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你喜歡閱讀嗎？還是你雖然喜歡，但是又抽不出時間讀呢？又或者，你不知道下一本到底該讀什麼書？這個頻道就是為你而生。你好，我是「閱讀前哨站」的站長瓦基，歡迎來到「下一本讀什麼？」我想回答每個愛書人都曾問過自己的這個問題。我也會和你分享關於閱讀的大小事，還有許多書籍的心得和評論。更重要的是，我如何運用從書裡面學到的東西，開拓自己的視野，改變自己的生活。我希望你在這裡，可以認識更多的好書，找到你的下一本讀什麼。 📚 關於「閱讀前哨站」部落格 https://readingoutpost.com/ 聯絡我 https://readingoutpost.com/contact/ 傳送門 https://readingoutpost.com/bio/ ☕ 歡迎你用每個月99元支持瓦基持續創作贊助瓦基 https://readingoutpost.com/support/ Powered by Firstory Hosting

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14:24

EP.516 別再被情緒內耗！三個技巧，讓負面情緒成為成長助力

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2025/09/28

【本集聊察覺情緒習慣】我們身邊很多人，包括我自己在內，都曾經或多或少被情緒問題給困擾過。我想先邀請你，誠實地問自己一個問題：你上一次感覺到「情緒失控」，是什麼時候？也許是因為工作上的壓力，讓你突然對家人說了不該說的話；也許是因為被別人的評價影響，讓你做了衝動的決定，事後只剩下滿滿的懊悔。你是不是也曾經不斷問自己：「我到底怎麼了？為什麼總是控制不好自己？」如果這些場景聽起來很熟悉，我想告訴你，這是很正常的現象。我們一起走過了這趟情緒探索的三步旅程：建立情緒儀式、啟動好奇、溫柔擁抱。這不是一套你看完就懂的理論，而是一套需要你日復一日、刻意練習的「內在功夫」。就像鍛鍊肌肉一樣，你的情緒調節能力，也會在每一次的練習中，變得越來越強韌。如果你想要更系統化的引導，我想邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的「21 天的情緒覺察習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。另外，也歡迎加入我們的 Discord

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56:40

EP.515 《焦慮的意義》專訪作者：焦慮，原來不盡然是一件壞事

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2025/09/25

【本集節目由 Hahow 贊助播出】《超級歪的哲學訓練課！帶你破解人性盲點，養成邏輯腦》在資訊爆炸的時代，找回思辨的自主性，穿梭古希臘到啟蒙哲學，重審知識盲點、學習辯證思考，再到精神分析與存在主義，讓你直面自己的慾望、成為價值的創造者。課程特點： 🧠打破既有框架｜多年授課經驗中整理出的實用哲學方法，保證不販售心靈雞湯！ 🧠問對問題｜學習蘇格拉底的提問藝術，直擊問題核心 🧠批判性思考｜幫助你在 AI 時代下，質疑知識基礎、辨識常見謬誤、學習辯證思考 🧠讀懂人性｜理解人類心理與社會運作的本質，直面自我的慾望與社會的底層邏輯 🧠重估價值｜拒絕內耗，用存在主義哲學思考人生重要價值，拿回自己的生活主導權這是一堂人人都能受用的哲學課，幫助你在快速變動的社會中，透過超級歪貼近生活的解讀，與哲學家歷久不衰的智慧，跳脫思考盲區、看見更多樣的觀點與人生可能性！ 👉 結帳輸入：瓦基專屬優惠碼【READ400】10/31 前募資價外再現折 $400 元 🔎 課程細節：https://go.hahow.in/3D7ph 【本集訪談】焦慮到底是什麼？

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22:14

EP.514 《翻轉人生的關鍵時刻》讀後心得：史丹佛教授的四個方法

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2025/09/22

【本集節目由宜得利家居贊助播出】 2025週年慶搬進新家後，我第一個想到的家具，不是餐桌也不是書櫃，而是一張能「好好坐下來」的沙發。在宜得利家居南紡門市試坐了兩款沙發後，我找到一個真正讓人放鬆、專注、靜下來的角落。 ✔ N-BELIEVA 3 厚皮電動沙發｜包覆感佳，椅背可貼合身體提供完整支撐，還有 USB 插孔、可變茶几等貼心設計 ✔ HIGH GRADE 高椅背沙發｜支撐力均衡，適合靜靜看書或放空一整晚如果你最近也在找一張適合閱讀、放鬆或陪伴生活的沙發，非常推薦實際去門市坐坐看。 ❮ 9/19 – 10/28 GOGO週年慶 🎉 ❯ 滿五百送 𝟱𝟬 點 #贈點無上限滿一千送一百，以此類推 // 加碼抽 ‣ 萬元限期點數了解活動詳情 ➥ https://nitoritw.pse.is/8655kz -- 更多優惠 --- 絕版Sale 電動沙發、質感寢具等 6 折up 【本集說書】幾年前，商管圈很流行談汪志謙老師的《峰值體驗》，教大家如何把資源用在刀口上，創造讓顧客忘不了的品牌時刻。我學到很多，但總覺得少了什麼。那些方法，好像比較適合用在「做生意」上。

zh-Hant

14:09

EP.513 從壓抑到理解，三步驟建立情緒覺察習慣，找回內心平靜

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2025/09/21

【本集聊察覺情緒習慣】我記得有很多次，因為工作上的小事讓我很生氣，我把情緒遷怒到女友身上。她有時候會覺得很無辜，有時候跟我直接吵起來。那時候我才意識到，比起控制情緒，我更需要的是去理解它。今天，我會跟你分享一套我認為非常實用的「情緒覺察三步曲」，還有我自己的使用經驗。這三個步驟，經常幫我從「看見」到「理解」再到「轉化」，一步步幫我找回內心的平靜。當你把「情緒覺察」透過練習變成一種習慣的時候，那麼，每一次失控後的自責、每一次後悔，都會成為你更了解自己的經驗。如果你想要更系統化的引導，我誠摯邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的「21 天的情緒覺察習慣陪跑」，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享自己的情緒覺察經驗，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 📝部落格文字版：從壓抑到理解，三步驟建立情緒覺察習慣，找回內心平靜

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57:27

EP.512 《罪、罪犯與他們的產地》心理學教授戴伸峰談犯罪心理學

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2025/09/18

【本集節目由知識衛星贊助播出】戴伸峰老師《犯罪心理學》想用心理學的角度，真正看懂那些讓你心有餘悸的社會案件嗎？這堂全台第一堂犯罪心理學課程，由犯罪心理學權威戴伸峰老師主講，結合心理學理論與受刑人第一手對話研究，帶你深入剖析人性最深層的動力。課程亮點包含： ✔️一堂課聽完 20 件經典真實案件 ✔️拆解極端行為底層邏輯 ✔️國內外案件對比，洞察文化異同 ✔️辨識日常心理陷阱與風險 ✔️深度思辨，重新認識人性與價值觀結帳輸入專屬優惠碼「wakipsy300」，可以折抵 300 課程連結：https://hi.sat.cool/5AjVM 【本集訪談】我讀《罪、罪犯與他們的產地》時，心裡真的有點震撼…… 因為在我的印象裡，「犯罪」一直是個遙遠又冰冷的名詞，好像和日常生活沒有太大關係。但隨著一頁頁讀下去，我才發現：原來犯罪並沒有那麼遙遠。它可能就藏在我們熟悉的街道，也可能是社會裡那些我們早已習以為常卻忽略的角落。這本書的作者，是犯罪防治學系的教授──戴伸峰老師。

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30:55

EP.511 《造光者》讀後心得：秒懂台積電背後的隱形巨人 ASML

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2025/09/15

【本集節目由有風造識Ｘ今周學堂贊助播出】《房地產訂閱制陪跑計畫》你會不會覺得，要靠房地產賺錢，一定得先買一間房？其實不用，現在有一種模式，讓你不用買房，也能開始經營房地產。你知道嗎？台灣目前有超過一百萬戶屋齡 50 年以上的老房子，全台屋齡中位數也已經超過 30 年。不少老公寓長期閒置，讓屋主頭痛，其實現在有一種「包租代管」的新模式，讓你不用買房，也能開始經營房地產。藍太太原本是女裝品牌創辦人，疫情後轉型投入包租代管，累積超過上千位學員，已幫助上百人晉升包租公、包租婆。只需一筆低門檻資金，簽長約、改造出租，就能開始穩定收租。如果你想知道「不買房也能當房東」到底怎麼做到，現在只要點擊下方連結，就能免費報名線上說明會。 https://ltthouse.tw/readingoutpost2 【本集說書】 2020 年疫情爆發，有一家公司電話被打爆了。那不是台積電，而是台積電拼命在找的公司。這公司藏身在荷蘭一個小城鎮，名叫 ASML（艾司摩爾）。他們打造了一台被業界人士稱為「外星科技」的機台，一台造價就比 F-35 戰鬥機還貴。

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13:47

EP.510 為什麼寫日記能改變你的人生？三個練習法讓你找回自己

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2025/09/14

【本集聊日記習慣】你的情緒很容易被外界影響嗎？像是早上一杯溫熱的咖啡，可以讓你心情愉悅一整天，但突如其來的壞消息，卻能瞬間讓人陷入低潮。那麼，我們究竟要怎麼讓自己的情緒更穩定，擁有更強大的心理韌性呢？我的答案很簡單，就是「寫日記」。不用想太多，也不用寫得完美。打開筆記本，寫下一件讓你感恩的事情，記錄一個你今天的小成功。每天只要幾分鐘，你的心態、情緒；生活品質都會有意想不到的提升。如果你想要更系統化的引導，我誠摯邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的 21 天日記習慣養成課程，會一步步陪你建立這個美好的習慣。另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享寫日記的紀錄，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 Powered by Firstory Hosting

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55:32

EP.509 《創業財稅速成班》一人公司創業路上的財務稅務基本功

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2025/09/11

【本集節目由《聖彥學堂》贊助播出】創業財稅速成班｜專為中小企業打造的創業攻略 🔥創業財稅霧煞煞？別怕！彥竹會計師帶你實戰解密🔥 創業就像一場冒險，充滿了未知和挑戰。這堂課專為中小企業與創業新手設計，用實務經驗帶你破解開公司初期的各種迷思與關卡。 ✅ 線上視訊即時解惑：免費 3 次諮詢（價值15,000元）由彥竹會計師為你解答 ✅ 實戰專用講義：實戰講義＋真實案例，財稅觀念馬上上手 ✅ 財報分析輔助決策：教你看懂財報，做出精準事業決策 ✅ 節稅觀念一次搞定：節稅重點拆解，避開稅務地雷 ✅ 公司登記和重點掌握：公司登記眉角整理，創業少走彎路 ✅ 中小企業專屬攻略：專為中小企業設計，避開大企業複雜規則 ✅ 自記帳 or 外包都適用：自記帳或外包皆適用，新手也能輕鬆管理 ✅ 白話系保證聽得懂：全課程白話易懂，零基礎也能聽得懂結帳輸入專屬優惠碼「waki300」，可以折抵 300專屬連結：https://sytaxes.com/courses/class1/?ref=waki 【本集訪談】我剛創業的時候，每天都會固定收看一個 YouTube 頻道，學習創業必備的財務知識。

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25:38

EP.508 《人生的五種財富》讀後心得：財富不是銀行帳戶的數字

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2025/09/08

【本集節目由 Hahow 贊助播出】《找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書》我真心認為，這門課不只是給運動愛好者或專業人士，更是像我們這種久坐族的「身體使用說明書」。如果你也受姿勢問題所苦，強烈推薦你試試看！ 💡課程特色：用「動力鏈」整體觀念，解決表面痠痛背後的根本問題學會動作篩檢，找到自己最該調整的動作和日常習慣辦公室族群也能輕鬆執行，每天只要 10–20 分鐘彈力帶等輔助工具訓練，徹底改善肩頸僵硬、下背緊繃我自己堅持一個月後，肩頸與下背的痠痛真的明顯改善，晚上睡得更好，工作也更有精神！ 💡 十週年優惠活動｜瓦基聽眾專屬優惠只要在9/4～9/25期間，到 Hahow 結帳時輸入「KOLWAKI0985」，所有已開課的單堂課程都享85 折優惠！（募資中課程除外） 👉 直接點這裡領瓦基專屬折扣：https://go.hahow.in/領瓦基專屬折扣 👉 課程連結：https://go.hahow.in/0qiD5 【本集說書】今天分享一本在 2025 年橫掃各大暢銷榜的書《人生的五種財富》。作者薩希．布魯姆（Sahil

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12:33

EP.507 寫日記總是半途而廢？用這五個方法讓習慣自然發生

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2025/09/07

【本集聊日記習慣】「好記性不如爛筆頭。」當時覺得這句話很老土，現在卻覺得特別有道理。寫日誌並不是什麼高深的技能，它更像是一種生活態度：願意停下來，跟自己好好聊聊。在這個什麼都講求效率和產出的時代裡，這種看似「沒有用」的習慣，反而變得特別珍貴。如果你也想試試看，記住別給自己太大壓力。一行也好，一段也好，寫得好也好，寫得爛也好，重點是開始寫。習慣這種東西，就像植物一樣，需要時間慢慢長大。如果你想要更系統化的引導，我誠摯邀請你下載「習慣充電站」App。在那裡，我設計了完整的 21 天日記習慣養成課程，會一步步陪你建立這個美好的習慣。每天只需要幾分鐘，我會分享更多實用的技巧和方法，陪你走過這段轉變的旅程。另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享寫日記的紀錄，簡單聊聊當天的想法，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 📝部落格文字版：寫日記總是半途而廢？用這五個方法讓習慣自然發生

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63:31

EP.506 《實戰高效主管學》專訪作者：新世代主管的變速領導力

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2025/09/04

【本集節目由新商業學校贊助播出】變速領導力｜AI時代的管理升維與應變迎戰 AI 變局，主管都該學會「變速領導力」！ AI 時代來臨，主管的挑戰不只是績效壓力，更有跨世代溝通、跨部門整合與上級期待的難題。前遠傳副總郭憲誌，30 年橫跨科技、電信、資安的實戰經驗，領導過千人團隊，打造出獨特的《變速領導力》，帶你在高壓、高轉速的環境下找到正確節奏。課程精華包含三大重點： ✅ 新 PDCA 方法論：前瞻規劃、彈性應變、跨職能協作、當責信任 ✅ 20+ 實戰案例：LINE、樂高、台積電等真實管理場景 ✅ 升級四大管理戰力：思維、業績、溝通、向上管理如果你也卡在績效突破、團隊帶不動，這堂課能幫助你穩住節奏、帶隊衝破卡關，成為真正能創造價值的領導者。新商業學校【變速領導力｜AI時代的管理升維與應變】 📌 限時預購，低於 5 折！ 📌 結帳輸入「WAKI350」再折 350 元 🙌 手刀搶購：https://pse.is/83k5h4 【本集訪談】在職場上，一次轉調就已經很考驗人了，你能想像有人連續八次轉調，而每次都能成功嗎？

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28:27

EP.505 《你的人生，他們六個說了算！》讀後心得與重點整理

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2025/09/01

【本集節目由 Speak 贊助播出】 Speak AI 英文口說 app 先開口就對了｜系統性學習｜不怕說錯 ◼️AI 主題對話，對話完馬上幫你糾錯使用 Speak 的 AI 自由對話，可以設定自己感興趣的主題與 AI 角色！AI 會在你回答完後立即提供文法和用字建議，讓你越說越道地！ ◼️自動設計專屬的口說複習課程在對話完成後，AI 會根據對話中的弱點或常見錯誤，安排客製化複習課程，讓你真正進步。就像一個最懂你的個人口袋家教！ ◼️先和 AI 練習，越說越順、越說越敢開口沒有人會笑你，不用擔心對方沒耐心或是出錯，讓你在最自在的環境裡練習口說。隨時隨地打開手機就能開口說英文。 ◼️真人主題影音課程，學習道地常用語由真人老師錄製的分級主題影音課程，學習道地常用語。從學習到反覆練習最后還能實際應用，Speak 學習法讓你真的用得上所學！年底前最大優惠活動，9/5 前 Premium Plus 現省超過 799 元（僅限透過 Speak 提供的專屬活動頁面購買才可享有優惠。） 👉 Speak 專屬活動頁面：https://bit.ly/TW_25Q3_waki 【本集說書】

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19:01

EP.504 六年自媒體經驗後，我決定做一件「反槓桿」的事：《我讀至升級》

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2025/08/30

《我讀至升級》你知道，我做自媒體六年，最擅長的就是內容槓桿，用「一對多」的方式創造最大價值。但當資訊變成海量的時候，連我都覺得「寧願把時間花在少數值得的深度交流上」。我真心想要打造一個連我自己都想參加的群體，一個讓我願意長期投入心力去陪伴的小圈圈。說白了，這個社群某種程度上是我「為自己而做」的創作，搭建一個舞台、一個園地，讓志同道合的人在裡面深度交流。接下來呢？你的想法很重要！想邀請你，花一點時間幫我填這份「社群調查問卷」。只要你有留 Email ，就能比別人早一步收到社群正式招募的消息。希望你未來能一起加入，或者推薦身邊也在找「深度交流」機會的朋友來參與！點這裡填問卷：https://readingoutpost.com/?fluent-form=26 Powered by Firstory Hosting

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33:30

EP.503 《職場人的生成式AI工作法》讀後心得與 AI 實戰經驗

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2025/08/28

【本集節目由習慣充電站贊助播出】《21 天習慣養成的七堂課》想讓好習慣自動發生，不再靠意志力死撐嗎？歡迎免費加入「21天習慣養成七堂課」Email 課程！你將會在 21 天裡，每隔三天收到一封電子信，帶你循序漸進學會如何設計環境、設定目標、追蹤進度，以及維持動力。讓習慣養成變得自然、輕鬆、毫不費力，建立全新的生活模式。無論你想培養閱讀、運動、早起，還是其他任何好習慣，這套課程都能提供你所需的工具和支持，幫助你克服惰性，穩定前進，實現自我成長。每三天一封信，陪你拆解習慣養成的所有關鍵步驟。讓進步，成為你生活裡最自然的事。現在就開始你的 21 天改變： https://readingoutpost.com/learn-habit/ 【本集說書】我剛從《哈佛商業評論》的 2025 年會回來，整個人還處於「驚魂未定」的狀態，收穫太多了！這次年會的主題圍繞著 AI 在企業和職場的應用，聽了三位國際級專家和亞馬遜 AWS 總經理的分享，真的是收穫滿滿，腦袋裝了一堆新想法。說到

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51:02

EP.502 《不上班咖啡館》讀後心得：披著小說外皮的職涯指南

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2025/08/25

【本集節目由 Hahow 贊助播出】瓦基在 Hahow 上過最有收穫的五堂線上課跟你分享不只改變了我工作方式，更深刻地影響了我生活品質的五堂課程： ✔️聲音表達｜周震宇《聲入人心》——讓我從素人找到專業 Podcaster 的聲音 ✔️工具效率｜雷蒙《Notion 實戰課程》——讓我把一人公司的財務、專案、協作全整合到 Notion 軟體平台，一個平台全部搞定！ ✔️心理健康｜鄧惠文《日常生活的榮格心理學》——幫我看見潛意識陰影，學會和自己和解 ✔️壓力管理｜劉軒《直球對決你的工作焦慮》——讓我學會把焦慮轉化成動力 ✔️身體健康｜啾 c《人人必修的身體使用說明書》——我開始每天花 15 分鐘練習，改善長期久坐的痠痛 📍 瓦基專屬優惠碼：KOLWAKI 優惠內容：單堂 9 折、兩堂 88 折、三堂 85 折。這個折扣真的很難得，我建議你們可以一次選購 2~3 堂最感興趣的課程，這樣最划算！先把折扣券領起來： https://go.hahow.in/領瓦基專屬折扣【本集訪談】最近我讀了一本很奇葩的「披著小說外皮的職涯指南」！

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13:45

EP.501 別再迷信早起神話，夜貓族也能活出規律的精彩人生

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2025/08/24

【本集聊早起習慣】關於早起這件事，我想和你說點真心話。你看到這篇文章的時候，可能是晚上十一點，也可能是凌晨兩點。也許你正窩在沙發上追劇，或者放空，看著窗外的夜景發呆（我猜你應該還沒睡啦）。我一直很想寫這篇文章，不是什麼激勵文，也不是要你馬上振作起來。就，只是聊天。你知道嗎？我學生和職場新人時期根本是標準的夜貓子。那種時候我覺得，人生最有靈感的時刻，就是深夜全世界都安靜下來的那一刻。早起？想都別想。但我過來人的經驗告訴你，不需要逼自己硬拗成什麼神人，更不用讓自責纏著你。你每天起床，哪怕晚一點，只要有那 20 分鐘給自己，就是勝利。有時候，所謂的自律不是全世界唯一的標準，而是你能不能穩定地善待自己，這才是規律的真諦。早起不必成為人生的唯一正解，但人生最好能有一點專屬於自己的晨間儀式。最後，還是想跟你說，你的掙扎、半途而廢、想改變又反覆動搖，真的很多人都一樣。只是有些人藏得比較深而已。我也是這樣過來的。你有空可以來我的免費「一起養成好習慣 Discord 社群」晃晃，看看群友們分享自己的睡前儀式和晨間儀式，或者直接跟我說說你最近的荒謬事、快樂事，都歡迎。

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56:55

EP.500 《遊戲化實戰全書》專訪作者：周郁凱如何影響 15 億人

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2025/08/21

【本集節目由生鮮時書贊助播出】《周郁凱的八角框架商業攻略》 ✔️顧客動機精準分析拆解顧客行為背後的心理動機，並學習如何打造更具吸引力與參與感的互動體驗。 ✔️高互動行為策略設計掌握全球實證的「八角動機框架」，學習如何設計更有效的轉換率策略，讓顧客行為從被動轉為主動。 ✔️品牌活動遊戲化操作活用策略儀表板與模組工具，制定可落地的遊戲化行銷任務，提升品牌活動的參與度和轉換率。 ✔️精通多元場景應用學習如何將八角框架應用於品牌活動、會員系統、Email 行銷、B2B 銷售等多元場景，提升商業績效。專屬折扣碼：輸入「2025WAKI」即可折扣 $300 購課連結：https://www.pressplay.cc/link/s/9A0B8FB9 【本集訪談】你可能沒聽過這個名字，但他設計的框架卻影響了全球 15 億人。他就是周郁凱，一位來自台灣、卻能讓 Google、Tesla、Uber 到英國政府都搶著合作的「遊戲化策略大師」。

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26:25

EP.499 《開創心態》讀後心得：如何善用小風險獲得大成功

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2025/08/18

【本集節目由瓦基贊助播出】在資訊爆炸的時代，我們不缺知識，缺的是有效的知識內化方法。這堂免費課程教你「化輸入為輸出」所需的心法和步驟，讓你精準輸入關鍵知識，有條理地整理歸納，轉化成高品質的個人洞見。 📚 課程大綱準備週：課程介紹、挑選練習目標書籍第一週：節錄評論法 - 摘錄原文，寫下個人想法第二週：一問一答法 - 透過問答方式輕鬆表達觀點第三週：HQ & A 法 - 設計問答加深記憶第四週：輸出框架 - 套用框架整理成順暢文字第五週：輸出成果 - 整合練習結果撰寫短文 🎯 適合對象想學會寫讀書心得和筆記的學生想提升學習成效的忙碌上班族想將知識內化產出內容的斜槓創作者現在，就立即開始： https://readingoutpost.com/learn-in-out/ 每週五下午收到課程電子信，跟著步驟練習，五週後你就能掌握知識輸出的技術。【本集說書】亞當．格蘭特，華頓商學院史上最年輕的終身教授。他的新書《開創心態》會改變你對成功的理解。他不靠勵志口號，不販賣夢想，全靠科學研究說話。

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15:22

EP.498 從3天放棄到2000天堅持：我用三招養成日記習慣

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2025/08/17

【本集聊日記習慣】五年前，我是那種寫日記就頭痛的人，但現在每天晚上都會主動放下手機，期待與自己對話的寧靜時光。說真的，以前的我是那種典型的「三分鐘熱度」人格。我的房間堆了整整 12 本精美的日記本，有歐洲手工皮革裝訂的、有日式簡約風格的、有療癒系插畫封面的⋯⋯每一本都只寫了前面 2-3 頁就被我丟回書架。每次看到那些日記本，就像看到 12 張「失敗證明書」，提醒我不夠堅持。我開始懷疑自己是不是缺乏自律，甚至覺得「養成好習慣」這種事根本不適合我這種人。直到我學會了「一行日記法」和「儀式感寫作」，一切都改變了。我已經連續寫日記五年、超過 2000 多天了。現在寫日記已經成為我一天中最享受的時光，我甚至會因為太累忘記寫而感到失落。如果你想要更系統化的指導和每日陪伴，我很推薦你試試我開發的「習慣充電站」App。裡面有我設計的完整 21 天日記習慣養成計劃，每天我都會給你具體的小任務和鼓勵，就像有個私人教練在旁邊支持你一樣。另外，也歡迎加入我們的 Discord

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64:30

EP.497 會投資的人想得跟你不一樣？美股航海王高勝算指數流

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2025/08/14

【本集節目由《哈佛商業評論》贊助播出】 2025 HBR 管理年會 x 19 週年慶面對川普 2.0 政策與 AI 革命帶來的雙重變局，HBR 年度實體年會聚焦政經解析、轉型策略與 AI 應用三大關鍵能力，邀請國際級講者分享最新洞察。時間：8/27（三）上午 9:00 更多資訊參考：https://event.hbrtaiwan.com/summit/2025/ 🎉 HBR 19 週年慶｜訂閱優惠 ✔️ 數位版 (年訂)：3,790 元，加贈 2 個月、再贈新書 3 選 1 ✔️ 紙本雜誌 (年訂)：3,860 元，加贈 2 個月、再贈新書 3 選 1 ✔️ 數位 + 紙本 (年訂)：4,999 元，贈新書 3 選 1 專屬折扣碼「WAKI2025」可與以上優惠疊加使用，讓你的投資更划算。優惠參考 👇 https://readingoutpost.com/recommends/hbr-19-anniversary/ 【本集訪談】對美股有興趣，但又覺得它很複雜、很陌生嗎？別擔心，你絕對不是唯一有這種感覺的人。很多人一提到美股，都會覺得比台股難懂，所以不敢輕易嘗試。

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