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閱讀前哨站瓦基

你喜歡閱讀嗎？還是你雖然喜歡，但是又抽不出時間讀呢？又或者，你不知道下一本到底該讀什麼書？這個頻道就是為你而生。你好，我是「閱讀前哨站」的站長瓦基，歡迎來到「下一本讀什麼？」我想回答每個愛書人都曾問過自己的這個問題。我也會和你分享關於閱讀的大小事，還有許多書籍的心得和評論。更重要的是，我如何運用從書裡面學到的東西，開拓自己的視野，改變自己的生活。我希望你在這裡，可以認識更多的好書，找到你的下一本讀什麼。 📚 關於「閱讀前哨站」部落格 https://readingoutpost.com/ 聯絡我 https://readingoutpost.com/contact/ 傳送門 https://readingoutpost.com/bio/ ☕ 歡迎你用每個月99元支持瓦基持續創作贊助瓦基 https://readingoutpost.com/support/ Powered by Firstory Hosting

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58:08

EP.535 《從工程到旅程的勇氣》專訪作者：旅行最美的風景是迷路

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2025/11/10

【本集節目由 eiP 贊助播出】 eiP ｜幫你把 iPad 變成行動筆電現在遠距辦公、彈性工作越來越普遍，不管是在家、咖啡廳，還是出門旅行，你都能輕鬆打造高效又輕巧的行動辦公桌！這次實際體驗推薦給你： 🔹 eiP Magnetix 2 可拆式藍牙鍵盤磁吸可拆，工作／娛樂一秒切換多角度支架，自由調整最舒適多功能快捷鍵，效率大提升🔹 eiP Pencil X 觸控筆筆觸自然靈敏，寫字畫圖都順手APP 可自訂靈敏度、筆頭模式支援傾斜感應與手掌防誤觸🏷️ 瓦基專屬優惠 eiP 官網購物車滿千，輸入【WAKI200】現折 $200 🔹Magnetix 2 可拆式藍牙鍵盤體驗一秒切換，立即入手 → https://eipstore.net/MX2-WAKI 🔹 Pencil X 觸控筆流暢手寫，現在就試試 →https://eipstore.net/瓦基-eiP-Pencil-X 【本集訪談】誰能想到，一位在全球半導體巨頭 ASML 任職的工程師，竟然有一天會辭掉高薪工作，背起背包去旅行？這位工程師就是張 J ，《從工程到旅程的勇氣》這本書的作者。

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10:56

EP.534 為什麼壓力大就想吃東西？擺脫情緒性飲食的 3 個練習

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2025/11/09

【本集聊情緒性飲食】你有沒有過這種經驗：剛吃完午餐沒多久，下午兩三點的時候，明明肚子不餓，卻突然好想吃點什麼？走進便利商店，手就不自覺伸向那包洋芋片。或者，每次工作壓力大、心情煩的時候，就會點一杯珍奶外送，好像非喝不可，喝了才能喘口氣？如果你點頭了，先讓我跟你說：你真的不孤單。這些，全都曾經是我的日常。我記得在半導體產業工作的那幾年，每當專案進度緊、壓力大的時候，我就會在深夜點炸雞當宵夜。那個瞬間，咬下第一口炸雞的時候，真的覺得「啊，終於活過來了」。可是吃完之後呢？罪惡感立刻湧上來，躺在床上翻來覆去，覺得自己怎麼這麼沒用，連飲食都控制不了。後來，我才慢慢理解，問題不在於我缺乏意志力。問題在於，我吃的根本不是食物，而是我的情緒。今天的分享，我想以一個過來人的角度，陪你一步步拆解那些「其實你不是真的餓」的時刻。 🔺 最後，如果你想要更系統化的引導，我想邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的「21 天的健康飲食習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。

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62:19

EP.533 《為什麼我們會被騙？》讀後心得：看清詐團的心理陷阱

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2025/11/06

【本集節目由臺灣期貨交易所贊助播出】熱門詐騙手法：假買家騙賣家、假普發現金詐騙你知道嗎？最近詐騙集團假扮買家，潛入 Facebook 社團，專挑正在賣東西的人下手。他們常用 7-11 賣貨便、黑貓宅急便、好賣+ 當藉口，聲稱你沒開通金流或實名認證，接著用假客服或假銀行人員名義，引導你轉帳或操作網銀，最後人間蒸發，錢也不見了。還有詐團搭上現金發放話題，發送假簡訊或打電話冒充郵局與警察，騙你交出個資與金錢。「全民+1 政府相挺！」普發現金官網正式上線！查詢正確領取方式👉🏻 https://10000.gov.tw 或撥打 1988免付費客服專線獲得即時服務。刑事局提醒大家牢記「防詐五不」： ❌ 不接陌生來電 ❌ 不點未知連結 ❌ 不聽投資明牌 ❌ 不怕莫名威脅 ❌ 不給個人資料 📞 如有疑問請撥打 165 反詐騙專線，或上 165打詐儀錶板查詢最新詐騙手法： 👉 https://165dashboard.tw/ 【本集訪談】在台灣，平均每三分鐘就有人被詐騙！！受害的，不見得是老人或不懂科技的人，最容易受騙的往往就是你我這樣的普通人。

zh-Hant

74:29

EP.532 如何用 AI 寫作？你最該避免的錯誤、專家的技巧與教學

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2025/11/03

【本集節目由 AI 電馭寫作贊助播出】《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群跟你分享一底改變我寫作人生的秘密武器。你是否有很多想法，卻坐在電腦前一個字都擠不出來，光想到文章排版和還要敲鍵盤打字就心累？過去，我深受其擾，直到我遇見了周加恩老師的《AI 電馭寫作》線上課程。這堂課，可以說徹底治癒了我。我學會駕馭 AI，讓它成為放大我思考的「神兵利器」。像是前陣子一篇創造 400 萬瀏覽數的爆文，我就是靠課程教的技巧，用 AI 為我的原創內容畫龍點睛。這堂課你一定不能錯過的亮點： 🚀 獨創電馭系統｜首創七大寫作階段拆解，像指揮家一樣輕鬆產出高品質長文。 ✍️ 精準提詞方法｜不只給咒語，更教你設計專屬提詞的底層邏輯，打造自己的 AI 寫作武器庫。 ⚡️ Vibe Writing 體驗｜解放重複耗時的寫作勞務，讓你躺在沙發上用手機也能完成一篇爆文。 🎨 保留個人風格｜教你如何餵養 AI 你的獨特觀點與文筆，寫出有溫度、有人味的 AI 文章。現在透過專屬連結，結帳輸入優惠碼「waki30」，就能現折 30 美金。期待在高手如雲的社群裡，看到你成為我的同學！

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16:11

EP.531 【好書推薦】想學 AI 人工智慧？這 6 本讓你從觀念到活用

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2025/11/02

【本集聊 AI 好書】 AI 的發展速度這麼快，但感覺自己好像還在狀況外？新聞每天都在報，但想認真了解 AI，可以從哪裡開始？我們正處在一個奇特的時刻：有些人已經每天與 AI 對話上百次，把它當成工作夥伴；有些人則還在觀望，不確定該從何下手；更有些人擔心 AI 會不會取代自己的工作。但無論你現在站在哪個位置，有一件事是確定的：AI 已經不是「未來」的事，而是「現在進行式」。它不會等我們準備好才開始改變世界。我自己這一年多來，每天大量使用 AI 工具，從撰寫文章、整理筆記、準備訪談，到規劃公司年度計畫。我的使用頻率可能每天超過上百次對話，但我我不覺得這是誇張，反而覺得這應該是常態。這段時間，我也讀了不少談 AI 的書。我想按照「適合閱讀的順序」，分享我精選出來的 6 本 AI 好書。這份書單從「建立正確觀念」開始，接著「理解 AI 的本質與影響」，然後「學習實戰應用技巧」，最後「看懂 AI 產業的發展」。讀完這份書單，你是否也燃起了動手實踐的熱情呢？如果想更進一步，透過筆記方法，將學到的知識化為具體的成果，我誠摯邀請你加入我的免費電子信課程「化輸入為輸出的五堂課」。

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44:44

EP.530 《百變211終極瘦身密碼》專訪作者：終身受用的飲食原則

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2025/10/30

【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師贊助播出】 Cofit 我的專屬營養師台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，協助你打造健康體態、改善生活習慣，實現「不只減脂，更能預防疾病」。 ✅30分鐘營養師一對一體態及飲食分析・營養師進行 InBody 檢測、飲食與荷爾蒙分析・兩份問卷 + 兩日飲食紀錄，深入掌握你的生活與體質・營養師面談後提供個人飲食建議與健康策略立即預約「Cofit 營養師一對一體態及飲食分析」（單次 30 分鐘／線上實體都 ok！） 👉https://hi.cofit.me/VsjXL ▶️專屬優惠碼：「瓦妹瘦了」首次體驗只要 $450（原價 $699）分析後也可以考慮加入 8 週的飲食改造計畫，瓦妹就是參加後一個月瘦下 5 公斤的，推薦給需要的你！【本集訪談】想減肥，卻怎麼都瘦不下來？那是因為我們常被「少吃多動」這句口號綁住，以為只要靠意志力撐下去，就能又瘦又健康。但事實上，真正能讓你瘦得長久又舒服的關鍵，不是「少吃」，而是「吃對」。《百變211 終極瘦身密碼》這本書提出了科學又實用的飲食策略：211

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26:53

EP.529 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量

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2025/10/27

【本集節目由 Vitura 美持樂贊助播出】雙11活動全館買一送一出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突然鬧脾氣，或者一到新環境就水土不服！這次去峇厘島，才發現遇到環境變化、吃異國料理時，腸胃和身體狀態真的很關鍵。還好我隨身帶了 Vitura 美持樂的離敏C粉包和淺紫花益生菌膠囊，才讓旅程一路順暢、玩得超盡興。【淺紫花益生菌膠囊】日本製造，原裝進口，北海道專利菌株實測兩週有效，可維持消化道機能、沒依賴性全素可食，成分單純無負擔【Vitura 美持樂離敏C粉包】中醫師推薦，全台唯一獨家配方結合赤芍、甘草、五味子三種漢方草本，並且添加靈芝、西伯利亞人參，溫和調理八週高效調節體質、增強保護力、有換季煩惱者也能幫助入睡，酸甜檸檬果汁口味，連小孩都愛吃推薦給同樣注重健康、愛出國玩或家裡有小朋友的你。把握雙11購買更划算！ ❮ 10/27 - 11/26 雙11 優惠 🎉 ❯ https://vitura.tw/出國沒煩惱全館免運，限時買一送一

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96:33

EP.528 《打破人生幻鏡的四個約定》讀後心得：從舊信念中醒來

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2025/10/26

這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次都像被重新洗刷了認知。這本書是一面清澈的「鏡子」，但它照見的不只是我們的模樣，更是那些我們從未察覺，卻深深綑綁著我們的內在「信念」與「約定」。下一場【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》 ⏰ 活動時間台灣時間：2025 / 12 / 13 (六) 14:00-17:00 ( 13:30 開始入場 ) 🗣️ 領讀人 / 嘉賓領讀人： Jacky、瓦基、Jun 客座嘉賓： Grace (BetweenGos 創辦人) 🎟️ 參加方式請由 Accupass 完成購票報名報名連結：https://www.accupass.com/event/2509140632211941042456 🏷️ 票價：實體票 $ 750（售完即關閉表單），前十名報名可使用優惠碼 WAKI，享有優惠價。 📍活動地點： boven 雜誌圖書館，地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄18號B1樓 📣 貼心提醒：本次活動無線上直播場次。若欲收聽後續內容，我們會將部分內容剪輯後上架到

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61:39

EP.527 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點

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2025/10/23

【本集節目由迪威智能贊助播出】 Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱還在為會議記錄加班嗎？ Meeting Ink 是台灣團隊開發的 AI 會議紀錄工具，讓你從此不用再手動整理逐字稿、重點和行動項目。 ‣ 會議錄音自動轉文字 ‣ 20 種 AI 摘要模板＋自訂格式，一鍵產出重點與行動項 ‣ 語者自動分類，專有名詞可自行設定，提升紀錄精準度 ‣ 跨國會議支援雙向翻譯與字幕，團隊同步超便利 ‣ 客製字典，常見錯譯問題輕鬆解決如果你也厭倦了「開會一小時、整理三小時」的日子，現在就下載 Meeting Ink，讓工作流程全面升級！ 💎 瓦基特別跟廠商要的福利，每個人都該體驗看看。 ✔️使用限量優惠碼【WAKI2025】，可搶先使用 14 天 Pro 版本 ✔️產品連結：https://lihi.cc/T6c6d 【本集訪談】你不一定要會寫程式，但一定要懂得「理解科技」，因為理解科技，其實就是理解未來。這次瓦基邀請到的嘉賓，是《VK 科技閱讀時間》創辦人Vicky。《VK 科技閱讀時間》是台灣少數同時在付費電子報與科技 Podcast 都表現出色的品牌，長期位居

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20:49

EP.526 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相

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2025/10/20

【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生 🔸 科學拆解成癮本質｜理解大腦多巴胺運作，打破「意志力太弱」的迷思 🔸 行動步驟化學習｜每章都有練習、工具表和檢查清單，幫助你真正改變習慣 🔸 台灣在地案例｜加入台灣文化與名人對談，聚焦手機、熬夜、數位成癮與親子溝通 🔸 專為日常困擾設計｜從問卷分析出常見痛點，提供針對焦慮、失眠、專注力等具體解法 🔸 親子議題強化｜幫你學會陪伴家人走出成癮，打造更好的溝通關係 💎 瓦基粉絲優惠資訊 ✔️ 購課時輸入【WAKIDA】，可再享 300 元折扣（使用至 2025/12/31） ✔️預購期間購買課程送老師原版簡報檔，還額外附中文翻譯。更多課程資訊：https://lihi3.me/w3yXy 現在就開始，和我們一起練習用科學的方法走出成癮，找回專注與生活主導權。【本集說書】《移工怎麼都在直播》是一本在誠品、博客來都是當月選書的報導文學。作者江婉琦用三年時間，走訪臺灣各地，深入移工的生活。

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15:32

EP.525 【好書推薦】如何寫筆記？這 7 本必讀好書帶你循序漸進

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2025/10/19

【本集聊如何寫筆記】最近，有好幾位朋友不約而同地問我：「瓦基，在這個資訊爆炸的時代，每天要看的東西這麼多，筆記做了又好像沒做，到底該怎麼辦？如果想學好『如何寫筆記』，你會推薦哪些書？」這個問題真的問到我的心坎裡，因為我自己也曾在筆記的汪洋中載浮載沉。我們常常會遇到的困境是：有些人是筆記的收藏家，囤積了一堆卻從未活用；有些人是方法的迷惘者，試遍各種軟體卻找不到核心；還有些人，是根本不知道從何開始。所以我想按照「推薦閱讀的順序」，分享我從讀過的書中，精選出的 7 本關於筆記術的好書。我不只會告訴你「讀什麼」，更會告訴你「為什麼這麼讀」，希望能帶你循序漸進，打造出真正能為你所用的筆記系統。希望這份書單，能陪你一起從「知識的收藏家」，蛻變成「價值的創造者」。讀完這份書單，你是否也燃起了動手實踐的熱情呢？如果想更進一步，透過筆記方法，將學到的知識化為具體的成果，我誠摯邀請你加入我的免費電子信課程「化輸入為輸出的五堂課」。

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53:30

EP.524 《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力

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2025/10/16

【本集節目由特多勁贊助播出】【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】以遠超越運動的層次，成為醫界一種非藥物、非侵入性的治療方法，根據美國醫學文獻資料庫 PubMed，超過 3,500 篇臨床研究證實「全身垂直律動」對健康改善有強大的好處。 TF3 全身拍打律動機，幫你實現「輕鬆運動、告別痠痛累積」高效健康的好幫手！【獨家技術與發明專利：高效律動，兼具安全耐用超靜音】精準技術：高振幅的垂直律動，結合拍打腳底技術，有效刺激穴位、幫助循環、舒緩疲勞。六大安定：具備六大安定要素，提供穩定安全的垂直律動效果。高規機身：採用超硬度鋼體結構與高規烤漆工藝，耐重高達 120 公斤，具備質感與耐用。【專業保障：全球專利與醫界肯定】擁有100+ 全球專利、50+ 國際臨床發表深受日本、英國、美國等專業組織肯定，證實對骨密度與身體循環有幫助。TF3 全身拍打律動機原價 $59,800，結帳前輸入推薦代碼【read63】只要 $37,990 元，贈送「陳俊忠」教授書籍《運動比你想的還輕鬆》一本。前 10 名下單再加碼送獨家專利 LB1 全功能舒腿枕 1

zh-Hant

34:12

EP.523 《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發

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2025/10/13

【本集節目由國際大事收藏版贊助播出】國際大事收藏版你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼運轉，其實沒那麼容易？主流媒體或社群上的國際新聞，經常只是片段或經過包裝的二手資訊。想要真正理解事件背後的核心脈絡，並不容易。這也是為什麼我要推薦《國際大事收藏版》這檔 Podcast。節目由藍弋丰、Cynthia 和 Miula 共同主持，每週精選三則真正影響世界的國際新聞。三位主持人會花時間深入解析每則新聞的因果、趨勢和文化脈絡，帶你看見不只表面的「發生了什麼」，更理解「為什麼這件事重要」。每週精選三則重要國際新聞，看世界不只一種角度。「國際大事收藏版」邀請您一起收藏國際大事，洞悉世界局勢。 https://linktr.ee/inewsce 【本集說書】前陣子，我讀了楊定一博士的《豐盛》，立刻被他那種貫通科學、靈性與生活的獨特視角給迷住了。於是我馬不停蹄地找來他最新的著作，也就是這本 2025 年推出的《中道》。這本書可以說是他的集大成之作，它是楊博士「全部生命系列」31 冊中的最新一本，有點像是橫跨了他三十年思想探索的最終樂章。

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14:15

EP.522 養成良好睡眠習慣的四步驟，告別熬夜晚睡的壞習慣

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2025/10/12

【本集聊早睡習慣】真正的強大，不是來自於你醒著多久，而是來自於你「睡得多好」。這是我近年來學到最寶貴的一課。早睡，這個看似簡單的習慣，徹底改變了我的人生。它不只是讓我精神變好，更是我所有創造力、專注力和幸福感的基礎。所以，如果你也想找回生活的主導權，讓每一天都充滿能量和清晰的思緒，請給我一點時間，讓我帶你走一趟我親身實踐過的「早睡習慣養成之旅」。最後，如果你希望在這條路上，有一個人能陪著你、引導你，我也想邀請你，試試看我用心打造的「習慣充電站 App」。在裡面，我設計了「早睡習慣」的 21 天陪跑計畫。我會把我所有親身實踐過的訣竅、科學化的方法，拆解成每天都能輕鬆執行的小任務，一步一步，陪你把早睡內化成你生活的一部分。另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享自己的早睡習慣經驗，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 Powered by Firstory Hosting

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55:26

EP.521 《換框思維力》專訪作者：將內耗與焦慮轉化為人生助力

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2025/10/09

【本集節目由哈佛商業評論贊助播出】哈佛商業評論｜在變革中成為先行者！你也曾在職場上遇到管理、領導的難題嗎？我自己剛升任主管時，渴望成長得更快一點，那時訂閱了《哈佛商業評論》，從此成為每月最期待的「成長教練」。雜誌內容涵蓋專案管理、敏捷領導、創新到個人成長，每次都能帶給我新的啟發，許多管理方法我也實際應用在團隊中。現在 HBR 推出十月限定訂閱優惠：｜10月限定｜訂閱一年，即贈好書三選一：《直覺鍛鍊》、《逆轉內耗》、《改變談判賽局》使用閱讀前哨站讀者專屬優惠代碼「WAKI2025」，立刻折200元！立即訂閱《哈佛商業評論》：https://hbrtw.cc/jqU85 【本集訪談】很多人常有一種刻板印象：只要意志力夠強，就能硬撐過去所有困難。但現實卻往往不是這樣。 Tracy 分享，她真正意識到「光靠意志力撐不久」是在身體拉警報的時候。那段時間工作與應酬滿檔，她甚至把普拿疼當維他命吃，一天吞六顆，只為了維持清醒。結果長期下來，身體陷入慢性發炎，這才讓她明白，這樣做只是「治標不治本」，最後只會把自己耗光。

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29:01

EP.520 《有限與無限的遊戲》讀後心得：創作者的五個思維轉變

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2025/10/06

【本集節目由一起養成好習慣贊助播出】習慣養成，就從這裡開始嗨👋想要養成習慣的你我是閱讀前哨站的站長瓦基，很高興能陪你一起踏上這場習慣養成的旅程。想養成習慣卻總是半途而廢？一個人走，很容易放棄；但有夥伴同行，再遠的路也能慢慢走完。歡迎你加入「一起養成好習慣」社群，和我們一起打卡、互相打氣，從每天一個小行動，慢慢走向更想要的生活。現在就加入一起養成好習慣社群，跟著我們一起打卡吧！ 🔥習慣養成，從這裡開始：https://readingoutpost.com/discord/ 真正的改變，不是靠意志力，而是和對的人一起走下去。【本集說書】如果說閱讀有分難度等級，那《有限與無限的遊戲》這本書絕對是地獄級的。它就像一位絕頂高手，只講心法，不給招式。每一句話都像一記重拳，打在你的既有思維上，讓你頭暈目眩。但我知道，這種書裡才藏著真正的寶藏。所以我硬著頭皮讀讀完了它，做了上萬字的筆記，並與我過去六年的創作經驗相互印證。我現在終於搞懂了！

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18:01

EP.519 養成情緒覺察好習慣，三步驟停止內耗、擺脫自我批判

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2025/10/05

【本集聊察覺情緒習慣】「情緒療癒三步驟」的核心，其實只有一個目標：徹底改變我們與情緒之間的「關係」。透過「溫柔接納」、「拉開距離」與「自我肯定」這三個步驟，我們得到了一份清晰的行動藍圖。這份藍圖指引我們，不再像過去那樣，被情緒這匹野馬拖著鼻子走，而是學會成為一位溫柔而堅定的騎師，與它同行，理解它奔跑的方向，善用它的力量。你不需要一步到位，更不需要追求完美。你只需要專注於「每天進步 1%」的微小改變。每一次的練習，都是在為你內心的「情緒肌肉」做重訓，讓它變得更有力量、更有彈性。持續下去，你會驚訝地發現，自己不僅更能沉著地應對生活的起伏，也更有力量去追求自己真正想要的人生。這，就是為自己充電最好的方式。如果你想要更系統化的引導，我想邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的「21 天的情緒覺察習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。另外，也歡迎加入我們的 Discord

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67:10

EP.518 《1082萬次轉動》專訪作者：張修修瘋狂又浪漫的人生重啟

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2025/10/02

【本集節目由知識衛星贊助播出】《AI 時代的 Excel 效率升級術》你是不是也有這種經驗？Excel 報表常常做到加班，公式拼來拼去還容易出錯，搞半天最後還是靠手動一格格慢慢做。其實你不是不會用 Excel，而是還沒學到更快、更聰明的做法而已。這堂課幫你解決的不是工具使用，而是提升效率的整套系統： ✅ 不用會寫程式，也能做到自動化流程 ✅ 結合 AI 工具，自動生成公式、圖表與分析內容 ✅ 專案追蹤、排班管理等實戰情境直接帶你上手 ✅ 搭配教學範本與獨創指令，學了馬上能用、不怕忘記 📘AI 時代的 Excel 效率升級術｜從個人效能到團隊協作，全面打造你的職場高價值 📅 10/2 起限時優惠，最低只要 34 折起！ 🎁 輸入優惠碼「readingpod300」再折 $300 元 🔗 課程連結：https://hi.sat.cool/o9fQa7JsTb 【本集訪談】如果你像《我獨自升級》主角，可以看到自己的技能表，你最想先升級哪一項能力呢？其實，除了拚命追薪水，你有沒有想過，人生是不是還有別的「升級方式」？為了找到答案，有人選擇了一條完全不同的路。

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25:24

EP.517 《豐盛》讀後心得：楊定一談讓內心不再匱乏的簡單練習

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2025/09/29

【本集節目由 AI 電馭寫作贊助播出】《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群這堂課程講師是我最欣賞的 AI 創作者周加恩。他教你一套獨創的「電馭寫作」系統，透過拆解寫作流程，讓你 100% 精準駕馭 AI，把腦中源源不絕的想法，輕鬆轉化為高品質的爆款文章，將更多時間專注在深度思考與創作。瓦基是這堂課學員社群裡貢獻度最高的學生，歡迎你一起加入，跟我當同學，一起學習！還寫了一篇 6000 字的文章〈《AI 電馭寫作》值得上嗎？我的課程心得、收穫與推薦原因〉，解答關於《AI 電馭寫作》這堂課你想知道的一切。 🚀 獨創電馭系統｜首創七大寫作階段拆解，讓你像指揮家一樣，輕鬆產出高品質長文。 ✍️ 精準提詞方法｜不只給咒語，更教你設計專屬提詞的底層邏輯，打造自己的 AI 寫作武器庫。 ⚡️ Vibe Writing 體驗｜解放重複耗時的寫作勞務，讓你躺在沙發上用手機也能完成一篇爆文。 🎨 保留個人風格｜教你如何餵養 AI 你的獨特觀點與文筆，寫出有溫度、有人味的 AI 文章。 💰 加速品牌變現｜結合創作者商業模式，教你如何用 AI 高效產出內容，建立個人品牌護城河。 👉

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14:24

EP.516 別再被情緒內耗！三個技巧，讓負面情緒成為成長助力

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2025/09/28

【本集聊察覺情緒習慣】我們身邊很多人，包括我自己在內，都曾經或多或少被情緒問題給困擾過。我想先邀請你，誠實地問自己一個問題：你上一次感覺到「情緒失控」，是什麼時候？也許是因為工作上的壓力，讓你突然對家人說了不該說的話；也許是因為被別人的評價影響，讓你做了衝動的決定，事後只剩下滿滿的懊悔。你是不是也曾經不斷問自己：「我到底怎麼了？為什麼總是控制不好自己？」如果這些場景聽起來很熟悉，我想告訴你，這是很正常的現象。我們一起走過了這趟情緒探索的三步旅程：建立情緒儀式、啟動好奇、溫柔擁抱。這不是一套你看完就懂的理論，而是一套需要你日復一日、刻意練習的「內在功夫」。就像鍛鍊肌肉一樣，你的情緒調節能力，也會在每一次的練習中，變得越來越強韌。如果你想要更系統化的引導，我想邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的「21 天的情緒覺察習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。另外，也歡迎加入我們的 Discord

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