PODCAST

LearnHealth

Podcasts για την υγεία, ευεξία, αυτοβελτίωση και γονεϊκότητα.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:42:31

Μύθοι & Αλήθειες στο Fitness | Σπύρος Βαρότσης

LearnHealth ·

2026/03/11

Στο σύγχρονο τοπίο της υγείας και της ευεξίας, η παραπληροφόρηση συχνά επισκιάζει την τεκμηριωμένη γνώση, οδηγώντας σε στασιμότητα, λανθασμένες πρακτικές ή ακόμα και τραυματισμούς. Στο σημερινό μας επεισόδιο, προσεγγίζουμε την ανθρώπινη φυσιολογία και τη διατροφή μέσα από ένα αυστηρά επιστημονικό πρίσμα, καταρρίπτοντας πεποιθήσεις του παρελθόντος. Μαζί με τον Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, Σπύρο Βαρότση, αναλύουμε πώς οι σύγχρονες έρευνες ακυρώνουν παλαιωμένα δόγματα (όπως το "no pain, no gain" ή τη

00:29:29

Φάρμακα για την Παχυσαρκία

LearnHealth ·

2026/03/02

Η διαχείριση της παχυσαρκίας εισέρχεται σε μια νέα εποχή, όπου η επιστήμη μετατοπίζει την εστίαση από την απλή «δύναμη της θέλησης» στην κατανόηση περίπλοκων βιολογικών μηχανισμών. Σε αυτό το επεισόδιο της ο Διονύσης Φιλιππόπουλος φιλοξενεί την κλινική διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβόγιάννη, για μια εις βάθος ανάλυση των νέων φαρμακευτικών θεραπειών (όπως τα GLP-1) που αλλάζουν τα δεδομένα. Χωρίς τη χρήση ακαδημαϊκών όρων, εξετάζουμε πώς τα φάρμακα επηρεάζουν τον «θόρυβο του φαγητού» στον εγκέφαλο και

00:49:56

Συνέντευξη με την Ελευθερία Πλευρίτου

LearnHealth ·

2026/02/20

Στο σημερινό επεισόδιο έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε την Ελευθερία Πλευρίτου, μια αθλήτρια που έχει συνδέσει το όνομά της με τις μεγαλύτερες επιτυχίες της ελληνικής υδατοσφαίρισης. Σε μια αποκαλυπτική συζήτηση, αναλύουμε τι πραγματικά σημαίνει να βρίσκεσαι στην κορυφή του κόσμου και το ψυχικό απόθεμα που απαιτείται για να παραμείνεις εκεί. Η κουβέντα μας ξεφεύγει από τα τετριμμένα αγωνιστικά πλαίσια και εστιάζει στην ανθρώπινη πλευρά του πρωταθλητισμού. Εξετάζουμε το οξύμωρο σχήμα του να είσαι

00:41:39

Συμπληρώματα Διατροφής για Αθλητές... Μύθοι & Αλήθειες

LearnHealth ·

2026/02/19

Στον απαιτητικό χώρο του σύγχρονου αθλητισμού, η γραμμή μεταξύ της κορυφαίας απόδοσης και της στασιμότητας κρίνεται συχνά στη στρατηγική της θρέψης καθώς και της αποκατάστασης. Πέρα όμως το από το marketing και τις αβάσιμες υποσχέσεις, τι λέει πραγματικά η επιστήμη για τα συμπληρώματα που κυκλοφορούν; Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth με καλεσμένη την Αθλητική Διατροφολόγο και Επιστήμονα Άννα Μαρία Βολανάκη για να συζητάμε τη φυσιολογία πίσω από τα συμπληρώματα, αναλύουμε σε βάθος τη διάκριση

00:32:13

Διατροφή και Καρκίνος

LearnHealth ·

2026/02/18

Η διατροφή δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη, αλλά έναν από τους ισχυρότερους πυλώνες στην πρόληψη και τη διαχείριση του καρκίνου. Σε αυτό το επεισόδιο, προσεγγίζουμε με επιστημονική εγκυρότητα τη σύνδεση μεταξύ των διατροφικών μας επιλογών και της ογκολογικής προστασίας, καταρρίπτοντας μύθους που συχνά προκαλούν σύγχυση στους ασθενείς και το ευρύ κοινό. Καλεσμένη μας είναι η Νίκη Μουρούτη, Διδάκτωρ του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και εξειδικευμένη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με πολυετή εμπειρία

00:41:08

Παιδιά & Εθισμός στο Διαδίκτυο

LearnHealth ·

2026/02/17

Στο νέο μας επεισόδιο της LearnHealth, φιλοξενούμε την παιδοψυχολόγο Μαρία Κούκνη και ανοίγουμε τον φάκελο «Εθισμός στο Διαδίκτυο». Ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή όπου η τεχνολογία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, όμως πού σταματά η υγιής χρήση και πού ξεκινά η εξάρτηση; Ανακαλύψτε τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από τις κλειστές πόρτες των εφηβικών δωματίων και μάθετε πώς να διαχειριστείτε μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης γονεϊκότητας. Δείτε το βίντεο για να μάθετε: Υπερβολική Χρήση

00:27:56

Οικογένεια σε Μετάβαση

LearnHealth ·

2026/02/17

Η οικογένεια δεν είναι ένας στατικός θεσμός, αλλά ένας ζωντανός οργανισμός που αναπνέει, αλλάζει και μεταμορφώνεται. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτές οι αλλαγές – όπως ένα διαζύγιο ή μια μετακόμιση – κλονίζουν την αίσθηση ασφάλειας ενός παιδιού; Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, φιλοξενούμε την εκπαιδευτικό Μαρία Μπουζιώτη για να προσεγγίσουμε το ευαίσθητο θέμα της μετάβασης σε οικογενειακό επίπεδο. Εξετάζουμε πώς οι κλυδωνισμοί στο σπίτι «καθρεφτίζονται» στη σχολική αίθουσα και πώς δάσκαλοι και

00:32:17

Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση

LearnHealth ·

2025/11/25

Η Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση αποτελεί έναν από τους πυλώνες της σύγχρονης αθλητικής επιστήμης, προσφέροντας έναν εξαιρετικά αποδοτικό τρόπο βελτίωσης τόσο της δύναμης όσο και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Στο σημερινό podcast επεισόδιο φιλοξενούμε τον Αθλητικό Επιστήμονα Θανάση Μουστόγιαννη για να αναλύσουμε σε βάθος τη φυσιολογία πίσω από αυτή τη μέθοδο. Εξετάζουμε πώς η συνένωση της κυκλικής με τη διαλειμματική μέθοδο άλλαξε τα δεδομένα στην προπονητική, προσφέροντας λύσεις για κάθε

00:23:32

Diet Coaching

LearnHealth ·

2025/11/25

Σε μια εποχή όπου η πληροφορία γύρω από τη διατροφή είναι ατελείωτη, η λύση συχνά δεν βρίσκεται στο «τι» πρέπει να φάμε, αλλά στο «γιατί» τρώμε όπως τρώμε. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τη θεμελιώδη μετάβαση από το αυστηρό ιατροκεντρικό μοντέλο στην ολιστική προσέγγιση του Diet Coaching και πώς αυτό μπορεί να μεταμορφώσει ουσιαστικά την υγεία και την ψυχολογία μας. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:Εστιάζουμε στη βαθύτερη αιτία της συμπεριφοράς και όχι απλώς στο στο περιεχόμενο του πιάτου.Ξεχωρίζουμε

00:33:39

Παιδιά και Social Media

LearnHealth ·

2025/11/17

Η σχέση των παιδιών και των εφήβων με τα social media αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα και σύνθετα ζητήματα της σύγχρονης γονεϊκότητας. Σε έναν κόσμο όπου η ψηφιακή ταυτότητα συχνά συγχέεται με την πραγματική αυτοεκτίμηση και η επικοινωνία μετασχηματίζεται, η κατανόηση των βαθύτερων επιπτώσεων είναι πλέον επιτακτική. Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συνομιλεί με την Ευαγγελία Γκέγκα, Κοινωνική Λειτουργό και Ψυχοθεραπεύτρια, χαρτογραφώντας το τοπίο της ψηφιακής ζωής των

00:24:16

Πρωταθλητισμός, Θυσίες ή Επιλογή

LearnHealth ·

2025/11/06

Στον κόσμο του υψηλού πρωταθλητισμού, η διάκριση σπάνια είναι αποτέλεσμα μόνο ενός φυσικού ταλέντου. Συχνά, είναι το επιστέγασμα μιας αδιάκοπης ψυχολογικής μάχης, στρατηγικών επιλογών και μιας βαθιάς κατανόησης του προσωπικού «γιατί». Ποιο είναι όμως το πραγματικό τίμημα της αριστείας και πώς διαχωρίζει ένας αθλητής τις ανθρώπινες ανάγκες του από τις θυσίες που απαιτούνται για την επίτευξη των αθλητικών του στόχων; Στο νέο επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συζητάει με την Άρτεμις

00:24:21

Διατροφικές Διαταραχές

LearnHealth ·

2025/10/27

Οι διατροφικές διαταραχές (ΔΔ) αποτελούν σύνθετες κλινικές καταστάσεις που εκτείνονται πολύ πέρα από την απλή σχέση με την τροφή. Συχνά παρερμηνεύονται ως «επιλογή» ή «απλά μία φάση», όμως στην πραγματικότητα συνιστούν σοβαρές ψυχικές ασθένειες με βαθιές συναισθηματικές ρίζες και σοβαρές σωματικές συνέπειες. Στο επίκεντρο των ΔΔ δεν βρίσκεται το φαγητό, αλλά ένας δυσλειτουργικός μηχανισμός διαχείρισης συναισθημάτων, ελέγχου και, συχνά, βαθύτατου ψυχικού τραύματος. Η διάχυτη «κουλτούρα της δίαιτας»

00:25:12

Διαλειμματική Νηστεία

LearnHealth ·

2025/10/21

Είναι η Διαλειμματική Νηστεία (Intermittent Fasting) το κλειδί για την απώλεια βάρους καθώς και την ευεξία, ή απλώς μία ακόμη διατροφική τάση χωρίς επιστημονική βάση; Σε μια εποχή που οι πληροφορίες συγχέονται, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς πίσω από αυτό το δημοφιλές διατροφικό μοτίβο πριν το υιοθετήσουμε. Σε αυτό το podcast επεισόδιο με καλεσμένη την εξειδικευμένη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και Health Coach, Χριστίνα Καρτσωνάκη, συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα για να

00:20:47

Διατροφή στα Μαχητικά Αθλήματα

LearnHealth ·

2025/10/13

Η διατροφή για έναν αθλητή μαχητικών αθλημάτων αποτελεί έναν από τους κρισιμότερους πυλώνες για την επιτυχία, την ανθεκτικότητα και τη μακροπρόθεσμη υγεία του. Η επιστημονική προσέγγιση στη διατροφική στρατηγική υπερβαίνει κατά πολύ την απλή διαχείριση του σωματικού βάρους, καθώς επηρεάζει άμεσα την ενεργειακή διαθεσιμότητα, την ταχύτητα αποκατάστασης και την πρόληψη τραυματισμών. Στο σημερινό επεισόδιο, έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε τον Μανώλη Σαρηδάκη, με τον οποίο αναλύουμε τις θεμελιώδεις αρχές

00:29:28

H Ψυχολογία του Χρήματος

LearnHealth ·

2025/10/08

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, παρόλο που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε με τα χρήματά σας, καταλήγετε να παίρνετε αποφάσεις που σας βγάζουν εκτός πορείας; Γιατί ο φόβος της απώλειας ή η ανάγκη για γρήγορο κέρδος θολώνουν την κρίση σας;Η απάντηση δεν κρύβεται στους αριθμούς, αλλά στο μυαλό μας.Στο σημερινό podcast επεισόδιο, φιλοξενούμε την εκπαιδεύτρια ενηλίκων και σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης, Βασιλική Φλωροπούλου, για να αποκωδικοποιήσουμε την ψυχολογία πίσω από τη σχέση μας με τα χρήματα,

00:25:29

Ο Μαραθώνιος Πίσω από Κάθε Σπρίντ

LearnHealth ·

2025/09/30

Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι πρωταθλητής; Για τον περισσότερο κόσμο είναι μόνο τα μετάλλια και οι νίκες, αν το επιτρέπει το άθλημα - η δόξα και τα χρήματα. Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, η πρωταθλήτρια στίβου Ανδριάννα Φέρρα μοιράζεται μαζί μας τι είναι ο πρωταθλητισμός, τι προϋποθέτει εντός αλλά κυρίως εκτός αγωνιστικών χώρων, τη διαχείριση της αποτυχίας και τα «τρικ» που χρησιμοποιεί για να συνεχίζει όταν το σώμα και το μυαλό λένε «σταμάτα».Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:Γιατί μια κακή

00:37:30

Οικογενειακός Σχεδιασμός Έκτακτης Ανάγκης

LearnHealth ·

2025/09/22

Σεισμός, πυρκαγιά, ατύχημα, ή η στιγμή που παγώνει το αίμα σου όταν χάνεις το παιδί σου από τα μάτια σου. Ο πανικός δεν είναι σύμβουλος. Το σχέδιο, όμως, είναι! Σε αυτό το επεισόδιο, ο εκπαιδευτής Α' Βοηθειών Δημήτρης Μαριόλης αναλύει την σημασία ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης που όλοι οφείλουμε να έχουμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: Γιατί η «έκτακτη ανάγκη» δεν είναι μόνο οι φυσικές καταστροφές, αλλά και καθημερινά, απρόοπτα σενάρια. Το μοιραίο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι με

00:36:44

Μυϊκή Υπερτροφία

LearnHealth ·

2025/09/15

Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, συζητάμε με τον Δρ. Θανάσης Μουστόγιαννης όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τη μυϊκή υπερτροφία. Καταρρίπτουμε τους δημοφιλέστερους μύθους ενώ αποκαλύπτουμε πώς η σωστή μυϊκή ανάπτυξη είναι το κλειδί όχι μόνο σε επίπεδο καλαίσθητων σωματότυπων αλλά κυρίως για την υγεία και τη μακροζωία σε κάθε ηλικία. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε: Τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματική μυϊκή ανάπτυξη και το προσωρινό «φούσκωμα» των μυών.Τις 4 θεμελιώδεις προπονητικές αρχές

00:26:38

Το Φαινόμενο των Dating Apps

LearnHealth ·

2025/09/15

Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας και εγκληματολόγο Αλεξία Κατσούλη για το φαινόμενο των dating apps. Μιλάμε για τη νέα, ψηφιακή πραγματικότητα στην αναζήτηση συντρόφου. Αναλύουμε πώς μία απλή περιήγηση δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά μια διαδικασία που καθρεφτίζει τις ανάγκες, τους φόβους και την αιώνια επιθυμία μας για σύνδεση. Θέματα τα οποία καλύπτουμε: 🔹 Είναι τα dating apps τα σύγχρονα γραφεία συνοικεσίων; 🔹 Γιατί οι νέοι (18-30

00:24:02

Δάσκαλε με ακούς; Η Δύναμη της Σχέσης Δασκάλου

LearnHealth ·

2025/09/15

Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την Μαρία Μπουζιώτη – εκπαιδευτικό και life coach – για τη δύναμη της σχέσης Δασκάλου - μαθητή. Μιλάμε για την πιο κρίσιμη, αλλά συχνά παραμελημένη, σχέση στο σχολικό περιβάλλον. Αναλύουμε πώς η συναισθηματική σύνδεση δεν είναι απλώς ένα «έξτρα» στη διδασκαλία, αλλά ο δρόμος που ξεκλειδώνει την πραγματική μάθηση.Η αδιαφορία, οι δυσκολίες στην τάξη και το άγχος των μαθητών δεν είναι τυχαία γεγονότα. Σύμφωνα με την Μαρία Μπουζιώτη, είναι

76 results

LearnHealth

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown