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PODCAST

Queen of the Mountains

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de cycles, de progression et d’émotion. On parle de force et de liberté. On parle surtout de confiance, celle que l’on construit à chaque foulée. Un podcast Mile & Stone Hébergé par Ausha. Visitez

sports running

All Episodes

52:46

Nutrition : ce que votre corps attend VRAIMENT pour...

Queen of the Mountains ·

2026/09/29

Pizza, chocolat chaud ou smoothie : et si bien récupérer après une course était avant tout une histoire de plaisir et d'écoute de soi ?Dans cet épisode enregistré en public à Nantes, Laurie Delhostal accueille Camille Cambolin, experte en nutrition sportive et sciences des aliments chez Nutripure, spécialisée dans l'accompagnement des athlètes et des problématiques féminines.Ensemble, elles lèvent le voile sur la phase souvent oubliée de la préparation : la récupération post-course. Entre fausses

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58:34

Cours Petite Tomate : on m'a dit de ne pas courir...

Queen of the Mountains ·

2026/09/22

En direct et en public depuis Bordeaux pour l'étape de Queen of the Mountains/ On Tour, Laurie Delhostal accueille une invitée aussi inspirante qu'authentique : Marine Gibard, plus connue sous le nom de Cours Petite Tomate.Aujourd'hui coach diplômée, autrice et suivie par des centaines de milliers de passionnés, Marine n'était pourtant « pas prédestinée à la performance ». D'un tout premier marathon bouclé en 5h15 à un record personnel abaissé à 2h57, elle nous prouve que la régularité, le plaisir

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45:53

Entraînement trail : on BALAYE toutes les idées reçues 👊

Queen of the Mountains ·

2026/09/15

Faut-il forcément souffrir pour progresser en trail ? Doit-on obligatoirement courir à jeun pour être performante ? Est-ce que la musculation va vraiment vous faire prendre du volume inutile ?Dans ce troisième épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal retrouve Astrid Linder, coach trail et experte en préparation physique qui nous accompagnera tout au long de cette deuxième saison pour aborder sans filtre toutes vos questions d'entraînement et de prépa physique !Pour ce premier rendez-vous,

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50:34

Pro, perso, haut niveau : la méthode de Laure Paradan...

Queen of the Mountains ·

2026/09/08

Comment trouver le juste équilibre entre une carrière professionnelle épanouissante et l'exigence du haut niveau en trail running ?Dans cet épisode enregistré depuis la boutique Rossignol de Chamonix, Laurie Delhostal reçoit deux traileuses d'exception : Marine Quintard et Laure Paradan.Marine et Laure ont fait le pari d'aligner leur vie professionnelle avec leur engagement sportif au sein du Team Elite Rossignol. Un quotidien rythmé où chaque journée demande de l'organisation, mais constitue

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1:24:15

Le dîner des Queens (avec Nouchka Diet, Anne...

Queen of the Mountains ·

2026/09/01

Qu'est-ce qui pousse des femmes à repousser leurs limites sur les sentiers, à briser les stéréotypes et à conquérir les cimes, de la traversée des Alpes à la Diagonale des Fous ?Pour lancer cette deuxième saison de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal réunit à Chamonix quatre femmes d'exception pour un « Dîner des Queens » à la Home of Mountains de i-Run. Autour des plats raffinés concoctés par la cheffe Marion Gayot, la parole se libère avec sincérité, force et passion.À table aujourd'hui

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53:59

Anne Dubndidu, engagée corps et âme [REPLAY]

Queen of the Mountains ·

2026/08/18

Pourquoi le trail et les sports d'endurance sont-ils encore trop souvent semés d'obstacles pour les femmes ?Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anne Dubndidu : créatrice de contenu, autrice, coach et athlète engagée prête à relever tous les défis, du semi-marathon à l'ultra-trail en passant par l'Ironman.Partie de zéro sportive à l'âge de 19 ans, Anne s'est d'abord construite à travers le mouvement avant d'en faire sa vocation. Avec sincérité, clarté et bienveillance

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50:45

Lucile Woodward nous livre les SECRETS de la prépa...

Queen of the Mountains ·

2026/08/04

Moins de blessures, plus de puissance, et de vraies sensations de liberté sur les sentiers : et si la clé de votre progression en trail résidait dans la préparation physique ?Pour vous donner toute la confiance et les clés méthodologiques dont vous avez besoin pour oser et performer, Laurie Delhostal reçoit la coach multifacette Lucile Woodward.Au programme de cet épisode :🏋️‍♀️ Pourquoi faire du renforcement musculaire quand on veut « juste » courir ?💡 Déconstruction des mythes : non, soulever du

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52:56

Marianne Hogan, le sourire de la liberté [REPLAY]

Queen of the Mountains ·

2026/07/21

Comment se relève-t-on quand le corps flanche au sommet de sa forme ?Pour ouvrir notre série spéciale des replays de l'été, redécouvrez le tout premier épisode de Queen of The Mountains ! 🏔️✨Au micro de Laurie Delhostal, nous accueillons la lumineuse et redoutable athlète canadienne Marianne Hogan. Troisième de la Western States et deuxième de l'UTMB la même année, Marianne est l'une des figures les plus inspirantes du trail mondial.Mais derrière son sourire solaire se cache un mental d'acier forgé

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0:40

Queen of the Mountains passe en mode summer ! 😎

Queen of the Mountains ·

2026/07/20

Ça y est, la première saison de Queen of the Mountains touche à sa fin ...On a adoré la vivre et la partager avec vous toutes et vous tous, un immense merci pour votre fidélité et votre énergie!Evidemment l'aventure ne s'arrête pas là ... on vous retrouve dès septembre avec plein de nouveautés qu’on a hâte de vous partager !D'ici là, on passe en mode summer : on a sélectionné pour vous les meilleurs épisodes de la saison à réécouter pendant vos vacances, sur la plage ou sur les sentiers ...Restez

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52:48

Récupération : la méthode des élites pour réparer le...

Queen of the Mountains ·

2026/06/28

Ça y est, vous l'avez fait. La ligne d'arrivée est franchie, la médaille est autour de votre cou et la pression est enfin retombée. Mais alors que vous nous écoutez, sur le chemin du retour ou enfin posé, votre corps commence doucement à vous rappeler à l'ordre. Pas de panique !Dans cet épisode de notre série spéciale consacrée au Marathon du Mont-Blanc, Cléo passe en revue votre protocole de récupération complet.Pour vous guider, elle accueille l'athlète élite Maëlle Beauvir, ainsi qu’une invitée

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51:38

Canicule : comment s'entraîner quand les températures...

Queen of the Mountains ·

2026/06/23

Pour ce troisième épisode de Queen of the Mountains/On Tour, Laurie Delhostal pose ses micros sous le soleil brûlant de Marseille.Face à la mer, mais surtout face à des vagues de chaleur de plus en plus intenses, une question s'impose : comment maintenir son entraînement de trail sans mettre sa santé en danger ?Pour y répondre, nous accueillons Justine Pierron, coach sportive spécialisée dans le trail et l'accompagnement au féminin.Elle vient partager son expertise et son expérience du terrain pour

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34:09

Checklist d'avant-course : comment s'organiser pour...

Queen of the Mountains ·

2026/06/19

Dans quelques jours, vous serez sur la ligne de départ de votre objectif de la saison. Le stress monte, les doutes s'installent et la météo devient votre application préférée. Pas de panique ! Dans ce troisième épisode de notre série spéciale consacrée à la préparation du Marathon du Mont-Blanc, Cléo et Maelle passent en revue les derniers détails logistiques essentiels, de la préparation méticuleuse du sac à votre stratégie de nutrition et d'hydratation de dernière minute. Un épisode indispensable

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58:56

Marie Goncalves, l'art de ne rien s'interdire [Queen...

Queen of the Mountains ·

2026/06/16

Marie Goncalves ne rentre dans aucune case, et c’est précisément sa plus grande force. À 28 ans, elle mène de front une carrière d'avocate passionnée et une vie d'athlète de haut niveau sous le maillot de l'équipe de France. Passée par l'athlétisme et le cross dès son plus jeune âge, Marie a basculé un peu par hasard vers le trail en 2020. Depuis, son ascension est fulgurante : une intégration au sein du team international ASICS grâce au Trail Elite Factory, une victoire mythique sur la SaintéLyon,

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51:46

Mental : comment dompter ses émotions et gérer la...

Queen of the Mountains ·

2026/06/12

Que se passe-t-il dans notre tête quand les jambes ne veulent plus avancer ? Comment gérer le doute qui s'installe à mi-course ou le stress qui monte à une semaine du départ ? Bienvenue dans ce deuxième épisode de notre série spéciale consacrée à la préparation du marathon du Mont-Blanc et des marathons de montagne, réalisée en partenariat avec New Balance. Aujourd'hui, on explore la face cachée de la performance : le mental. Pour en parler, on retrouve l'athlète élite Maëlle Beauvir, qui nous

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1:02:27

S'entraîner pour le trail en ville : la méthode pour...

Queen of the Mountains ·

2026/06/09

Peut-on vraiment préparer un trail quand on habite en ville ?Dans ce tout premier épisode de la tournée Queen of The Mountains / On Tour enregistré en public à Paris, Laurie Delhostal brise le mythe de la traileuse qui doit obligatoirement vivre en altitude.Non, la montagne n'a pas le monopole du dénivelé ni de la légitimité. La ville, avec ses parcs, ses ponts et ses escaliers, est un incroyable laboratoire de performance pour quiconque sait l'apprivoiser avec la bonne méthode.Pour vous donner les

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48:16

Affûtage : comment s'entraîner à 3 semaines du...

Queen of the Mountains ·

2026/06/05

🏔️ Peut-on encore progresser à seulement trois semaines d’un objectif majeur ou faut-il impérativement lever le pied ? Et comment transformer la contrainte du matériel en une force absolue le jour J ? À l'approche du mythique Marathon du Mont-Blanc, la gestion de cette dernière ligne droite cristallise toutes les interrogations, que l'on vise un chrono de pointe ou le simple bonheur de franchir la ligne d’arrivée. Pour lancer cette série spéciale Marathon du Mont-Blanc, en partenariat avec New

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48:53

Emily Harrop : le destin en or d'une championne...

Queen of the Mountains ·

2026/05/26

Dans ce 20ème épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal vous emmène à la rencontre d’une immense championne au parcours hors norme : Emily Harrop.À seulement 28 ans, cette athlète franco-britannique s’est forgé un palmarès gigantesque en ski alpinisme : multiple championne du monde, détentrice de gros globes de cristal, et tout récemment sacrée championne olympique du relais mixte et vice-championne olympique en individuel lors des Jeux de Milan-Cortina.Pourtant, rien n'était écrit

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42:06

Endométriose : on brise les idées reçues avec la...

Queen of the Mountains ·

2026/05/12

Une femme sur dix souffre d'endométriose en France.Pour beaucoup de sportives, cette maladie chronique et inflammatoire est synonyme de douleurs invalidantes, de fatigue chronique et d'une incompréhension face à un corps qui semble parfois "trahir".Pourtant, loin d'être un interdit, l'activité physique peut devenir une alliée thérapeutique précieuse pour mieux cohabiter avec la maladie.Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit la Dr Carole Maître, gynécologue et médecin du

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43:04

Procrastination : pourquoi notre cerveau nous freine...

Queen of the Mountains ·

2026/04/28

Procrastination : Pourquoi notre cerveau nous freine dans notre pratique du trail ?Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Christelle Albaret, psychosociologue, experte en santé mentale et traileuse passionnée depuis 20 ans. Ensemble, elles décortiquent un mal qui nous touche toutes : la procrastination.Pourquoi repoussons-nous l’entraînement ou l’inscription à une course alors que nous savons que cela nous fera du bien? Contrairement aux idées reçues, procrastiner n'est

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45:52

Laura Pineau, l'ultra à la verticale

Queen of the Mountains ·

2026/04/14

Laura Pineau est l’invitée de ce nouvel épisode de Queen of the Mountains.Figure montante de l'escalade et athlète de l'extrême, Laura redéfinit les limites de la verticalité en important les codes de l'ultra-endurance sur les plus hautes parois du monde. Surnommée "Mademoiselle Fissure", elle nous raconte comment sa quête d'engagement l'a menée des falaises du Sud de la France aux Big Walls mythiques du Yosemite.Dans cet échange, Laura nous plonge au cœur de son exploit de juin 2025 : la Yosemite

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