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PODCAST

vitampodcast by Astrid Barqué

Astrid Barqué - Dietista

Si quieres rendir más en el deporte y en la vida, éste es tu podcast. La Dietista y Educadora Física Astrid Barqué te presenta su programa vitampodcast, el podcast de salut de manera cercana y entendedora. Para deportistas que quieren sacar el máximo de si, para familias inquietas con ganas de vivir sano y para personas com tú, quien piensa que cuidarse es de agradecidos. También puedes seguirnos en @astridbarque o leernos en

health & fitness

All Episodes

17:41

Batidos, exprimidos o licuados, ¿qué es mejor?

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2023/08/21

¡Prepárate para descubrir el duelo definitivo entre batidos y exprimidos en nuestro último artículo! Te sumergiremos en un mundo de sabores y texturas mientras exploramos cuál es la mejor opción para ti. Desde batidos suaves y cremosos hasta exprimidos refrescantes y llenos de vitaminas, desentrañaremos las verdades jugosas detrás de estas deliciosas opciones. ¿Quieres saber qué elegir para tus papilas gustativas? ¡No te

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23:19

Porque hacer ayuno intermitente

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2023/08/21

En este episodio te hablo de la tendencia del ayuno intermitente.El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación en un horario específico. Los métodos comunes incluyen el 16/8, ayuno en días alternos y 5:2. No se trata de restringir alimentos, sino de establecer ventanas de tiempo para comer y ayunar. te cuento los beneficios que incluyen pérdida de peso, mejor insulina, salud

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08:54

Vitamresponde septiembre'22

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2022/10/29

En este vitamresponde planeamos sobre estas preguntas que nos habéis mandado: - Desayunos ciclistas - Trabajo de fuerza a los 50 años (o más...) - La app Yuka - Cuidar el sistema inmunològico Comparte a quien crees que le puede ayudar.

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22:01

Cómo organizarse para cumplir hábitos sanos - La era...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2021/07/30

Podríamos decir que es la era homo sanus donde ser y estar sano no solo es posible sino que es tendencia, pero… ¿es tan fácil cómo parece? hoy no solo resolvemos esta duda sino que doy alguna herramienta que te ayuda a ser un auténtico homo sanus, o si lo prefieres, una mulier sanus. Bienvenidos en el micropodcast quincenal de vitampleni.

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45:36

¿Son saludables las conservas? - Consultorio...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/10/21

En las asesorías muchas veces nos preguntáis si podéis comer conservas para seguir una dieta saludable. Las conservas alimentarias son una solución para familias sin tiempo o alejadas de medios urbanos donde ir a comprar; pero ¿son saludables? En este consultorio dominguero Astrid Barqué te lo cuenta todo: tipos, y frecuencia con la que los puedes tomar. Tienes más contenido en www.astridbarque.com

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52:56

¿Cómo conseguir que los niños colaboren en las tareas...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/10/21

En este episodio del consultorio dominguero des de el Instagram de @astridbarque ella te cuenta su experiencia y su método para que los niños se impliquen en las tareas domésticas. Se trata de una tabla de evaluación con los que se ganan unos puntos con cada tarea y les permite una serie de ventajas como invitar un amigo a jugar en casa, escoger el menú de los viernes por la noche o escoger la peli que se mira el fin de semana. Tienes más contenidos en www.astridbarque.com

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46:29

Meriendas saludables - Consultorio dominguero sem. 37...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/09/16

Los consultorios domingueros son charlas informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En éste episodio se trata cómo deben ser las meriendas sanas. Enlace de la botella que envasa al vacío: http://amzn.to/2jzuxIk Si te gustan nuestros contenidos puedes recibirlo en tu móvil vía whatsapp mandando ALTA en el 0034610952248 o vía Telegrem agregandote al grupo: https://t.me/contenidos_vitampleni

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18:01

Consumo de fermentados para la salud intestinal

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/07/27

¿Tienes barriga dura e hinchada y sufres malas digestiones? Puedes tener un intestino inflamado, y hay un tipo de alimentos que te pueden ayudar a remediarlo si además cambias algunos hábitos de vida. Hoy te enseño a cocinarte tu mismo los ferentados. Los pickles o encurtidos son una opción excelente para introducir en tus platos. Además los hacemos con el fermentado por excelencia: el te kombucha. El té que he usado es de Kombutxa drinks: https://kombutxa.com Tienes el artículo CONSUMO DE

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45:06

Trabajo de fuerza para la salud hormonal

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/07/14

Tienes síntomas como acné, psoriasis, problemas con la tiroides, dolores intensos con la menstruación, ovarios polquísticos, problemas para adelgazar, insomnio, periodos de tristeza sinmotivos ... ¡Pues tienes tus hormonas revolucionadas! y las hormonas son las presidentas de tu cuerpo, lo mandan todo. En el podcast Astrid Barqué nos explica porqué hay que trabajar la fuerza para mejorar la salud hormonal. Si quieres ver el vídeo en youtube: https://youtu.be/lQmzyw83Q5g Photo by Scott Webb on

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07:19

batidos para deportistas: recetas y todos los...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/06/12

Audio del artículo: Batidos para deportistas: descubre opciones caseras y fáciles de preparar, más económicos que los batidos proteicos comprados y más respetuosos con tu hígado. Aquí te cuento los secretos y recetas: https://buff.ly/2IFR8Mr #alimentatuvitalidad #kiwiszespri

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37:39

Alimentación vegetariana- Cons. domin. sem20 - 19

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/05/23

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En éste episodio se trata cómo debemos alimentarnos si queremos llevar una alimentación vegetariana. Si te gustan nuestros contenidos puedes recibirlo en tu móvil vía whatsapp mandando ALTA en el 0034610952248 o vía Telegrem agregandote al grupo: https://t.me/contenidos_vitampleni Síguenos en Instagram

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50:02

Intestino, 2ndo cerebro - Cons. domin. sem12 2019

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/26

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En éste episodio se trata el Intestino como 2ndo cerebro: - Intro: Cada vez más se habla del intestino como el 2ndo cerebro Tiene sistema “neuronal” propio aunque mucho más simple y pequeño que el cerebro Alrededor de un 80% de las hormonas de crean en este órgano - Relación con emociones:? Hormonas y

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06:26

¿Quíen es y qué hace Astrid Barqué?

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/20

Astrid Barqué es divulgadora de hábitos saludables y lo hace a través de publicaciones y creación de contenidos en los medios de comunicación y redes sociales, y en actividades pedagógicas a través de su empresa, Vitampleni, como charlas, talleres o proyectos de sensibilización de la salud para empresas. Es licenciada en Ciencias del deporte, diplomada en Educación Física y titulada en cocina naturista y coaching nutricional. Lleva más de 12 años como profesora universitaria compaginando con otras

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06:37

Cómo hacer una compra saludable - diana sem 11 2019

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/12

Bienvenidos una semana más a la Diana Semanal, el micropodcast con tips para comer más sano y poner el foco en una vida saludable. Soy Astrid Barqué, licenciada en ciencias del deporte y coach nutricional y me dedico a la divulgación de hábitos saludables. Hoy hablamos de algunos trucos para que tu compra sea más sana. ¡Empezamos! Compra más en el mercado y menos en el suúper o hiper Los mercados suelen tener alimentos frescos i primarios, los que pueden llegar a ser ingredientes. LOs supers o

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29:53

Efectos de la luna sobre la salud - Cons. domin. sem...

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/11

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. Esta semana el tema es las fases lunares y los efectos que tiene sobre nuestra salud y estado de ánimo: Intro: Fases lunares, nos afectan? Le afecta al mar Le afecta a las plantas - biodinámica Nos afecta a los mamíferos: en la conciliación del sueño, el carácter … Desarrollo: No es brujería, és física:

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08:23

Beneficios del Ayuno - instaTV sem 10 2019

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/07

En Miércoles de Ceniza empieza la queresma y los católicos hacen pequeños sacrificios, a veces, relacionados con la comida. Los ayunos o las abstinencias son beneficiososo par ala salud si se hacen bien hechos y de vez en cuando. En el vídeo Astrid Barqué aprovecha la eferméride para hablar de los beneficios de los ayunos y depuraciones. Sigue a Astrid Barqué en sus redes sociales @astridbarque y subscríbite en su blog: www.astridbarque.com Si quieres saber los servicios que podemos ofrecerte

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47:40

Comer y entrenar según el ciclo menstrual - Cons....

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/03

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En este episodio se describe cada fase del ciclo menstrual para saber qué le pasa al cuerpo y como debemos actuar para rendir al máximo. Cómo hay que entrenar y qué hay que comer en cada momento del ciclo menstrual para poder ayudar al cuerpo a estar a tope. Si te gustan nuestros contenidos puedes

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03:11

Conciliar comer sano con fiestas sociales- vitamvlog

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/01

Jueves Lardero Hoy es… - Tengo fiesta mascarada Jueves lardero, gordo, merendero, choricer, de berenar, la mona… Una semana antes del miércoles de ceniza Cuaresma: sacrificios: ayunos y abstinencias de carne Llenarse de grasas y productos animales Fiestas y comida - social comer no es solo nutricional hay que conciliar días puntuales si pasa pero el cuerpo sano lo drena tener en cuenta que son ocasiones, pero jamás a menudo

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37:26

Dieta detox para depurar - Cons. Domin. s4 2019

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/01

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. En este capítulo hablamos de qué es una dieta depurativa y cómo hay que llevarala a término. Si te gustan nuestros contenidos puedes recibirlo en tu móvil vía whatsapp mandando ALTA en el 0034610952248 o vía Telegrem agregandote al grupo: https://t.me/contenidos_vitampleni Síguenos en Instagram o

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46:10

Cómo conseguir que los niños coman sano - cons....

vitampodcast by Astrid Barqué ·

2019/03/01

Los consultorios domingueros son microconferencias informales que Astrid Barqué hace los domingos desde Instagram live. Mientras habla sobre una temática sus seguidores pueden hacerle consultas. Éste capítulo va dedicado a cómo conseguir que los niños coman sano sin tener que enfadarse, ni castigar ni obligar. Si te gustan nuestros contenidos puedes recibirlo en tu móvil vía whatsapp mandando ALTA en el 0034610952248 o vía Telegrem agregandote al grupo: https://t.me/contenidos_vitampleni

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