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知識禪修天

Catherine

Hi～大家好！這裡是知識禪修天是一個可以獲得醫學常識與心靈平靜成長的頻道讓我們一起學習成長，成為更好的自己吧！ Powered by Firstory Hosting

health & fitness medicine

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15:48

Type 3 Diabetes, Brain Damage, and Care...

知識禪修天 ·

2025/12/17

Abstract (English) This deep dive explores the critical intersection of metabolic health and neurology, specifically framing Alzheimer's Disease as "Type 3 Diabetes" driven by Brain Insulin Resistance (BIR). Drawing on clinical data, including extensive records from Taiwan's health insurance database, the discussion reveals that diabetic patients face a 2.5x higher risk of dementia compared to non-diabetics. The content details how glucose volatility—both hyperglycemia and severe

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4:41

雞蛋的半世紀冤案：真正讓你膽固醇飆高的兇手，竟然不是蛋黃！

知識禪修天 ·

2025/11/14

你還在怕吃蛋黃嗎？😱 其實害你 LDL (壞膽固醇) 飆高的元兇不是雞蛋，而是「飽和脂肪」！這支 3D 動畫帶你秒懂：飽和脂肪如何讓你的細胞膜「變硬」，導致肝臟受體抓不到 LDL... 讓它只能在血管裡堆積！想降膽固醇？關鍵是少吃飽和脂肪，多吃不飽和脂肪！分享給朋友，一起吃對油！ 🥑加入會員，支持節目： https://clexvr1v8000201vd1ddwbra8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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23:26

睡不好不是老了！長輩睡眠與大腦老化的真相

知識禪修天 ·

2025/11/07

隨著年齡增長，長者的睡眠質量下降，這不僅是正常老化的現象，而是大腦發出的求救信號。深層睡眠和REM睡眠對於清除大腦中的代謝廢物、維護記憶和情緒穩定至關重要。隨著年齡的增長，深層睡眠時間縮短，導致阿茲海默症風險增加。改善長者睡眠的五個策略包括固定作息、創造良好的睡眠環境、避免刺激物、規律運動和日間日照。優質睡眠是保護認知功能和延緩大腦老化的關鍵。加入會員，支持節目： https://clexvr1v8000201vd1ddwbra8.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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21:02

阿茲海默最診斷方式：一滴血帶來早期治療的可能

知識禪修天 ·

2025/10/08

阿茲海默症是一種漸進性腦部疾病，會從輕度記憶力下降逐漸發展到影響語言、判斷力與生活能力。過去的診斷需要昂貴的 PET 掃描或侵入性的腰椎穿刺，讓許多患者卻步。2025 年，美國 FDA 核准的 Lumipulse 血液檢測，讓診斷變得更簡單、更普及，讓「早期發現、早期治療」不再只是口號，而是可以落實的希望。免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/clexvr1v8000201vd1ddwbra8 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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14:37

空氣污染如何偷偷讓你的血壓飆高？心臟科醫師都說要注意！

知識禪修天 ·

2025/09/29

【#PM25 是高血壓的隱形殺手**☠️】驚！空氣污染不只傷肺，更是加速心血管健康惡化的元兇！😮細懸浮微粒（PM2.5）能穿透血液，加速血管硬化，讓你的收縮壓居高不下。🔬研究證實，家用HEPA空氣清淨機💡能顯著降血壓，改善室內空氣品質。想降低中風、心臟病發作風險？立馬行動！#空氣污染 #PM25 #高血壓 #心血管健康 #空氣清淨機加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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23:15

搶救注意力！揪出偷走你專注力的「隱形小偷」：從大腦發炎、抗膽鹼藥到資訊過載，三大策略找回清晰思緒

知識禪修天 ·

2025/09/24

專注力下降、大腦健康變差，難道是不可逆的嗎？本篇深度探討腦科學與認知功能，揭示慢性發炎、血管損傷等隱藏殺手如何影響你的注意力與學習力**。我們將帶你了解專心變難的真正原因，並提供科學實證的腦力訓練方法，讓你擺脫腦霧，找回清晰的工作效率。這不只是一篇失智症預防指南，更是現代人提升記憶力、管理生活習慣的必讀指南。透過這篇文章，你將學會如何維護大腦健康，讓專注力不再流失。 https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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0:58

3 招快速緩解數位眼睛疲勞，還你清晰視力！

知識禪修天 ·

2025/09/19

長時間用眼造成眼睛疲勞、數位眼睛疲勞、電腦視覺症候群？眼睛乾澀、視力模糊、眼睛酸澀都是常見症狀！這支影片教你用簡單方法緩解眼睛疲勞：人工淚液、護眼技巧、螢幕濾光片、螢幕距離與亮度調整，打造護眼友善的工作環境，保護視力健康。跟著我們一起學會護眼運動，避免乾眼症、改善視力疲勞，讓靈魂之窗不再崩潰！ Do you suffer from eye strain, digital eye strain, or computer vision syndrome after long screen time? Blurry vision, tired eyes, and dry eyes are common symptoms. In this video, you’ll learn easy eye care tips: use artificial tears, adjust screen brightness, add a screen filter, maintain proper screen ergonomics, and practice simple eye exercises to

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25:24

從久坐危機到聰明運動：解碼穿戴裝置的健康數據，讓科技成為你的健康小秘書！

知識禪修天 ·

2025/08/25

穿戴式裝置和智慧手錶成為健康追蹤的利器！透過即時健康管理，包含心率區間、最大心率、心率恢復、最大攝氧量及心率變異性，精準掌握運動安全並設定個人化步數目標，避免久坐危害。想全面提升運動效果與心臟健康？本集帶你深入了解穿戴式健康裝置如何改變你的健康生活！穿戴式裝置已超越基本的步數記錄，更提供科學化的健康指標監測，如心率區間管理，有效降低久坐帶來的風險。了解更多最大攝氧量、心率恢復及心率變異性的實際應用，讓你運動更聰明、更安全！https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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0:57

為什麼你運動沒有效？這支裝置告訴你答案！

知識禪修天 ·

2025/08/20

穿戴式裝置和智慧手錶成為健康追蹤的利器！透過即時健康管理，包含心率區間、最大心率、心率恢復、最大攝氧量及心率變異性，精準掌握運動安全並設定個人化步數目標，避免久坐危害。想全面提升運動效果與心臟健康？本集帶你深入了解穿戴式健康裝置如何改變你的健康生活！探索穿戴式科技在心臟復健和心臟健康監測方面的優勢。這些設備提供即時數據和可量化指標，幫助您了解身體狀況。透過提供日常生活健康建議和洞察，您可以追蹤各項指標，從而改善生活品質。https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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10:37

為什麼高溫對長輩更危險？一次解析全部真相

知識禪修天 ·

2025/08/04

隨著極端氣候加劇，高齡者在面對高溫時的健康風險正急速上升。你知道嗎？高齡者中暑的風險比年輕人高出數倍，尤其在熱浪危機和極端氣候下，長輩怕熱已經不是心理作用，而是心臟病風險、腎臟病風險、糖尿病與高溫等多種因素共同作用的結果。在炎熱天氣中，熱相關疾病如熱衰竭、熱痙攣、汗疹，以及脫水風險都可能迅速惡化，特別是對老年人健康與高溫健康來說更是關鍵威脅。患有COPD或哮喘的長輩，在高溫應對策略上需要更多關注，才能避免送醫急救。本影片將深入解析氣候變遷健康影響對高齡族群的衝擊，並提供有效的降溫與預防建議，讓你在酷暑中守護家人安全。更多健康知識盡在知識禪修天。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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8:22

呼吸中止症

知識禪修天 ·

2024/06/15

了解睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）及其對健康的影響。在這段影片中，我們深入探討了睡眠呼吸中止症的兩種類型：阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）和中樞性睡眠呼吸中止症（Central Sleep Apnea, CSA）。我們將詳細介紹這些症狀、原因、危害及治療方法，包括CPAP治療和生活方式的改變。根據研究顯示，睡眠呼吸中止症不僅會導致呼吸困難，還會增加心血管疾病、高血壓、中風及糖尿病等健康風險。特別是糖尿病和肥胖患者，睡眠呼吸中止症的發生率更高。因此，識別和治療這一問題至關重要。在影片中，我們將討論如何透過改善生活方式、使用持續氣道正壓（CPAP）治療和其他方法來緩解症狀，提高睡眠質量，並減少打鼾。無論您是尋求如何改善睡眠呼吸中止症，還是想了解更多有關睡眠健康的資訊，這段影片都能為您提供寶貴的幫助https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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0:35

為什麼吃太鹹讓我們的皮膚發癢？

知識禪修天 ·

2024/06/15

這篇為我們提供了一個新的視角，讓我們更加重視飲食中鈉含量對皮膚健康的影響。對於異位性皮膚炎患者，控制鹽分攝入可能是一個有效的輔助治療手段，有助於改善他們的生活質量。https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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0:33

為什麼人們隨著年齡的增長而移動速度變慢

知識禪修天 ·

2024/06/15

留言告訴我你對這一集的想法：這項研究揭示了老年人運動速度減慢背後的一個重要原因：肌肉能量效率的降低。這一發現不僅有助於我們更好地理解老年人的運動行為，還為改善他們的生活質量提供了新的思路和方法。隨著我們對這一問題的深入研究，相信未來能夠找到更多的方法來幫助老年人保持活力和健康https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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6:26

啟動你的思考馬達：擊敗資訊超載學習聰明思考的秘訣

知識禪修天 ·

2023/07/21

在現代忙碌的生活中，我們常常感到大腦無法負荷資訊的超載，或者在面對問題時感到無力和困惑。《思考馬達》提供了一個實用的思考框架 : 提問、搜尋、結論、輸出等四大步驟。首先，提問是啟動思考的關鍵。透過提出有針對性的問題，我們能夠聚焦注意力，深入思考問題的核心。接著，搜尋是獲取相關資訊的關鍵步驟。我們可以透過回想經驗、網路搜尋或請教專業人士來獲得更多的資訊和見解。再來是得到結論，經過思考和搜尋，我們能夠得出一些結論，解決問題，做出選擇，甚至是對事情有更深入的理解。最後，我們可以通過口頭、書面或實際行動來進行輸出，以加深理解並啟發更多的想法。這本書的目標是幫助我們提升思考能力、解決問題和做出更好的選擇。無論是在工作上還是生活中，這四個步驟都能引導我們朝著更好的方向前進，提升個人能力，勇於應對各種困境。https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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5:48

破解職場的權力鬥爭的智慧！從《狐狸與獅子》這本書中學習成功的秘訣！

知識禪修天 ·

2023/06/18

《狐狸與獅子》作者吳均龐，曾擔任跨國金融機構負責人。作者在這本書中，經由探索職場中的不同故事，引導讀者了解從上層主管的權力遊戲，到平凡職員的機智應對。無論你是正在職場中摸索的基層員工，還是渴望了解職場運作的人士，這本書都將帶給你啟發，讓你能夠在職場中能迅速地學習成功的秘訣。並且透由此書，我們將目睹上海金融圈的邊緣人、華爾街的神人以及那些身處金融業的天才們所處的環境與應對之道。書中探討的議題涵蓋了組織文化、權力遊戲和人際關係等方面，讓我們能夠更好的理解職場中種種挑戰和困境，並為我們提供寶貴的洞察和應對策略。 00:00 面臨的感受 00:32 本書內容及作者基本介紹 00:50 狐狸與獅子 02:15 啊！這個我很外行欸！ 03:39 到站下車 05:11 結語https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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5:48

破解職場的權力鬥爭的智慧！從《狐狸與獅子》這本書中學習成功的秘訣！

知識禪修天 ·

2023/06/16

《狐狸與獅子》作者吳均龐，曾擔任跨國金融機構負責人。作者在這本書中，經由探索職場中的不同故事，引導讀者了解從上層主管的權力遊戲，到平凡職員的機智應對。無論你是正在職場中摸索的基層員工，還是渴望了解職場運作的人士，這本書都將帶給你啟發，讓你能夠在職場中能迅速地學習成功的秘訣。並且透由此書，我們將目睹上海金融圈的邊緣人、華爾街的神人以及那些身處金融業的天才們所處的環境與應對之道。書中探討的議題涵蓋了組織文化、權力遊戲和人際關係等方面，讓我們能夠更好的理解職場中種種挑戰和困境，並為我們提供寶貴的洞察和應對策略https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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7:28

帕金森氏症：檢驗與預測方式｜腸道菌叢｜α-突觸核蛋白 #alpha-synuclein assay...

知識禪修天 ·

2023/05/24

大家好！在本視頻中，我們將為您提供更詳盡的帕金森氏症#early onset parkinson's symptoms相關信息若您周遭親友有失智症，你絕不可錯過👍👍👍。首先，我們會為您介紹帕金森氏症的定義以及其對患者的影響。接下來，我們將探討該疾病的病因，包括遺傳和環境因素對神經傳導物質分泌的影響。現階段由於診斷方法的準確性很低，醫師只能透過病史與藥物反應等方法來進行診斷，通常會錯過黃金治療期，因死亡的神經細胞（位於basal ganglia)是不可逆的，所以急需準確的檢測方式。我們將介紹兩種最新的帕金森氏症檢測方法。第一種方法是快速眼動睡眠行為障礙（RBD）檢測結合腸道菌叢檢查，這種方法可以更快地檢測出患者是否患有帕金森氏症與是否有罹患帕金森氏症的風險。第二種方法是alpha-突觸核蛋白種子擴增試驗（alpha-synuclein seed amplification assay），這種方法可以更加靈敏地檢測出患者是否患有該疾病。希望這些信息能夠幫助您更好地了解帕金森氏症，並提高您對該疾病的認識。如果您對這些主題感興趣，請觀看本視頻以了解更多。謝謝！

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8:57

失智症：腦海中的旋律｜阿茲海默症新療法｜最新預防方法#dementia#Alzheimer’s disease

知識禪修天 ·

2023/05/24

歡迎來到我們的頻道，在這裡，我們將帶您深入了解關於失智症（dementia）及阿茲海默症（Alzheimer's disease）的新療法與預防方式。若您周遭親友有失智症，你絕不可錯過。👍👍👍 失智症，包括最常見的阿茲海默症，是由於大腦功能逐漸衰退，導致認知能力的下降。在我們的視頻中，我們將探討幾種非藥物療法，都是防止認知能力衰退的有效方法。音樂療法是一種新的治療方式，這種療法已被發現對改善失智症患者的症狀有顯著效果。在本文中將詳細說明。此外，我們將分享最新研究結果來預防失智症，讓家中長輩有更好的生活品質。希望我們的視頻能夠幫助您更深入理解失智症與阿茲海默症的預防與新療法。歡迎留言分享。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝在本影片中，您將了解： 1. 失智症 2. 失智原因 3.失智症治療 4. 音樂療法 5.最新失智症預防方法如果您喜歡這個影片，請給我們一個讚，並訂閱我們的頻道，讓我們一起學習更多健康知識！🥰🥰🥰 🛎️

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8:26

過敏併發症-皮疹（Rash)｜過敏反應｜過敏原｜過敏性休克(anaphylaxis)｜預防治療

知識禪修天 ·

2023/05/24

如果你或身邊的親友有經歷過敏反應所帶來的困擾，一定要進來看這段影片，因本影片將詳細介紹過敏併發症相關議題，特別是常見的皮疹問題與致命的過敏性休克等。此外，我們還將分享預防與治療方法，包括嬰兒過敏疹的緩解與預防辦法、就醫時機等。另外，我們還會提供如何以食療來改善過敏體質與緩解症狀的不適感。讓您與您的家人不再困擾於過敏反應所帶來的問題，不要猶豫，快來觀賞這段訊息，你決不會後悔！ 👍👍👍 ============================================================= 在本影片中，您將了解： 1. 過敏症的各種類型和原因 2. 如何預防和治療過敏症狀 3. 嬰兒過敏疹的診斷和治療方法 4. 過敏性接觸性皮膚炎和化學性接觸性皮膚炎的區別 5. 食物過敏和藥物過敏的常見原因 6. 如何改善過敏體質和提高免疫力 7. 過敏性休克的原因和緊急處理方法

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9:09

有乾眼症嗎？揭開乾眼症的真相、危險因子與預防措施！｜更年期婦女必讀

知識禪修天 ·

2023/05/24

患有乾眼症嗎？尤其是更年期婦女更容易有乾眼現象，別擔心，本影片將幫助您了解乾眼症的症狀、原因以及擊退乾眼症的方法。我們將深入探討乾眼症的治療和預防方法，並解釋乾眼症可能帶來的併發症。讓您掌握如何從生活習慣中找到答案，讓眼睛擺脫乾燥的困擾。本影片將包含以下主題 1. 乾眼症的症狀 2. 乾眼症的原因 3. 乾眼症的危險因子 4. 乾眼症的治療方法 5. 乾眼症的預防措施 6. 乾眼症的併發症通過本影片，您將掌握乾眼症的知識，學會如何預防和治療乾眼症，讓您的眼睛重新擁有健康的光澤。快來收看本影片，一起擊退乾眼症，讓眼睛告別乾澀不適！濕疹、過敏體質病友必看！異位性皮膚炎成因、異位性皮膚炎特徵、異位性皮膚炎治療與症狀緩解全攻略，擺脫困擾迎接美好生活！ https://open.firstory.me/user/clexvr1v8000201vd1ddwbra8/comments Powered by Firstory Hosting

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