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PODCAST

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez

Podium Podcast /Penguin Random House

María Esclapez abre consulta en Podium Podcast para resolver cualquier duda psicológica. De cómo lidiar con los celos, las relaciones de amistad, de los retos en pareja, los conflictos de la autopercepción, la ansiedad y todo tipo de cuestiones acerca de la salud mental. Las voces de los cientos de miles de lectores que la autora tiene en el mundo se convierten aquí en una herramienta accesible a todo el público.

health & fitness mental health

All Episodes

12:46

Infidelidad y autoestima

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/12/25

Hay muchos factores que pueden condicionar las relaciones sentimentales. En el caso de las infidelidades, además, un golpe tan fuerte a la confianza de la pareja puede hacer mucho daño a la idea que tiene de sí misma la persona a la que han sido infiel. En situaciones así es tan complicado como vital ser capaz de parar para dar importancia a lo que realmente la tiene y para entender qué es lo que ha pasado. En el último episodio de la temporada dos del

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12:51

Tú también eres responsable de cómo me siento:...

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/12/18

Compartir la vida con una pareja es algo que solo se entiende si hay respeto, confianza y responsabilidad emocional. Dicho así hasta parece fácil, pero conseguir esa estabilidad puede convertirse en algo prácticamente imposible si la otra parte no se implica del todo... O si la manera en la que lo hace no es la más adecuada. En este episodio, María Esclapez escucha las dudas de varias seguidoras para intentar aprender a gestionar las emociones que genera la falta

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17:40

La amistad después de los veintitantos

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/12/11

Crecer significa evolucionar. Y eso hace que cambie nuestro entorno, los espacios en los que nos sentimos cómodas y nuestra manera de relacionarnos con nuestras amistades. Es complicado mantener a nuestras amigas de toda la vida cuando cada una va haciendo su vida. Entre trabajo, pareja, hijos y demás obligaciones, sacar un ratito, por mucho que nos pueda apetecer, se puede volver una tarea imposible... Por no hablar de cómo los intereses que vamos cogiendo cuando pasan los

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16:09

Cuando sientes que todo te supera

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/12/04

A veces cuesta mucho avanzar. Pero la rueda no para y parece que tenemos que seguir su ritmo incluso cuando sentimos que no podemos dar más. Es en esos momentos en los que estamos al límite cuando florecen las heridas emocionales que tanto pueden llegar a condicionarnos, y la combinación que hacen todos estos factores juntos no suele ser una buena noticia. En este episodio, María Esclapez conoce varios de vuestros casos para mostrar cómo podemos aprender a lidiar

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19:42

Tu chihuahua interior

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/11/27

Vivir experiencias de todo tipo hace que vayamos acumulando recuerdos, aprendizajes y traumas. Cada una llevamos puesta una mochila cargada de todos aquellos momentos que nos han marcado, ya sea para bien o para mal. Pero, como en todo, parece que lo malo pesa más. Teniendo esto en cuenta, identificar ese tipo de sensaciones es algo necesario para poder avanzar siendo conscientes de nuestro bagaje. María Esclapez escucha las consultas de sus seguidoras para aclarar cómo hacer

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17:52

Si me tengo que morir, me muero: la intención paradójica

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/11/20

El miedo es algo que nos acompaña siempre. Da igual que esté más o menos justificado, que sea más o menos intenso... Tener miedo, aunque a veces nos cueste asumirlo, es normal. Y aprender a gestionarlo y a convivir con él puede ser muy útil para conseguir esa estabilidad mental que tanto deseamos. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende a sus seguidores para aprender a vivir con la constante sensación de amenaza que, en muchas

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14:53

Cómo acompañar sin perderte

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/11/13

En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. Amigos, familiares, parejas... Cuando un ser querido está atravesando un momento complicado nos duele. Y es normal querer ayudar, pero hay que tener mucho cuidado y hacerlo desde el respeto y la prudencia. En este episodio, María Esclapez busca enseñar cómo hacerlo a través de las consultas de sus seguidores y seguidoras.

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13:38

Cuando la mente no para

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/11/06

Vivimos a un ritmo muy alto y parece que tengamos que estar siempre al 100% en todo. Pero todas convivimos con inquietudes, dudas y traumas que pueden condicionar nuestro día a día. Estar dentro del bucle es estar en modo amenaza, y en ese contexto lo último que quiere hacer nuestro cerebro es “respirar y pensar en otra cosa”. En esta entrega del podcast, María Esclapez analiza las inquietudes de su audiencia para ver, a través de sus consultas,

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15:09

Personas emocionalmente no disponibles

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/10/30

¿Por qué nos atraen personas que no saben querernos? Él te dice que te quiere, pero no se compromete. Se va, pero no mucho. Te busca, pero no te sostiene. Te da lo justo para que no le olvides, pero no lo suficiente como para construir algo real. Y tú te conformas con las migajas, hasta que un día te das cuenta de que no eres una hormiga. Es muy difícil convivir con la tensión de un vínculo de este tipo. En este episodio, María Esclapez

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14:23

El duelo de lo que nunca fue

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/10/23

En una relación de “casi algo” se vive mucho en muy poco tiempo, pero casi todo se vive en la cabeza. A veces no lloramos una relación real, con sus etapas, sus rutinas y sus conflictos, sino una idea, una expectativa, una fantasía que construimos con lo que sentíamos y con lo que esperábamos que ocurriera. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes con el objetivo de mostrar cómo podemos afrontar esos contextos

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15:34

La herencia emocional

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/10/16

Dar algunos pasos en la vida, aunque nos haga toda la ilusión del mundo, puede llegar a costar muchísimo. Buscar la perfección en algo tan importante como la maternidad nos somete a una presión que muchas veces termina siendo imposible de asumir. En el primer episodio de la segunda temporada del podcast, María Esclapez escucha las consultas de sus seguidoras para intentar enseñarles a afrontar de la mejor manera posible algo para lo que es complicado

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0:31

'Tú eres tu lugar seguro' vuelve el 16 de octubre

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2025/10/09

María Esclapez reabre su consultorio en la segunda temporada de 'Tú eres tu lugar seguro'. Cada jueves, desde el 16 de octubre, en Podium Podcast y resto de plataformas de audio. Síguenos en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio.

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12:10

Episodio 12. El acompañamiento emocional a los demás

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2024/01/25

Cuando una persona está pasando por un mal momento es primordial que reciba atención profesional, pero también es indispensable que reciba un acompañamiento emocional de su entorno. En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes para mostrar la importancia de estar disponible de manera responsable, sana y con calidad del tiempo.

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12:50

Episodio 11. ¿Le gustas pero no le interesas?

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2024/01/18

Enamorarse es tan normal como estresante. Y cuando nos enamoramos se genera un batiburrillo de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Sin embargo, ya que el cuerpo no puede permanecer eternamente en un estado de estrés emocional, tiende a autorregularse. En este episodio, María Esclapez explica cómo gestionar, a través de la responsabilidad afectiva, la pérdida de interés a medida que avanza una relación de pareja.

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13:10

Episodio 10. Conflictos y heridas emocionales

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2024/01/11

Todos necesitamos aprender a discutir. La tendencia siempre es intentar llevar la razón, pero tener la razón al 100% en una discusión entre dos personas es prácticamente una utopía. En este episodio, María Esclapez explica las claves a seguir para resolver conflictos en pareja y sanar heridas emocionales dentro de la relación.

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12:16

Episodio 9. ¿Es amor o es dependencia?

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2024/01/04

No es poco común sentirse dependiente, o sentir que la otra persona lo es, en una relación sentimental. Hay dependencia emocional en un vínculo cuando sufrimos dentro de la relación y aún así somos incapaces de romperla. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende varias consultas de sus seguidoras para explicar cómo identificar esas situaciones de dependencia y cómo mejorar a la hora de afrontarlas.

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12:03

Episodio 8. Poner límites

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2023/12/28

Establecer límites es todo un desafío. Pero, para proteger nuestra salud mental y nuestra individualidad, debemos ponerlos en algunas relaciones. En este episodio, María Esclapez profundiza en la importancia de poner límites y en las consecuencias positivas que puede tener para nuestro bienestar dar ese complicado y necesario paso.

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12:22

Episodio 7. Relaciones familiares tóxicas

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2023/12/21

Las relaciones de familia tóxicas también existen. La sociedad romantiza mucho a la familia y nos hace sentir culpables cuando decidimos poner límites si nos han hecho daño, pero que la familia te obligue a perdonar o querer a algún familiar por el simple hecho de serlo es chantaje. En este episodio, María Esclapez resuelve las dudas de sus seguidoras acerca de la gestión de los vínculos familiares cuando estos no están a la altura.

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11:39

Episodio 6. Autoestima

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2023/12/14

Mejor o peor, malsana o estupenda, todos tenemos una autoestima. Una autopercepción. Una forma de estar con nosotras mismas en el mundo, de saber querernos. En este episodio del podcast, María Esclapez explica las claves para hacer frente al síndrome del impostor y para lograr que nuestra esencia no dependa del deseo de aceptación por parte de los demás.

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11:46

Episodio 5. Las suegras

Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez ·

2023/12/07

Hay madres que durante toda la vida tienen una relación muy estrecha con sus hijos y que, cuando aparece una pareja, sienten celos. Los pueden sentir porque estén acostumbradas a controlarlo todo, porque vean a sus nueras como rivales o porque tengan unas expectativas poco realistas sobre la pareja de su hijo o hija. En cualquier caso, las causas por las que hablamos siempre de suegras y no de suegros tienen que ver principalmente con los roles y estereotipos de género. En este episodio, María

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