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PODCAST

Healthy Hashimoto

Ann-Katrin Sättele

Ich bin Ann-Katrin. Studierte Mikronährstofftherapeutin, Journalistin, Mensch. Seit 2021 vermittle ich auf Instagram leicht verständliches Wissen rund um die Themen (Schilddrüsen-)Gesundheit, Ernährung und Mikronährstoffe. Über 10 Jahre litt ich selbst an Hashimoto – viel zu lang und völlig unnötig. Inzwischen bin ich seit über 5 Jahren beschwerdefrei. Mein Schilddrüsenvolumen hat sich nahezu verdoppelt und ich bin jeden Tag voller Energie. Ein langer und kostenintensiver Weg, der mich über 15.000 €

health & fitness nutrition

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00:19:57

#49: Das sagen Teilnehmerinnen über das Healthy...

Healthy Hashimoto ·

2025/10/01

Du überlegst, ob das Healthy Hashimoto Mentoring das Richtige für dich ist?In dieser Folge kommen nicht ich zu Wort – sondern die Frauen, die den Weg schon gegangen sind. Hier hörst du direkt von ehemaligen Teilnehmerinnen, wie sich ihr Alltag, ihre Energie und ihr Umgang mit Hashimoto durch das Mentoring verändert haben. ✨ Diese Folge zeigt dir: 💬 Wie sich Haarausfall, Müdigkeit und Verdauungsprobleme innerhalb weniger Wochen verbessern können💬 Warum es so hilfreich ist, endlich die

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00:29:42

#48: Das Healthy Hashimoto Mentoring – dein Weg raus...

Healthy Hashimoto ·

2025/09/28

Du willst raus aus der Müdigkeit, Haarausfall, Verdauungsproblemen und dem ewigen Gefühl von „funktionieren statt leben“? Dann ist diese Folge für dich. Denn das Healthy Hashimoto Mentoring öffnet wieder seine Türen – und ich erkläre dir ganz genau, worum es geht. ✨ In dieser Folge erfährst du: 📌 Warum ich das Mentoring entwickelt habe 📌 Für wen das Mentoring geeignet ist 📌 Wie das Mentoring abläuft 📌 Was du erwarten kannst – und was nicht 📌Links zur Folge Infoseite für das

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00:27:53

#47: Mein Weg mit Hashimoto – von Dauermüdigkeit zur...

Healthy Hashimoto ·

2025/09/22

Ich bin Ann-Katrin – und ich habe über 10 Jahre Jahre mit Hashimoto gelebt.Mit Haarausfall, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und diesem nagenden Gefühl: Mein Körper funktioniert nicht mehr. Obwohl meine Blutwerte „in Ordnung“ waren, hieß es immer wieder:🩺 „Sie sind gut eingestellt. Mehr kann man nicht machen.“ Aber das stimmte nicht. Diese Folge ist für dich, wenn du dich in vielem wiedererkennst – und endlich verstehen willst, was wirklich hinter deiner Erschöpfung stecken kann. 📌Links zur

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00:22:15

#46: Anjas Weg - Testimonial

Healthy Hashimoto ·

2025/09/18

Anja (37) hatte lange mit Symptomen zu kämpfen, die sie nicht richtig zuordnen konnte: extreme Müdigkeit, innere Unruhe, ein ständiges Gedankenkarussell. Nachts war sie völlig erschöpft – und konnte trotzdem kaum schlafen.Erst durch das Mentoring hat sie verstanden, wie eng all das mit ihrer Schilddrüse und ihren Blutwerten zusammenhängt. Heute hat sich vieles verändert: ✅ Sie schläft wieder tief und wacht erholt auf. ✅ Sie weiß, welche Werte wirklich wichtig sind – und lässt sie regelmäßig

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00:19:36

#45: Nebennieren & Schilddrüse – warum zu viel Sport...

Healthy Hashimoto ·

2025/09/15

💥 Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport – und bist trotzdem ständig müde? Wir schauen heute auf ein Thema, das viele Frauen betrifft, die diszipliniert leben – aber deren Körper trotzdem auf der Bremse steht. Besonders dann, wenn die Schilddrüse oder Nebennieren schon angeschlagen sind. 🎯 In dieser Folge erfährst du: Warum intensiver Sport wie HIIT, Fasted Workouts oder viel Cardio deinen Cortisolspiegel massiv erhöhen kann Wie das deine Schilddrüsenhormone, deinen Zyklus und deine

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00:15:39

#44: Cristinas Weg - Testimonial

Healthy Hashimoto ·

2025/09/08

Cristina (54) hat jahrelang mit Hashimoto gekämpft. Plötzlich funktionierte ihr Körper nicht mehr wie früher: Gewichtszunahme, Schlafstörungen, sogar Krampfanfälle bestimmten ihren Alltag.Das Mentoring wurde für sie zu einer echten Investition in ihre Gesundheit. Dort hat sie so viele neue Informationen bekommen – vor allem über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. — Weiterführende Links: Kostenlos und unverbindlich auf die Warteliste Buche deine kostenlose Kurzberatung — Wenn dir diese Folge

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00:20:58

#43: Warum Schilddrüsenunterfunktion nicht gleich...

Healthy Hashimoto ·

2025/09/01

Viele Frauen bekommen die Diagnose „Hashimoto“ – ohne zu wissen, ob sie wirklich betroffen sind. Andere wiederum schleppen sich mit Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Brainfog durch den Alltag, obwohl sie offiziell als „gesund“ gelten. In dieser Folge klären wir auf: 🔎 Was ist der Unterschied zwischen funktioneller Hypothyreose & Hashimoto? 🧪 Welche Laborwerte sind wirklich entscheidend – und wie liest du sie richtig? 💬 Warum Hashimoto oft vorschnell diagnostiziert – oder übersehen

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00:28:47

# 42: Darauf solltest du bei Nahrungsergänzung achten...

Healthy Hashimoto ·

2025/08/24

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Luxus – sie können ein kraftvolles Tool für deine Gesundheit und Energie sein. Aber nur, wenn du weißt, worauf du achten musst.🔍 In dieser Folge erfährst du: Welche häufigen Mängel bei Hashimoto & Co. auftreten – und warum gesunde Ernährung allein oft nicht reicht Warum viele Produkte zu niedrig dosiert sind Was der Unterschied zwischen NRV/RDA und deinem tatsächlichen Bedarf ist Welche Füllstoffe deinen Körper unterstützen – und welche dir eher schaden Warum

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00:25:26

#41: Was du heute noch tun kannst, um deine Energie...

Healthy Hashimoto ·

2025/08/19

Fühlst du dich oft müde, gereizt oder einfach nicht richtig in deiner Kraft – obwohl du versuchst, „gesund“ zu leben? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode erfährst du, warum dir Energie fehlt und was du heute noch tun kannst, um neue Kraft zu schöpfen. 🔍 In dieser Folge erfährst du: Welche körperlichen Ursachen hinter Erschöpfung stecken Warum auch mentale Muster wie Überanpassung oder Leistungsdruck deine Energie rauben Welche 3 Nährstoffe du bei Müdigkeit immer prüfen lassen

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00:13:58

#40: Wie dein Blutzucker deinen...

Healthy Hashimoto ·

2025/08/11

Blutzuckerprobleme nur bei Diabetes? Denkste!In dieser Folge erfährst du, warum selbst vermeintlich „gesunde“ Ernährung deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen kann – und wie dein Blutzucker mit deiner Schilddrüse zusammenhängt. 🔍 Du lernst unter anderem: Warum starke Blutzuckerschwankungen die Umwandlung von T4 in T3 blockieren Wie dein Cortisolspiegel dabei mitmischt – und was das mit Heißhunger, PMS & Schlaf zu tun hat Wie du mit einer sinnvollen Mahlzeitenstruktur deinen

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00:22:43

#39: Schilddrüse & Stress: Warum Selbstfürsorge kein...

Healthy Hashimoto ·

2025/08/06

Was passiert eigentlich im Körper, wenn Stress zur Dauerbelastung wird? In dieser Folge erfährst du, warum Stress viel mehr ist als „nur ein psychisches Problem“ – und was das konkret mit deiner Schilddrüse, deinem Hormonhaushalt und deiner Energie zu tun hat. Du lernst: 🔥 warum chronischer Stress deine Schilddrüse regelrecht ausbremst 💔 wie Cortisol die Hormonumwandlung blockiert und dein fT3 ins Leere läuft 🧘‍♀️ warum Selbstfürsorge nicht „nett gemeint“, sondern therapeutisch notwendig ist 🎯

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00:32:55

#38: Wie dein Energiesystem deine Heilung beeinflusst

Healthy Hashimoto ·

2025/07/28

In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Melina von Holibase, energetische Mentorin und Expertin für feinstoffliche Heilung. Wir tauchen ein in die Verbindung von Energiearbeit, hormoneller Gesundheit und emotionaler Balance – und klären, wie tiefgreifend energetische Blockaden unseren Körper beeinflussen können. 💫 In dieser Folge erfährst du: Was Energiearbeit eigentlich ist – und wie Melina dazu gefunden hat Wie dein Energiesystem mit Schilddrüse, Nebennieren und Hormonen

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00:17:48

#37: Haarausfall, trockene Haut, brüchigen Nägel -...

Healthy Hashimoto ·

2025/07/13

Antje (48) dachte zunächst, Hashimoto sei nur eine „Modekrankheit“. Doch nach ersten Symptomen wie Herzrasen, Kältegefühl, Schlafproblemen und ständiger Unruhe wurde klar: Ihr Körper braucht mehr Aufmerksamkeit – und einen neuen Umgang mit der Diagnose.— 📌 Weiterführende Links: 👉  Kostenlos und unverbindlich auf die Warteliste 👉  Buche deine kostenlose Kurzberatung — 💛Wenn dir diese Folge gefallen hat… …dann teile sie gern mit Bekannten, die ebenfalls betroffen sind. Und hinterlass mir eine

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00:13:17

#36: 6 Kilogramm leichter – dank dem Mentoring

Healthy Hashimoto ·

2025/07/06

Anke (47) lebt seit Jahren mit Hashimoto – doch trotz zahlreicher Arztbesuche und Diäten fühlte sie sich kraftlos, aufgebläht, allein gelassen. Der Wendepunkt? Das Healthy Hashimoto Mentoring.In dieser Folge erzählt sie: Wie sie durch Ernährungsumstellung und gezielte Maßnahmen ihre Verdauung, Energie und Hautreaktionen deutlich verbessern konnte Warum sie sich heute endlich verstanden und handlungsfähig fühlt Was ihr geholfen hat, wieder in ihren Körper zu kommen — 📌 Weiterführende Links: 👉

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00:25:43

#35: Leonies Weg zurück in ihre Kraft

Healthy Hashimoto ·

2025/07/03

Noch vor einem Jahr stand Leonie kurz vor dem Burnout, ihr Kopf fühlte sich „wie in Watte“ an, und sie konnte kaum Leistung bringen – weder im Job noch im Alltag. Heute sagt sie: „Ich kann mir wieder Dinge merken, bin viel ausgeglichener – und meine Familie merkt das auch!“ Wie sie das geschafft hat, erfährst du in dieser Podcast-Folge. — 📌 Weiterführende Links: 👉  Kostenlos und unverbindlich auf die Warteliste 👉  Buche deine kostenlose Kurzberatung — 💛Wenn dir diese Folge gefallen hat… …dann

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00:13:50

#34: Mehr Energie, weniger Ängste – Anna hat ein...

Healthy Hashimoto ·

2025/06/24

Anna teilt, wie sie mit Hashimoto, Panikattacken und vielen offenen Fragen ins Mentoring gestartet ist – und was für sie den Wendepunkt gebracht hat: ein neues Verständnis für ihren Körper, die Rolle des Darms und das Vertrauen, selbst Verantwortung zu übernehmen. — 📌 Weiterführende Links: 👉  Kostenlos und unverbindlich auf die Warteliste 👉  Buche deine kostenlose Kurzberatung — 💛Wenn dir diese Folge gefallen hat… …dann teile sie gern mit Bekannten, die ebenfalls betroffen sind. Und hinterlass

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00:07:59

#33: Hashimoto & Ernährung: Die 5 besten Lebensmittel...

Healthy Hashimoto ·

2025/06/03

Wusstest du, dass deine Ernährung ein echter Game-Changer bei Hashimoto sein kann?In dieser Folge verrate ich dir die 5 besten Lebensmittel für deine Schilddrüse – damit du dich wieder energiegeladener, klarer im Kopf und einfach wohler fühlst. Du erfährst: 🔹 Warum grüne Smoothies echte Entzündungsstopper sind 🔹 Wie fermentierte Lebensmittel dein Mikrobiom stärken 🔹 Warum Knochenbrühe so viel mehr ist als nur Trend 🔹 Welche Nährstoffe Eier zum Schilddrüsen-Superfood machen 🔹 Und warum Protein

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00:09:00

#32: Ist Hashimoto heilbar? Die 3 Verläufe, die jede...

Healthy Hashimoto ·

2025/05/28

„Ist Hashimoto eigentlich heilbar?“ – Diese Frage höre ich fast täglich. Und auch wenn die Schulmedizin hier eine klare Meinung hat, lohnt sich ein zweiter Blick. Denn: Heilung ist nicht immer schwarz oder weiß – und Symptome zu lindern ist oft realistischer, als viele denken.In dieser Folge erfährst du: 🔹 Was „Heilung“ im Zusammenhang mit Hashimoto wirklich bedeutet 🔹 Welche drei möglichen Verläufe es gibt 🔹 Warum ein früher Start mit ganzheitlichen Maßnahmen entscheidend ist 🔹 Was ein

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00:08:47

#31: Milch ist nicht gleich Milch – was du mit...

Healthy Hashimoto ·

2025/05/21

In dieser Folge erfährst du, warum viele Frauen mit Hashimoto eine echte Veränderung spüren, wenn sie Milchprodukte reduzieren oder bewusst auswählen – und worauf es dabei wirklich ankommt.Du lernst: ✅ Welche Milchbestandteile problematisch sein können ✅ Welche Milchprodukte besser verträglich sind ✅ Was du stattdessen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzicht — 📌 Weiterführende Links: 👉  Hole dir meinen 0€ Starter Guide 👉  Buche deine kostenlose Kurzberatung — 💛Wenn dir

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00:34:46

#30:Giftstoffe auf deiner Haut?! – Wie du mit Slow...

Healthy Hashimoto ·

2025/03/10

Wusstest du, dass deine Kleidung voller Chemikalien stecken kann, die deiner Haut und Gesundheit schaden?😨 Viele von uns achten genau darauf, was sie essen – aber was ist mit dem, was wir täglich auf der Haut tragen? In dieser Folge spreche ich mit Marina Rajkovic über Slow Fashion und warum nachhaltige Kleidung nicht nur besser für die Umwelt, sondern auch für dich ist.Wir klären: 👕 Welche Schadstoffe in herkömmlicher Kleidung stecken und warum sie problematisch sind 🧼 Wie du beim Kauf &

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