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PODCAST

SCHEMAleicht

Daniel und Carina Kleinelsen

Willkommen bei SCHEMAleicht – dem Podcast, der Schematherapie leicht verständlich macht. Hier geht es um Muster, Modi, emotionale Prägungen – und wie wir uns selbst besser verstehen können.

health & fitness mental health

All Episodes

00:55:48

Folge 10 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 2:...

SCHEMAleicht ·

2026/02/15

In dieser Episode widmen wir uns den letzten beiden Schemata der fünften Schemadomäne: Pessimismus / Negativität und Strafneigung.Wir schauen darauf,warum der Blick sich oft automatisch auf das Negative richtet,weshalb Fehler so schwer wiegen können,und wie sich eine innere Haltung entwickelt, die streng bewertet – sich selbst und andere.Wie entstehen diese Muster?Welche frühen Erfahrungen begünstigen sie?Und wie zeigen sie sich im Modusmodell?Eine Folge, die hilft, diese Dynamiken besser zu

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00:47:46

Folge 9 - Die fünfte Schemadomäne – Teil 1: Wenn...

SCHEMAleicht ·

2026/01/25

In dieser Folge widmen wir uns dem ersten Teil der fünften Schemadomäne.Im Fokus stehen die Schemata Emotionale Gehemmtheit und Überhöhte Standards – zwei Muster, die oft dazu führen, Gefühle zurückzuhalten und sich selbst unter starken inneren Druck zu setzen.Wir sprechen über ihre Entstehung und ihre Wirkung im Alltag und im Modusmodell.Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qrIntrolied by Dragons Unchained (Instagram:

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01:11:02

Folge 8 - Die vierte Schemadomäne – Fremdbezogenheit

SCHEMAleicht ·

2025/12/23

In dieser Folge geht es um die vierte Schemadomäne der Schematherapie: Fremdbezogenheit.Diese Domäne beschreibt Muster, bei denen die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen zugunsten anderer immer wieder zurückgestellt werden – aus Angst vor Ablehnung, Schuld oder Verlust von Beziehung.Wir schauen uns an, welche Schemata zu dieser Domäne gehören, wie sie sich häufig aus frühen Beziehungserfahrungen entwickeln, und wie sie sich im Alltag, in Beziehungen und im Modus-Modell zeigen können.🧡 Eine

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01:12:36

Folge 7 - Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen

SCHEMAleicht ·

2025/11/22

In dieser Folge sprechen wir über die dritte Schemadomäne: Beeinträchtigungen im Umgang mit Begrenzungen. Du erfährst, wie Anspruchshaltung, Impulsivität und mangelnde Selbstkontrolle entstehen – und wie sie sich heute in verschiedenen Modi zeigen.Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qrIntrolied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

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01:10:26

Folge 6 - Die zweite Schemadomäne – Beeinträchtigte...

SCHEMAleicht ·

2025/10/16

In dieser Folge tauchen wir in die zweite Schemadomäne ein – jene, die sich um das Bedürfnis nach Autonomie und Selbstwirksamkeit dreht.Wir sprechen darüber, wie frühe Erfahrungen von Überbehütung, Kontrolle oder übermäßiger Kritik dazu führen können, dass Kinder nie richtig lernen, auf ihre eigene Stärke zu vertrauen.👉 SCHEMAleicht – Dein Podcast rund um die Schematherapie.Hör rein und entdecke, wie du alte Muster besser verstehen und neue Wege gehen kannst.Instagram:

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01:03:02

Folge 5 - Schemata und die erste Schemadomäne...

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2025/09/15

In dieser Episode erfährst du, was Schemata eigentlich sind und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Besonders schauen wir auf die erste Schemadomäne Abgetrenntheit und Ablehnung: Was passiert, wenn Grundbedürfnisse wie Nähe, Sicherheit und Vertrauen nicht erfüllt werden? Und wie können sich diese Muster im Modus-Modell zeigen?Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die gesunde Seite: Wie entwickeln sich stabile Bindungen und welche Rolle spielen der glückliche Kind-Modus und der gesunde

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01:00:34

Folge 4 - 🧠 Gesunder Erwachsenen-Modus &...

SCHEMAleicht ·

2025/08/15

In dieser Folge dreht sich alles um den gesunden Erwachsenen-Modus – die Seite in dir, die ruhig bleibt, klare Entscheidungen trifft, Grenzen setzt und gut für dich sorgt, auch wenn es stürmisch wird.Außerdem erfährst du, wie die Modus-Analyse dir hilft, deine inneren Anteile zu erkennen, ihre Dynamik zu verstehen und so bewusster zu handeln.Praktisch, verständlich und mit vielen Anregungen.Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qrIntrolied by

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01:11:30

Folge 3 - 🧒 Kindliche Modi & emotionale...

SCHEMAleicht ·

2025/07/15

In dieser Folge werfen wir einen liebevollen Blick auf die kindlichen Modi in der Schematherapie: Welche Bedürfnisse stehen hinter ihnen – und was passiert, wenn diese nicht erfüllt werden? Du erfährst, wie sich verletzliche, wütende oder impulsive kindliche Anteile zeigen können und warum es sich lohnt, ihnen empathisch zu begegnen. Außerdem beleuchten wir die fünf emotionalen Grundbedürfnisse, die unser Verhalten und Erleben prägen – von Bindung bis Spontaneität.Instagram:

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00:48:33

Folge 2 - I put on my happy face, pretend to be great.

SCHEMAleicht ·

2025/06/15

In dieser Folge geht’s um unsere inneren Überlebensstrategien – die sogenannten Bewältigungsmodi.Du erfährst, wie wir mit emotionalem Stress umgehen, was hinter Vermeidung, Unterwerfung oder Überkompensation steckt – und warum diese Muster zwar kurzfristig helfen, aber langfristig oft im Weg stehen.

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00:49:16

Folge 1 – Wer spricht da eigentlich mit mir? Eine...

SCHEMAleicht ·

2025/05/15

In der ersten Folge steigen wir direkt in das Herzstück der Schematherapie ein: das Modus-Modell. Du erfährst, was ein „Modus“ ist, wie er mit untersten inneren Schemata zusammenhängt - und warum Maschine inneren Stimmen du kritisch, fordernd oder sogar strafend klingen.Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qrIntrolied by Dragons Unchained (Instagram: https://www.instagram.com/dragons.unchained?igsh=cmtqeDl6OHBpZ3pl)

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00:08:30

Folge 0-Trailer: Willkommen bei Schemaleicht

SCHEMAleicht ·

2025/05/05

In dieser kurzen Einführung erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und was dich in den kommenden Folgen erwartet. Ob du selbst betroffen bist, in der Psychotherapie arbeitest oder einfach neugierig auf mechanisches Verhalten bist - Schemaleicht bringt dir fundiertes psychologisches Wissen leicht und verständlicher näher.Instagram: https://www.instagram.com/schemaleicht?igsh=MTlscTJzOGF0YW5qdQ%3D%3D&utm_source=qrIntrolied by Dragons Unchained (Instagram:

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