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PODCAST

Seelenstudio Podcast

Willkommen im Seelenstudio – ein Raum für die Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Erdung und sanfte Selbstregulation im Alltag. Mein Name ist Luisa Hagedorn und ich möchte, dass du dich als sensible Frau sicher, frei und lebendig in deinem Körper fühlst. In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen, Tipps und Übungen, um vom Kopf in den Körper zu kommen. Sehr sensibel zu sein ist nicht das Problem, sondern dein dysreguliertes Nervensysten - und der jahrelange innere Kampf im

health & fitness mental health

All Episodes

11:55

Kleiner Powertalk bei Selbstzweifeln: Glaube an dich...

Seelenstudio Podcast ·

2026/03/08

Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich alles hinterfragst?Du warst dir eigentlich sicher. Und dann kommen Zweifel. Vielleicht solltest du doch einen anderen Weg gehen. Vielleicht alles neu entscheiden. Vielleicht bist du doch nicht auf dem richtigen Weg. Gerade sensible und feinfühlige Menschen kennen diese Phasen sehr gut. Der Kopf wird laut, Gedanken drehen sich im Kreis und plötzlich fühlt sich alles unsicher an.🧠 In dieser kurzen Power-Talk Folge teile ich meine Gedanken zu genau

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44:20

Zeitqualität Februar & März 2026 – Zwischen Umbruch,...

Seelenstudio Podcast ·

2026/03/01

In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Astrologin und Coach Alexandra Ulrich über die aktuelle Zeitqualität im Februar (Rückschau) und März (Vorschau) 2026.✨ Warum fühlt sich gerade alles nach Umbruch an? Warum sind viele erschöpft, emotional oder innerlich zwischen Alt und Neu? Und was passiert astrologisch mit den Eklipsen, dem Zeichenwechsel von Fische in Widder und dem Start ins neue astrologische Jahr?🌙 Wir sprechen über: • die intensive Energie im Februar!! • die Übergangsphase vor dem

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15:37

Wie du in 5 Schritten das Vertrauen in deinen Körper...

Seelenstudio Podcast ·

2026/02/22

In dieser Folge nehme ich dich mit durch 5 konkrete Schritte für mehr Vertrauen in deinen Körper.✨🌱Ich spreche ich darüber, warum körperliche Symptome kein Feind sind, sondern Hinweise deines Nervensystems. Du erfährst, wie du Stressreaktionen besser verstehst und dadurch Orientierung gewinnst, statt in Angst oder Kontrolle zu verfallen. Du erfährst, warum somatische Übungen, Berührung, Selbstmitgefühl und ein liebevoller Blick auf deinen Körper dein Vertrauen stärken. Wie du trotz Angst neue

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22:29

Co-Regulation statt Selbstoptimierung: Warum dich...

Seelenstudio Podcast ·

2026/02/15

Du kommst erst zur Ruhe, wenn dich jemand in den Arm nimmt. Oder du fühlst dich in einer Gruppe von Gleichgesinnten leichter, sicherer und verbundener. Vielleicht auch in der Nähe von deinen Haustieren oder Kindern.Dann ist das kein Zufall und auch keine Abhängigkeit. Das ist Co-Regulation.In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, alles alleine zu tragen und warum echte Regulation oft erst im Kontakt entsteht. Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln von

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31:21

10 Anzeichen, dass dein Nervensystem dysreguliert ist...

Seelenstudio Podcast ·

2026/02/08

Fühlst du dich schnell überreizt, müde oder innerlich unruhig, obwohl dein Leben eigentlich „okay“ ist? Du musst kein Trauma erlebt haben, damit dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht. Viele feinfühlige Frauen sind nicht zu sensibel, sondern schon sehr lange stark, angepasst und funktionierend. In dieser Folge lade ich dich zu einem ehrlichen Selbsttest ein. Du hörst typische Alltagsmomente, in denen sich Dysregulation zeigt, oft leise, oft subtil und genau deshalb so leicht zu

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20:05

Warum du nicht zu sensibel bist, sondern überreizt:...

Seelenstudio Podcast ·

2026/02/01

Du bist nicht zu sensibel, du bist überreizt!!! Wenn dich Kleinigkeiten plötzlich komplett aus der Bahn werfen, die Zahnpasta runterfällt und du innerlich explodieren könntest oder wenn du nach dem Einkaufen erstmal niemanden sehen und nichts hören kannst, dann ist das einfach eine innere Überreizung,In dieser Folge spreche ich darüber, was viele verwechseln: Hochsensibilität vs. Dysregulation. Du bist nicht „zu empfindlich“, sondern dein Nervensystem ist wahrscheinlich überlastet und genau das

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21:19

Warum das Nervensystem Drama sucht & wie du mit...

Seelenstudio Podcast ·

2026/01/25

Warum fühlen sich Drama, Stress und innere Unruhe oft vertrauter an als Ruhe, Leere oder Langeweile? In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine aktuellen Erkenntnisse aus einer Phase, in der es innerlich leiser geworden ist, während im Außen nicht sofort alles nachzieht. Ich spreche darüber, warum unser Nervensystem oft Drama oder Widerstand sucht, warum Leere sich unangenehm anfühlen kann und weshalb genau darin ein wichtiger Entwicklungsschritt liegt. Du erfährst: • warum Drama oft mit

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17:23

Warum wir Frauen unseren Frust rauslassen dürfen und...

Seelenstudio Podcast ·

2026/01/18

Wut ist für viele Frauen eine schwer abrufbare Emotion. Gerade sensible Frauen haben gelernt, sich anzupassen. Doch wenn eigene Grenzen lange übergangen werden, meldet sich der Körper mit z.B. Anspannung oder Unruhe.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut eine wichtige körperliche Dynamik ist. Ich erkläre, wie Wut im Alltag entsteht, wie sie sich im Körper zeigt und wie sie gesund ausgelebt werden kann. In dieser Episode erfährst du: • warum Wut eine kraftvolle Power-Emotion ist • wie

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19:53

Warum Jammern dich klein hält und wie du als Frau in...

Seelenstudio Podcast ·

2026/01/11

Jammern kann kurzfristig entlasten. Aber es verändert nichts.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Jammern dich im Opfermodus hält und dein Nervensystem in der Ohnmacht feststeckt. Du erfährst, worin der Unterschied zwischen Gefühle zulassen und dauerhaftem Jammern liegt und warum echte Veränderung erst mit Selbstverantwortung beginnt. Diese Folge ist eine Einladung, wieder in deine innere Macht zu kommen. Mit mehr Klarheit, Selbstführung und einem ersten mutigen Schritt.

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19:19

Neustart 2026: Sanfter Übergang vom Alten ins Neue...

Seelenstudio Podcast ·

2026/01/04

Vielleicht fühlst du dich gerade zwischen dem Alten und dem Neuen. Nicht mehr dort, wo du warst, aber auch noch nicht ganz angekommen. Gerade hochsensible Frauen spüren diesen Übergang besonders stark.In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich diese Phase Anfang es neuen Jahres oft unklar anfühlt und warum echte Stabilität nicht erst nach Erfolgen im Außen entsteht. Du erfährst: • wie dein Nervensystem auf Übergänge reagiert • wie uns Leistungsdruck noch zurückhält • warum weniger Tun

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13:48

Wie du an dich selbst glaubst & mutig ins Jahr 2026...

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2025/12/28

Diese Podcast Folge ist eine Einladung, die Zeit zwischen den Jahren bewusst zu nutzen. Ich spreche über Schatten und Licht, über innere Stärke, emotionale Stabilität und warum Stille kein Rückzug ist, sondern Rückverbindung.Gerade für feinfühlige und hochsensible Frauen ist diese Phase besonders schön. Wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt, entsteht Klarheit, Vertrauen und neue innere Kraft. In dieser Folge geht es darum, warum du gerade nichts entscheiden musst, wie du Entspannung zulassen

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27:41

Rauhnächte 2025 für Feinfühlige: Rückzug, Regulation...

Seelenstudio Podcast ·

2025/12/21

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die Rauhnächte 2025 und zeige dir, wie du diese besondere Zeit zwischen den Jahren sanft, bewusst und nervensystemfreundlich für dich nutzen kannst.🎇✨🤗In dieser Folge geht es um... • was die Rauhnächte ursprünglich sind und warum sie gerade für feinfühlige Menschen oft intensiver erlebbar sind • den Zeitraum der Rauhnächte von Ende Dezember bis Anfang Januar • die Bedeutung der zwölf Rauhnächte und welche Nacht symbolisch für welchen Monat im Jahr

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20:44

Emotionale Selbstführung statt nur Tools: Warum...

Seelenstudio Podcast ·

2025/12/14

Am Anfang meiner Reise haben mir äußere Tools enorm geholfen. Atemübungen, kleine Routinen, klare Anleitungen. Doch körperliche Regulationstools sind nicht alles.Heute merke ich, dass der wichtigste Schritt danach kommt: Zu spüren, was ich wann brauche und in welcher Intensität. In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionale Selbstführung für mich bedeutet. Wie ich heute mit schwierigen Tagen umgehe und wie auch du mehr auf deine Bedürfnisse hören kannst. Du erkennst, worauf du SELBST

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17:08

Dezember-Reset: Wie du durch Resilienz noch in 2025...

Seelenstudio Podcast ·

2025/12/07

Der Dezember fühlt sich für viele sensible Frauen an wie ein innerer Konflikt. Du erfährst in dieser Solo-Folge: • warum du im Dezember so erschöpft bist • was wirklich in deinem Nervensystem passiert • wie alte Muster deine Identität festhalten • warum Vorsätze selten funktionieren • und wie du noch in 2025 einen inneren Shift einleiten kannst Außerdem wartet eine kleine Mini-Übung auf dich, die sofort Entspannung bringt und dir hilft, wieder bei dir anzukommen. Und wenn du tiefer eintauchen

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35:18

Emotionen als Botschaften der Seele: Wie der Körper...

Seelenstudio Podcast ·

2025/11/30

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin & Coach Kollegin Eleonora darüber, wie eng unsere emotionalen Themen mit den Signalen unseres Körpers verbunden sind und warum viele Frauen erst handeln, wenn eine Krise bereits da ist.Wir zeigen dir, wie du frühzeitig erkennst, was dein Körper dir mitteilen möchte, welche Emotionen sich oft körperlich bemerkbar machen, und wie du durch Selbstwahrnehmung und Regulation wieder in deine Kraft kommst. Du erfährst: • warum körperliche Symptome oft

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42:51

Sensibel & stark: Wie du Grenzen setzt und klarer in...

Seelenstudio Podcast ·

2025/11/23

In dieser Folge spreche ich mit Veronika Agnes Kolb über einen Weg, den so viele feinfühlige Frauen kennen:Wie werde ich stark, klar und mutig – ohne meine Sensibilität zu verlieren? Wir tauchen ein in Veronikas persönliche Geschichte: von Überforderung, People Pleasing und fehlenden Grenzen bis hin zu echter Eigenwirksamkeit, Selbstfürsorge und einer Stärke, die leise beginnt: Im Körper, im Nervensystem und in den kleinen täglichen Entscheidungen. Du erfährst: ✨ warum Hochsensibilität als

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43:47

Vom Kontrollverlust zum Selbstvertrauen:...

Seelenstudio Podcast ·

2025/11/16

Wie schaffen wir es, zwischen Selbstständigkeit, Leistungsdruck und sensibler Körperwahrnehmung nicht unterzugehen, sondern in unsere Kraft zu kommen? In dieser Folge spreche ich mit Anna-Katharina (1:1 Kundin von mir) über die Herausforderungen unserer Generation: Hustle Culture, Vergleich, Stresssymptome und das Gefühl, immer noch mehr leisten zu müssen. Gleichzeitig geht es um das, was unser Körper so klar zeigt: Wir brauchen Pausen, Tiefe und Verbindung. Wir sprechen über: ✨ Inhalte dieser

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16:46

November-Energie zwischen Terminen & Rückzug: Wie du...

Seelenstudio Podcast ·

2025/11/09

Der November hat diese Energie: Draußen wird es stiller, dunkler, klarer und gleichzeitig spüren viele von uns diesen inneren Druck, noch etwas „fertig machen“ zu müssen, bevor das Jahr endet.Zwischen To-do-Listen, Terminen und Jahresendspurt vergessen wir oft, dass auch unser Körper Teil der Natur ist und dass die Natur gerade loslässt, langsamer wird, Kraft sammelt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich in dieser Zeit wieder mehr mit deinem natürlichen Rhythmus verbindest. Wie du

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15:50

Powertalk für deine Seele: Erinnere dich an dein Licht

Seelenstudio Podcast ·

2025/11/02

Diese Folge ist ein kraftvoller Soul Talk für dein Herz. Für die Momente, in denen du dich klein, überfordert oder abgeschnitten fühlst. Wenn dein Kopf zu laut ist und du dich wieder mit deinem Inneren verbinden willst.Ich begleite dich in dieser Folge auf eine energetische Reise raus aus alten Gedanken, rein in dein Licht und in deine Kraft. Mit sanfter Musik, bewusster Atmung und Worten, die dich daran erinnern: ✨ Du bist genau richtig. ✨ Du bist verbunden. ✨ Du bist pures Licht. Erinnere

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20:55

Die 3 großen Hürden von Hochsensiblen im Alltag:...

Seelenstudio Podcast ·

2025/10/26

Ich spreche über die drei Themen, die fast alle hochsensiblen Menschen immer wieder beschäftigen:🌪️ Reizüberflutung & Nervensystem 💧 Emotionen meistern & Grenzen setzen 🌱 Selbstwert & Akzeptanz Du erfährst, – warum dein Nervensystem so stark auf äußere Reize reagiert – wie du erkennst, welche Emotionen wirklich deine sind – und wie du deine Sensibilität als Stärke annehmen kannst. Du bekommst liebevolle Impulse, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um dich ruhiger, sicherer und

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