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PODCAST

MUNDKEULE - ADHS³

Melina, Mario und Marcel

Im ADHS Podcast MUNDKEULE - ADHS³ sprechen die Geschwister Melina, Mario und Marcel offen über ihre ADHS Diagnosen. Ehrlich, humorvoll und ungefiltert. Sie teilen persönliche Erfahrungen aus Kindheit und Erwachsenenleben, sprechen über Liebe, Wut, Alltag mit ADHS, neurodivergente Superkräfte und die Kunst, das ADHS auszudribbeln. Jeden Donnerstag, mit Liebe gekocht. Du möchtest weitere Informationen, Werbung in diesem Podcast schalten, mehr über zukünftige Kooperationen erfahren oder den Podcast

comedy

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01:08:14

#22 Medikamente sind kein Versagen!

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/02/19

Kennst du das? Du bist neu in der Klasse und wartest gespannt darauf, dass die Lehrerin deinen Namen aufruft. Bin ich im richtigen Kurs? Wurde ich vielleicht vergessen? Wie reagiere ich?Heute gibt Mario Einblicke in seinen ersten Schultag und wir sprechen über Karneval.Ach ja, und wir haben es getan: Es wurde Zeit, dass jemand die ganzen Dinge, die über ADHS im Netz kursieren, einordnet.Wir reagieren ab jetzt auf ADHS Mythen, Fake News und alles, was du dich vielleicht schon mal gefragt hast.Heute

de

00:56:41

#21 100x schlimmer als Scheiße

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/02/12

Sind Menschen mit ADHS eigentlich die geborenen AlltagsschauspielerInnen? Dieser Frage gehen die Drei heute auf den Grund. Und auch sonst war heute richtig was los! Melina erklärt noch einmal, warum man im Flugzeug ständig krank wird, unsere Mutti gibt ihren Senf zur letzten Folge zum Besten und aufgeregt wird sich natürlich auch. Also viel Spaß beim Zuhören 🙏Ach so: Wir sind jetzt auch endlich aktiv auf Social Media. Schau doch mal vorbei 🫶🏽Du möchtest weitere Informationen, Werbung in diesem

de

01:15:08

#20 Scheiß Prokrastination!

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/02/05

Alles glänzt, so schön neu!Wir haben unsere Prokrastination endlich besiegt und starten mit neuem Anzeigebild sowie frischer Instagram und TikTok Präsenz durch.In dieser Folge geht es außerdem um den Moment des Schreckens: Mario hat unseren Podcast aus Versehen gelöscht und erzählt, wie er ihn retten konnte. Passend dazu bringt Melina das Thema Perfektionismus auf den Tisch.Marcel und Mario sind sich außerdem einig: Melina hat definitiv die meiste Aufmerksamkeit im Elternhaus bekommen.Hört rein!Du

de

00:59:11

#19 Das Bein verdeckt den Lörres

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/01/29

Nach erneutem Technik Struggle bei unserem lieben Vanlifer Marcel geht es heute um eine der schönsten Sachen der Welt: Musik.Wie Musik das ADHS Gehirn beeinflussen kann, warum sie ein echter Gamechanger ist und was es mit Frequenzen, Lernmusik, dem Teufel in uns allen und einem Yoga Skinhead mit vier Augen auf sich hat, klären wir in dieser Folge.Viel Spaß wie immer beim Zuhören, Mitfühlen und Kommentieren 🦸🫶Du willst Teil unserer Superhelden Community werden und oder uns unterstützen?Alle Infos

de

01:09:04

#18 Treibstoff

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/01/22

Nachdem wir uns das letzte mal vor 2 Wochen gehört haben, hatten wir entsprechend ordentlich Druck aufm Kessel und Marcel hat direkt mal eine Grundsatzdiskussion über Social Media losgetreten. Die Laberbatterie & Kaffeetasse also bis zum Rand gefüllt, ging es danach dann um genau das: Kaffee. Wir drei lieben dieses wohltuend koffeinhaltige Lebenselexier. Warum? Dopamin!!!Aufgeregt wurde sich dann auch noch: Melina erzählt von ihrer kurzen Gefangenschaft auf einer Rasthoftoilette. Viel Spaß beim

de

00:43:53

#17 Hose runter und hier bin ich

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/01/15

Hat Social Media einen positiven Einfluss auf die Akzeptanz von ADHS oder führt es eher zur Verharmlosung? Laut einem Bericht der Tagesschau auf Instagram hat sich die Anzahl der diagnostizierten Menschen mit ADHS augenscheinlich vervielfacht.👉 Hier geht’s zum Post der Tagesschau zum Thema ADHS: https://www.instagram.com/p/DSKo7iPFA_G/Und wie reagiert man am besten, wenn man an Weihnachten ein Geschenk bekommt, mit dem man nicht gerechnet hat, selbst aber keine Aufmerksamkeit besorgt hat?Ach ja,

de

00:49:47

#16 Rücksichtslose Pimmel!

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2026/01/08

Mario erzählt seine Wutgeschichte aus der Bahn zwischen Osnabrück und Aachen und lädt alle zu einer Runde Wutmeditation ein:Wir atmen ein.Und rasten aus.Noch einmal tief einatmen.Lass alles los. Termine, Verantwortung, Menschen im Weg.Konzentriere dich beim Hören nur auf die Wut.Vergiss alles um dich herum.Atme ein …und raste aus.Langsam kommst du wieder zurück.Zurück ins Hier und Jetzt.Zurück in diese Folge.Zurück in die Folge, die auch andere Themen hat.Zurück in die Folge, in der Melina nämlich

de

00:48:23

#15 Kakerlake im Blätterteigmantel (Frohes neues Jahr...

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/12/31

Happy New Year 2026!!! 🎉Aber heißt neues Jahr auch neues Glück? Wir sprechen über Neujahrsvorsätze, Niesen beim Autofahren und warum am Ende mit Soße einfach alles besser schmeckt.Aber warum sind Vorsätze fürs neue Jahr eigentlich so schwer einzuhalten, und warum funktioniert das Ganze bei Menschen mit ADHS sowieso ganz anders? Über all das sprechen wir in dieser Folge und läuten gemeinsam das Jahr 2026 ein.Viel Spaß beim Zuhören 🫶

de

00:52:34

#14 Titel, Thesen, Tannenbaum

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/12/25

HO HO HO! 🎅 Frohe Weihnachten da draußen!Marcel, Mario und Melina sind frisch vom Familienweihnachtsabend zurück und philosophieren darüber, wie man sich bestmöglich fürs Raclette platziert, wie man politisch unkorrekte Themen aushebelt, es schafft, vom Feuer des Weihnachtsbaums verschont zu bleiben, und wie man seine soziale Batterie an Weihnachten nicht komplett und langanhaltend kaputt macht. Denn Weihnachten ist oft: Reizüberflutung, hitzige Gespräche, Geschenke-Stress und falsches

de

00:45:51

#13 Im Oberstübchen erholt!

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/12/18

In dieser ersten Short-Folge über die Festtage bringt Mario das Thema Erholung mit. Wie lädt man die Batterie eigentlich wirklich wieder auf? Warum funktioniert das bekannte „mal abschalten“ bei ADHS oft nicht? Wir sprechen über das Gefühl, nichts gemacht zu haben und trotzdem erschöpft zu sein, über Schuldgefühle beim Ausruhen, Dauerscrollen statt echter Pause und darüber, warum Erholung sich oft erst dann erlaubt anfühlt, wenn man komplett am Ende ist. Außerdem geht es darum, was es stattdessen

de

01:43:56

#12 Oral geprüft

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/12/11

Manche Menschen glauben, dass Gefühle das Leben erst wirklich lebenswert machen. Doch manchmal können sie auch zur Belastung werden. Marcel erzählt in dieser Folge davon, dass er an einigen Tagen das Gefühl hat, kaum etwas zu spüren, und an anderen Tagen wiederum von intensiven Emotionen überrollt wird.Warum wechseln unsere Emotionen so plötzlich? Welche Rolle spielt dabei Dopamin? Und wie navigiert man zwischenmenschliche Beziehungen, wenn das Herz manchmal im Sprint läuft und manchmal im

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01:42:20

#11 Finden wir alles scheiße

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/12/04

Halt! Das ist doch unfair!Was nervt uns eigentlich so sehr daran, wenn Leute ungerecht sind?Und was wiegt schwerer? Gerechtigkeit oder Loyalität?Und ist das eigentlich ADHS, dass Mario seine Tasse gerne auf dem Knie abstellt? Und warum hat eigentlich noch niemand etwas erfunden, damit man gleichzeitig ein Buch lesen und snacken kann?Melina hat außerdem ein paar Menschentypen mitgebracht und möchte klären: Wer nervt uns am meisten?Unsere Antwort: finden wir alles scheiße!Hier für euch zum Abstimmen

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01:35:51

#10 Hirneier

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/11/27

Unsere Omi wird 88!Warum spricht man Doppelzahlen eigentlich immer so komisch aus?Und sind ADHS Menschen gute Diagnostiker oder scannen wir insgeheim andere Menschen auf ADHS?Wie reagiert ihr eigentlich so, wenn ihr korrigiert werdet?Heute gibt’s wie immer vieeeel Blödelei. Wir sprechen über Melinas Ehemaligentreffen, Marcel vergalloppiert sich beim Bäcker und Mario regt sich darüber auf, wenn Leute ohne Grund ihre Hirneier auf den Tisch legen müssen.All das und noch viel mehr gibt’s heute bei

de

01:53:23

#09 Falsch verdrahtet

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/11/20

Heute wird’s persönlich. Unsere Mutter hat uns ein monströses Feedback geschrieben… also wirklich einen Roman… und wir haben gedacht, darüber müsste man mal eine ganze Folge machen. Und da kommen auch Erinnerungen hoch, die wir schon erfolgreich verdrängt hatten, zum Beispiel von ständigen Keilereien und fliegenden Autos.Was bleibt ist tiefe Dankbarkeit für unsere Eltern, Verwandten und Freunde! Viel Spaß beim Zuhören 🫶

de

01:38:06

#08 Der Popel im Auge

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/11/13

In dieser Folge geht’s turbulent los: Marcel kämpft mit technischen Problemen, Mario hat den Kopf noch voll Spanisch und Melina wirft direkt das Thema RSD in die Runde. Wir sprechen über die Angst vor erwarteter Ablehnung, das „Herz-rutscht-in-die-Hose“-Gefühl, wenn das Gehirn zu schnell Alarm schlägt, und darüber, warum Menschen mit ADHS oft Situationen intensiver scannen und Nervosität schneller spüren. Viel Spaß wie immer beim Zuhören 🫶

de

01:40:13

#07 In-The-Way People

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/11/06

Bist du eher Pessimist oder Optimist, oder doch Realist? Und warum eigentlich nicht Träumer? Wir finden, wir sollten viel mehr träumen! Aber warum lassen sich Menschen mit ADHS eigentlich so schnell entmutigen, obwohl sie eben noch voller Begeisterung waren? Wir sprechen heute genau darüber, also: Get out the way, ihr in the way people! Der ADHS Awareness Month ist zwar schon vorbei, aber ihr könnt euch trotzdem zurücklehnen, einen Pumpkin Spice Latte schlürfen und genießen. Viel Spaß wie immer beim

de

01:45:35

#06 Friseur inklusive

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/10/30

Manchmal sind Entscheidungen ganz einfach. Zum Beispiel, wenn man eine Gym-Mitgliedschaft für 30 € abschließt und der Friseur ist inklusive. Da muss man nicht lange nachdenken. Ansonsten ist das mit den Entscheidungen so eine Sache. Schließlich will man so oft es geht die richtige treffen. In der heutigen Sitzung thematisieren wir genau das: Schwierigkeiten mit dem Treffen von Entscheidungen. Wir thematisieren Prokrastination, Impulsivität, Bauchgefühl und Entscheidungshilfen, aber schwadronieren

de

01:44:25

#05 Pop-up-Fenster im Gehirn

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/10/23

In der heutigen Folge greifen wir das Thema ADHS-Medikamente nochmal auf. Marcel sendet aus Portugal, Mario aus Barcelona und Melina aus Aachen. Wir sprechen darüber, dass beim Oktoberfest 7 Millionen Liter Bier gesoffen werden – und wie es war, wenn die Medikamente „reingekickt“ haben. Marcel erzählt von seinem Experiment, sie gezielt beim Sport einzunehmen, Melina spricht über Zeitblindheit und Mario bringt Feedback aus der Familie mit. Viel Spaß beim Zuhören 🫶

de

02:07:20

#04 Tabletten nicht genommen oder was?

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/10/16

Marcel meldet sich aus dem warmen Portugal und verpasste fast seinen Flug, genüsslich seinen Burger mampfend, während die Schlange am Gate immer kürzer wird.Mario entdeckt in der Großstadt seinen inneren Hypochonder, und Melina friert im grauen, nassen Deutschland.Wir blicken zurück auf unsere Kindheit und fragen uns, wie das eigentlich damals beim Arzt war und welche Erlebnisse uns besonders im Kopf geblieben sind.Außerdem knüpfen wir nochmal ans Thema Wut an, denn nach der letzten Folge hing Mario

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01:48:31

#03 Fünf normale Brötchen

MUNDKEULE - ADHS³ ·

2025/10/09

Hast du einen kleinen Zornzwerg in dir? Wir offensichtlich schon. In dieser Sitzung sprechen wir über Wutausbrüche, Impulsivität oder allgemeiner ausgedrückt: Emotionale Dysregulation. Warum regen wir uns über Kleinigkeiten auf und wie gehen wir und unser Umfeld damit um? Außerdem berichtet Melina von ihrer Befundbesprechung und wie so eine ADHS Diagnose heutzutage abläuft. Selbst bei diesem Thema kommt ein bisschen Wut auf. Am besten holst du einmal tief Luft und startest gleich rein.

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