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PODCAST

Die Stresstante

Kristina Flammer

Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf. Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion

health & fitness alternative health

All Episodes

00:27:27

Veränderung beginnt im Alltag – im Gespräch mit Fanny...

Die Stresstante ·

2026/04/25

In dieser Folge ist Fanny Koksch zu Gast — Mentorin für ganzheitliche Gesundheit und Expertin für gesundes Altern ab 30.Fanny begleitet Frauen und Männer, die spüren, dass ihr Körper nicht mehr so funktioniert wie früher, obwohl medizinisch oft keine klare Ursache gefunden wird. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Frage, wie wir Körpersignale besser verstehen und die Zusammenhänge erkennen können, die im Alltag häufig übersehen werden.Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht nur von

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00:10:08

Stress und Lipödem: Warum dein Nervensystem den...

Die Stresstante ·

2026/04/22

Lipödem wird oft rein körperlich betrachtet. Doch Stress, Nervensystem und emotionale Belastung spielen eine zentrale Rolle bei Schmerz und Beschwerden. In dieser Folge erfährst du, was das Lipödem genau ist, warum chronischer Stress entzündliche Prozesse beeinflusst – und wie du im Alltag gezielt gegensteuern kannst.Hier geht es zum LipödemClubhttps://steady.page/de/gesundheitshelden/aboutHier geht es zu Kristinas Homepagehttps://kristina-flammer.ch/

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00:49:18

Mut macht Mutig- im Interview mit Martina Siegl #45

Die Stresstante ·

2026/04/18

In dieser Folge ist Martina Siegl zu Gast.Wir sprechen über Mut, Krisen und die Frage, wie Menschen wieder handlungsfähig werden, wenn das Leben sie ausbremst. Es geht nicht um laute Durchhalteparolen, sondern um echte Veränderung, innere Klarheit und die Bereitschaft, den nächsten Schritt bewusst zu gehen.Martina Siegl steht für ehrliche Gespräche, stimmige Kommunikation und Veränderung ohne Druck. Mit ihrem Mutlaborbegleitet sie Menschen dabei, aus dem Funktionsmodus auszusteigen,

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00:15:42

Stresstante Unplugged- Was sind die Auslöser von...

Die Stresstante ·

2026/04/15

Viele Menschen sagen: „Ich habe Stress.“Und gleichzeitig fällt es ihnen schwer zu benennen, was genau sie eigentlich stresst.In dieser Unplugged-Folge spreche ich darüber, warum es oft so schwer ist, Stress zu erkennen – und weshalb viele meinen Stressfragebogen nicht ausfüllen können. Nicht, weil sie keinen Stress haben, sondern weil ihnen die Klarheit fehlt, wo Stress überhaupt entsteht.Ich erkläre dir die wichtigsten Kategorien von Stress und zeige dir, wo Stress im Alltag wirklich

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00:47:27

Gelassenheit durch Intuition- im Interview mit Andrea...

Die Stresstante ·

2026/04/11

In diesem Interview spricht Kristina Flammer mit Andrea Aupers über die Kraft der Intuition und darüber, wie innere Gelassenheit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen die Fragen, warum wir uns im Alltag oft von Druck, Unsicherheit und innerer Unruhe leiten lassen und wie der Zugang zur eigenen Intuition wieder mehr Klarheit, Vertrauen und Orientierung schenken kann.Andrea Aupers teilt ihre Gedanken zu Herzintelligenz, innerer Führung und dem bewussten Wahrnehmen der eigenen Impulse. Das

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00:11:20

Pacing – warum dein Körper Pausen braucht, bevor er...

Die Stresstante ·

2026/04/07

Viele Menschen leben nach dem gleichen Muster: An guten Tagen wird alles erledigt, was liegen geblieben ist – und danach folgt die totale Erschöpfung. Dieses Auf und Ab nennt man in der Stress- und Erschöpfungsforschung den Boom-and-Bust-Zyklus.In dieser Folge erfährst du, was Pacing bedeutet und warum diese Methode in der Behandlung von chronischer Erschöpfung, Stress und Fatigue eine wichtige Rolle spielt. Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem mit Energie umgeht, warum viele

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00:30:59

Warum Vorsorge so wichtig ist - im Interview mit Anke...

Die Stresstante ·

2026/03/28

In diesem Interview ist Anke Wiechmann zu Gast.Wir sprechen über Finanzen, finanzielle Eigenverantwortung und die Bedeutung von Vorsorge. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist, warum es so wichtig ist, sich nicht erst spät mit der eigenen finanziellen Absicherung zu beschäftigen, sondern frühzeitig bewusste Entscheidungen zu treffen.Finanzielle Vorsorge ist kein Randthema. Sie betrifft unseren Alltag, unsere Zukunft und unsere Handlungsspielräume. Wer sich mit den eigenen Finanzen

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00:10:45

Hochsensibel auf Geräusche #40

Die Stresstante ·

2026/03/25

Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf Geräusche: Kauen, Tippen, Stimmengewirr oder plötzliches Klappern können schnell Stress im Körper auslösen. In dieser Folge erfährst du, warum Geräusche für das Nervensystem manchmal überwältigend sind, welche Rolle Hochsensibilität, Stress und Reizverarbeitung spielen und wie du lernen kannst, dein System wieder besser zu regulieren.Mehr Informationen zu Kristina ⬇️https://kristina-flammer.ch/Zu den Angeboten

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00:39:10

People Pleasing – warum Erfolg dich nicht vor...

Die Stresstante ·

2026/03/21

Viele Menschen funktionieren perfekt nach außen – erfolgreich im Beruf, zuverlässig im Alltag, für andere immer da. Und trotzdem fühlen sie sich innerlich leer oder einsam.In dieser Podcastfolge spreche ich mit Bettina Heinemann‑Zurheide über People Pleasing, Anpassung und schwierige Lebensphasen, in denen das eigene Glück plötzlich verloren scheint. Wir sprechen darüber, warum Menschen sich oft anpassen, wie stark der Wunsch nach Anerkennung sein kann und weshalb Erfolg nicht automatisch

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00:12:51

Stress, Darm und Mikrobiom – warum dein Bauch oft...

Die Stresstante ·

2026/03/18

Stress schlägt nicht nur auf die Stimmung, sondern oft direkt auf den Bauch. In dieser Folge erfährst du, wie Stress den Darm beeinflusst, welche Rolle das Mikrobiom spielt und warum Verdauungsbeschwerden, Blähbauch oder ein unruhiger Bauch oft mit dem Nervensystem zusammenhängen. Wir sprechen darüber, wie Darm und Gehirn miteinander kommunizieren, warum das Mikrobiom unter Dauerstress leidet und was du tun kannst, um deinen Darm wieder zu entlasten.Hier geht es zu Kristinas Angeboten:

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00:11:04

Moralischer Ekel – warum unsere Werte Stress im...

Die Stresstante ·

2026/03/14

Ekel ist eine der stärksten Emotionen unseres Körpers. Doch er entsteht nicht nur bei verdorbenem Essen oder unangenehmen Gerüchen. Auch moralische Grenzüberschreitungen können ein intensives Gefühl von Abstoßung auslösen. In dieser Folge erfährst du, was moralischer Ekel ist, welche Rolle er in unserem emotionalen System spielt und warum er auch Stress im Körper auslösen kann.Wir sprechen darüber, wie Werte, Emotionen und Nervensystem miteinander verbunden sind, warum manche Menschen

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00:44:59

Vom Ruhrgebiet nach Dubai und Thailand- Warum mutig...

Die Stresstante ·

2026/03/08

Vom Koch aus dem Ruhrgebiet zum erfolgreichen Unternehmer im Network Marketing und der Kryptowelt – in dieser Podcastfolge spreche ich mit Pierre Fornahl über seinen ungewöhnlichen Lebensweg.Pierre hat früh gemerkt, dass der klassische Karriereweg nicht zu ihm passt. Nach seiner Ausbildung als Koch hat er verschiedene berufliche Wege ausprobiert, bis er schließlich im Network Marketing und im Kryptobereich seine Chance erkannt hat. Mit Mut, Neugier und Unternehmergeist hat er sich Schritt

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00:15:28

Stresstante Unplugged- Verspannungen durch...

Die Stresstante ·

2026/02/28

Nackenverspannungen und Zähneknirschen ist eines der häufigsten Beschwerden in meiner osteopathischen Praxis. Die klassische Therapie setzt auf Massagen und Aufbissschiene. Aber ist das wirklich die Lösung? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Praxis. Ehrlich. Direkt. Und mit einer neuen Sicht auf eine lösungsorientierte Behandlung.Mehr Infos zu meiner Arbeit findest du auf meiner Homepage:https://kristina-flammer.ch/Zum Kurs:https://alfima.com/kristina/Schluss-mit-Nackenschmerzen

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00:11:08

Erschöpfung trotz normaler Blutwerte ist #34

Die Stresstante ·

2026/02/20

Du fühlst dich müde, ausgelaugt und nicht belastbar – aber deine Blutwerte sind „unauffällig“? In dieser Folge erkläre ich, warum chronischer Stress dein Nervensystem erschöpft, ohne dass klassische Laborwerte Alarm schlagen. Wir sprechen über Daueranspannung, stille Entzündungen und warum Erschöpfung oft ein Regulationsproblem ist – kein Willensproblem.Mehr Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Homepagehttps://kristina-flammer.ch/Hier geht es zum Kurs:

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00:33:28

Ängste überwinden und klare Entscheidungen treffen-...

Die Stresstante ·

2026/02/15

In dieser Folge habe ich Steffi Christian zu Gast.Steffi arbeitet seit vielen Jahren mit Menschen, die spüren, dass sie in ihrem Leben an einem Punkt stehen, an dem es so nicht weitergeht – innerlich wie äußerlich.In ihrer Arbeit verbindet sie persönliche Erfahrung, intuitive Begleitung und einen sehr alltagsnahen Blick auf Veränderungsprozesse. Unter dem Ansatz des sogenannten Schmetterlingseffekts begleitet sie Menschen dabei, kleine innere Schritte ernst zu nehmen, die langfristig große

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00:09:41

Chronische Entzündungen- wenn der Körper nicht mehr...

Die Stresstante ·

2026/02/06

Chronische Entzündungen sind oft unsichtbar, aber sie belasten den Körper dauerhaft. In dieser Folge erfährst du, was chronische Entzündungen eigentlich sind, wie sie entstehen und warum Stress dabei eine zentrale Rolle spielt. Wir sprechen darüber, wie Nervensystem, Immunsystem und Hormone zusammenwirken, warum der Körper bei Dauerstress nicht mehr richtig heilen kann und weshalb Symptome wie Erschöpfung, Schmerzen oder Verdauungsprobleme häufig kein Zufall sind.Diese Folge hilft dir, die

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00:12:25

Heilung braucht Pausen #31

Die Stresstante ·

2026/01/30

Heilung braucht Pausen – und zwar nicht als Luxus, sondern als biologische Voraussetzung. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper ohne echte Ruhe nicht regenerieren kann, welche Rolle das Nervensystem dabei spielt und weshalb Dauerstress Heilungsprozesse blockiert. Wir sprechen darüber, warum Pausen oft schwerfallen, was im Körper bei echter Erholung passiert und wie du Schritt für Schritt lernst, Regeneration in deinen Alltag zu integrieren.Diese Folge ist für dich, wenn du ständig

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00:14:29

Wenn Ruhe Angst macht #30

Die Stresstante ·

2026/01/24

Zur Ruhe kommen klingt nach Entspannung – fühlt sich aber für viele Menschen alles andere als gut an. Sobald es still wird, tauchen Unruhe, Nervosität, Schuldgefühle oder kreisende Gedanken auf. Statt Erholung entsteht Stress.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ruhe für manche Menschen Angst macht, was dabei im Nervensystem passiert und weshalb Aktivität oft als sicherer empfunden wird als Stille. Du erfährst, wie Stress, alte Prägungen und Dauerfunktionieren dazu führen, dass der

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00:32:00

Stressmanagement in Unternehmen- Zu Gast bei...

Die Stresstante ·

2026/01/19

In dieser Folge spricht Kristina Flammer, Physiotherapeutin, Osteopathin und Expertin für Stressmanagement, über ihre täglichen Erfahrungen aus der Praxis und gibt wertvolle Einblicke in das Thema Stress und seine Auswirkungen. Sie erklärt anschaulich, wie Stress entsteht, was passiert, wenn er chronisch wird, und welche Signale Körper und Geist dann senden. Ein besonders spannender Punkt: Kristina spricht offen darüber, dass Mitarbeitende Unternehmen selten wegen des Gehalts verlassen,

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00:10:35

Vergleichen macht Stress #28

Die Stresstante ·

2026/01/16

Vergleichen passiert oft ganz automatisch – und hinterlässt trotzdem Spuren.Ein kurzer Blick auf Social Media, ein Gespräch im Job oder der Gedanke, dass andere scheinbar weiter sind, genügt, und schon fühlt sich das eigene Leben schwerer an.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns vergleichen, warum unser Nervensystem darauf mit Stress reagiert und weshalb Vergleichen selten motiviert, sondern meist erschöpft. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn der innere Maßstab ständig

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