一天一悟

3:11

1809 把一分钟还给我

一天一悟 ·

2026/09/18

我常常会想：为什么我们总习惯用“10秒”“一下下”来包装一个问题？因为我们默认“请教”是一件低成本的事，默认对方的时间可以随时被借用，默认一个真诚的答案可以在仓促中被生产出来。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:04

1709 你的情绪被没收了很久

一天一悟 ·

2026/09/17

什么叫不允许你有情绪你难过的时候，对方说你至于吗，这点小事有什么好难过的。你生气的时候，对方说你脾气怎么这么大，我又没做什么。你委屈的时候，对方说你怎么这么敏感，想太多了。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:04

1609 我是不是问太多了

一天一悟 ·

2026/09/16

关系能够走深，也从来不取决于双方交换了多少秘密。人际往来里很现实：自愿透露的东西容易形成亲近，被迫交代的东西容易留下戒心。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:23

1509 把问题还给制造问题的人

一天一悟 ·

2026/09/15

心理学大师阿德勒提出：每个人都有自己的人生课题，工作、情感、成长、选择。谁为这件事的后果承担主要责任，这件事就属于谁的课题。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:10

1409 太着急是认知问题

一天一悟 ·

2026/09/14

真正成熟的职场能力之一，就是：能够在暂时没有答案的时候，继续正常工作。因为很多时候，人真正被拖垮的，不是那个结果。而是等待结果的过程。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

2:57

1109 真心与假意并存

一天一悟 ·

2026/09/11

什么叫允许真心与假意并存？就是你不再逼着自己去分辨一个人对你是不是百分之百真心，你开始明白，大多数关系里，真心和假意很多时候是搅在一起的。人心这个东西，从来不是非黑即白的。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:43

1009 狄德罗和鸟笼

一天一悟 ·

2026/09/10

接受不匹配，承认有些东西本来就不完整。只有停止“强迫补齐”，人才不会陷入欲望、消费、关系与情绪的无限内耗循环。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:11

0909 刷过的变成自己的

一天一悟 ·

2026/09/09

大多数人刷内容的状态，本质上是在逛超市。看到这个不错，看到那个也好，转了一大圈出来，手里什么都没拿。你以为你花了时间，其实你只是路过。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:16

0809 你就这样变成坏人

一天一悟 ·

2026/09/08

有些人的理解，真的不是你需要的。他对你的看法，和你是什么样的人，两件事本来就不是一回事，你只管做你自己，剩下的事，不用你操心。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:05

0709 越沟通越生气

一天一悟 ·

2026/09/07

有些关系问题，需要的不是下一轮沟通，而是接受现实、重新设定边界，甚至做出决定。因为沟通能解决的是“我们还没说清楚”。而有些真正难的问题是：我们早就说清楚了，只是答案并不是我想要的。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:07

0409 锻炼幸福

一天一悟 ·

2026/09/04

《持续的幸福》中写道：“幸福不是一场终点赛，而是可以锻炼的肌肉。”你练得越多，它就长得越壮。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:08

0309 发脾气来控制别人

一天一悟 ·

2026/09/03

很多人，在职场里，婚姻里，亲子关系里，用“我这人脾气不好”为自己开脱。心理学家阿德勒认为，我们不是因为“愤怒”才大发雷霆。我们是为了达到“让别人屈服”的目的，从而制造出了愤怒这种情绪。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:05

0209 坏的关系慢慢改写你

一天一悟 ·

2026/09/02

消耗型关系最危险的地方，是它往往不是一次重伤，而是长期磨损。有人习惯否定你：“这点事你都做不好”；有人永远拿你和别人比较；有人只在需要你的时候出现；还有一些关系，让你长期处在解释、迎合、等待和自证之中。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:06

0109 摆脱心无力感

一天一悟 ·

2026/09/01

“心无力”，就跟“肌无力”是类似的，一个是身体使不上劲，一个是人内在心理能量的缺乏。其实，这不是个例，还比较普遍，现在很多年轻人都有这种状态。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:42

3108 吃着碗里看着锅里想着田里

一天一悟 ·

2026/08/31

未来几年，我们既要吃着碗里的，也要看着锅里的，还要想着田里的。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:19

2808 对自己诚实就能接受批评

一天一悟 ·

2026/08/28

人可以不用一直是“好人”，接受自己的复杂性，就是个普通的复杂的人，把“好人标准"从决策里拿出去。当你自己对自己的评价已经很低了，别人的评价就只是在你的认知范围之内发散，没什么大不了的。我不是纯粹的好人，只是一个普通的、复杂的、有时候也会有点私心的人，仅此而已。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

2:44

2708 管理精力

一天一悟 ·

2026/08/27

《精力管理》的作者吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨提出过一个重要观点：比管理时间更重要的，是管理精力。时间一天都是24小时，但人在不同时间的专注力和清醒程度并不一样。那怎么安排更合理？心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:10

2608 先精简再专注

一天一悟 ·

2026/08/26

俄国大文豪托尔斯泰，在他的著作《智慧历书》（A Calendar of Wisdom）里就说过：「如果你真正专注於某件事，你的生活將會變得簡單。因為你沒有餘力去關注不必要的事情。」——托尔斯泰（Lev Nikolayevich Tolstoy）心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:06

2508 一点一点进步

一天一悟 ·

2026/08/25

一直抱怨的人，只会把坏情绪传给身边的人，总等着别人来帮自己收拾烂摊子，可现实是，没有人会替你把问题解决掉的。所以，别再只是抱怨了，自己动手、试着把那份不满变成动力吧。别让当初选的「最好的选择」，最后变成了「最糟的结果」。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

3:18

2408 走自己的路

一天一悟 ·

2026/08/24

「力量如同泉水一般，源自内心深处。若想获得力量，必须在自己内心深处挖掘源泉。越是从外界寻求力量，人便越显软弱。」——爱默生（Ralph Waldo Emerson）意思就是：真正的答案，不在别人身上，而在自己心里。心有光，行有路。几分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分See omnystudio.com/listener for privacy information.

zh-Hans

All Episodes

Similar Podcasts

وجوه من الـظل

Medi1 Podcast

The Spill

Mamamia Podcasts

Front Row

BBC Radio 4

The Last Word with Matt Cooper

Today FM

ドーナツ～このポッドキャストはSNSです

朝日新聞ポッドキャスト