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PODCAST

Há mais homens no mundo.

O podcast para mulheres fartas de relações “mais ou menos” e de dates que não saem do mesmo. Com honestidade e zero filtros, Ana Vaz fala de amor, sexo e relacionamentos para que deixes de gastar energia em quase-situações e passes a investir no prazer do que realmente importa!

health & fitness sexuality

All Episodes

13:25

Ep. 21 - Crianças? Nah!

Há mais homens no mundo. ·

2026/04/06

Neste episódio partilho uma experiência muito comum: a pressão social para ter crianças. Tudo começou com uma conversa aparentemente normal com alguém que conheci na comunidade BDSM. A interação estava a correr bem… até surgir um comentário clássico: a ideia de que uma mulher que decide não ser mãe está simplesmente a ignorar a sua “biologia” ou o seu “instinto natural”.Neste episódio falo sobre: - porque escolhi conscientemente não ter filhos - como esta decisão continua a ser questionada - a

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16:27

Ep. 20 - BDSM - Tarefas de qualificação para subs

Há mais homens no mundo. ·

2026/03/30

Neste episódio, explico em detalhe como funciona o meu processo de qualificação para pessoas que querem tornar-se minhas submissas dentro de uma dinâmica BDSM.Desmistifico a ideia de que dominação é improviso ou caos. Pelo contrário: exige responsabilidade, estrutura, tempo e cuidado emocional.Um episódio sobre liderança feminina, responsabilidade nas dinâmicas de poder e a diferença entre fantasia e prática consciente.Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/

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13:45

Ep. 19 - Quem sou eu e porque faço este trabalho

Há mais homens no mundo. ·

2026/03/23

Neste episódio conto-te um pouco mais sobre quem sou, como cheguei aqui e porque faço este trabalho.Partilho o meu percurso desde os primeiros contactos com relações e sexualidades não normativas, as dúvidas que tive quando comecei, e como a falta de informação e de comunidade me levou a procurar, e depois criar! espaços de aprendizagem.Se tens curiosidade sobre sexualidades não normativas, mas não sabes por onde começar, este episódio é um bom ponto de entrada.Mais conteúdos e histórias pessoais

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14:13

Ep. 18 - BDSM: Encontrar Comunidade

Há mais homens no mundo. ·

2026/03/16

Neste episódio, partilho a minha experiência num munch de BDSM em Lisboa: um encontro informal da comunidade, desta vez dedicado a latex e couro.Explico o que é um munch, porque estes espaços existem e qual a sua importância. Falo sobre o ambiente, sobre como as pessoas adaptam o seu estilo e sobre o que realmente acontece nestes jantares: conversa, partilha, networking e aprendizagem.Aproveito também para responder às perguntas que surgiram de pessoas que estão a iniciar o seu percurso no BDSM:Onde

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10:34

Ep. 17 - Vestir outro eu o poder do alter-ego

Há mais homens no mundo. ·

2026/03/09

Neste episódio, exploro a ideia de alter-ego como ferramenta de empoderamento e autoconhecimento.Falo sobre os meus momentos em que senti necessidade de “vestir outro eu” para lidar com inseguranças, ter coragem ou simplesmente mostrar uma versão de mim mais alinhada com quem quero ser.*Nova no universo do BDSM? Um alter-ego pode ajudar-te! 📩 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠🌐 Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram

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11:48

Ep. 16 - Nem elogio, nem inocente

Há mais homens no mundo. ·

2026/03/02

Neste episódio, respondo a comentários que oiço com frequência:“Ah, mas tu estás muito à frente…”“Tu não tens esse problema…”“Isso é muito avançado…”“Gostava de ter essa facilidade…”“Não há muitas mulheres como tu.”Em vez de os ignorar, decifro o que estes comentários realmente querem dizer e explico porque é que não são elogios inocentes, mas reflexos de expectativas sociais.Falo sobre trabalho interno, prática, desconstrução, e todas as camadas que ninguém vê quando diz “gostava de ser como tu”.Um

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15:09

Ep. 15 - O Ano em que Decidi Fazer Menos

Há mais homens no mundo. ·

2026/02/23

Neste episódio, falo sobre resoluções de ano novo, aquelas que me permitem finalmente respirar.Partilho a decisão pessoal de começar o dia com algo simples como um pequeno-almoço de aveia, de deixar de ser sempre “a mais competente”, e de abdicar do “extra mile” que tanto me desgastou nos últimos anos.Um episódio sobre cansaço, expectativas internas, e a coragem de fazer menos, mas fazer melhor.Se a tua sensação neste início de ano é “não consigo continuar assim”, este episódio é para ti.📩 Mais

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13:56

Ep. 14 - Tomem a iniciativa

Há mais homens no mundo. ·

2026/02/16

Neste episódio, falo sobre iniciativa no dating: quando queremos algo (ou alguém), precisamos de o mostrar.Partindo de uma experiência pessoal, explico porque é que, no início de uma conexão, clareza é sedução.Falo sobre como comunicar interesse sem parecer desesperade e como escolher pessoas que nos escolhem de volta. Um episódio direto, prático e cheio de dating tips para pessoas que querem deixar de ser espectadoras no amor!📩 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve:

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14:44

Ep. 13 - Dominacao feminina e flores

Há mais homens no mundo. ·

2026/02/09

Neste episódio, falo sobre dominação feminina, começando pela imagem com que escolhi gravar: um vestido às flores e um laço na cabeça. Porque dinâmicas de poder não têm de corresponder aos clichés de couro, latex ou escuridão.Partilho como facilito workshops de nível 1, o que realmente se aprende neles e porque é que tantas mulheres encontram neste universo uma porta para o seu próprio empoderamento.Falo também sobre o impacto desta prática na minha vida pessoal e profissional, do papel do

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14:50

Ep. 12 - Energias masculinas e femininas, só que não

Há mais homens no mundo. ·

2026/02/02

Neste episódio, questiono a ideia de “energias masculinas e femininas” e explico porque é que estas etiquetas continuam a limitar sobretudo mulheres que comunicam de forma assertiva, estruturada ou direta.Partindo de críticas reais que recebi, tanto em contexto pessoal como profissional, partilho os testes que tenho feito para ajustar a minha comunicação sem deixar de ser autêntica, e falo sobre como expectativas sociais moldam a perceção que temos de mulheres assertivas.Um episódio para quem já

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13:11

Ep. 11 - O que eu faço numa festa sex-positive

Há mais homens no mundo. ·

2026/01/26

Neste episódio, partilho como é realmente estar numa festa sex-positive: o que se faz (e o que não se faz), como funciona o consentimento e o que torna estes espaços tão diferentes das festas “convencionais”.Falo sobre a minha experiência pessoal — desde o nervosismo inicial até à sensação de liberdade e autenticidade. E deixo reflexões sobre segurança, limites e prazer consciente.Se sempre tiveste curiosidade sobre o que acontece nestes eventos, ou queres compreender melhor o movimento

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10:51

Ep. 10 - BDSM

Há mais homens no mundo. ·

2026/01/19

Neste episódio, desmistifico o BDSM e explico porque é que esta prática é, acima de tudo, uma linguagem de comunicação, consentimento e confiança.Falo sobre o que o BDSM realmente é (e o que não é), partilho as bases que ensino nos meus workshops de Nível 1 e deixo-te ferramentas práticas para começares a explorar o teu erotismo de forma segura, consciente e curiosa.Se sempre tiveste curiosidade, este episódio é para ti!Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve:

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15:16

Ep. 9 - Green Flags

Há mais homens no mundo. ·

2026/01/12

Nem tudo são red flags.Neste episódio, falamos das green flags: os sinais de relações saudáveis que muitas vezes ignoramos. Porque é que nos sentimos mais atraídas pelo drama do que pela calma? E como reconhecer quando alguém é, de facto, seguro, coerente e disponível?Um lembrete para valorizares o que te traz paz, não confusão.Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

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12:45

Ep. 8 - Dating, Fome e decisões de ano novo

Há mais homens no mundo. ·

2026/01/05

Não vás ao dating com fome (emocional). Ir ao supermercado com fome é receita para más decisões, e o mesmo acontece no dating.Neste episódio, falo sobre o que acontece quando procuramos alguém a partir da carência, da solidão ou da necessidade de validação. Como é que isso afeta as nossas escolhas, os nossos limites e até a forma como comunicamos o que queremos? E o que podemos fazer para nos alimentarmos primeiro antes de nos atirarmos para o próximo match?💬 Um episódio sobre carência, consciência

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14:35

Ep. 7 - Introvertida procura amor

Há mais homens no mundo. ·

2025/12/22

Encontrar pareceria(s) pode ser desafiante para qualquer pessoa!Mas se és introvertida, o dating pode parecer uma maratona social com pouca pausa para respirar.Neste episódio falo sobre como é tentar conhecer pessoas quando o teu nível de energia social tem prazo de validade. Como distinguir entre “não quero sair hoje” e “estou a evitar por medo”? Como encontrar alguém sem te obrigares a ser extrovertida?Partilho a minha própria experiência de dating enquanto introvertida, o que aprendi sobre

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14:14

Ep 6. - Quando a teoria não chega

Há mais homens no mundo. ·

2025/12/08

Sabes o que queres, mas sentes outra coisa.Neste episódio, falamos sobre o espaço entre o que sabemos e o que sentimos. Como perceber se é amor, hábito ou carência? E como lidar com o vazio? Um episódio sobre emoções que demoram a acompanhar as decisões, e sobre como transformar consciência em ação.💌 Com Ana Vaz, em “Há mais homens no mundo Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram

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15:16

Ep. 5 - Anos novos, feridas antigas

Há mais homens no mundo. ·

2025/11/24

Nem sempre fazer anos é sinónimo de festa e alegria.Neste episódio, falo sobre as camadas invisíveis que vêm com os aniversários: as expectativas familiares, as comparações, o conflito. Entre memórias, conflitos e aprendizagens, partilho como aprendi a viver o meu aniversário (e as festas que se aproximam) como um momento de autoescuta e não de obrigação. 🎧 Um episódio sobre limites, culpa e a liberdade de celebrar à tua maneira.💌 Com Ana Vaz, no podcast Há mais homens no mundo. Mais conteúdos e

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17:14

Ep. 4 - Beijinhos Só com Consentimento

Há mais homens no mundo. ·

2025/11/10

Neste episódio falo sobre consentimento como uma prática diária de respeito e autonomia. A história começa com algo simples: a minha decisão de não dar beijinhos a toda a gente.Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram @anavaz.inspire

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15:51

Ep.2 - Relações mais ou menos

Há mais homens no mundo. ·

2025/10/13

Este episódio é para quem está presa no “não é mau… mas também não é bom”.Falo sobre porque entramos em relações “mais ou menos”, porque ficamos nelas durante demasiado tempo, e o custo que isso tem na nossa vida e autoestima.Partilho também estratégias para sair do ciclo do “tanto faz” e abrir espaço para relações que realmente te nutram.Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/ ou no Instagram

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23:55

Ep.1 - As expectativas que nos prendem

Há mais homens no mundo. ·

2025/09/29

Neste episódio, exploro como as expectativas - próprias, de parceria(s) e da sociedade — moldam a forma como vivemos os relacionamentos.Falo sobre como distinguir entre expectativas saudáveis e aquelas que nos limitam, porque é que tantas vezes ficamos presas a ideias que não são nossas e como podemos começar a escolher de forma mais consciente o que realmente queremos para o nosso amor, sexo e vida a dois (ou mais)!Aproveita o exercício prático e aplica-o na tua vida! Mais conteúdos e histórias

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