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PODCAST

Der Einsatzleben-Podcast

Hermann Zengeler

Einsatzkräfte sind auch nur Menschen? Ja, so ist es und genau darum geht es im Einsatzleben-Podcast. Mit Servus, Hallo und Guuude, begrüßt euch der gebürtige Hesse Hermann Zengeler seit über 300 Folgen jeden Mittwoch und berichtet über seine Erfahrungen aus über 40 Jahren Einsatzzeit. Er teilt mit den Hörern und Hörerinnen sein Wissen als Experte für Resilienzstärkung, Motivationserhalt und als Konflikt- und Krisenmanager für Hilfsorganisationen. Gemeinsam mit der Redaktions- und

health & fitness mental health

All Episodes

28:04

Ein Tag im Leben eines Feuerwehrkameraden - ein...

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/11/26

Ein Tag im Leben eines FeuerwehrkameradenAlltag zwischen Job, Familie und Alarm Heute nehme ich euch mit in den Tag eines Feuerwehrkameraden. Auf dem Papier wirkt alles ganz normal: Arbeiten, Zeit mit der Familie, ein Hobby. Doch im Hintergrund läuft ständig der Funkmelder mit und damit das Gefühl, jederzeit losmüssen zu können. Das prägt den gesamten Tag, oft ohne dass es jemand sieht. Wie sich ein Einsatzalltag wirklich anfühlt Die Geschichte basiert auf vielen Gesprächen mit ihm. Er wollte

de

31:17

Wenn der Kopf nach Einsätzen nicht abschaltet –...

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/11/19

Heute geht es um ein Thema, das viele von uns kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Schlafstörungen nach Einsätzen. Dieses Wachliegen, dieses Grübeln, dieses gedankliche Festklemmen. Du liegst im Bett, entweder alleine oder neben deinem Lieblingsmenschen, aber im Kopf hämmerst du noch durch den Keller, durch den brennenden Dachstuhl oder durch die letzte Reanimation. Vielleicht hast du das Gefühl, du solltest eigentlich längst runtergefahren sein, aber dein Körper macht nicht mit.Warum

de

25:14

Umschalten in Sekunden

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/11/12

Wenn der Alarm geht, zählt jede SekundeAtemübungen oder Meditation? Dafür ist im Einsatz keine Zeit. Und doch passiert zwischen Alltag und Alarm etwas Entscheidendes: Dein Kopf muss in Sekunden umschalten. Vom Beruf, von der Familie oder von der Freizeit – hinein in den Einsatzmodus. Dieser Moment entscheidet, ob du ruhig und konzentriert an der Einsatzstelle ankommst oder dich der Stress überrollt. Mentale Einsatzvorbereitung beginnt schon auf dem Weg Wie bekommst du auf dem Weg zur Feuerwache

de

29:26

Feuerwehr & Verwaltung – immer wieder diese Steine im...

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/11/05

Feuerwehr & Verwaltung – Warum liegen da ständig Steine auf dem Weg?Es gibt Themen, die tauchen in der Feuerwehrwelt immer wieder auf – und eines davon ist die Zusammenarbeit mit der Verwaltung. Egal ob kleine Gemeinde, Mittelstadt oder Großstadt: Sobald Feuerwehr und Verwaltung aufeinandertreffen, prallen zwei Welten zusammen. Auf der einen Seite Menschen, die ausrücken, wenn andere Hilfe brauchen. Auf der anderen Seite Menschen, die verantwortlich sind, Rahmen zu setzen, Budgets zu sichern und

de

21:39

Resilienz im Bevölkerungsschutz! Was heißt das...

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/10/29

Bevölkerungsschutz – Wenn die schützen, die selbst Schutz brauchenEin Wintermorgen, ein Stromausfall, Dutzende Einsätze: In solchen Momenten zeigt sich, was Bevölkerungsschutz wirklich bedeutet. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Feuerwehren, Hilfsorganisationen und Katastrophenschützer mentale Stärke fördern können – damit die, die schützen, selbst geschützt bleiben.

de

22:20

„Warum bin ich hier?“

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/10/22

Wenn Leidenschaft plötzlich Leiden schafftEs gibt diesen Moment, den viele Ehrenamtliche und Einsatzkräfte kennen: Früher war da Begeisterung, Leidenschaft, ein klarer Sinn. Doch irgendwann mischt sich so etwas hinein wie Müdigkeit, Frust, Zweifel. Zwischen Idealismus und Realität liegen plötzlich Überforderung, Erwartungsdruck und Schuldgefühlen. Der leise Zweifel im Dienst In der neuen Folge des Einsatzleben-Podcasts geht es genau darum: um den Moment, in dem man sich fragt, ob man dem eigenen

de

26:57

Wenn Retter Kinder retten

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/10/15

Einsätze, die nachklingenWenn Retter Kinder retten, geraten Routinen ins Wanken. Plötzlich ist da kein „Patient“, sondern ein Kind, vielleicht im Alter des eigenen. In diesem Moment verschwimmen professionelle Distanz und persönliche Betroffenheit. Viele Einsatzkräfte berichten, dass genau diese Einsätze sie noch Jahre später begleiten, vielleicht ganz leise, aber dauerhaft. Psychologische Mechanismen verstehen In dieser Folge des Einsatzleben Podcasts sprechen wir offen darüber, warum Einsätze

de

24:03

Das "Buddy-System"

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/10/08

Das "Buddy-System" – wie sich Kameraden gegenseitig stärken könnenIn der Feuerwehr und im Rettungsdienst zählt nicht nur Technik, Taktik und Tempo, sondern vor allem Vertrauen. Denn wenn’s brennt, ist der Mensch neben dir dein "Sicherungsseil". Doch was passiert, wenn der Druck nach dem Einsatz bleibt, wenn sich jemand verändert, stiller wird oder plötzlich anders reagiert? Kameradschaft, die über den Einsatz hinausgeht In dieser Podcastfolge dreht sich alles um genau diese Themen. Es geht um

de

28:13

Ich funktioniere noch, aber wie lange?

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/10/01

Mentale Erschöpfung – mehr als MüdigkeitMentale Erschöpfung ist kein einfaches „müde sein“. Besonders in Hilfsorganisationen entsteht sie, wenn Körper und Geist über längere Zeit überlastet werden. Erste Warnsignale sind Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, anhaltende Müdigkeit und sozialer Rückzug. Betroffene funktionieren oft noch im Alltag, doch Freude und Energie nehmen zunehmend ab. Von Warnsignalen zu Burnout Wer diese frühen Signale übersieht, riskiert eine Verschlimmerung: innere Leere,

de

23:17

Wenn etwas schief geht!

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/09/24

Fehler passieren – auch im Einsatz. Doch die entscheidende Frage lautet: Wie gehen wir damit um? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den Umgang mit Pannen, Missverständnissen oder Fehleinschätzungen und darüber, warum es so wichtig ist, offen und konstruktiv damit umzugehen.Warum Fehlerkultur wichtig ist In vielen Organisationen werden Fehler lieber unter den Teppich gekehrt. Gerade in der Feuerwehr oder im Rettungsdienst kann das jedoch gefährlich werden. Nur wenn wir offen über

de

24:41

Hilfsorganisationen im Bevölkerungsschutz

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/09/17

Warum staatliche Strukturen allein nicht reichenKrisen, Katastrophen und sogar Kriegsgefahr prägen unsere Schlagzeilen. Die staatlichen Strukturen sind wichtig – aber sie stoßen zunehmend an ihre Grenzen. Die Rolle der Hilfsorganisationen Hier kommen Hilfsorganisationen ins Spiel: Mit Erfahrung, Flexibilität und einer enormen Einsatzbereitschaft schließen sie Lücken, die der Staat allein nicht füllen kann. Resilienz gemeinsam sichern Doch wie können wir uns als Gesellschaft besser auf

de

18:29

Atem-Reset für Einsatzkräfte

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/09/10

Einsätze gehen nicht spurlos an Einsatzkräften vorbei: Adrenalin rauscht durch den Körper, Bilder bleiben im Kopf, Geräusche hallen nach. Runterzufahren ist in solchen Momenten fast unmöglich und gleichzeitig so wichtig. Aber wer kann sich schon nach jedem Einsatz krankschreiben lassen?Genau hier setzt der Atem-Reset an. Er ist ein kompaktes Werkzeug, das hilft, innerhalb kürzester Zeit den inneren Druck zu senken, den Kopf wieder klar zu bekommen und den eigenen „mentalen Atemschutz“ aufzusetzen

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26:02

Kameradschaft heute

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/09/03

Die klassische Kameradschaft – früher geprägt von Pflichtübungsabenden und Stammtischrunden verändert sich rasant. Junge Generationen wollen Sinn, Wertschätzung und ein gemeinsames „Warum“, statt reine Präsenzpflicht. In dieser Episode geht es darum, wie aus einer Pflichtveranstaltung eine echte Community wird, die nicht nur Einsätze fährt, sondern Werte lebt. Wir sprechen über:Warum „Purpose“ die neue Kameradschaft ist – was motiviert die Menschen heute wirklich? Von Pflicht zu Leidenschaft – wie

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22:29

KI im Einsatzleitwagen!

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/08/27

KI im Einsatzleitwagen – Fluch oder Segen?Stell dir vor: Du sitzt im Einsatzleitwagen, die Lage ist unklar und plötzlich meldet sich eine Stimme: „Ich habe die Lage analysiert. Vorschlag: Löschangriff mit zwei C-Rohren, Wasserförderung über lange Wegstrecke.“ Klingt nach Science-Fiction? Es könnte schon bald Realität sein. KI im Feuerwehralltag Künstliche Intelligenz (KI) hält Einzug in viele Bereiche unseres Lebens und auch die Feuerwehr bleibt davon nicht unberührt. Von automatischer

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32:08

Generation Alpha

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/08/20

Warum über Generationen sprechen?Was bewegt die Generationen – und wie ticken die Kids, die gerade erst ins Leben starten? Babyboomer, Gen X, Y, Z: Jede Generation bringt eigene Werte, Haltungen und Lebensentwürfe mit. Die neue Welle: Generation Alpha Jetzt wächst eine Generation heran, die alles verändert: Generation Alpha. Sie sind die ersten, die komplett in einer digitalen Welt aufwachsen – mit Smartphone, Social Media und KI statt Videorekorder und Walkman. Was bedeutet das für uns – und

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23:07

Beruf und Ehrenamt - Vereinbarkeit 2.0

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/08/13

Feuerwehr & Beruf – eine Herausforderung mit PotenzialFeuerwehr und Beruf – zwei Welten, die oft schwer unter einen Hut zu bringen sind. Einsatz mitten in der Arbeitszeit? Übungsdienst nach einem langen Arbeitstag? Viele Arbeitgeber sehen die Doppelbelastung kritisch – dabei bringen Feuerwehrleute Kompetenzen mit, die im Job unschlagbar sind: Teamfähigkeit, Verantwortungsbewusstsein, schnelle Entscheidungen, Flexibilität. Vereinbarkeit 2.0 – mehr als nur Verständnis In dieser Folge von

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21:41

Introvertiert. Leise. Stark!

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/08/06

Feuerwehr, Rettungsdienst, THW – dort braucht es Durchsetzungsstärke, Entscheidungsfreude und klare Ansagen. Oder? In dieser Podcast-Folge schauen wir auf die leisen, oft übersehenen Persönlichkeitsanteile im Einsatz: Introvertierte Kräfte, die nicht mit Lautstärke, sondern mit Präsenz, Verlässlichkeit und Tiefgang wirken.Was bedeutet es eigentlich, introvertiert zu sein – und was nicht? Warum fühlen sich viele Einsatzkräfte fehl am Platz, obwohl sie genau dort gebraucht werden? Und wie können wir

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20:08

Kurz vorm Kippen - Stressampel in der Wache

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/07/30

In dieser Folge geht’s um Stresssignale – also das, was passiert, bevor jemand abdreht, neudeutsch Burnout! Wir sprechen über subtile, aber wichtige Frühwarnzeichen im Feuerwehralltag: Wer kippt fast, wer zieht sich zurück, wo kracht’s bald? Und wie erkenne ich das rechtzeitig – bei anderen und bei mir selbst?Klingt dramatisch? Ist es auch. Denn viel zu oft werden Signale übersehen: ständiges Genervtsein, zynische Sprüche, Rückzug, Dauer-Zoff. Und plötzlich steht man vor einem Burnout, einem

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22:43

Durchhänger - Motivation im Keller?

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/07/23

Du bist platt. Keine Lust auf Übung. Kein Zug im Einsatz. Das Ehrenamt fühlt sich an wie ein zweiter Job – aber ohne Energie. Kommt vor. Öfter, als du denkst. Genau darum geht’s in dieser Folge: Was tun, wenn die Luft raus ist und du trotzdem weitermachen willst?Wir zeigen dir 5 einfache Schritte, mit denen du wieder mehr Klarheit, Fokus und Motivation findest. Im Einsatz, in der Wache und im Alltag. Keine Phrasen. Keine Durchhalteparolen. Sondern praktische Ansätze, die du sofort umsetzen

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31:17

Feuer aus - Gedanken an!

Der Einsatzleben-Podcast ·

2025/07/16

Du bist gerade noch mit vollem Schädel aus dem Einsatz gekommen – und plötzlich sitzt du wieder zuhause am Küchentisch. Einsatz vorbei. Körperlich raus, aber im Kopf noch mittendrin? Diese Folge taucht ein in die mentale Realität nach dem Einsatz: Was passiert, wenn der Adrenalinpegel fällt oder was passiert, wenn er nicht fallen will? Warum ist das Runterfahren oft schwieriger als gedacht? Und was kannst du tun, um nicht im Gedankenkarussell hängen zu bleiben?Einsatzleben pur – so haben das viele

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