SophroEcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien

Dans ce septième épisode de SophroÉcho, je vous propose une pratique guidée d'un nouveau genre : un tour d’horizon des exercices de sophrologie. En quelques mots, l’idée est de vous emmener régulièrement à la découverte d’un exercice de relaxation dynamique ou de visualisation mentale, à travers un format court de pratique guidée. Plus court et plus facile à caler dans votre agenda, j'ai à cœur que ce nouveau format facilite votre découverte de la sophrologie et vous invite à trouver quelques

Dans cet épisode de SophroÉcho, explorons ensemble un thème essentiel et profondément humain : comment la sophrologie peut accompagner les personnes âgées dans leur quotidien, pour mieux vivre les transformations du grand âge.Avec douceur et pédagogie, cet épisode aborde :les effets du vieillissement sur le corps, le mental et l’équilibre émotionnel ;la manière dont la sophrologie aide à réduire le stress, prévenir les chutes, stimuler les capacités cognitives, apaiser la douleur, ou encore

Dans ce cinquième épisode de Sophro’Echo, je vous propose une pratique guidée de sophrologie dont l’intention est aussi simple qu'essentielle : chasser les tensions pour retrouver un état de détente, de calme et d’apaisement 🌿Les tensions, qu’elles soient physiques 💪 (raideurs, crispations, oppressions…), mentales 🧠 (ruminations, pensées parasites, exigences…) ou émotionnelles 💖 (peurs, blocages, émotions non exprimées…), s’installent souvent sans que nous en ayons conscience. Cette séance est

Dans cet épisode, je vous propose de nous intéresser à un sujet crucial dans le monde du travail, à une thématique qui concerne toutes les entreprises, petites ou grandes, privées ou publiques… le bien-être au travail.Fatigue mentale, stress chronique, nuits hachées, concentration en berne, surcharge cognitive, perte de sens, tensions relationnelles, douleurs, isolement… Ces signaux de fragilité se multiplient au sein des organisations… et s’inscrivent dans le quotidien d’un nombre croissant de

Dans ce troisième épisode de SophroÉcho, je vous invite à vivre la sophrologie de l’intérieur grâce à une pratique guidée spéciale découverte.Au programme :🌬️ Un exercice respiratoire pour relâcher les épaules🤲 Des mouvements simples pour détendre bras et mains🧘‍♂️ Des étirements doux pour libérer le dos🌌 Une visualisation apaisante pour retrouver calme et sérénitéQue vous soyez totalement novice ou déjà familier avec la sophrologie, cette pratique est conçue pour être accessible, adaptée et

Bienvenue dans ce deuxième épisode de SophroÉcho, où l'on aborde une question que vous êtes nombreux à vous poser : « Qu'est-ce que la sophrologie ? »Souvent associée au bien-être et à la relaxation, la sophrologie est en réalité une méthode psychocorporelle complète, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de diverses techniques occidentales et orientales, elle vise à créer un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.Dans cet épisode, je vous propose d'explorer

Ce premier épisode se présente comme une porte d’entrée, une introduction à ce podcast que je vous propose de découvrir ensemble.Pourquoi ce podcast ?Parce que je suis convaincu que la sophrologie mérite d’être mieux connue, mieux comprise aussi…Mais surtout, parce qu’elle se vit… elle s’explore dans le ressenti, dans l’expérience, dans l’écoute de soi.Et quoi de mieux qu’un podcast pour vous accompagner dans cette découverte ?À qui s’adresse SophroÉcho ?À toutes celles et ceux qui s’interrogent,

Et si vous faisiez une pause ?Et si vous preniez un moment… rien que pour vous ?🎧 Bienvenue sur SophroÉcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.Chaque épisode vous invite à explorer votre monde intérieur, à éveiller vos ressentis, à affiner votre conscience et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Je suis Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié, et je vous accompagne dans cet espace sonore pour vous reconnecter à vous-même.Respirez profondément… et