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health & fitness fitness

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00:26:51

#36 新年早々色々あった1月振り返り回/40代のサバイバル術

毎日5分お家筋トレ習慣術 ·

2026/01/29

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00:03:23

お知らせLive

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2026/01/23

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00:06:28

#35 あなたの1日が良い方向に回り出す！朝の魔法

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2026/01/21

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00:10:58

#34 実は私も引きずってます...お正月の食習慣の立て直し方

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2026/01/14

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00:09:04

#33 2026年は尻トレ！馬のように引き締まった美尻を作る

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2026/01/05

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00:05:38

#32 食べてすぐ横になったら牛になるよ！は本当？！

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2025/12/17

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#31 ボデイメイクと健康に必須の豊かな食習慣とは？

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2025/12/15

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00:11:18

#30 最速で習慣化するのに大事な〇〇目標

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2025/12/11

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00:14:18

#29 最近地震が多い！筋育的防災グッズの選び方

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2025/12/09

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00:09:38

#28 脂肪燃焼記憶力自己効力感を上げて脳活性化する習慣

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2025/12/04

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00:12:08

#27 お正月太りは卒業！12月から始める体が乱れない生活習慣10選

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2025/12/01

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00:04:35

#26 モチベーションに頼らずとも続く秘訣3選

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2025/11/27

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00:12:06

#25 重力に抗う40代はお顔も筋トレ必須

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2025/11/24

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00:11:35

#24 習慣化のハードルは低い！気になったら直ぐに始める事で見える世界

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2025/11/19

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00:13:08

#23 大好きなウェールズ🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿のおばあちゃんが100歳誕生日🎂

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2025/11/17

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00:08:52

#22筋トレを継続するために必要なたった一つの事

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2025/11/12

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00:09:22

#21筋トレを継続できない一番の原因とは？

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2025/11/10

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00:10:24

#20失うものが無いって強い！お昼の雑談Live

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2025/11/06

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00:12:10

#19雑談Live生理周期更年期中年太りが繋がった最近の気づき

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2025/11/04

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00:07:52

#18最近筋トレが辛いんです

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2025/10/29

＼40代から進化する体づくりを応援／40代からの“美と健康”を支える宅トレ習慣化コーチSatomiです。〇私のミッションは『30年後の日本を綺麗で元気で健康なおばあちゃんで一杯の世の中にすること』 30代後半に体力や体型の変化を感じたことがきっかけで筋トレをスタート。運動が得意ではなかった私でも「1日5分の宅トレ」を続けた結果体型も体力も気持ちも大きく変わり、年齢を重ねることが楽しみになりました。〇私が伝えたいことは - 40代女性の体の変化に合わせた宅トレ習慣術 - たるまない・疲れない・老けない体をつくる工夫 - 筋肉維持の大切さ -

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