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PODCAST

SANA SANA

Isabel Santillán

si no sana hoy ... sanará mañana.Dicen por ahí que podemos ser más de una cosa en nuestras vidas. Soy Isabel Santillán, tu amiga nutrióloga, creadora de @ohprananutricion y en este podcast te compartiré todo eso que me hubiera gustado saber. Aquí echamos chismecito rico sobre nutrición, experiencias de vida y temas de crecimiento personal.El objetivo es compartir y si puedes aplicar estos tips en tu día a día mejor que mejor.Me encuentras en Instagram, Tiktok y Youtube : @ohpranaisaTe espero!

health & fitness nutrition

All Episodes

18:17

15. 5 herramientas para elevar tu vibración

SANA SANA ·

2025/10/24

Hellou Familia Ohprana. Este mes me sentí en una vibración muy baja. Sentía vergüenza, inseguridad, miedo de no encajar en mi nuevo trabajo, y eso me desconectó. Pero esa bajada me enseñó mucho sobre cómo elevar mi energía y reconectarme. Te veo en instagram @ohpranaisaAbrazo! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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30:42

14. Tu mejor versión ya vive en ti: pasos reales para...

SANA SANA ·

2025/04/21

¿Y si tu mejor versión no fuera un ideal lejano, sino algo que ya vive dentro de ti? En este episodio te comparto 5 pasos para acercarte a esa tú que se siente más auténtica, libre y alineada. Sin frases vacías, sin exigencias… solo tips de algunos libros, conciencia y mucho amor propio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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15:51

13. Visa de pareja en Europa

SANA SANA ·

2024/04/08

Holaaaa familia Ohprana hoy vamos a hablar de la visa de pareja y cómo obtenerla. Te platico mi travesía aplicando para esta visa y uno que otro tip. Aquí te dejo la página donde puedes encontrar más información.https://frs.gov.cz/en/forms-and-documents/forms-and-documents-for-third-country-nationals-and-eu-citizens-and-their-family-members/Instagram: ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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24:22

12. Choques culturales en pareja

SANA SANA ·

2024/03/03

Y como cada cabeza es un mundo, hoy vamos a platicar sobre los choques culturales entre una mexicana y un checo tratando de formar un nido de amoooor. También hablamos de los choques culturales que he experimentado con la cultura checa.Gracias por todo el amor y apoyo que he recibido de ustedes. Gracias por sus mendajitos en instagram @ohpranaisa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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23:39

11. Cosas que aprendí al vivir en el extranjero

SANA SANA ·

2024/01/25

Qué emoción compartir un episodio más. Hoy les platico 5 cosas que aprendí al vivir en el extranjero. Todo aquello que me ayudó a sobrevivir mi día a día y me fortaleció como persona. Te veo en mi instagram o en tiktok @ohpranaisa Abrazo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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25:47

10. Regresar a casa después de vivir en el extranjero

SANA SANA ·

2023/12/10

La vida pasa y por fin, después de 8 meses fuera volví a México. Acompañada de sueños realizados y ganas de abrazar a mi familia. Feliz por compartirte mi experiencia y sentir al ver de nuevo todo aquello que sentía conocer. @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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29:13

9. Cómo hacer amigos y crear una rutina en el...

SANA SANA ·

2023/10/02

En este episodio colaboramos con Terapify, una plataforma de psicólogos en línea donde puedes tomar terapia en inglés y en español. Recibe un 50% de descuento en tu primer terapia utilizando el código SANASANA.No es nada fácil empezar de 0 la vida en otro país y hoy vengo a contarles tips para hacer amigos en el extranjero y para salir de la cama cada día a pesar de la depresión al extrañar el hogar.Consejos para adaptarse a tu nuevo hogar y abrazar tu proceso.Te invito a seguirme en instagram y

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40:31

8. Casarse con un extranjero, la historia de amor y...

SANA SANA ·

2023/09/07

Hola Familia Sana Sana y Ohprana!, hoy más que nada me abro a ustedes sin miedo y con cariño para contarles mi historia de amor en el extranjero. Espero disfruten este episodio y les sirva de inspiración para sin miedo contar las historias que nos llevan o nos han transformado en lo que elegimos ser el día de hoy. Gracias por escuchar este podcast y por formar esta bonita comunidad.Gracias a ustedes me siento inspirada y con mayor apertura para contar cada vez un poquito de mí y de mi vida personal

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30:20

7. Visa para la República Checa

SANA SANA ·

2023/03/01

Una mini guía para realizar tu trámite. Si tienes esta inquietud por estudiar en Praga o en otra ciudad de la República checa este episodio es para ti. Echamos chismecito informativo y uno que otro tip para que vivas la mejor experiencia.Te platico todo desde mi experiencia, por favor recibe más información detallada directamente en la página oficial del consulado.Nos vemos en el próximo episodio.Que tengas un buen díaMe encuentras en instagram como @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy

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29:58

6. Una mexicana en Praga

SANA SANA ·

2023/02/08

Hoy un episodio diferente, quizás chismecito mientras haces ejercicio, cocinas, haces quehacer o solamente echar chismecito por que sí.La travesía que elegí vivir.Gracias por acompañarme en la aventura.Me encuentras en instagram como @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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16:16

5. Nuevos Comienzos

SANA SANA ·

2023/01/02

A unos días de partir y con la nostalgia a tope.Crear un espacio para honrar lo que hemos construido y la versión de nosotros por lo cual estamos aquí, que sean nuevos comienzos pero demos las gracias a nuestro yo del pasado que no tenia nada resuelto pero hoy nos trajo aquí.Me encuentras en instagram como @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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29:49

4. Empezar mi propio consultorio, finanzas y nuevos...

SANA SANA ·

2022/12/02

En este episodio invitamos a mi querida amiga y colega Montze Zavala @fitlosophyy a que nos cuente su historia y experiencia en la carrera de Nutrición. Hablamos de todo aquello que nos hubiera gustado saber antes de comenzar la carrera, al egresar y antes de emprender un consultorio de nutrición. ¿Cuánto cobrar? ¿Cómo tener pacientes? ¿Estoy calculando bien la dieta?.Me encuentras en instagram como @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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15:47

3. ¿Cómo mantener la dieta en Navidad? | Tips y...

SANA SANA ·

2022/11/23

Gracias a charlas con mis pacientes decidí compartir contigo tips de nutrición más relajaditos para esta temporada llena de convivencia y comedera.Espero te sirvan y que mejor que mejor si puedes aplicar alguno.Sígueme en @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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16:03

2. Empieza ya!

SANA SANA ·

2022/11/19

Sanar y trabajar en aquello que necesitamos para perseguir los sueños. Aquí encontrarás ese impulso que quizás necesitas para dar ese primer paso con todo y miedo. Te comparto mis experiencias y aquellas cosas que me han ayudado a dejar de esperar el momento "perfecto" o a tener "lo mejor" para dar ese primer paso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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30:05

1. Aprender a decretar

SANA SANA ·

2022/11/13

Hello amigos! Bienvenidos a Sana Sana... todo lo que no sana hoy sanará mañana.En este primer episodio hablarémos sobre tips para decretar, mi experiencia decretando y cosas que se han cumplido.Gracias por compartir tu tiempo conmigo y que mejor que mejor si algo de aquí te ayuda.Me encuentras en @ohpranaisa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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