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PODCAST

Identität (und) Leben

Was Angst, Trauma, Depression, Schicksalsschläge und Belastungen im Leben über Symptome mitteilen oder der Weg zur gesunden Autonomie. Der Fachpodcast von und mit Cord Neubersch, Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut. Wer sind wir? Was macht uns aus? Wieso wiederholen sich bestimmte Dinge? Was ist Identität? Was macht mich aus? Wofür stehen Symptome? Dieser Podcast soll jeden ansprechen und dabei unterstützen, die eigene Identität (an) zu erkennen und die damit verbundene

health & fitness self-improvement

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0:17:10

154 Was Diskriminierung mit Menschen macht:...

Identität (und) Leben ·

2026/03/26

🎙️Folge 154 Was Diskriminierung mit Menschen macht: psychologische Folgen jenseits von SchlagzeilenReihe: Diskriminierung verstehen (Teil 1 von 3) Diskriminierung ist ein Thema, das gesellschaftlich viel diskutiert wird, oft emotional und polarisiert. Doch was passiert eigentlich auf psychologischer Ebene, wenn Menschen Diskriminierung erleben? In dieser Folge von Identität und Leben geht es um die Auswirkungen von Diskriminierung auf das Erleben von Menschen: - wie Diskriminierung als chronischer

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0:27:15

153 Warum die Beziehung wichtiger ist als jede Methode

Identität (und) Leben ·

2026/03/19

🎙️ Folge 153 Warum die Beziehung wichtiger ist als jede MethodeViele Menschen glauben, es seien vor allem Methoden, Techniken oder konkrete Übungen, die Veränderung ermöglichen. Doch die Forschung zeigt ein anderes Bild: Der wichtigste Wirkfaktor ist oft die therapeutische Beziehung. In dieser Folge knüpfe ich bewusst an eine frühere Episode an meine Folge zu Klaus Grawe und seinem Vermächtnis für die Psychotherapie. Damals ging es um seine Wirkfaktoren, seine Haltung und die Frage, was

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152 Wer wollen wir sein? Selbstführung im digitalen...

Identität (und) Leben ·

2026/03/12

🎙️ Wer wollen wir sein? Selbstführung im digitalen ZeitalterMinireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 5 von 5) Im letzten Teil dieser Minireihe geht es um die vielleicht größte Frage im Umgang mit Technologie: Wer wollen wir eigentlich sein in einer Welt, die uns ständig spiegelt, bewertet, unterbricht und formt? Digitale Systeme beeinflussen nicht nur unser Verhalten, sondern auch unser Selbstbild, unsere Aufmerksamkeit, unsere Beziehungen und unsere innere Haltung. Gerade deshalb wird

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00:27:07

151 Aufmerksamkeit: Wem gehört unser Bewusstsein im...

Identität (und) Leben ·

2026/03/05

🎙️ Folge 151 Aufmerksamkeit: Wem gehört unser Bewusstsein im digitalen Zeitalter?Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 4 von 5) Digitale Technologien begleiten unseren Alltag heute mehr denn je. Nachrichten, Social Media, Streamingdienste, Algorithmen und künstliche Intelligenz konkurrieren ständig um unsere Aufmerksamkeit. Doch Aufmerksamkeit ist mehr als nur ein begrenztes Gut. Sie formt auch unser Denken, unsere Wahrnehmung und damit unsere Identität. In dieser Folge von Identität

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0:24:16

150 Vergleich, Sichtbarkeit, Bewertung: Wie digitale...

Identität (und) Leben ·

2026/02/26

🎙️ Folge 150 Vergleich, Sichtbarkeit, Bewertung: Wie digitale Systeme unser Selbstwertgefühl verändernMinireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 3 von 5) In den ersten beiden Folgen dieser Minireihe ging es um digitale Identität und um das Gefühl, von Maschinen verstanden zu werden. In dieser Folge schauen wir auf einen weiteren, oft unbemerkten Einfluss: Wie digitale Systeme von Social Media über KI bis hin zu Smartwatches und Algorithmen unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Wir leben

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00:32:00

149 Wenn Maschinen uns verstehen: was macht das mit...

Identität (und) Leben ·

2026/02/19

🎙️ Folge 149 Wenn Maschinen uns verstehen: was macht das mit unserer Beziehungsfähigkeit? Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 2 von 5) In der letzten Folge dieser Minireihe ging es um digitale Identität und die Frage, wie Technologie beginnt, unser Selbstbild zu spiegeln. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Was passiert, wenn wir nicht nur gespiegelt, sondern scheinbar verstanden werden --> von einer Maschine? Immer mehr Menschen nutzen ChatGPT, um über ihre Gedanken,

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00:28:22

148 Digitale Identität: Wer bin ich, wenn Technologie...

Identität (und) Leben ·

2026/02/12

🎙️Folge 148 Digitale Identität: Wer bin ich, wenn Technologie beginnt, mich zu spiegeln?Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 1) Wir leben heute nicht mehr nur in der Welt unserer Beziehungen, unserer Familie oder unserer Arbeit. Wir leben auch in digitalen Räumen. Wir zeigen uns, beobachten andere, vergleichen uns – und werden gespiegelt. Doch was macht das mit unserem Selbstbild? In dieser Folge von Identität und Leben beginne ich eine neue Minireihe über die Frage, wie Technologie

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00:28:49

147 ChatGPT & Ich: Selbstreflexion im digitalen...

Identität (und) Leben ·

2026/02/06

🎙️Folge 147 ChatGPT & Ich: Selbstreflexion im digitalen ResonanzraumWie ChatGPT bei Selbstreflexion, Beziehungsgestaltung und persönlichem Wachstum helfen kann und wo die Grenzen liegen In dieser besonderen Folge spreche ich über ChatGPT, ein faszinierendes Phänomen unserer Zeit: Immer mehr Menschen wenden sich mit ihren Gedanken, Gefühlen und Lebensfragen an eine künstliche Intelligenz. Sie schreiben, reflektieren, sortieren und fühlen sich dabei oft überraschend verstanden. Aber wie ist das

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146 „Ich habe gelernt, dass mein Wert vom...

Identität (und) Leben ·

2026/01/29

„Ich habe gelernt, dass mein Wert vom Funktionieren abhängt“Wie frühe Rollenmuster unser Leben prägen und wie wir uns davon befreien können In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum viele Menschen sich nur dann wertvoll fühlen, wenn sie leisten, funktionieren oder für andere da sind. Wir schauen auf Prägungen aus der Kindheit und dem Umfeld : - narzisstische Familiensysteme, in denen das Kind keine eigenen Gefühle zeigen durfte - Parentifizierung: wenn Kinder zu Kümmerern werden - Co-abhängige

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0:22:08

145 Entwertet, übersehen, überhört: Wie emotionale...

Identität (und) Leben ·

2026/01/18

🎙️ Folge 145 Entwertet, übersehen, überhört: Wie emotionale Vernachlässigung wirkt, selbst wenn ‚nichts Schlimmes‘ war In dieser Folge von Identität und Leben geht es um eine der stillsten, aber folgenreichsten Formen früher Prägung: 👉 Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit. Viele Menschen sagen heute: „Ich hatte doch eine normale Kindheit. Keine Gewalt. Kein Missbrauch. Keine großen Dramen.“ Und doch fühlen sie sich innerlich leer, unerfüllt, überangepasst oder chronisch auf der Suche nach

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00:40:40

144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“:...

Identität (und) Leben ·

2026/01/08

🎙️ 144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“: Festhalten trotz Leidensdruck – Warum Veränderung so schwerfälltWarum wir uns nach Veränderung sehnen und doch am Alten festhalten In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein psychologisch hochspannendes Phänomen: „Ich will mich verändern, aber bitte so, dass sie mich nicht erschüttert.“ Viele Menschen wünschen sich, aus alten Mustern auszubrechen: aus toxischen Beziehungen, aus dem ständigen Funktionieren, aus der Rolle des Helfers oder

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143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte...

Identität (und) Leben ·

2025/12/11

🎙️ 143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte Anteile integrieren und heilen könnenEine Reise zu den jüngsten Seiten unserer Seele mit Bezug zur Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann „In dieser Folge von Identität und Leben widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt, auch wenn sie es manchmal erst spät als zentrales Thema ihres Lebens erkennen: ✨ Das innere Kind. Was bedeutet es eigentlich, diesem verletzten Anteil in uns zu begegnen? Wie äußert sich das „innere Kind“ im

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142 Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von...

Identität (und) Leben ·

2025/12/04

🎙️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und SelbsttäuschungEine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten „Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten? In dieser Folge spreche ich über die oft

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00:22:54

141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns...

Identität (und) Leben ·

2025/11/20

🎙️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesselnEine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken: Scham, Schuld und Schweigen. Was sie verbindet: Sie trennen uns von uns selbst. Sie halten uns davon ab, uns wirklich zu zeigen. Und sie entstehen oft nicht durch eine einzelne Tat, sondern

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00:23:00

140 Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht

Identität (und) Leben ·

2025/11/13

Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe brauchtIn dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das viele spüren, aber selten bewusst angehen: digitale Erschöpfung. Wir sind ständig erreichbar, vergleichen uns unbewusst, konsumieren Nachrichten, Bilder, Meinungen – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge. Ich spreche darüber: - wie digitale Reizüberflutung

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139 Interview mit Nancy: Die lange Wirkung von...

Identität (und) Leben ·

2025/11/07

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Nancy, die offen über ihre Erfahrungen mit Mobbing in der Schulzeit berichtet und darüber, wie tief diese Erlebnisse ihr Leben geprägt haben.Was Nancy durchgemacht hat, war kein „üblicher Schulstress“, keine harmlose Hänselei, sondern ein systematisches, verletzendes Ausgrenzen und Entwerten, das sie über Jahre hinweg erleben musste. Wir sprechen darüber, wie sich diese Erfahrungen in Körper, Psyche und Beziehungsmustern niedergeschlagen

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00:16:39

138 Warum wir uns ständig vergleichen

Identität (und) Leben ·

2025/10/30

Folge 138 – Warum wir uns ständig vergleichen – und wie wir damit aufhörenEine Einladung zu mehr Selbstwert, Klarheit und innerer Ruhe In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft; oft unbemerkt, aber tiefgreifend: Vergleiche. Warum schauen wir ständig auf andere? Warum fühlen wir uns kleiner, langsamer oder „nicht genug“, obwohl wir unser Leben eigentlich gut meistern? Und was macht es mit uns, wenn wir uns im Dauervergleich verlieren? Ich spreche darüber: -

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1:34:22

137 Die Perspektive einer Betroffenen - Nina...

Identität (und) Leben ·

2025/10/09

Diese Folge ist Teil 7 meiner Gesprächsreihe mit Nina Federlein im Podcast Identität und Leben.In den vergangenen Folgen (Nr. 94–99) hat Nina offen über ihre Lebensgeschichte gesprochen – über Missbrauch, Gewalt, die Folgen von Traumatisierung und den langen Weg der Heilung. Inzwischen ist ein Jahr vergangen. Heute sprechen wir darüber, wie es ihr in dieser Zeit ergangen ist, welche Erfahrungen sie geprägt haben und welche Erkenntnisse sie auf ihrem Weg gewinnen konnte. Nina blickt zurück auf ein

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00:15:40

136 „Ich werde nie wieder…" – Wenn alte...

Identität (und) Leben ·

2025/09/25

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um Sätze, die wir oft nie laut ausgesprochen haben – und die dennoch unser ganzes Leben lenken:„Ich werde nie wieder vertrauen.“ „Ich lasse niemanden mehr an mich ran.“ „Ich zeige nie wieder, wie es mir wirklich geht.“ Solche inneren Schwüre entstehen oft in Momenten von Schmerz, Ohnmacht oder Enttäuschung. Sie sollen uns schützen – und werden doch oft zu Barrieren, die unser Leben eng, unsere Beziehungen distanziert und unser Herz hart machen. Ich

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00:24:51

135 Gefährliche Nähe – Wenn Täter Kinder über das...

Identität (und) Leben ·

2025/09/18

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich über digitale sexuelle Gewalt an Kindern – ein Thema, das oft verdrängt wird, obwohl es jeden Tag passiert.Anlass ist die aktuelle RTL-Sendung „Der Feind im Chat“, ein investigatives Experiment, das zeigt, wie schnell Kinder online in die Fänge pädokrimineller Täter geraten. Ich vergleiche dieses Format mit der früheren RTL II-Reihe „Tatort Internet – Schützt endlich unsere Kinder“, ziehe Parallelen – und zeige vor allem auf, was Kinder schützt,

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