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PODCAST

YuanZhuoPai 圆桌派 Round table Faction - 碎碎念

圆桌派的死忠粉，经常会在走路，开车，买菜做家务的时候听。鉴于大部分都是视频节目，很不方便收听，所以转换成音频。窦文涛的提问和话语每次听都对人生有启发。目前收录了第三季是2018年做的节目，这么多年采访的内容和现在还很适用。

comedy comedy interviews

All Episodes

88:15

EP08 挑战：“兴致勃勃地去失败”

YuanZhuoPai 圆桌派 Round table Faction - 碎碎念 ·

2026/02/28

嘉宾：窦文涛/潘采夫/邓亚萍/周轶君这一集探讨竞技体育背后的心理韧性、失败教育与人生应对之道。本集以“失败”为切入点，深入剖析如何在挫折中重建自我，培养真正的心理强大。邓亚萍指出，真正的强者不是从不失败，而是能在失败后迅速复盘、调整并再出发（这让我想到谷爱玲）。她也分享了一些育儿心得。其中运动员的心理训练法值得普通人借鉴。为什么美国重视体育？体育是绝佳的挫折教育工具吗？听完这集后是不是蠢蠢欲动？

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87:52

EP7 考古：“我发现了一座城”

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2026/02/27

嘉宾：窦文涛，唐际根，陈晓楠，马未都是一场关于中国考古与文明起源的深度对话，内容扎实、视角多元，被许多观众誉为本季“全程高能”的精彩一集。本集以殷墟考古为切入点，串联起中国文明的发展脉络。唐际根教授结合亲身经历，讲述如何通过一块陶片、一座城址，还原三千多年前的殷商文明。一万三千年出洞‌：人类走出山洞，开始定居生活， ‌九千年上路‌，‌六千年提速，‌五千年文明，‌四千年跨步‌，‌两千年鼎新都是什么意思？甲骨文在考古学中有多么重要？殷墟青铜器的冶炼技术有么有流传下来？这一集不仅呈现了考古的科学性与浪漫性，也让观众感受到文明传承的厚重与温度——正如嘉宾所言：“中国人很幸福，因为我们稍作训练，就能和两千年前的人对话。”

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88:40

EP06：脱口秀：“开玩笑，开玩笑”

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2026/02/25

嘉宾：周奇墨、呼兰，史航，窦文涛以“脱口秀：开玩笑，开玩笑”为主题，聚焦脱口秀这一青年文化现象，探讨其背后的创作逻辑、表达内核与社会边界。，从个人创作体验出发，剖析“笑”的本质与“冒犯”的尺度。为什么冒犯在脱口秀中这么重要？观众如何影响脱口秀的表达方式？本集聚焦于脱口秀演员周奇墨、呼兰与文化评论人史航、主持人窦文涛的深度对谈。

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82:24

EP05 ：睡·梦：“它是唯一你自己的秘密”

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2026/02/24

嘉宾：窦文涛，张立宪、武志红、陈晓楠梦是每个人最私密的精神领地，它无法被完整复述，也无法被他人真正拥有——正如这集所言：“它是唯一你自己的秘密”。这一期以“睡·梦”为主题，深入探讨了梦的心理意义、文化隐喻以及现代人与睡眠之间的复杂关系。梦为什么无法还原，做了就忘？梦能疗愈吗？为什么现代人有睡眠困难，是因为手机还是别的？完美主为什么正在偷走我们的梦？听听武志红从心理学角度分析。

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78:38

EP04 审美：“何为雅？何为俗“

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2026/02/22

嘉宾：窦文涛/徐累/张立宪/邱志杰围绕美学的本质展开了一场深刻而富有启发性的对话，由窦文涛与多位文化学者、艺术家共同探讨。节目没有给出标准答案，而是通过多元视角揭示审美的流动性、主观性与社会性，引导观众反思自身对“美”的认知框架。什么是真正的审美？什么是俗，什么是雅？美有三种影响方式：‌震撼，‌触动‌，‌熏陶‌ 到底是什么意思。在流量时代，美还有多大价值？

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87:02

EP03：天文: “我们人类是不是孤独的"

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2026/02/20

嘉宾：朱进邓李才周轶君窦文涛这一集围绕天文学、宇宙探索与人类存在意义展开深度对话，与北京天文馆馆长朱进、天文学家邓李才、文化学者周轶君共同探讨拆解硬核科学话题，既满足大众对星空的好奇，也引发对科学精神与人类命运的哲思。有了哈勃望远镜，我们真的能“看见”宇宙吗？从信号接收到科学判断外星生命是否存在吗？如果是《三体》《瞬息全宇宙》的粉丝，千万不要错过这一集。

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72:20

EP02 人艺（下）

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2026/02/19

濮存昕李光复周轶君窦文涛延续上期话题，继续深入探讨北京人民艺术剧院的表演传统、演员修养与戏剧精神。本集聚焦于“人艺”如何通过代际传承维系艺术生命力，并反思当代语境下话剧的价值与挑战。“演一天戏，就做一天人”这种职业操守构成了人艺的底色。好演员的标准是什么？在短视频的时代话剧还能延续吗？听听业内人士的回答。

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76:48

EP01: 人艺（上）

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2026/02/18

嘉宾：濮存昕李光复周轶君窦文涛第一期《人艺（上）》围绕北京人民艺术剧院建院70周年展开探讨表演艺术的本质、演员的修养与话剧的当代价值。本集以“人艺”为切入点，深入剖析了演员如何“成为角色”、体验生活的真正含义，以及好戏的标准。以及业内口诀，揭示表演的层次“三形儿六劲儿心已八，无意则十”。也提到演员的使命：读万卷书，行万里路，悟百种业。演员也许不是只有好皮囊。很有意思！

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87:24

EP12 多样：“我相信人类的代码中有爱

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2026/02/17

嘉宾：尹烨，窦文涛、许子东、周轶君延续上一期的科学视角，本集从基因、生命与文明的维度出发，探讨多样性对人类社会的深层意义，并提出一个充满理想主义色彩的命题：‌如果生命是一组代码，我相信人类的代码中有爱。自然界中，‌生物多样性是抵御灾难的核心机制‌。单一物种的生态系统极易被病毒或环境变化摧毁，而多样性提供了更多适应与生存的可能性. 进一步将这一逻辑延伸至教育与社会评价体系：‌不要定义唯一的成功标准‌，人生本该百花齐放。尹烨认为“写在基因里的叛逆”，正是人类能够不断突破边界的根本动力. 他从生物学角度看，基因是自私的，其目标是复制与延续。但人类却能表现出‌真利他主义‌——为陌生人献血、捐赠器官、救助灾民。同时他认为对于科学要保持敬畏与谦卑：面对未知的认知姿态。面对“两暗一黑三起源”（暗物质、暗能量、黑洞、宇宙起源、生命起源、意识起源）等科学终极问题，人类所知仍极为有限。总之这一集又是妈满满的一集干货。三位文科生彻底懵了。

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77:31

EP11 基因：一个理科生侃晕三个文科生

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2026/02/14

嘉宾：窦文涛、许子东、周轶君，尹烨本集以“基因”为切入点，延伸至自由意志、人类认知边界、科技伦理等多个维度，聚焦生命科学与人文思想的碰撞，被观众誉为“理科通识课的巅峰呈现”。尹烨在节目中展现出极强的逻辑密度与知识广度，从人类基因组计划、mRNA遗传机制到熵与负熵的概念，信息量密集输出，令擅长言辞表达的三位文科嘉宾频频“掉线”。许子东多次坦言“听不懂”，坦言面对专业科学话语时的无力感，这种真实反应也映射出屏幕前普通观众的认知困境。那基因能否决定命运吗？听听专家怎么讲。

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64:32

EP10 体面：“丢人就挣钱？挣钱就丢人？

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2026/02/12

嘉宾: 窦文涛、陈晓卿、周轶君、许子东本集直击当代社会中“尊严”与“生存”之间的张力。由四位对谈，从个体选择、社会评价到文化心理层层展开，探讨在现实压力下，人们如何重新定义“体面”这一概念。 “丢人就挣钱”：是现实的讽刺，还是生存的智慧？传统观念中“士农工商”的等级排序，至今仍在影响人们对职业的评判吗？直播带货、摆摊叫卖， “跌份儿” 吗？节目最终达成共识：‌成年人最大的体面，是拥有选择的底气‌。本集传递的不是鼓吹“不择手段”，而是呼吁‌祛除虚假的体面焦虑‌，回归劳动本身的尊严

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51:57

EP9 简单：“你别让我选了”

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2026/02/10

嘉宾：窦文涛、许子东、周轶君，肖全这一集聚焦现代人面对选择过载时的精神困境。本集嘉宾围绕“选择的负担”“生活的简化”“创作的纯粹性”等话题展开深入对话。选择越多，自由越少吗？我们追求效率和选择权，是否正在牺牲内心的从容？肖全作为摄影师。他认为今天拍摄陌生人最大的障碍是“防备心”，人们忙于生存，无暇交付信任。嘉宾从个体经验出发，探讨在信息爆炸时代如何回归本真。

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65:39

EP8 独行：“没人知道你是谁”

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2026/02/09

嘉宾：窦文涛、刘子超、周轶君、许子东本集聚焦于“独行”这一人生境遇，旅行、写作、身份抽离等多个维度展开对话，深入剖析现代人如何在 anonymity（匿名性）中重新认识自我。刘子超作为青年作家，分享其独自深入中亚、西伯利亚的旅行写作经历，强调“意义”是支撑独行的核心。他认为，真正的独行不是逃避，而是主动寻找自我坐标的过程。当一个人脱离熟人社会，进入陌生环境（如独自旅行、参加火人节等），社会标签被剥离，能带来前所未有的自由感吗？这一集通过人文视角，将“独行”从物理行为升华为精神命题，引发观众对现代人个体化生存状态的深层思考。

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67:41

EP5 边界：“你PUA我！

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2026/02/09

嘉宾：周轶君、许子东、李松蔚PUA如今已演变为情感操控的代名词。其核心不在于批评或建议，而在于‌让对方开始怀疑自己‌，动摇其价值观与判断力，从而实现情绪控制。8小时之内是工具人，之外要做回自己. 现代职场中，“工具人”现象普遍。人在岗位上扮演功能角色无可避免，但问题在于‌工作与生活的边界被模糊‌——微信随时响应、下班后仍被情绪施压。意识到自己是工具人，就再也回不去了?如何保护自己？这一集不仅揭示了PUA的心理机制，指出真正的自由不是逃避责任，而是在清醒认知下‌自主选择何时进入角色、何时退出‌。

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69:19

EP7 社交：“有句话不知该不该说

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2026/02/07

嘉宾: 窦文涛、周轶君、马未都、许子东这一集探讨了现代人在人际交往中的犹豫、焦虑与应对智慧。社交困境的根源是得失心太重还是自我定位失衡？怕说错话、怕得罪人、怕显得无知。这种“得失心”让人无法自然表达还是陷入内耗？说话见人减寿，遇货增值，这些技巧并非虚伪吗？是维护关系的润滑剂吗？钝感力是人际关系中的“防护罩”吗？嘉宾从各自阅历出发，分享了许多实用而深刻的观点。社恐必听的一集！

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67:59

EP6 凡学：“我价格太高自己请不起”

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2026/02/06

嘉宾：窦文涛、陈晓卿、周轶君、许子东本集围绕网络流行语“凡尔赛文学”展开深度探讨。由四位嘉宾对谈，从语言现象切入，剖析当代社会中的炫耀心理、身份焦虑与自我表达的边界。这类话语的流行是源于公众对“真实”的渴求与对“表演性表达”的警觉吗？还是当人们频繁遭遇“精致生活”的社交媒体展示时，本能地发展出“解构”与“反讽”的语言工具来平衡心理落差？当一个人住100平米的房子还被说“凡”，那真正的财务自由到底在哪里？本集氛围轻松，嘉宾间默契调侃，“笑到肚子疼”。听听嘉宾怎样使严肃议题用“举重若轻“风格把“凡学”成为全民共赏的段子，让它也就失去了伤害力。

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70:26

EP4 品质：“告诉了我一个诀窍”

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2026/02/04

嘉宾: 窦文涛周轶君许子东陈晓卿嘉宾们围绕“品质”与“品味”展开了深度对谈. 讨论了在物质丰富的时代，如何辨别真正的“好东西”，以及品质如何影响一个人的生活状态。节目中提出了一个有趣的观点，即在某些创作环境下，“生产关系决定生产力”。例如，作家可能会根据市场受众的喜好来写书，而不是单纯为了提高质量。所谓的“诀窍”往往关乎对细节的极致追求和对“品质”底线的坚持。

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70:42

EP03:笑道：“爱笑咱就打不起来”

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2026/02/03

嘉宾：陈佩斯、窦文涛、任长箴、马未都。围绕“笑”的文化、社会属性与人类进化展开深度对话，嘉宾陈佩斯、窦文涛、马未都、任长箴从喜剧本质、情感联结到现代精神压力，层层剖析“笑”如何成为人与人之间最柔软的缓冲带。从喜剧的本质是“放低姿态”‌，最高级的喜剧是把观众的理解力放在“低半格”，让观众在瞬间获得优越感而发笑。真正的笑，源于表演者的自我放低与适度自嘲，而非贬低他人。当代年轻人的精神压力多来自攀比与内卷，而笑是一种最简单的情绪解药。这一集被许多观众评价为“节目效果拉满”，尤其陈佩斯对喜剧的深刻理解，让本集成为《圆桌派》系列中的高光之一。

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71:35

EP02: 传承：“我跟父亲越老越像”

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2026/01/31

嘉宾：陈佩斯、窦文涛、周轶君、马未都。这集是一集关于子女教育的讨论。嘉宾们分享了自己的感悟。我们骨子里总有些东西是父母留下的，那些会随着时间越来越明显？.现在基本家庭可以多容下孩子不去工作吗？自身和社会给的压力，不靠父母的前提下，可能养不起一个家吗？培养成功的孩子，他真呢过的幸福吗？现在的孩子将来面对的压力不会小于我们，也许他们那一代会实现自洽也说不准，希望吧，都能找到自己热爱的，并能坚持热爱的！

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74:46

Ep01：心战：“把球打到台子上”

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2026/01/30

嘉宾：邓亚萍、窦文涛、马未都、许子东首期话题一开始就引到了本届东京奥运会牵动国民心绪的乒乓球比赛上。邓亚萍现场详细复盘了本届奥运会上许昕和刘诗雯混双不敌水谷隼和伊藤美诚这一战，认为许昕和刘诗雯准备得很充分，但在后者追击反杀时乱了节奏。窦文涛提到全新议题“如何克服目的性颤抖”。他以缝衣服时的针眼来比喻：“你越是对准针眼，手越是会抖动，这就是目的性颤抖，你越是不在意反而越容易对准。”窦文涛觉得在各行各业中都会出现这种“目的性颤抖”，战胜这种“目的性颤抖”并非易事，邓亚萍结合多年赛场经验为窦文涛解惑：“不想赢是不可能的，但也要学会暂时放下，在比赛时专注于每一个过程，不放过每一分，而不是想着最后的11分，你自然而然就会忘记紧张。”窦文涛认为“天才就是有集中于一点的能力”，赛场上的邓亚萍无疑体验过很多次这种心流，就像马未都所说“按中国的话来说，就是有如神助。”一众新朋老友就一个话题分别从多个侧面解读，观点不断碰撞.

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