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PODCAST

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Mein Name ist Fabien Lutz und meine Mission ist es, Erfahrungen zum Thema Selbsthilfe und Bewusstwerdung viral zu verbreiten. Ich bin dankbar und erfüllt, dir in diesem Podcast Solo- und Dialogfolgen mit inspirierenden Menschen unserer Zeit zur Verfügung zu stellen. Angetrieben von meinem Warum: Menschen für ein bewusstes Leben und neue Männlichkeit zu inspirieren. Für mehr Wertschätzung, mehr Respekt, mehr Akzeptanz und mehr Liebe in deinem Leben. Mögest du ein freudvolles Leben erfahren. Im

health & fitness mental health

All Episodes

00:22:48

Lob vs. Wertschätzung - wie du Menschen wirklich...

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2026/04/24

Stell dir vor, deine Worte berühren nicht nur das Ego – sondern das Herz. ✨Diese Folge lädt dich ein, eine feine, aber mächtige Unterscheidung zu meistern: Lob und Wertschätzung. Denn Lob klingt oft nett, fühlt sich aber überraschend leer an – weil es bewertet. Wertschätzung hingegen sieht: den Menschen, seine Haltung, seinen Einsatz, seinen Weg. Und genau das verändert Beziehungen – zu Kindern, Partner:in, Kolleg:innen und zu dir selbst.In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 warum Lob oft von „oben“

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00:32:19

Mit „negativen“ Menschen umgehen - Selbstschutz mit...

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2026/04/17

Stell dir vor, du gehst aus Gesprächen genährt statt ausgelaugt. Du bist empathisch, präsent und offen – und gleichzeitig so stabil in dir, dass du nichts mehr „mit nach Hause“ nimmst, was nicht zu dir gehört. 🌿✨Diese Folge ist eine Einladung, Selbstschutz neu zu leben: nicht hart, nicht kalt, nicht abweisend – sondern klar, liebevoll und souverän. Du lernst, mit Menschen umzugehen, die gerade in Drama, Angst oder Überforderung feststecken, ohne ihre Emotionen zu deinen zu machen. Und du wirst

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00:33:29

Kinder stärken statt formen - Begleitung mit...

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2026/04/10

Stell dir vor, Kinder dürfen sich entfalten, ohne ständig „optimiert“ zu werden. Sie dürfen entdecken, scheitern, ausprobieren, wachsen – und du bist einfach da: als sicherer Hafen, als Rückenwind, als liebevolle Zeug:in ihrer natürlichen Intelligenz. 🌿✨In dieser Folge nehme ich dich mit in ein sehr ehrliches Eltern- und Begleitungsthema: Wie wir Kinder in ihr Leben begleiten können, ohne sie in künstliche „Entwicklungsfelder“ zu schieben. Du erfährst, warum Vertrauen, Sicherheit und Präsenz oft

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00:27:21

Kontrolle loslassen, Wirkung entfalten - so nutzt du...

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2026/04/03

Stell dir vor, du bist informiert – und trotzdem innerlich ruhig. Du bekommst mit, was in der Welt passiert, ohne dich emotional überwältigen zu lassen. Und du richtest deine Energie auf das, was du wirklich gestalten kannst: deine Gedanken, deine Sprache, deine Beziehungen, deine Haltung. 🌿✨Diese Folge ist eine Einladung, den Unterschied glasklar zu sehen: Worauf hast du Einfluss – und worauf nicht? Wenn du das erkennst, entsteht etwas Wundervolles: mehr Klarheit, mehr Frieden, mehr Selbstführung

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00:26:46

Die Kraft der Umarmung - wie Berührung dein...

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2026/03/27

Stell dir vor, du kommst mitten im Alltag wieder bei dir an – nicht durch ein weiteres Tool, sondern durch etwas zutiefst Menschliches: eine echte Umarmung. 🤍Diese Folge erinnert dich daran, wie heilsam Berührung ist – nicht als „Nice-to-have“, sondern als etwas, das uns reguliert, erdet und verbindet. Und du wirst spüren: Nähe ist nicht schwach. Nähe ist biologische Intelligenz.In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 warum Berührung eine der ursprünglichsten Sprachen der Liebe ist🌀 was in deinem

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00:15:34

Ich erlaube mir Leichtigkeit - wie deine Worte deine...

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2026/03/20

Stell dir vor, Veränderung fühlt sich nicht mehr „lang, hart und schwer“ an – sondern spielerisch, klar und möglich. ✨Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören: Welche Sätze sagst du über dein Leben, deine Prozesse, deine Träume? Denn deine Sprache verrät deine Gedanken – und deine Gedanken prägen, wie du fühlst, handelst und manifestierst.Du wirst entdecken, wie viel Freiheit entsteht, wenn du beginnst, deine Geschichten bewusst umzuschreiben: weg von „das dauert ewig“ hin zu „ich

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00:27:55

Beziehung in Freiheit leben - Bedürfnisse selbst...

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2026/03/13

Stell dir vor, deine Beziehung fühlt sich leicht, frei und nährend an – nicht, weil dein Gegenüber endlich „alles richtig macht“, sondern weil du beginnst, deine Bedürfnisse liebevoll selbst zu halten. ✨Diese Folge ist ein radikaler, gleichzeitig sanfter Shift: weg von Erwartung, Schuld und Abhängigkeit – hin zu Selbstverantwortung, innerer Fülle und ehrlicher, verletzlicher Kommunikation auf Augenhöhe. In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 warum Forderung in Beziehungen fast immer Druck erzeugt – und

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00:34:01

Die 3 häufigsten Trennungsgründe und was die Liebe...

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2026/03/06

Stell dir vor, deine Beziehung fühlt sich wieder leichter, lebendiger und verbundener an – nicht, weil plötzlich alles perfekt ist, sondern weil ihr euch bewusster, ehrlicher und wertschätzender begegnet. ✨Diese Folge lädt dich ein, partnerschaftliche Liebe noch tiefer zu verstehen und eure Verbindung auf ein neues Level zu heben. Du erfährst, welche drei Beziehungsmuster besonders häufig dazu führen, dass Paare sich voneinander entfernen – und wie du stattdessen mehr Intimität, Freude und echte

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00:22:42

Gesundheit neu verstehen - was dein Körper dir...

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2026/02/27

Stell dir vor, du begegnest Krankheit nicht als „Störung“, sondern als intelligentem Reset deines Systems. 🌿In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen: eine intensive Influenza-Phase, viel Ruhe, viel Körperwissen – und vor allem eine neue Tiefe von Vertrauen in die Selbstregulationskraft des Menschen. Diese Episode ist eine Einladung, Gesundheit als etwas zu erleben, das du nicht „machst“, sondern das du freilegst, wenn du beginnst, die richtigen Fragen zu stellen: Was will gerade

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00:03:16

Krankheitsbedingter Ausfall Teil IV

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2026/02/20

Die neue Folge #114 wird sobald wie möglich diese Folge ersetzen - somit gibt es dann eine Aktualisierung dieser Folge und du findest eine neue hier wieder ☺️🙏 Alles Gute für dich!Im Auftrag der Liebe 💛Fabien

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00:01:15

Krankheitsbedingter Ausfall Teil III

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2026/02/13

Die neue Folge #113 wird sobald wie möglich diese Folge ersetzen - somit gibt es dann eine Aktualisierung dieser Folge und du findest eine neue hier wieder ☺️🙏 Alles Gute für dich!Im Auftrag der Liebe 💛Fabien

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00:03:06

Krankheitsbedingter Ausfall Teil II

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2026/02/06

Die neue Folge #112 wird sobald wie möglich diese Folge ersetzen - somit gibt es dann eine Aktualisierung dieser Folge und du findest eine neue hier wieder ☺️🙏 Alles Gute für dich!Im Auftrag der Liebe 💛Fabien

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00:04:28

Krankheitsbedingter Ausfall - bleib gesund! Liebe...

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2026/01/30

Die neue Folge #111 wird Mitte nächster Woche diese ersetzen - somit gibt es nächste Woche eine Aktualisierung dieser Folge und du findest eine neue hier wieder ☺️🙏 Alles Gute für dich!Im Auftrag der Liebe 💛Fabien

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00:29:22

Bewusst begleiten - Elternschaft in Präsenz & echter...

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2026/01/23

Stell dir vor, Familienalltag fühlt sich leichter, lebendiger und verbundener an – nicht, weil alles perfekt ist, sondern weil ihr präsent seid. ✨Diese Folge lädt dich ein, Elternschaft als bewusste Begegnung zu leben: weniger kontrollieren, mehr lauschen; weniger Ziel- und Terminlauf, mehr Weg und echtes Miteinander. Du erfährst, wie Stille, Prozessliebe und innere Sicherheit eure Beziehung nähren – für dich, für dein Kind und für alle, die begleiten. In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 wie

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00:24:20

Wach im Alltag - Präsenz wählen statt Autopilot #109

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2026/01/16

Stell dir vor, dein Tag fühlt sich weit, klar und lebendig an – nicht, weil du mehr schaffst, sondern weil du bewusster anwesend bist. Diese Folge lädt dich ein, Routinen liebevoll zu nutzen, ohne dich in ihnen zu verlieren: Präsenz als Lebenskunst, mitten im echten Alltag. Du entdeckst, wie kleine, spielerische Unterbrechungen deine Wahrnehmung wieder öffnen – und wie gut es tut, das Jetzt wirklich zu erleben. In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 wie Routinen dir dienen – und ab wann sie dich in den

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00:27:33

Aufschieben überwinden - Schritt für Schritt in den...

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2026/01/09

Stell dir vor, du startest in deinen Tag mit Leichtigkeit, Klarheit und echter Vorfreude – nicht, weil alles erledigt ist, sondern weil deine Energie wieder bei dir ist. ✨Diese Folge lädt dich ein, Aufschieben neu zu verstehen: nicht als Schwäche, sondern als Einladung, in Beziehung mit deiner Aufgabe zu gehen, Gefühle bewusst zu halten und durch ehrliche Mini-Schritte spürbares Momentum zu entfachen. Du erlebst, wie viel Kraft frei wird, wenn du dich dem Thema zuwendest – liebevoll, präsent und

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00:29:28

Auf Augenhöhe mit dem Göttlichen - eine neue Art des...

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2026/01/02

Stell dir vor, Gebet fühlt sich nicht wie ein Notruf an – sondern wie ein liebevoller Dialog in Würde, Verbundenheit und Vertrauen.Diese Folge lädt dich ein, deine Beziehung zum Göttlichen neu zu erleben: ohne Hierarchie, in Resonanz, in Präsenz. Du entdeckst, wie sich Spiritualität anfühlt, wenn du dich nicht klein machst oder „da oben“ bittest, sondern mit offenem Herzen begegnest, dankbar bist und lauschst, was dich jetzt tragen will. In dieser Folge erfährst du ... ✨🌀 wie eine reife Ausrichtung

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00:16:01

Spiritualität verkörpern - Reife durch Demut &...

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2025/12/26

Stell dir vor, du lebst deine Spiritualität nicht als Idee, sondern als fühlbare, tägliche Erfahrung – weich, ehrlich, geerdet. ✨Diese Folge lädt dich ein, dein innewohnendes Potenzial genussvoll zu entfalten: vom Samen, der alles in sich trägt, zum Baum, der es sichtbar verkörpert. Nicht schneller, sondern wahrhaftiger. Nicht lauter, sondern reifer.Ich spreche über die Kunst, Demut als liebevolle Wachstumsintelligenz zu wählen, deine Erkenntnisse in Praxis zu übersetzen und jeden Tag ein bisschen

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00:24:13

Neues Ich, altes Umfeld - so bleibt deine Entwicklung...

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2025/12/19

Stell dir vor, du kommst nach längerer Zeit zu Familie, Freundeskreis oder Feier zurück – innerlich gereift, klarer, freier – und spürst: Ich bin heute jemand Neu(es). ✨Genau hier beginnt die Magie dieser Folge: Du lernst, dein neue Persönlichkeit liebevoll zu verkörpern, auch wenn andere dich noch durch frühere Brillen sehen. Nicht mit Rechtfertigung oder Druck – sondern mit Würde, Weichheit und Selbstführung. Gerade in der festlichen Zeit kann das unglaublich verbindend sein. In dieser Folge

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00:19:22

Langsamkeit als Lebenskunst - Präsenz statt Tempo...

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2025/12/12

Stell dir vor, du bewegst dich durch deinen Tag mit einem inneren Gefühl von Weite, Ruhe und Genuss – selbst wenn To-dos auf dich warten. ✨Diese Folge lädt dich ein, Slow Living von innen zu erfahren: nicht als Rückzug, sondern als bewusste, verkörperte Präsenz. Du entdeckst, wie du dein Nervensystem sanft regulierst, deine innere Stimme wieder hörst und Langsamkeit als radikale Form von Selbstwert & Freiheit lebst – gerade in der besonderen Zeit rund um die Feiertage und darüber hinaus.In

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