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不止读书

从读书开始，抵达更广阔的世界。每周五更新。微博：魏小河公众号：魏小河流域小红书：魏小河B站：魏小河加入听友群：公众号「魏小河流域」回复「不止读书」合作联系：weixiaoheliuyu@163.com

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All Episodes

36:03

228 《手机上瘾》：如何摆脱无意识刷手机？

不止读书 ·

2025/11/14

本期节目，我们来读神经科学家费伊·贝格蒂的《手机上瘾》。作者认为，绝大部分人对手机的依赖，还远达不到真正“上瘾”的程度。但在生活中，我们又确确实实感觉到手机带来的问题。这本书有三个特点：一是结构清晰；二是语气温和；三是作者提供很多实践方法；在这本书中，作者分析了我们的手机使用习惯是如何养成的，背后有什么样的原因，以及我们如何改变这些习惯。你会听到：1、我们真的“手机上瘾”了吗？2、问题不在手机，而在习惯3、为什么我们更容易在疲惫时滑手机？4、习惯拼图：提醒、微小行动、奖励、重复5、怎么改变？一些具体的方法6、语义记忆和情景记忆---- 邮箱�：weixiaoheliuyu@163.com如何加入听友群？关注公众号“魏小河流域”，回复“不止读书”

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35:21

227 《在中国大地上》：最毒舌的作家，如何评价中国？

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2025/11/07

这期节目我们来读保罗·索鲁的《在中国大地上》，同时来谈谈为什么读旅行文学，旅行文学有什么不同样貌，以及保罗·索鲁傲慢吗？你会听到：1、旅行是什么？2、旅行文学的光谱3、保罗·索鲁书写的风格和特点4、读《在中国大地上》你会获得什么？5、保罗·索鲁傲慢吗？---邮箱�：weixiaoheliuyu@163.com公众号：魏小河流域

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32:10

226 《艽野尘梦》：一部90年前的奇书，依然令人着迷

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2025/10/30

本期，我们来读一本几乎被遗忘的民国奇书——陈渠珍的《艽野尘梦》。它不是一部浪漫的“汉藏绝恋”，而是一场百年难有的求生之旅。1909年，二十多岁的陈渠珍随军入藏，穿越雪原、沙漠与死亡地带，九死一生。二十多年后，他用文字记录下那段经历，于是有了这本令人震撼的书。这里面有大国博弈的后果，有中央与边塞的政治格局，有新旧世界的断裂，有战乱，有爱情，也有无尽的大漠和死亡。你可以从很多个角度阅读它。关于一百年前的藏地风俗，你可以读到类近乎人类学家的观察笔记；至于雪域高原的风景，可以直追古代文人的边塞游记；那些惊险的战斗，甚至如同武侠小说；至于那场漫长的死亡之旅，则是一场人性的炼狱。你会听到：《艽野尘梦》的时代背景谁是陈渠珍？他为何能写出这样一本书？这趟穿越藏地与沙漠的惊险之旅，有哪些细节与人性震撼？为什么说，它超越了时代，成为中国旅行文学中最独特的一部？---关于「不止读书营」这是一个专为爱书人打造的精神流域。在这里，没有身份的差别，只有因为阅读而聚在一起的伙伴。「不止读书营」已走到第三年，我们一起读过《尤利西斯》《追忆逝水年华》等经典，新的一年，我们将以

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1:07:15

225【秋日特辑】从《圆桌派》到《鲁豫·慢谈》，20部影视综盘点

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2025/10/24

秋天来了。今天是一个老栏目，分享一些最近看过的电影、剧集和综艺。【时间线】3：30 电影：《一战再战》《风林火山》《刺杀小说家2》《花漾少女杀人事件》《戏台》《浪浪山的小妖怪》《捕风追影》《罗小黑战记》29：47 恐怖片：《凶器》《怪奇收割》《惊变28年》《复活她》34：07 电视剧《悬案解码》37：33 综艺：《一饭封神》《圆桌派 8 》《脱口秀和ta的朋友们》《喜人奇妙夜》第二季《花儿与少年》第七季《向往的生活》第八季51：35 视频播客：《罗永浩的十字路口》《鲁豫·慢谈》---感谢超千万用户认证的国货品牌新朋友「马登MADEN」对本期节目的支持！「马登MADEN」14年坚持的“有品质的生活，不需要那么贵！”为我们带来性价比超高的产品：女装：三防90羽绒服男装：三防90羽绒服-冬季好外套，三防面料：4级防水、防污、防风-大朵羽绒，新国标90白鸭绒，90%的含绒量，200出头的价格性价比拉满-全年价格最低！！！-百搭不出错，卫裤牛仔裤休闲裤都可以搭-蓬松度高，按压回弹快不止读书 x 马登品牌

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35:24

224 读《林门郑氏》：为什么愧疚的总是女儿？

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2025/10/09

这期节目来分享我最近读过的一本新书，林雪虹的《林门郑氏》。这是一本关于母亲的书。在母亲去世后，林雪虹开始写这本书。写了五年。死亡吞噬掉一些东西，人用记忆去弥补，补不上的，就是生活的滋味。---�邮箱：weixiaoheliuyu@163.com---公众号：魏小河流域微博：魏小河

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29:03

123 阿城：拼命干，其实浪费生命

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2025/10/03

假期越快。再分享几本阿城的书。你将会听到：00:15 釜山印象02:42 《遍地风流》11:20 《棋王》18:23 《闲话闲说》22:04 《脱腔》《文化不是味精》---�邮箱：weixiaoheliuyu@163.com---公众号：魏小河流域微博：魏小河---不止读书营长期招募中

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40:36

222《我播种黄金》：在不读书的时代，如何做一个认真的读者？

不止读书 ·

2025/09/25

这期节目来分享唐诺的《我播种黄金》。这些年来，唐诺的书写总是能给我带来信心（或者说一种确信感，一种不孤独的鼓励）。他好像是这个纷乱世界上的一颗遥远恒星，不会立刻照亮整个世界，但持续发出微光。不论外界如何变化，他以每日五百字的速度书写，不疾不徐，如同一支孤绝的队伍在地底隧道穿行。《我播种黄金》是唐诺最新的书写成果，包含关于十四本书的阅读文章。【本期节目你将会听到】1、为什么读唐诺？2、唐诺是谁？3、《我播种黄金》写了什么？4、唐诺谈书有什么不同？5、唐诺在生什么气？6、为什么说唐诺给我信心？------相关节目：02 唐诺《声誉》：我们正进入一个不读书的世界？111

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33:57

221 可能是我最爱的作家，读了三遍也不够

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2025/09/18

阿城可能是我最喜欢的作家之一。这次我想聊聊他的一本特别的书——《威尼斯日记》。这本书我读了三遍，还是觉得不够。同时，这一期也有一些闲谈。很久之前的传统了，试图闲散一点。你会听到：1、我的疲惫时刻2、看《圆桌派》的快乐3、阅读和其他娱乐形式有什么不同？4、什么是「中文的质感」共读计划？5、我为什么喜欢阿城？6、《威尼斯日记》为什么好看？� 提到的书：阿城《威尼斯日记》阿城《棋王树王孩子王》《遍地风流》阿城随笔集《常识与通识》尼尔·波兹曼《娱乐至死》---�关于不止读书营，可以收听上上期播客或关注公众号「魏小河流域」，回复：读书营也可以直接扫描下方的二维码，获得优惠券，直接入营---��联系邮箱：weixiaoheliuyu@163.com

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1:29:06

220 没问题，你可以过一种重复的生活 | 对话田螺

不止读书 ·

2025/09/12

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21:32

219 接下来一年，我们一起读12本+好书吧 | 重大改版

不止读书 ·

2025/09/03

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25:26

218《夜晚的潜水艇》：是90后天才之作，还是被过誉了？

不止读书 ·

2025/08/22

《夜晚的潜水艇》自出版之后，很奇妙的成为畅销书。或许也正是因为畅销，它的争议也很大。爱得人逢人推荐，不喜欢的深恶痛绝。今天就来聊聊陈春成的这本小说集。---【加入听友群】关注公众号“魏小河流域”，回复“不止读书”。

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28:42

217 《牛棚杂忆》：一段文革往事

不止读书 ·

2025/08/15

今天的节目一起来读读季羡林先生的《牛棚杂忆》。另，若想加入听友群，可扫下面的二维码。如果扫码无效，可关注公众号“魏小河流域”，回复：不止读书。

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27:35

216 《太阳的阴影》：比小说还好看

不止读书 ·

2025/08/08

我读了一本让我十分沉浸，同时又头昏脑涨的书。它就是波兰作家雷沙德·卡普希钦斯基的《太阳的阴影》。这本书不是文学，不是游记，不是历史，也不是新闻，而是一种混合了这四者的复杂文本。卡普希钦斯基是波兰新闻界和文学界的传奇人物。他在四十多年的职业生涯中，先后去过一百多个国家，亲历了二十七场革命和政变。这本《太阳的阴影》是他对非洲经历的总结。他站在世纪之交（首版于1998年），回望过去几十年的风雨飘摇，重新确认和讲述在非洲大地上发生的种种。---更多内容，请关注我的工作号：魏小河流域联系�：weixiaoheliuyu@163.com

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29:58

215 保罗·奥斯特：关于我们无法逃避的孤独

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2025/08/01

在一个月之内，我连续读了好几本保罗·奥斯特的书。先是读了他的最后一本书《鲍姆加特纳》，然后又回头去读了他的第一本书《孤独，及其所创造的》。今天这期节目，就简单的分享一下阅读这两本书的感受。

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1:14:51

214 一个被遗忘的天才作家

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2025/07/25

今天这期节目，再一次来聊一聊布劳提根。�️嘉宾：程宇琦（自由撰稿人，读书博主。小红书账号：Jacques's Archive）�️主播：魏小河（公众号：魏小河流域）2022年，我在节目中聊过一次布劳提根(第51期），分享过他的《在美国钓鳟鱼》《在西瓜糖里》和《草坪的复仇》。前不久，新行思一口气出版了五本布劳提根的小说，我们终于又可以读到这个天才作家的奇思妙想了。这五本书分别是：《从大苏尔来的邦联将军》《去蒂华纳做手术 : 一部1966年的罗曼史》《霍克林之妖 : 一部哥特式西部片》《天上掉下个大草帽 : 一部日本小说》《梦回巴比伦 : 一部1942年的私家侦探小说》扫下面的二维码可以购买限量套装️关于「不止读书·阅读写作营」如果你有读书的兴趣，却总是读不懂，读了之后，也不知道如何整理自己的感想，不知道如何去写，如何去输出。那么，这个训练营会对你有很大的帮助。�具体的内容，可以听上一期节目。或关注公众号“魏小河流域”回复“写作营”，获取链接。时间线：2：35 布劳提根生平简介6：25 简单介绍五本书11：40 第一次阅读布劳提根是什么感受？18：50

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10:22

分享我12年写作经验，如何从输入到输出？

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2025/07/23

“不止读书·阅读写作营”正式版终于来了~开启招募~为什么总是读不懂书？为什么读完了就忘了？为什么读了很多书，但是感觉没有收获？为什么读完一本书之后，什么都写不出来？怎样可以有所输出？如果你有这些困惑，欢迎加入8月份开营的「阅读写作营」。是“训练营”而不是单纯的课，是因为我发现练习和反馈非常重要。在这30天里，我会设计一些作业，不仅是单方面的输出，也会帮大家批改、指出问题。我们只有在练习中才能进步。下面是课程目录：下面是课程时间安排：报名时间截止到7月31日。人数满200人即止。扫描下面的二维码，即可购买如无法扫码，可以关注公众号“魏小河流域”，回复“写作营”获取链接。

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1:25:25

213 什么是库存书？它为什么这么便宜？

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2025/07/18

今天是一期意外的对谈节目。《但是还有书籍》第三季的四集，拍摄了杨兆老师。杨兆曾是中图网的采购主管，也在南昌经营了一家名叫“拾得书屋”的库存书店。他做了二十年“猎书人”，亲历了书店行业的起起落落，在库存书的江湖摸爬滚打。而非常奇妙的是，我和杨兆老师在十年前还有过一段交流。这集不仅是老友重逢，也是对书店业变迁的一次深度探讨。终于了解了“库存书”的江湖。�收听提示：•“猎书人”职业是怎么炼成的？•什么是库存书的书江湖？•书店经营的变与不变•纸书的未来会走向何处？【相关内容】《但是，还有书籍》第三季第四集《重新出发吧，书们》讲了三位爱书人发掘被弃置、被遗忘的书籍，让书们重新焕发生命力的故事：中图网金牌淘书人杨兆，以一双慧眼，让以“吨”为单位的、即将化为纸浆的滞销书变废为宝；河北霸州文丰书店老板老刘，将一间小小的书店打造成为小城的精神地标，成为小城奇人聚集之地；书衣侦探华斯比钻入故纸堆，挖掘被遗忘的晚清民国侦探小说，将它们重新出版，让它们被当代读者所看见。【更多内容】公众号：魏小河流域邮箱�：weixiaoheliuyu@163.com

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1:09:33

212 写下来，痛苦就会过去吗？｜对话宁不远

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2025/07/11

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45:30

211 【夏日特辑】看到了今年最喜欢的电影

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2025/07/04

�感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！�夏天到了。今天是一个老栏目，分享一些最近看的电影、剧集和综艺。【时间线】：4：07院线片：《F1》《酱园弄》《幽灵公主》17：33其他电影：《有话好好说》《疯狂的麦克斯：狂暴女神》《风流一代》《罪人》《死神来了6》29：20电视剧：《彩排》第二季《长安的荔枝》《黑镜第七季》40：47综艺：《克拉克森农场第四季》---营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！1️⃣定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！2️⃣如何选择产品？营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。3️⃣如何购买？�微信小程序，海内外可购，限时全球包邮；下单备注暗号 “小河” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）；评论区发订单号，抽

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43:04

210 上半年读了40多本书，聊聊这20本

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2025/06/27

2025年竟然过去一半了。今天的节目照例总结分享一下上半年读的书。【时间线】00：39 西方现代思想史02：54 刘擎现代西方思想讲义04：10 契诃夫小说选05：10 漫游在雨中池塘10：30 城堡13：42 达洛维夫人15：11 到灯塔去17：03 追忆逝水年华第一卷18：60 见树又见林22：35 人性的深渊25：07 玫瑰朝上29：05 书怎么读都有趣31：15 阿包32：55 我不擅长的生活35：30 过渡劳动（第193期）36：35 焦虑的一代（第203期）37：38 不再踏入流量的河（第205期）38：40 生活的囚徒（第206期）39：44 格外的活法（第197、201期）41：01 契诃夫的一生（第196期）【邮箱�】weixiaoheliuyu@163.com【公众号】魏小河流域

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