Cambio de Ritmo

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Ep. 56 Carolina Vega: Maratón de Berlín, una meta...

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2026/10/02

En este episodio conocemos la historia de Carolina Vega, corredora bogotana que comparte su experiencia en el mundo del running y su reciente participación en la prestigiosa Maratón de Berlín. Carolina habla sobre su formación en finanzas, su trayectoria en el sector bancario y cómo combina su vida profesional con su pasión por las maratones. Carolina revela detalles de su exigente preparación junto al equipo JC Running, destacando la disciplina, la constancia y el apoyo de familiares y amigos para

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Ep. 55 Pedro Silva: de la vida sedentaria a su quinta...

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2026/09/25

En este episodio conversamos con Pedro Silva, corredor colombiano de Cúcuta, quien comparte el camino que lo llevó de una vida sedentaria y el comercio fronterizo a completar su quinta maratón en Buenos Aires, Argentina. Una transformación que también implicó superar desafíos físicos, entre ellos el genu varo, y que encontró en la disciplina, el entrenamiento y el acompañamiento familiar las claves para seguir avanzando. De la mano de su hijo y entrenador, Diego Silva, Pedro habla sobre el

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Ep. 54 Catalina Torres: kilómetros de resiliencia...

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2026/09/18

En este episodio conversamos con Catalina Torres, runner y creadora de contenido, sobre sus primeras carreras en Bogotá hasta cruzar las metas de maratones internacionales como Berlín, Buenos Aires, Valencia y Ciudad de México, Catalina comparte cómo correr se convirtió en una herramienta para afrontar duelos, separaciones y nuevos comienzos. Una conversación sobre superación, disciplina, comunidad y familia, pero también con consejos prácticos para quienes sueñan con correr una maratón:

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Ep. 53 Jorge Balaguera: 42K en Medellín para volver a...

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2026/09/11

En este episodio el periodista y podcaster Jorge Balaguera conversa con su amigo Darío Rodríguez sobre la experiencia de completar su segunda maratón en Medellín, una carrera que terminó convirtiéndose en mucho más que un reto deportivo. Durante el último año, Jorge enfrentó momentos difíciles, entre ellos un despido laboral y problemas de salud, situaciones que pusieron a prueba su confianza y fortaleza emocional. En medio de ese proceso, correr se convirtió en una forma de volver a creer en sí

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Ep. 52 Jhoyner Jumi: de Colombia a Sídney, 7...

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2026/09/04

En este episodio conversamos con Jhoyner Jumi, un colombiano que migró a Australia buscando un futuro mejor y encontró en el atletismo una nueva oportunidad para transformar su vida, tras superar una etapa marcada por el alcoholismo, convirtió el running en disciplina, fortaleza mental y propósito. Su historia alcanzó un momento extraordinario al correr siete maratones en siete días, incluida Sidney, para recaudar fondos para las víctimas del terremoto en Colombia. Jhoyner comparte cómo sus

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Ep. 51 Priscilla Arroyo: así convirtió el running en...

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2026/08/28

En este episodio conversamos con Priscilla Arroyo, emprendedora costarricense y fundadora de Run the World, una asesoría especializada en acompañar a corredores que quieren vivir la experiencia de competir en destinos internacionales.Priscilla cuenta cómo convirtió su pasión por el running y los viajes en un proyecto empresarial, los retos de emprender de manera independiente y la importancia de ofrecer una logística personalizada para cada corredor. Además presenta su nuevo podcast: “Corramos por

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Ep. 50 Julián Alonso: el argentino que lleva...

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2026/08/21

En este episodio conversamos con Julián Alonso, kinesiólogo, entrenador y maratonista argentino, que dejó su país junto a su esposa para instalarse en Iten, Kenia, el corazón del running de élite, y fundar Home of Champions, una agencia que crea experiencias de running para corredores hispanohablantes. Julián nos cuenta cómo es convivir y entrenar junto a atletas de clase mundial y revela qué hay detrás del éxito de los corredores africanos: disciplina, cultura de esfuerzo, simplicidad y trabajo en

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Ep. 49 Eduardo Velandia: de la Operación Jaque a...

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2026/08/07

En este episodio conversamos con Eduardo Velandia, teniente coronel retirado que participó como infiltrado en la histórica Operación Jaque, quien nos relata su profundo proceso de reinvención tras emigrar a Estados Unidos, donde empezó desde cero hasta liderar un centro logístico. Además, Eduardo nos explica cómo escribir su libro de liderazgo "Umbral Cero" fue como correr una maratón y enfrentar el muro del kilómetro treinta. Con nueve maratones completadas, nos demuestra que los límites

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Ep. 48 Diana Bustos: cuando la salud mental se...

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2026/07/31

En este episodio conversamos con Diana Carolina Bustos, atleta y entrenadora bogotana, sobre uno de los retos más difíciles de su vida: enfrentar las crisis de pánico y ansiedad que la llevaron a replantear su relación con el running. Hablamos de su trayectoria como corredora, de su trabajo con como directora del club Endurance Runners y como entrenadora de Adidas Runners Bogotá, de la emoción de vivir la Media Maratón de Bogotá desde una perspectiva completamente diferente, corriendo junto a su

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Ep. 47 Óscar Álvarez: el veterinario que corrió por...

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2026/07/24

En este episodio conversamos con Óscar Álvarez, médico veterinario nacido en Belén, Boyacá, quien encontró en el running una forma de transformar su vida tras enfrentar el sobrepeso, los mareos y el insomnio. Hoy ha completado siete maratones, entre ellas Tokio y Boston, y lideró una hazaña sin precedentes: recorrer trotando los 123 municipios de Boyacá. Durante nueve meses visitó cada rincón del departamento, sumando cerca de 800 kilómetros, 123 trotes comunitarios y más de 2.400 participantes. En

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Ep. 46 Esteban García: de una cirugía de colon a...

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2026/07/17

En este episodio conversamos con Esteban García, chef pastelero colombiano radicado en Sídney, Australia, cuya vida dio un giro radical tras convivir durante diez años con una enfermedad crónica y someterse a una cirugía de colon que transformó su manera de vivir, lo que parecía el final de un camino se convirtió en el inicio de una historia de resiliencia.En 2025 logró correr la maratón de Sídney en 2 horas y 55 minutos, convirtiéndose en un corredor sub-3 horas viviendo con una bolsa de ostomía,

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Ep. 45 Dylan Carrasco: el camino al alto rendimiento...

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2026/07/10

Dylan Carrasco nació en Bogotá, tiene 20 años de edad, es hijo del olímpico Alirio Carrasco y de la atleta Adriana Santana, ha construido su propia historia con múltiples títulos nacionales, experiencia internacional y un crecimiento que lo ha llevado a representar al país en las principales competencias juveniles.En este episodio conversamos con Dylan sobre el proceso que hay detrás de su debut con el Equipo Porvenir 2026, conoceremos los desafíos, las decisiones y las enseñanzas que han marcado su

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Ep. 44 Cómo entrenar la mente para correr mejor |...

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2026/07/03

En este episodio conversamos con Olga Vargas, psicóloga clínica, deportista y mindset coach, sobre la importancia de entrenar la mente tanto como los músculos, hablamos de programación mental, visualización, fatiga, dolor y de cómo fortalecer la fortaleza mental para correr mejor. Olga, bicampeona Ironman 70.3 Cartagena, comparte estrategias para gestionar la autoexigencia, los pensamientos negativos y la presión por el rendimiento, además de explicar por qué el compromiso supera a la motivación,

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Ep. 43 Patricia Trujillo: de una vida sedentaria a...

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2026/06/26

En este episodio conocemos la historia de Patricia Trujillo,bogotana y psicóloga de profesión, una mujer que transformó uno de los momentos más difíciles de su vida en el impulso para descubrir una nueva pasión, después de años dedicados a su carrera profesional y enfrentando cambios inesperados, encontró en el running una forma de reconstruirse, recuperar la confianza y volver a creer en sus capacidades.Desde sus primeros pasos durante la pandemia hasta el desafío de completar una media maratón

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Ep. 42 ¿Cómo preparar la media maratón de Bogotá sin...

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2026/06/19

Alejandro Mariño Correa es maratonista, triatleta y cardiólogo, lleva más de 12 años corriendo, ha participado en más de 10 ediciones de la media maratón de Bogotá y recientemente enfrentó uno de los mayores retos de su trayectoria deportiva al completar la Maratón de Boston, una de las pruebas más exigentes y emblemáticas del mundo.En este episodio comparte cómo se conectan el rendimiento deportivo y la salud cardiovascular, desde su experiencia como coordinador de la Clínica de Falla Cardíaca y

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Ep. 41 Cómo correr un maratón sub 3 horas: la...

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2026/06/12

Santiago Pérez Martínez es abogado, servidor público y columnista deportivo del diario ADN, donde escribe Running a Fondo, su historia con el running comenzó en 2022 como una forma de recuperar su salud tras la pandemia, y desde entonces ha completado cinco maratones internacionales, consolidando una pasión que transformó su vida. En este episodio comparte su experiencia en la Maratón de Porto Alegre, una carrera reconocida por su rapidez y prestigio en Brasil. ¡A correr!

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Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo...

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2026/06/05

En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar sin la preparación adecuada, alimentando ideas erróneas como que "correr destruye las rodillas" o que "dolor significa daño". Conversaremos sobre las realidades detrás de las lesiones más comunes, como la fascitis plantar, el síndrome de la cintilla iliotibial, problemas en el tendón de Aquiles y las

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Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe...

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2026/05/29

Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha conectado el sector público, social y empresarial: fue concejal de Medellín y presidenta del Concejo, subdirectora de Juventud del ICBF, viceministra del Deporte y hoy lidera la Gerencia Social de Empresas en Comfama, impulsando liderazgos con propósito y triple impacto. En este episodio hablamos sobre su relación con el

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Ep. 38 Jorge Vivas: su décima maratón y la increíble...

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2026/05/22

Jorge Vivas,tiene 62 años de edad, es administrador de empresas especializado en finanzas y corredor aficionado, convirtió el atletismo en un proyecto de vida desde 1999, ha corrido las 25 ediciones de la media maratón de Bogotá, ahora acaba de completar su maratón número diez en Ballarat, Australia. En este episodio hablamos de disciplina, familia y pasión , además Jorge comparte la emoción de haber completado junto a una de sus hijas la exigente Dopey Challenge en Walt Disney World en Orlando,

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Ep. 37 Cielo Vega: maratones, resiliencia y la...

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2026/05/19

Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha completado nueve medias maratones en ciudades como Bogotá, Barranquilla, Río de Janeiro y São Paulo, además de dos maratones internacionales, incluyendo París y la exigente maratón de los Alpes Marítimos. Cielo acaba correr por primera vez la Vuelta Atlética a la Isla de San Andrés, una experiencia que asumió como un nuevo capítulo

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