PODCAST

LearnHealth

Podcasts για την υγεία, ευεξία, αυτοβελτίωση και γονεϊκότητα.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:32:17

Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση

LearnHealth ·

2025/11/25

Η Κυκλική Διαλειμματική Προπόνηση αποτελεί έναν από τους πυλώνες της σύγχρονης αθλητικής επιστήμης, προσφέροντας έναν εξαιρετικά αποδοτικό τρόπο βελτίωσης τόσο της δύναμης όσο και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. Στο σημερινό podcast επεισόδιο φιλοξενούμε τον Αθλητικό Επιστήμονα Θανάση Μουστόγιαννη για να αναλύσουμε σε βάθος τη φυσιολογία πίσω από αυτή τη μέθοδο. Εξετάζουμε πώς η συνένωση της κυκλικής με τη διαλειμματική μέθοδο άλλαξε τα δεδομένα στην προπονητική, προσφέροντας λύσεις για κάθε

00:23:32

Diet Coaching

LearnHealth ·

2025/11/25

Σε μια εποχή όπου η πληροφορία γύρω από τη διατροφή είναι ατελείωτη, η λύση συχνά δεν βρίσκεται στο «τι» πρέπει να φάμε, αλλά στο «γιατί» τρώμε όπως τρώμε. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τη θεμελιώδη μετάβαση από το αυστηρό ιατροκεντρικό μοντέλο στην ολιστική προσέγγιση του Diet Coaching και πώς αυτό μπορεί να μεταμορφώσει ουσιαστικά την υγεία και την ψυχολογία μας. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:Εστιάζουμε στη βαθύτερη αιτία της συμπεριφοράς και όχι απλώς στο στο περιεχόμενο του πιάτου.Ξεχωρίζουμε

00:33:39

Παιδιά και Social Media

LearnHealth ·

2025/11/17

Η σχέση των παιδιών και των εφήβων με τα social media αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα και σύνθετα ζητήματα της σύγχρονης γονεϊκότητας. Σε έναν κόσμο όπου η ψηφιακή ταυτότητα συχνά συγχέεται με την πραγματική αυτοεκτίμηση και η επικοινωνία μετασχηματίζεται, η κατανόηση των βαθύτερων επιπτώσεων είναι πλέον επιτακτική. Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συνομιλεί με την Ευαγγελία Γκέγκα, Κοινωνική Λειτουργό και Ψυχοθεραπεύτρια, χαρτογραφώντας το τοπίο της ψηφιακής ζωής των

00:24:16

Πρωταθλητισμός, Θυσίες ή Επιλογή

LearnHealth ·

2025/11/06

Στον κόσμο του υψηλού πρωταθλητισμού, η διάκριση σπάνια είναι αποτέλεσμα μόνο ενός φυσικού ταλέντου. Συχνά, είναι το επιστέγασμα μιας αδιάκοπης ψυχολογικής μάχης, στρατηγικών επιλογών και μιας βαθιάς κατανόησης του προσωπικού «γιατί». Ποιο είναι όμως το πραγματικό τίμημα της αριστείας και πώς διαχωρίζει ένας αθλητής τις ανθρώπινες ανάγκες του από τις θυσίες που απαιτούνται για την επίτευξη των αθλητικών του στόχων; Στο νέο επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος συζητάει με την Άρτεμις

00:24:21

Διατροφικές Διαταραχές

LearnHealth ·

2025/10/27

Οι διατροφικές διαταραχές (ΔΔ) αποτελούν σύνθετες κλινικές καταστάσεις που εκτείνονται πολύ πέρα από την απλή σχέση με την τροφή. Συχνά παρερμηνεύονται ως «επιλογή» ή «απλά μία φάση», όμως στην πραγματικότητα συνιστούν σοβαρές ψυχικές ασθένειες με βαθιές συναισθηματικές ρίζες και σοβαρές σωματικές συνέπειες. Στο επίκεντρο των ΔΔ δεν βρίσκεται το φαγητό, αλλά ένας δυσλειτουργικός μηχανισμός διαχείρισης συναισθημάτων, ελέγχου και, συχνά, βαθύτατου ψυχικού τραύματος. Η διάχυτη «κουλτούρα της δίαιτας»

00:25:12

Διαλειμματική Νηστεία

LearnHealth ·

2025/10/21

Είναι η Διαλειμματική Νηστεία (Intermittent Fasting) το κλειδί για την απώλεια βάρους καθώς και την ευεξία, ή απλώς μία ακόμη διατροφική τάση χωρίς επιστημονική βάση; Σε μια εποχή που οι πληροφορίες συγχέονται, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς πίσω από αυτό το δημοφιλές διατροφικό μοτίβο πριν το υιοθετήσουμε. Σε αυτό το podcast επεισόδιο με καλεσμένη την εξειδικευμένη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και Health Coach, Χριστίνα Καρτσωνάκη, συζητάμε τα επιστημονικά δεδομένα για να

00:20:47

Διατροφή στα Μαχητικά Αθλήματα

LearnHealth ·

2025/10/13

Η διατροφή για έναν αθλητή μαχητικών αθλημάτων αποτελεί έναν από τους κρισιμότερους πυλώνες για την επιτυχία, την ανθεκτικότητα και τη μακροπρόθεσμη υγεία του. Η επιστημονική προσέγγιση στη διατροφική στρατηγική υπερβαίνει κατά πολύ την απλή διαχείριση του σωματικού βάρους, καθώς επηρεάζει άμεσα την ενεργειακή διαθεσιμότητα, την ταχύτητα αποκατάστασης και την πρόληψη τραυματισμών. Στο σημερινό επεισόδιο, έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε τον Μανώλη Σαρηδάκη, με τον οποίο αναλύουμε τις θεμελιώδεις αρχές

00:29:28

H Ψυχολογία του Χρήματος

LearnHealth ·

2025/10/08

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, παρόλο που ξέρετε τι πρέπει να κάνετε με τα χρήματά σας, καταλήγετε να παίρνετε αποφάσεις που σας βγάζουν εκτός πορείας; Γιατί ο φόβος της απώλειας ή η ανάγκη για γρήγορο κέρδος θολώνουν την κρίση σας;Η απάντηση δεν κρύβεται στους αριθμούς, αλλά στο μυαλό μας.Στο σημερινό podcast επεισόδιο, φιλοξενούμε την εκπαιδεύτρια ενηλίκων και σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης, Βασιλική Φλωροπούλου, για να αποκωδικοποιήσουμε την ψυχολογία πίσω από τη σχέση μας με τα χρήματα,

00:25:29

Ο Μαραθώνιος Πίσω από Κάθε Σπρίντ

LearnHealth ·

2025/09/30

Τι σημαίνει πραγματικά να είσαι πρωταθλητής; Για τον περισσότερο κόσμο είναι μόνο τα μετάλλια και οι νίκες, αν το επιτρέπει το άθλημα - η δόξα και τα χρήματα. Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, η πρωταθλήτρια στίβου Ανδριάννα Φέρρα μοιράζεται μαζί μας τι είναι ο πρωταθλητισμός, τι προϋποθέτει εντός αλλά κυρίως εκτός αγωνιστικών χώρων, τη διαχείριση της αποτυχίας και τα «τρικ» που χρησιμοποιεί για να συνεχίζει όταν το σώμα και το μυαλό λένε «σταμάτα».Πιο συγκεκριμένα συζητάμε:Γιατί μια κακή

00:37:30

Οικογενειακός Σχεδιασμός Έκτακτης Ανάγκης

LearnHealth ·

2025/09/22

Σεισμός, πυρκαγιά, ατύχημα, ή η στιγμή που παγώνει το αίμα σου όταν χάνεις το παιδί σου από τα μάτια σου. Ο πανικός δεν είναι σύμβουλος. Το σχέδιο, όμως, είναι! Σε αυτό το επεισόδιο, ο εκπαιδευτής Α' Βοηθειών Δημήτρης Μαριόλης αναλύει την σημασία ενός οικογενειακού σχεδίου έκτακτης ανάγκης που όλοι οφείλουμε να έχουμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: Γιατί η «έκτακτη ανάγκη» δεν είναι μόνο οι φυσικές καταστροφές, αλλά και καθημερινά, απρόοπτα σενάρια. Το μοιραίο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι με

00:36:44

Μυϊκή Υπερτροφία

LearnHealth ·

2025/09/15

Σε αυτό το επεισόδιο της LearnHealth, συζητάμε με τον Δρ. Θανάσης Μουστόγιαννης όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για τη μυϊκή υπερτροφία. Καταρρίπτουμε τους δημοφιλέστερους μύθους ενώ αποκαλύπτουμε πώς η σωστή μυϊκή ανάπτυξη είναι το κλειδί όχι μόνο σε επίπεδο καλαίσθητων σωματότυπων αλλά κυρίως για την υγεία και τη μακροζωία σε κάθε ηλικία. Πιο συγκεκριμένα συζητάμε: Τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματική μυϊκή ανάπτυξη και το προσωρινό «φούσκωμα» των μυών.Τις 4 θεμελιώδεις προπονητικές αρχές

00:26:38

Το Φαινόμενο των Dating Apps

LearnHealth ·

2025/09/15

Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας και εγκληματολόγο Αλεξία Κατσούλη για το φαινόμενο των dating apps. Μιλάμε για τη νέα, ψηφιακή πραγματικότητα στην αναζήτηση συντρόφου. Αναλύουμε πώς μία απλή περιήγηση δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά μια διαδικασία που καθρεφτίζει τις ανάγκες, τους φόβους και την αιώνια επιθυμία μας για σύνδεση. Θέματα τα οποία καλύπτουμε: 🔹 Είναι τα dating apps τα σύγχρονα γραφεία συνοικεσίων; 🔹 Γιατί οι νέοι (18-30

00:24:02

Δάσκαλε με ακούς; Η Δύναμη της Σχέσης Δασκάλου

LearnHealth ·

2025/09/15

Στο νέο επεισόδιο του podcast, ο Διονύσης Φιλιπόπουλος συζητά με την Μαρία Μπουζιώτη – εκπαιδευτικό και life coach – για τη δύναμη της σχέσης Δασκάλου - μαθητή. Μιλάμε για την πιο κρίσιμη, αλλά συχνά παραμελημένη, σχέση στο σχολικό περιβάλλον. Αναλύουμε πώς η συναισθηματική σύνδεση δεν είναι απλώς ένα «έξτρα» στη διδασκαλία, αλλά ο δρόμος που ξεκλειδώνει την πραγματική μάθηση.Η αδιαφορία, οι δυσκολίες στην τάξη και το άγχος των μαθητών δεν είναι τυχαία γεγονότα. Σύμφωνα με την Μαρία Μπουζιώτη, είναι

00:45:40

Σχολείο χωρίς Φόβο: Μάθε, Δράσε, Προστάτευσε

LearnHealth ·

2025/06/13

Στο σημερινό επεισόδιο της LearnHealth, ο Διονύσης Φιλιππόπουλος καλωσορίζει την εκπαιδευτικό Μαρία Μπουζιώτη για μια ουσιαστική συζήτηση πάνω σε ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα της σχολικής ζωής: τον σχολικό εκφοβισμό (bullying). Μαζί, αποδομούν το φαινόμενο, εξετάζοντας τι ακριβώς είναι, ποιες μορφές παίρνει (λεκτικός, σωματικός, κοινωνικός, ηλεκτρονικός) και γιατί η παιδική βία συνεχίζει να αποτελεί μια επώδυνη πραγματικότητα στην κοινωνία μας.Πιο συγκεκριμένα:Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε σε

00:21:08

Τα Όρια ως Έκφραση Αυταγάπης: Ανακαλύπτοντας την...

LearnHealth ·

2025/01/31

Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας χωρίς να θυσιάζουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους; Η απάντηση βρίσκεται στην τέχνη της οριοθέτησης - μια δεξιότητα που συχνά παρεξηγείται ως εγωισμός, ενώ στην πραγματικότητα αποτελεί θεμελιώδη έκφραση αυτοσεβασμού.Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, η ψυχολόγος Γεωργία Σενικίδου εξερευνά το πώς η οριοθέτηση λειτουργεί ως καθρέφτης της σχέσης με τον εαυτό μας. Αναλύει πώς τα πρότυπα ανατροφής και οι κοινωνικές προσδοκίες συχνά μας

00:46:59

Η Αλήθεια Πίσω από τις «Μικρές Αμαρτίες» στη Διατροφή...

LearnHealth ·

2025/01/31

Πόσες φορές έχετε βρεθεί στη θέση να «ξεχάσετε» να αναφέρετε στο διαιτολόγο σας εκείνο το κομμάτι σοκολάτας ή την έξτρα μερίδα που καταναλώσατε; Η σχέση μας με τη διατροφή είναι συχνά περίπλοκη, γεμάτη ενοχές και μικρά «μυστικά» που προτιμούμε να κρατάμε για εμάς.Στο σημερινό επεισόδιο του LearnHealth Podcast, οι διαιτολόγοι - διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρία Καλατζή εμβαθύνουν στο ευαίσθητο θέμα της ειλικρίνειας στη σχέση διαιτολόγου-διαιτώμενου. Εξερευνούν τους λόγους πίσω από την

00:21:17

Μύθοι & Αλήθειες για τη Διατροφή: Τι Πραγματικά Ισχύει;

LearnHealth ·

2025/01/31

Η διατροφή αποτελεί ίσως το πιο παρεξηγημένο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Στην εποχή των social media και της υπερπληροφόρησης, οι διατροφικοί μύθοι πολλαπλασιάζονται με ιλιγγιώδη ταχύτητα, δημιουργώντας σύγχυση και παραπληροφόρηση. Από το «μαγικό» νερό με λεμόνι μέχρι την πλήρη αποφυγή υδατανθράκων, οι διατροφικές παρανοήσεις έχουν διεισδύσει βαθιά στην κουλτούρα μας.Η αλήθεια όμως είναι πως η επιστήμη της διατροφής είναι πολύ πιο σύνθετη από απλουστευτικούς κανόνες και γρήγορες λύσεις. Το

00:22:52

Διατροφικές Δικαιολογίες: Τι Κρύβεται Πίσω από τις...

LearnHealth ·

2024/12/18

Οι δικαιολογίες για την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών είναι ένα φαινόμενο που όλοι έχουμε βιώσει. «Έβρεχε, γι' αυτό χρειαζόμουν ένα μπέργκερ», «Είχα πολλή δουλειά, έπρεπε να φάω γλυκό», «Ήταν Κυριακή, είναι παράδοση!» - πόσο οικείες δεν μας ακούγονται αυτές οι φράσεις;Σε αυτό το επεισόδιο του «Κάθε μπουκιά και μια ιστορία» της LearnHealth, οι διακεκριμένες διατροφολόγοι Χριστίνα Καρτσωνάκη και Μαρία Καλαντζή εμβαθύνουν στο ζήτημα των διατροφικών δικαιολογιών και αποκαλύπτουν τι πραγματικά κρύβεται

00:26:10

Αντιμετωπίζοντας το Παζάρι Κατά το Σχεδιασμό της...

LearnHealth ·

2024/12/02

Η διαιτολογία δεν είναι απλά θερμίδες και κανόνες, αλλά και διασκεδαστικές ιστορίες, πραγματικές καταστάσεις και πολύ χιούμορ! Εδώ θα μιλήσουμε για τη σχέση μας με το φαγητό και πώς αυτή μπορεί να βελτιωθεί, ενώ θα δώσουμε απαντήσεις σε καυτά θέματα που όλοι αναρωτιόμαστε. Σήμερα, μιλάμε για το φαινόμενο της διατροφής σαν παζάρι!Πόσες φορές διαπραγματευόμαστε τα 'παραπανίσια' κομματάκια και τις λιχουδιές; Και πώς μπορούμε να αποφύγουμε το παζάρεμα και να βρούμε μια ισορροπία που μας κάνει

00:25:14

Γιατί να Επισκεφτώ έναν Ψυχολόγο; Σε τι Μπορεί να με...

LearnHealth ·

2024/11/21

«Πας σε Ψυχολόγο; Είσαι σίγουρα τρελός»«Δεν μπορώ να πάω σε Ψυχολόγο, τι θα πουν οι συγγενείς;»«Μόνο οι προβληματικοί ή οι τρελοί πάνε στον Ψυχολόγο»«Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο, αφού έχω τον/την κολλητό/ή μου, δεν τον χρειάζομαι»«Μπορώ να λύσω και μόνος/η μου τα προβλήματά μου, η ψυχοθεραπεία είναι χρονοβόρα, εγώ θέλω άμεσα λύσεις»«Δεν έχω τίποτα, εγώ δεν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία. Οι άλλοι να αλλάξουν».Φράσεις που ακούμε πολύ συχνά να λέγονται, υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από την Ψυχοθεραπεία, τον

69 results

LearnHealth

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown