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PODCAST

The Brain Behind...

The Brain Behind... Dein Podcast für mentale Klarheit und wirksame Selbstführung. Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis, um High Performer:innen, Unternehmer:innen, Führungskräften und Eltern Tools für Fokus, innere Stärke und smarte Entscheidungen an die Hand zu geben. Statt Selbstoptimierungsstress gibt es hier gehirngerechte Impulse: kurze, klare Episoden, die dir helfen, Gedanken zu sortieren, Druck zu reduzieren und deine Energie bewusst zu steuern. Kein

society & culture self-improvement

All Episodes

29:05

Episode 09: Kommunikation

The Brain Behind... ·

2025/11/19

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Kommunikation: Was passiert eigentlich in deinem Gehirn, wenn jemand einen Satz sagt wie „Kannst du das mal kurz machen?“ und du innerlich sofort auf 180 bist? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet, warum dein Nervensystem oft schneller reagiert als dein Verstand und wie Worte zu kleinen Reizen werden, die dich entweder in Stress oder in Verbindung bringen.

de

25:49

Episode 08: Kontrolle & Einfluss

The Brain Behind... ·

2025/11/12

Gefühlte Kontrolle ist einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Stress. In dieser Episode lernst du Stephen R. Coveys Modell aus Circle of Concern, Circle of Influence und Circle of Control kennen und wie du damit deinen mentalen „Lautstärkeregler“ runterdrehst, Fokus zurückholst und deine Energie gezielt steuerst. Mit neuropsychologischen Insights, alltagsnahen Übungen und einem ehrlichen Blick auf Selbstwirksamkeit.

de

27:04

Episode 07: Druck

The Brain Behind... ·

2025/11/05

Unter Druck entsteht keine Panik, wenn du weißt, wie du ihn rahmst.Über die Neurobiologie von Stress, Sinn und Selbstwirksamkeit. Wir alle kennen diesen Moment: Es muss erst richtig eng werden, bevor wir wirklich etwas verändern. Ob im Job, in Beziehungen oder im eigenen Leben: Druck bringt uns in Bewegung. Aber warum eigentlich? Und wann wird er zu viel? In dieser Folge spreche ich darüber, • was Druck neurobiologisch eigentlich ist, • wann er uns leistungsfähiger macht – und wann er uns

de

23:09

Episode 06: Rollen & Identität

The Brain Behind... ·

2025/10/22

In dieser Folge erfährst du die Wahrheit über Identitätskonflikte – warum sie entstehen, warum sie dich so viel Energie kosten und wie du sie endlich verstehst, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sprechen darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn du neue Rollen übernimmst, warum das so verdammt anstrengend sein kann – und wie du dich trotzdem klar, stabil und echt fühlst.Ich nehme dich mit in meinen eigenen Rollenmix:Unternehmerin, Mama, Partnerin, Freundin, und erzähle ganz ehrlich, wie ich

de

25:33

Episode 5: Selbstbeobachtung & Reflexion

The Brain Behind... ·

2025/10/15

Viele Menschen wollen „reflektierter“ sein, aber unser Gehirn spart Energie und meidet anstrengendes Denken. In dieser Folge zeige ich dir, warum Selbstreflexion neurobiologisch kein Default-Modus ist (hallo, Amygdala & Energiesparen) und wie du mit kleinen, realistischen Moves wieder Zugang zu dir bekommst. Du lernst 6 Mikro-Tools, die deinen präfrontalen Kortex sanft aktivieren, dein Nervensystem beruhigen und deinen Fokus zurückholen, ohne SelbstoptimierungsstressNo Balance. Just Better

de

21:34

Episode 4: Das Haus der Veränderung

The Brain Behind... ·

2025/10/08

In dieser Folge erkläre ich das House of Change (Klaas Janssen): ein leicht zugängliches 4-Zimmer-Modell, das zeigt, wie Menschen Veränderungen emotional durchlaufen: von Zufriedenheit über Ablehnung/Widerstand und Verwirrung hin zu Erneuerung. Mit Beispielen aus Alltag, Familie und Unternehmen wird klar, warum wir kein Zimmer überspringen können, wie wir Widerstand sinnvoll würdigen, und welche konkreten Schritte in jedem Raum helfen, Veränderung verständlich, menschlich und wirksam zu

de

34:25

Episode 3: Selbstkommunikation in Krisenzeiten

The Brain Behind... ·

2025/10/01

Unsicherheit triggert unser Gehirn auf „Rot“: Stress, Alarm, Tunnelblick.In dieser Episode zeigt Anne, wie wir mit Selbstkommunikation aus dem roten Modus herausfinden. Weg vom Katastrophen-Kino, hin zu Handlungsfähigkeit. Anhand ihrer persönlichen Erfahrung (Cyberangriff & existenzielle Ängste) und neuropsychologischer Prinzipien lernst du, wie Musterunterbrecher, Reframes und gezielte Selbstgespräche (in der 3. Person!) Stress senken, Sicherheit zurückholen und wieder Lernen & Kooperation

de

18:35

Episode 2: Ohne Widerstand kein Change

The Brain Behind... ·

2025/09/24

In dieser Episode von The Brain Behind geht es um das Thema Widerstand. Widerstand wird in Organisationen, Teams und auch im persönlichen Leben oft als etwas Negatives betrachtet, als Blockade, die Veränderungen im Weg steht. Doch neurobiologisch betrachtet ist Widerstand eine ganz natürliche Reaktion unseres Gehirns auf Unsicherheit und Veränderung. Anne zeigt, warum Widerstand nicht nur unvermeidbar, sondern sogar notwendig ist, um nachhaltige Transformation zu ermöglichen.

de

12:56

Episode 1: Change

The Brain Behind... ·

2025/09/17

Veränderung startet nicht bei den anderen: sie startet bei dir. 🧠✨In dieser Auftaktfolge von The Brain Behind erfährst du, warum Vorleben stärker wirkt als jede Anweisung, was dein Gehirn mit Spiegelneuronen und kognitiver Dissonanz über Change verrät – und weshalb ein klares Wofür der entscheidende Motor für Motivation ist. Ob im Unternehmen, im Team oder in der Familie: Veränderung wird nur dann echt, wenn wir sie selbst leben. Zum Abschluss bekommst du drei Mind Moves – praktische Impulse,

de

8:23

Episode 0: Warum The Brain Behind?

The Brain Behind... ·

2025/09/09

Willkommen bei The Brain Behind! In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich diesen Podcast gestartet habe und was er für mich bedeutet. Veränderung, ob persönlich oder im Unternehmen, scheitert selten an Strategien oder Plänen, sondern daran, dass wir uns im Druck, im Gedankenkarussell oder im Overload verlieren. Und oft gar nicht wissen, wie wir da wieder rauskommen. Ob es um persönliche Veränderungen geht oder um Veränderungen in Unternehmen: Mir geht es darum, mentale Klarheit zu schaffe,

de

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