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PODCAST

Queen of the Mountains

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de cycles, de progression et d’émotion. On parle de force et de liberté. On parle surtout de confiance — celle que l’on construit à chaque foulée. Un podcast Mile & Stone Hébergé par Ausha. Visitez

sports running

All Episodes

49:09

Prépa Mentale : Les 5 piliers pour oser se lancer en...

Queen of the Mountains ·

2026/02/03

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas. Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas. On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un

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47:41

Camille Bruyas, l'instinct au sommet

Queen of the Mountains ·

2026/01/20

Camille Bruyas incarne cette force tranquille capable de transformer chaque épreuve en une nouvelle ligne de départ. Après une année marquée par un défi de santé majeur — une endofibrose de l'artère iliaque — et une lourde chirurgie, l'athlète du team Salomon revient sur son parcours de renaissance avec une sincérité désarmante. Au micro de Laurie Delhostal, elle nous livre une réflexion profonde sur l'art de "composer" avec la vulnérabilité pour retrouver les sommets. Pourquoi cet épisode est

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58:59

Addiction au sport: reconnaître les signes de la...

Queen of the Mountains ·

2026/01/06

"Le sport est un antidépresseur naturel.". On l’entend partout. Mais que se passe-t-il quand le remède devient le problème ?Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Marion Borgne, psychologue spécialisée en psychologie du sport et pratiquante d'ultra-distance. Ensemble, elles lèvent le voile sur la bigorexie, cette dépendance à l’activité physique qui transforme parfois la passion en une prison invisible.Marion nous aide à identifier les signaux d'alerte :La perte de

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1:12:31

Comment bien planifier sa saison trail ? (avec Emma...

Queen of the Mountains ·

2025/12/23

Comment construire une saison de trail qui soit à la fois ambitieuse, progressive et durable ?Pour ce nouvel épisode de Queen of the Mountains exceptionnellement enregistré en live et en public avec Kailas FUGA , nous explorons l'art de la planification avec deux invitées inspirantes: Emma Bilham et Mélinda Parfait.Entre le regard de coach d’Emma et l’expérience de terrain de Mélinda, nous décryptons les mécanismes qui permettent de faire évoluer sa pratique et d'oser de nouveaux défis, tout en

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47:11

Coupure hivernale: indispensable ou surcotée ? (avec...

Queen of the Mountains ·

2025/12/09

La coupure hivernale revient chaque année comme un marronnier… mais son importance, elle, n’a rien d’un cliché. Pour certaines athlètes, cette pause est un socle. Pour d’autres, un mythe tenace qui entretient plus de culpabilité que de récupération. Avec la coach Maé Gouëlleu, on explore ce moment charnière : la fatigue qui s’accumule, la charge mentale qui déborde, les hormones qui bousculent, les fêtes qui perturbent le rythme, et les comportements compensatoires qui s’installent parfois sans

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52:54

Marion Delespierre : Maman, Médecin, Championne du Monde

Queen of the Mountains ·

2025/11/25

Marion Delespierre n’était pas prédestinée au trail. Médecin, mère, passionnée de sport sans chercher la performance, elle découvre la Diagonale des Fous par hasard… avant de devenir quelques années plus tard championne du monde d’ultra-trail. Dans cet épisode, elle raconte la vérité derrière ce titre : les doutes, les bascules, les nuits où le corps lâche, les longues heures où l’on se demande pourquoi on continue. Elle revient sur ce moment où onlui dit : « Tu vas être championne du monde ma

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1:03:49

Quand le sport était interdit aux femmes (avec la...

Queen of the Mountains ·

2025/11/11

Au XIXe siècle, le sport s’invente sans elles. Par les hommes, pour les hommes. Transpirer, courir, montrer ses jambes : tout cela est jugé indécent. Les femmes sont tenues à l’écart, comme si leur place n’était pas sur la ligne de départ. Il faudra attendre 1928 pour qu’elles courent un 800 mètres olympique… avant qu’on leur retire à nouveau cette distance. Il faudra attendre 1984 pour qu’elles aient enfin un marathon. Dans cet épisode, la sociologue Catherine Louveau retrace un siècle d’interdits

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50:45

Préparation Physique: construire son corps pour le...

Queen of the Mountains ·

2025/10/28

On croit souvent que courir suffit. Que les kilomètres font tout.Mais sans une base solide, le corps finit par rompre. Blessures, fatigue, perte de puissance : le renforcement musculaire n’est pas une option, c’est le socle invisible de la progression et le secret pour durer.Coach sportive, autrice et créatrice de contenus bien-être, Lucile Woodward est une voix engagée pour un rapport sain et durable au corps. Avec elle, on parle aujourd’hui d’un pilier souvent négligé : le renforcement

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53:59

Anne Dubndidu, engagée corps et âme

Queen of the Mountains ·

2025/10/14

Anne Dubndidu, c’est l’histoire d’une femme que le sport a transformée.Autrice, créatrice de contenu et coureuse engagée, elle raconte dans ce nouvel épisode de Queen of The Mountains comment la course à pied a changé sa façon de se percevoir et de se faire confiance.Elle revient sur ses débuts, sur la place des femmes sur les lignes de départ, et sur la manière dont le trail l’a aidée à trouver sa liberté.Anne parle aussi du corps, du cycle, de l’endométriose, et de cette écoute de soi qu’il faut

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50:02

Nutrition trail : quelles spécificités pour les...

Queen of the Mountains ·

2025/09/30

Dans ce 3ᵉ épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Nouchka Simic, diététicienne du sport, ultra-traileuse et autrice. Ensemble, elles explorent un sujet essentiel : la nutrition dans le trail, et plus particulièrement pour les femmes.Pourquoi manger assez est une condition de performance mais aussi de santé ? Quels sont les besoins spécifiques des sportives selon les cycles de la vie – règles, grossesse, ménopause ? Comment dépasser les croyances autour des glucides, de l’énergie

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56:28

Entraînement Trail: Cycles, Hormones & Performance...

Queen of the Mountains ·

2025/09/16

Dans ce nouvel épisode, Laurie Delhostal reçoit Chloë Lanthier, scientifique, coach, athlète et autrice, spécialiste mondialement reconnue de l’entraînement au féminin.Au fil de la conversation, on parle de ce qui fait la spécificité du corps des femmes en trail : l’impact du cycle menstruel, le déficit énergétique, la progressivité dans l’entraînement, la prévention des blessures, mais aussi la confiance, la longévité et la force mentale.Chloé partage son expertise avec clarté et bienveillance,

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52:56

Marianne Hogan, le sourire de la liberté

Queen of the Mountains ·

2025/09/02

Pour ce premier épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Marianne Hogan, l’une des grandes figures de l’ultra-trail international.Du Québec aux podiums de la Western States et de l’UTMB, de la fracture au retour triomphal, son parcours est une véritable leçon de résilience et de passion. Marianne raconte ses débuts en triathlon, sa découverte du trail au Colorado, son rôle marquant de guide aux Jeux Paralympiques, et surtout cette force intérieure qui lui permet de toujours se

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0:25

Queen of the Mountains arrive le 2 septembre !

Queen of the Mountains ·

2025/08/30

Queen Of The Mountains, le podcast animé par Laurie Delhostal qui donne la parole aux femmes du trail. Entraînement, corps, mental, liberté : des récits sans filtre pour construire confiance et inspiration, foulée après foulée.Disponible dès le 2 septembre 2025.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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