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PODCAST

wer checkt der checkt

Dieser Podcast richtet sich an alle, die mehr als nur Oberflächlichkeit wollen. Keine Fassade, kein Filter, nur ehrliche Gedanken von mir an euch. Ich teile meine Geschichte, meine Erkenntnisse und alles, was mir geholfen hat, von innen heraus zu wachsen🤍 Meine Cheat Sheets findest du auf: https://werchecktdercheckt.de/sheets

education self-improvement

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00:32:20

18 - Warum „mehr machen“ nicht erfüllt - gefangen in...

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2026/03/26

In dieser Folge geht es um das gefühl, dass egal wie viel du machst, es sich nie wirklich nach genug anfühlt.Woher dieses Denken kommt, warum Selbstoptimierung kippen kann und wie du lernst, deinen Wert nicht mehr an Leistung zu knüpfenFolge mir auch hier🩷:Tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonniInstagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/alle Links & Rabattcodes:werchecktdercheckt.de/linksalle Cheatsheets für den Podcast:werchecktdercheckt.de/sheetsKontakt💌 (nur für

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00:33:41

17 - Hör auf, dich selbst zu verlassen

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2026/03/05

In dieser Folge geht es darum, wie leicht man sich selbst aus den Augen verlieren kann. Durch Stress, durch das Funktionieren, durch den Wunsch, anderen zu gefallen. Wie man erkennt, dass man seine eigene Führung abgegeben hat, und was nötig ist, um wieder zu sich selbst zu findenFolge mir auch hier🩷:Tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonniInstagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/alle Links & Rabattcodes:werchecktdercheckt.de/linksAlle cheatsheets für den

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00:38:49

16 - perfektionsmus - die angst nicht gut genug zu sein

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2026/02/05

in dieser folge spreche ich über perfektionismus, inneren druck und warum anfangen oft schwerer ist als weitermachendarüber, wie unser gehirn sicherheit sucht, warum wir uns selbst blockieren und was wirklich hilft, wieder ins vertrauen zu kommen. in uns selbst und in Gottfür alle, die streng mit sich sind, viel denken und sich selbst oft im weg stehen🩷folge mir auch hier🩷:tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonniInstagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/alle links &

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00:36:37

15 - wenn es schwer läuft – wie man durch diese...

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2026/01/21

diese folge ist für dich, wenn es gerade schwer ist.wenn dinge passieren, die du nicht ändern kannst.wenn du müde bist vom erklären, funktionieren oder kämpfen.ich spreche darüber, warum akzeptanz nicht aufgeben bedeutet, wie ich in solchen phasen in gott vertraue und wieso ich glaube, dass wir nicht alles sofort verstehen müssen, um gehalten zu seinfolge mir auch hier🩷:tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonniInstagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/alle links &

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00:39:42

14 - jahresabschluss: was bleibt & was gehen darf

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2025/12/11

dies ist meine letzte folge für 2025 und vielleicht die wichtigste.ich teile, was ich in diesem jahr endgültig loslasse… und was ich bewusst in 2026 mitnehme.eine folge wie ein jahresabschlussbrief für dich und für mich.danke für diese unendliche liebe dieses jahr! wir hören uns im neuen jahr <3folge mir auch hier🩷:tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonniInstagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/alle links & rabattcodes:links.werchecktdercheckt.dekontakt💌 (nur für

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00:37:42

13 - Realisationen die 2025 mein Leben transformiert...

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2025/12/07

das hier ist eine der realsten & meiner meinung nach wertvollsten folgen, die ich je aufgenommen habe.ich teile die realisationen, lektionen und wahrheiten, die mich dieses jahr verändert haben – mental, emotional, körperlich, spirituell.dinge, die wehgetan haben.dinge, die mich geheilt haben.dinge, die mich näher zu mir selbst und zu gott gebracht haben.ich hoffe, du findest etwas in meinen worten, das dein herz trifft und dein neues jahr leichter, klarer und mutiger macht 🤍folge mir auch

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00:30:02

12 - unzerstörbares selbstbewusstsein – wie du dir...

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2025/11/27

in dieser folge sprechen wir über echtes selbstbewusstsein – dieses ruhige, sichere vertrauen in dich, das nicht von aussehen, validation oder perfekten phasen abhängig ist.ich teile, wie ich früher mein selbstwertgefühl an leistung, körper, disziplin und mein umfeld geknüpft habe, und wie sich alles verändert hat, als ich verstanden habe, dass selbstbewusstsein aus beweisen kommt.aus entscheidungen. aus innerer führung.und aus gott.folge mir auch

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01:00:08

11 - spätsünder sein – die wahrheit über 23 jahre...

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2025/11/20

in dieser folge spreche ich darüber, wie es ist, mit 23 immer noch single zu sein und warum ich mich jahrelang wie ein spätsünder gefühlt habe. ich erzähle heute viel von meiner kindheit, überbehütung, angst, selbstzweifeln, männerhass, healing, weiblichkeit und wie gott mich in dieser ganzen zeit eigentlich nur beschützt hatwenn du dich auch „zu spät“ fühlst oder denkst, mit dir stimmt etwas nicht bin ich mir sicher: diese folge wird dir eine neue perspektive gebenhör rein, wenn du bereit bist zu

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00:38:59

10 - komfortzone – dein unsichtbares gefängnis

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2025/11/13

in dieser folge geht’s um die komfortzone und warum sie sich so sicher anfühlt, aber dich innerlich klein hältdu erfährst, was in deinem körper passiert, wenn du veränderung willst, aber angst bekommst.wir sprechen über dein gehirn, deinen überlebensinstinkt, mut, wachstum und warum discomfort der schlüssel ist, um dich selbst neu zu erschaffen.🪷 themen:– warum dein körper dich in der komfortzone hält– was angst wirklich bedeutet– wie du discomfort aushalten lernst– kleine schritte für mehr

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00:29:37

9 - heile deinen darm, verändere dein leben –...

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2025/11/06

mein bauch war jahrelang meine größte baustelle – blähungen, verdauungsprobleme, hautunreinheiten, ständige müdigkeit.ich hab alles ausprobiert: vegan, vegetarisch, low carb …und erst verstanden, was mein körper wirklich braucht, als ich gelernt hab, wie sehr darm, psyche und hormone miteinander verbunden sind.in dieser folge spreche ich darüber:– wie du deinen darm heilen & langfristig stärken kannst– was „darmfreundliche ernährung“ wirklich bedeutet– welche lebensmittel, öle & supplements

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00:31:00

die Wandersocken - von Party zu Purpose und was...

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2025/10/30

meine ersten Gäste🩷 eine sehr spontane und wilde Folge aber ich lieb sieGemeinsam mit den Wandersocken spreche ich darüber, wie man vom alten lifestyle – feiern, betäuben, abhängen – hin zu bewusstem leben, natur, disziplin und frieden kommt.wir reden über:– was männer wirklich suchen, wenn sie exzessiv leben– wie gemeinschaft & natur dabei helfen, ein neues selbst zu finden– und warum der weg nach innen oft draußen beginnteine folge über wachstum, glaube, selbstführung und den mut,seinen alten

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00:29:29

du veränderst dein leben, wenn du dein selbstbild...

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2025/10/23

nachdem es in der letzten folge darum ging, dich selbst zu verstehen,geht’s diesmal darum, dich bewusst zu gestalten.ich spreche darüber:– wie du dein selbstbild veränderst und damit dein ganzes leben– was psychokybernetik über wahrnehmung & identität lehrt– warum du deine vergangenheit loslassen musst, um frei zu werden– und wie glaube & bewusstsein zusammenwirken, wenn du dich neu erschaffstdu lernst, wie du aufhörst, dein altes ich zu wiederholenund anfängst, in die version

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00:31:40

bevor du dich veränderst, musst du dich verstehen -...

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2025/10/16

diese folge ist teil 1 einer zweiteiligen reihe über echte transformation.es geht um das fundament: heilung, bewusstsein & ehrlichsein mit dir selbst.ich spreche darüber,– wie wir zu der person geworden sind, die wir heute sind,– warum du dich nie wirklich verloren hast,– was heilung wirklich bedeutet,– und wie du beginnst, dich zu führen statt zu kontrollieren.und warum frieden beginnt, wenn du aufhörst, dich zu perfektionieren und anfängst, dich zu verstehen.🤍 part 2 kommt dann nächste woche

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00:43:53

5 - zyklus, hormone & balance – was du nie in der...

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2025/10/09

dein körper arbeitet nicht gegen dich, du hast nur nie gelernt, ihn zu verstehen.in dieser folge spreche ich über zyklusbewusstsein, hormone, pms, ernährung & nervensystem,und darüber, wie du lernst, wieder mit deinem körper statt gegen ihn zu leben.du erfährst:– was in jeder zyklusphase passiert– warum du dich manchmal „anders“ fühlst– wie stress, ernährung & glaube zusammenhängen– und wie du deinen körper wieder in balance bringen kannst 🌿📄 Dein kostenloses zyklus cheat sheet:👉 Zyklus

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00:50:30

4 - nervensystem reset: so kommst du raus aus stress...

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2025/10/02

fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder innerlich im dauer-alarm? 🧠in dieser folge erfährst du, wie dein nervensystem wirklich funktioniert und warum so viele menschen in stressmustern festhängenich erkläre dir einfache schritte, um klarheit zu bekommen und dein system wieder zu beruhigen.damit du direkt loslegen kannst, habe ich ein kostenloses nervensystem-worksheet für dich erstellt.👉 lade es dir hier herunter:

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00:31:47

3 - freundschaften & verlust – was ich gelernt habe

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2025/09/28

in dieser folge spreche ich über ein thema, das für viele von uns schmerzhaft ist: freundschaften, die sich verändern oder zerbrechen. ich erzähle, warum ich meine engsten freunde verloren habe, wie ich die zeit danach verarbeitet habe und welche lektionen ich daraus mitgenommen habe. wir reden über die 3 säulen einer freundschaft, verantwortung, loslassen und wie neue menschen in dein leben kommen.timestamps:00:00 intro 00:26 warum wir mit diesem thema beginnen 00:56 veränderung01:52 theorie über

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00:34:36

2 - meine geschichte und wie ich zu Jesus gefunden habe

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2025/09/28

in dieser folge erzähle ich dir meine geschichte. von meiner kindheit, über die zeit, in der ich überall im außen nach antworten gesucht habe, bis hin zu dem moment, an dem gott in mein leben gekommen ist. ich teile ehrlich, wie mein glaube gewachsen ist, was ich erlebt habe und warum ich heute weiß: transformation beginnt von innen nach außen🤍00:00 intro01:05 meine kindheit07:15 der wendepunkt08:02 spiritualität12:26 als Gott den samen gepflanzt hat16:11 meine erste begegnung mit Jesus 19:21 wie

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00:12:27

1 - für wen dieser podcast ist (und für wen nicht)

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2025/09/28

in der ersten folge erzähle ich dir, warum mein podcast so heißt und was dich hier erwartet. für wen dieser podcast ist, für wen er nicht ist und warum ich glaube, dass es wichtig ist, über ECHTE selbstoptimierung zu reden. timestamps:00:00 worum es hier geht01:40 was hinter dem namen steckt03:32 was euch noch erwartet04:02 disclaimer05:38 gäste06:43 was ist selbstoptimierung für mich09:17 meinungen ändern sich10:15 euer feedback10:41 die nächsten folgen11:38 abschließende worte

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