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PODCAST

Recharge Love

Herzlich willkommen bei Recharge Love, deinem wöchentlichen Podcast für erfüllende Beziehungen – mit dir selbst und mit anderen. Ich bin überzeugt: 👉 Jede glückliche Beziehung beginnt bei der Beziehung zu dir selbst. Deine Prägungen, Muster und inneren Überzeugungen beeinflussen, wie du liebst, was du anziehst – und was du in Beziehungen lebst. In Recharge Love bekommst du Raum für Inspiration, Reflexion und neue Perspektiven auf Themen wie: - wiederkehrende Beziehungsmuster - emotionale

health & fitness mental health

All Episodes

00:42:18

#20 - Die Beziehung zum inneren Kind

Recharge Love ·

2026/01/11

In dieser Folge vonRecharge Lovespreche ich über eines der wichtigsten Themen meiner Arbeit: die Beziehung zum inneren Kind. Dieses Thema hat mein eigenes Beziehungsleben, meinen Selbstwert und meine persönliche Entwicklung tief verändert. Dein inneres Kind trägt all die Erfahrungen aus derKindheit in sich – die schönen, aber auch die schmerzhaften Momente, in denen du dich nicht gesehen, nicht sicher oder abgelehnt gefühlt hast.Ich erkläre dir, wie sich das innere Kind heute im Erwachsenenleben

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00:43:19

#19 - Wenn unsere größten Ängste wahr werden

Recharge Love ·

2026/01/04

In dieser Folge vonRecharge Lovespreche ich über die Angst, dass sich unsere tiefsten Beziehungsängste tatsächlich erfüllen – wie Ablehnung, Verlassenwerden oder Verlust von Bindung. Ich erkläre, dass Angst keine Vorhersage der Zukunft ist, sondern eine Schutzreaktion unseres Nervensystems, die auf vergangenen Erfahrungen basiert.Oft geraten wir immer wieder in ähnliche Beziehungssituationen, nicht um uns zu bestrafen, sondern weil in uns der Wunsch lebt, alte Wunden endlich zu heilen. Wenn sich

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00:39:12

#18 - Was Dich 2025 in der Liebe lehren wollte

Recharge Love ·

2025/12/28

Diese letzte Folge des Jahres lädt Dich ein, ehrlich auf Dein Liebesjahr 2025 zurückzublicken. Dieses Jahr wollte Dich nicht bestrafen, sondern Dich näher zu Dir selbst führen. Vor allem in Beziehungen ging es weniger darum, etwas Neues zu erreichen, sondern vielmehr darum,loszulassen, was Dir nicht mehr entspricht.Viele alte Muster, Bindungen und Hoffnungen wurden sichtbar. Beziehungen konnten enden, alte Wunden kamen hoch, emotionale Abhängigkeiten durften sich lösen. All das geschah, um Platz für

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00:54:06

#17 -Liebt Er/Sie mich noch? Wenn Liebeszeichen...

Recharge Love ·

2025/12/21

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Frage, die gerade in der Weihnachtszeit besonders schnell hochkommt:„Liebt er oder sie mich überhaupt noch?“Vor allem dann, wenn bestimmte „Zeichen der Liebe“ plötzlich weniger werden oder ganz wegfallen. Ich erkläre dir dafür zuerst, dass Menschen Liebe sehr unterschiedlich ausdrücken – über verschiedeneLiebessprachen. Oft hängt das stark damit zusammen, was du in deiner Kindheit als „Liebe“ gelernt hast und wodurch sich dein Nervensystem sicher fühlt.Der

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00:39:15

#16 - Vaterwunde vs. Mutterwunde

Recharge Love ·

2025/12/14

In dieser Folge vonRecharge Lovespreche ich über zwei tiefe Bindungswunden, die viele Menschen unbewusst in sich tragen: dieVaterwundeund dieMutterwunde. Beide entstehen aus einem Mangel an Sicherheit in der Kindheit – zeigen sich jedoch auf sehr unterschiedliche Weise im Erwachsenenleben und besonders in Beziehungen.DieVaterwundeentsteht häufig durch emotionale oder physische Abwesenheit, Leistungsdruck oder fehlende Anerkennung. Menschen mit dieser Wunde entwickeln oft den inneren Glaubenssatz,

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00:53:06

#15 - Männliche Perspektive: Was Frauen wollen - und...

Recharge Love ·

2025/12/06

In dieser besonderen Folge vonRecharge Lovehabe ich zum ersten Mal einen Gast an meiner Seite – meinen Mann Beppo. Gemeinsam sprechen wir darüber,was wir Frauen von Männern wirklich brauchen, um uns mental, emotional und körperlich sicher zu fühlen.Anlass dafür war ein Reel von mir auf Instagram, zu dem sehr viele Männer Fragen und Kommentare geschrieben haben.Beppo teilt seine Sicht als Mann und erzählt, wie er das Thema Sicherheit, Gesehenwerden und Gehaltenwerden versteht. Wir sprechen darüber,

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00:48:40

#14 - Was Frauen von Männern wirklich wollen

Recharge Love ·

2025/11/30

In dieser Episode vonRecharge Lovespreche ich darüber, was wir Frauen uns in Partnerschaft von Männern wirklich wünschen – und warum es uns gleichzeitig oft so schwerfällt, genau das auch anzunehmen. Ich teile mit dir die fünf Qualitäten, die wir uns als Frauen an der Seite eines Mannes wünschen: Sicherheit, gehalten werden, Entscheidungen, Initiative und wirklich gesehen zu werden – nicht nur für unser Tun, sondern für unser Sein.Ich erkläre, warum es für uns so wichtig ist, einen Mann an der Seite

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00:49:57

#13 - Unerwiderte Liebe - Warum wir die/den...

Recharge Love ·

2025/11/23

In dieser Episode vonRecharge Lovespreche ich darüber, warum wir uns immer wieder in Menschen verlieben, die uns nicht wirklich wollen – und was das tief in uns mit unserem Selbstwert, unserem Bindungsstil und alten Verletzungen zu tun hat. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit emotional nicht verfügbaren Männern und zeige, wie solche Muster oft in der Kindheit entstehen: durch fehlende emotionale Nähe, Zurückweisung, Überforderung oder das Gefühl, „nicht genug“ zu sein.Ich erkläre, wie

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00:28:55

#12 - So löst Du Dich energetisch von Ihm/Ihr

Recharge Love ·

2025/11/16

In dieser Folge von Recharge Love spreche ich darüber, wie Du Dich energetisch von anderen Menschen lösen kannst – von Ex-Partnern, Dates, Familienmitgliedern, Kolleg*innen oder Freunden. Ich erkläre, warum wir nicht die Energie anderer verlieren, sondern Energie an unsere Reaktionen auf andere abgeben.Ich teile, wie es energetisch aussieht, wenn wir gedanklich an jemandem festhängen, warum emotionale Abhängigkeit entsteht, und weshalb andere spüren können, wenn wir ihnen ständig Aufmerksamkeit und

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00:36:11

#11 - Wer sollte beim Date zahlen?

Recharge Love ·

2025/11/09

Wer zahlt beim Date? – Über Geben, Annehmen und echte GleichwertigkeitIn dieser Folge vonRecharge Lovespreche ich über ein Thema, das oft verunsichert und polarisiert:Wer zahlt beim Date?Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen – von „Hälfte/Hälfte“ bis zu unangenehmen Schweigeminuten – und teile, wie ich heute auf Dates, Rollenbilder und die Dynamik vongeben & annehmenblicke.Ich erkläre, warum es ausenergetischer Perspektivenicht (nur) um Geld geht, sondern um Haltung: Ein Mann kann mit

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00:30:40

#10 - 3 Tipps für eine glückliche Partnerschaft

Recharge Love ·

2025/11/02

In dieser Folge vonRecharge Lovespreche ich darüber, was für mich die Grundlage einer wirklich glücklichen Partnerschaft ist – und teile drei kraftvolle Tipps, mit denen du beginnen kannst, Liebe auf einer neuen, bewussteren Ebene zu leben. Egal, ob du Single bist, frisch getrennt oder in einer Beziehung steckst, die sich manchmal herausfordernd anfühlt – diese Folge hilft dir, deinen Weg in eine erfüllte Partnerschaft zu finden.Ich erkläre, warum es so wichtig ist, deine alten Wunden und

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00:46:24

#09 - Die Angst, für Ihn/Sie zu viel zu sein

Recharge Love ·

2025/10/26

In dieser Folge von Recharge Love spreche ich über das tiefe menschliche Bedürfnis nach Nähe – und die Angst, dabei „zu viel“ zu sein. Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus Beziehungen und zeige, wie stark unsere Kindheitserlebnisse und unser Selbstwertgefühl beeinflussen, wie wir Nähe zulassen oder zurückhalten.Ich lade dich ein, deine eigenen Bedürfnisse liebevoll wahrzunehmen und sie offen zu kommunizieren. Denn jeder Mensch hat das Recht, gesehen, gehört und geschätzt zu werden. Wenn wir

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00:19:31

#08- Wie Konflikte Verbindung schaffen

Recharge Love ·

2025/10/19

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Konflikte nicht das Ende von Nähe sind, sondern oft ihr Beginn.Ich zeige, wie unterschiedliche Wahrheiten aufeinandertreffen, warum es so wichtig ist, das eigene Warum zu kennen – und ebenso das deines Gegenübers zu erforschen.Ich erkläre typische Konfliktmuster aus der Kindheit (Angriff, Rückzug, Freeze, People-Pleasing, Mauern) und wie sie unser heutiges Streitverhalten prägen. Du erfährst, weshalb manche von uns Konflikt als vermeintlichen

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00:38:21

#07 - Deine Partnerwahl ist KEIN Zufall

Recharge Love ·

2025/10/12

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Wahl unseres Partners oder unserer Partnerin kein Zufall ist. Ich erkläre, wie unsere Kindheit, unsere Herkunftsfamilie und ungelöste Themen in uns beeinflussen, welche Menschen wir in unser Leben ziehen – und warum wir oft ähnliche Partner wählen.Ich zeige, wie unbewusste Wiederholungen aus der Kindheit, innere Wunden und der Wunsch nach Heilung unsere Beziehungen prägen. Dabei geht es nicht darum, Schuld zu suchen, sondern Muster zu erkennen und

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00:31:24

#06 - Bist du bereit, Liebe zu empfangen?

Recharge Love ·

2025/10/05

In dieser Episode von Recharge Love spreche ich über die Erlaubnis, das Beste im Leben wirklich zu empfangen. Oft halten uns alte Glaubenssätze, negative Gedanken oder innere Blockaden davon ab, Liebe, Fülle und Leichtigkeit zuzulassen. Ich zeige dir, wie du erkennst, wo du dich selbst zurückhältst – und wie du beginnst, dich innerlich zu öffnen für alles, was das Leben dir schenken möchte.Durch Gedankenexperimente und das Verständnis des Spiegelprinzips erfährst du, wie sehr deine innere Haltung

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00:25:55

#05 - Danke Eifersucht!

Recharge Love ·

2025/09/28

In dieser Episode von Recharge Love spreche ich über das Thema Eifersucht – ein Gefühl, das wir alle kennen, das aber oft tabuisiert wird. Ich erkläre, worin der Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Eifersucht liegt, und warum sie so eng mit unserer Selbstwahrnehmung und den Wunden aus unserer Vergangenheit verbunden ist.Ich möchte dich ermutigen, Eifersucht nicht nur als Problem zu sehen, sondern als Signal zur Selbstreflexion. Denn wenn wir die Ursachen für unsere Gefühle verstehen, können

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00:36:45

#04 Fremdgehen - Das steckt dahinter

Recharge Love ·

2025/09/21

In dieser Episode spreche ich über das komplexe Thema Fremdgehen. Ich beleuchte, was Untreue eigentlich bedeutet, welche Bedürfnisse in Beziehungen häufig unerfüllt bleiben und wie genau diese Leere zu Fremdgehen führen kann. Dabei gehe ich auch auf Bindungsstile und Kindheitserfahrungen ein, die unser Verhalten in Partnerschaften prägen.Mir ist wichtig zu zeigen, dass Vertrauen, offener Austausch und die Reflexion eigener Bedürfnisse entscheidend sind, um stabile und erfüllte Beziehungen

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00:26:31

#03 Wärst Du gerne mit Dir zusammen?

Recharge Love ·

2025/09/14

✨ In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von Selbstwert und der Beziehung zu uns selbst. Ich lade dich ein, dir ehrlich die Frage zu stellen: „Wärst du gerne mit dir selbst zusammen?“Ich teile, wie Mobbing, gesellschaftliche Erwartungen und prägende Erfahrungen in der Kindheit unser Selbstbild beeinflussen – und wie wir trotz dieser Herausforderungen innere Stärke entwickeln können. Außerdem zeige ich dir, warum ein positives Umfeld, ein liebevoller innerer Dialog und die Akzeptanz von

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00:50:18

#02 Verlustangst verstehen und überwinden

Recharge Love ·

2025/09/08

In dieser Folgespreche ich über Verlustangst in Beziehungen – ein Thema, das viele von uns betrifft. Ich erkläre, was Verlustangst ist, woher sie kommt und warum ihre Wurzeln oft in der Kindheit liegen. Außerdem teile ich, wie innere Kinderarbeit, Selbstwert und klare Grenzen dabei helfen können, mehr emotionale Stabilität zu entwickeln.Du erfährst, welche Rolle Achtsamkeit und das Erkennen von Triggern spielen und wie du Schritt für Schritt lernst, dich selbst zur Priorität in deinem Leben zu

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00:29:13

#01 Gesunde Grenzen setzen in Beziehungen

Recharge Love ·

2025/09/07

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns herausfordert: gesunde Grenzen in Beziehungen. Aus meinen eigenen Erfahrungen als ehemalige People Pleaserin weiß ich, wie schwer es sein kann, Nein zu sagen – und wie befreiend es ist, wenn wir lernen, klar für uns einzustehen.Ich teile mit dir, warum Überanpassung uns in unglückliche Beziehungen führt, weshalb Selbstkenntnis die Grundlage für gesunde Grenzen ist und wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse authentisch zu

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