert.Kreatin + Magnesium + D3, in hoher Qualität aus Deutschland: https://livadur.com/pages/landing-babaraCode YOUROPTIMUMKreatin galt lange als Supplement für Bodybuilder. Das war ein Irrtum.In dieser Episode schauen wir uns Kreatin aus einem ganz anderen Blickwinkel an: als Energie-Supplement, das dort ansetzt, wo viele Wechseljahresbeschwerden zusammenlaufen.Was dich erwartet:Warum Kreatin und Östrogen enger zusammenhängen, als die meisten denken. Wie

de

00:34:23

Wechseljahre & Muskeln: Deine Apotheke gegen...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/06/10

WERBUNG: Recovery und Ruhe geht bei mir mit Blackroll.Bei Blackroll bekommst du tolle Wiederstandsbänder zum Training, Matten, Faszientools und eine klasse Massage-Gun, aber auch mein allerliebstes Kissen - mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) https://blackroll.com/de/?aff=375Werbung: NORSAN Norsan bietet hochwertiges Omega-3 aus Fisch- und Algenöl. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA zur normalen Gehirnfunktion. 👉 [https://www.norsan.de/?norsan=1525] · Code:

de

00:29:26

Selbstbild, Klarheit & ein starkes neues Ich - im...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/05/27

*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!Viele Frauen achten irgendwann bewusster auf Protein und Muskelgesundheit und merken trotzdem: Haut, Haare, Gelenke und Regeneration verändern sich. Genau deshalb finde ich das neue smap® + peptide von everydays spannend: essentielle Aminosäuren kombiniert mit speziellen peptiform® Kollagenpeptiden für Muskeln UND Strukturgewebe. Geschmacklos, unkompliziert im Alltag und mit Rabatt über meinen Code “youroptimum”.mein discount

de

00:36:12

Warum dich in den Wechseljahren alles triggert -...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/05/13

In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich mit der Podcasterin und traumasensiblen Coachin Kathie Kleff über ein Thema, das viele Frauen in der Lebensmitte plötzlich ganz intensiv spüren: Stress, Überforderung – und emotionale Reaktionen, die sich „neu“ anfühlen.WERBUNG: Diese Episode ist von Blackroll gesponsert - mit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung) https://blackroll.com/de/?aff=375Doch was, wenn das alles gar nicht neu ist?Kathie erklärt, warum unser Nervensystem oft schon

de

00:33:34

100 Folgen Hallo Wechseljahre: Die größten Learnings...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/04/29

100 Folgen. Hunderte von Frauen. Heute teile ich meine größten Erkenntnisse — und was wirklich einen Unterschied macht.*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist NORSAN.Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher Bedeutung.https://www.norsan.de/?norsan=1525Erwähnte

de

00:34:41

Folge 99 | Knochengesundheit & Osteoporose in den...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/04/15

Wusstest du, dass jede dritte Frau nach der Menopause von Osteoporose betroffen ist? In dieser Folge sprechen wir mit Osteoporose-Experte Prof. Dr. Hadji über die wichtigsten Faktoren für starke Knochen in den Wechseljahren.WERBUNG:Sponsor der heutigen Episode ist BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualitätmit Code youroptimum-10 sparst du (*Werbung)https://blackroll.com/de/?aff=375🎯 In dieser Episode erfährst du:Warum Knochengesundheit schon

de

00:34:33

Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/04/01

Omega-3 & ganzheitliche Ernährung: was Frauen in den Wechseljahre wirklich brauchenEntzündungen. Gelenkschmerzen. Brain Fog. Schlechtere Blutfettwerte.Kommen dir diese Symptome bekannt vor? Dann solltest du gut zuhören – denn in dieser Episode erfährst du, warum dein Körper in den Wechseljahren Omega-3 ANDERS verarbeitet als mit 30.Heute zu Gast: Lara Grüttner Ökotrophologin und Marketing-Expertin bei Dr. Johanna BudwigWir sprechen über:✅ Östrogen & Omega-3: Warum der Hormonabfall verändert,

de

00:26:22

Protein-Hype? Wie viel brauchst du wirklich in den...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/03/18

In dieser Episode räumen wir mit dem Protein-Hype auf und schauen uns an, was Protein in deinem Körper wirklich tut, wie viel du tatsächlich brauchst, und wie du das ganz praktisch in deinen Alltag integrierst. Ohne Pulver-Zwang, ohne Extremen, ohne Verwirrung.Du lernst in dieser Episode: warum Protein in der Peri- und Menopause eine größere Rolle spielt als vorher, was Aminosäuren sind und warum nicht jedes Protein gleich ist, wie eine proteinreiche Mahlzeit deinen Blutzucker, deinen Hunger und

de

00:35:49

Warum Frauen in den Wechseljahren unsichtbar sind –...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/03/04

Warum sind Frauen in den Wechseljahren gesellschaftlich unsichtbar? Sonja Hachenberger (Soziologin, the-change.org) hat über 1.000 HR-Verantwortliche befragt – und die Antworten zeigen: 58% wollen Frauen 40-55 halten, aber 47% sehen Wechseljahre als Privatsache. Nur 7% haben Maßnahmen.Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank!mein discount code: youroptimum - bis 6.3 bekommst du sogar 20%!https://www.everydays.de/youroptimumIn dieser Episode: ✨ Was denken Arbeitgeber

de

00:43:08

Bauchfett in den Wechseljahren? Die wahren Ursachen...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/02/18

Du isst weniger als je zuvor, bewegst dich mehr – und das Bauchfett bleibt? Das ist nicht deine Schuld. Das ist Biologie. In dieser Episode erkläre ich dir, warum "weniger essen, mehr bewegen" nach 40 nicht mehr funktioniert und was stattdessen wirklich hilft.---------------------------------------------*Werbung: Sponsor der heutigen Episode ist BLACKROLL: Kissen, Rollen, Resistance Bänder - all dies findest du bei Blackroll in hoher Qualitätmit Code youroptimum-10 sparst du

de

00:08:13

Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone,...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/02/11

Die Wechseljahre sind ein goldenes Zeitfenster – eine Phase, in der du die Weichen für deine Gesundheit und Langlebigkeit stellen kannst. Doch oft fühlen sich Frauen in dieser Zeit überfordert, müde und allein gelassen. Genau hier setzt das Wechseljahres-Retreat an: Eine Woche nur für dich, in einem wunderschönen Bio-Hotel in Kärnten, umgeben von Natur, Ruhe und Gleichgesinnten.💡 Das erwartet dich im Retreat:Ernährung für Hormongesundheit: Lerne, wie du deinen Stoffwechsel, deine

de

00:42:28

Ernährung in den Wechseljahren - im Gespräch mit Dr....

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/02/04

⁠*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist NORSAN⁠Plötzlich ein Rettungsring, wo vorher keiner war? Trotz gleicher Ernährung und Bewegung? Heute erklärt Dr. Alexa Iwan – Ernährungswissenschaftlerin und Co-Autorin des Bestsellers "Neustart Wechseljahre" – ganz klar und einfach, was in den Wechseljahren stoffwechselmäßig passiert und warum die alte Formel "weniger essen, mehr Sport" jetzt nicht mehr funktioniert.🔬 Der Stoffwechsel-ShiftWas genau passiert hormonell in den

de

00:40:08

Hormonchaos verstehen & lösen – Dr. Sabine...

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen... ·

2026/01/21

🎯 Das erfährst du in dieser Episode:🌀 Warum Stress dein Hormon-Killer Nr. 1 ist Stress raubt deinem Körper Progesteron – dein "Well-Being-Hormon". Sabine erklärt die Stressachse und warum dein Körper nicht zwischen mentalem Stress und einem Säbelzahntiger unterscheidet.⏰ Perimenopause beginnt früher als gedacht Schon ab Mitte/Ende 30 fängt dein Körper an zu "sparen". Das Progesteron sinkt als erstes – lange bevor deine Periode unregelmäßig wird. Erste Zeichen: schlechterer

de

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...