Loading...

PODCAST

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast

Lea Hellmann, Lea Hellmann Midtgaard

I podcasten ‘Vores Mentale Sundhed’ undersøger jeg, hvordan vi mon trives bedst i det moderne, travle liv. I den forbindelse undersøger jeg også, hvordan vi lykkes med at være professionelt ambitiøse, samtidig med at vi passer på os selv og vores mentale sundhed. Formålet med podcasten er at dele vide, erfaring og konkrete redskaber til, hvordan du bliver gladest, friest og sundest muligt i det liv, du har. Jeg tager udgangspunkt i paradokset om, at vi aldrig har været rigere, aldrig har haft

health & fitness mental health

All Episodes

00:57:47

Om nervesystemet, kroppen, traumer og trivsel – med...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/10/06

I dette afsnit (#197) har jeg Maria Anderson med, som er ekspert i kropsbaseret psykoterapi. I afsnittet stiller vi skarpt på emnerne nervesystem, krop, traumer og trivsel, og Maria fortæller om, hvordan de fire ting hænger sammen. Vi taler især om koblingen mellem krop og sind, om hvad et traume egentlig er, hvordan traumer påvirker vores trivsel, og hvad vi skal gøre for at lykkes med at gøre os fri af vores traumer – for at skabe en bedre forbindelse til os selv og til andre mennesker.I afsnittet

da

00:48:30

Tømrer Nicklas Holst-Jensen om at ændre sit mindset,...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/09/29

I dette afsnit (#196) har jeg Nicklas Holst-Jensen aka HC_tømrer i studiet. Og du tænker måske: Hvorfor har jeg en tømrer i podcaststudiet? Det har jeg, fordi Nicklas har været på en rejse i livet, der har gjort, at han i dag lever markant anderledes, end han gjorde engang. Nicklas deler ærligt ud af sin rejse på Instagram og i afsnittet her, og han fortæller, hvordan han skammer sig over den måde, han engang var leder, far og partner på. Nicklas fortæller om sin udviklingsrejse, der inkluderer

da

00:55:56

Om at blive fri af angst med psykolog Birgitte Sølvstein

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/09/22

I dette afsnit (#195) har jeg psykolog Birgitte Sølvstein i studiet til en snak om angst. Birgitte har selv haft angst tæt inde på livet, hun har specialiseret sig i emnet fagligt, og senest har hun skrevet en bog om emnet – ’Fri af angst, mod på livet’. I afsnittet taler vi om, hvad angst egentlig er i sin essens, hvordan angst kan fylde i livet og, vigtigst af alt, hvordan man kan blive fri af den.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Birgittes egen – og ærlige – oplevelse med angst i livet. Hvorfor

da

01:04:59

Speciallæge Alexander Omel om sundhed, sandhed og...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/09/15

I dette afsnit (#194) har jeg speciallæge Alexander Omel i studiet. Alexander går privat og professionelt op i at hjælpe folk med at leve sundt – helt fra bunden, som han kalder det. Alexander er på grund af sin egen sygdomsrejse dykket ned i en hel række sundhedsemner, som han i dag bruger tid på at formidle. Og meget af det, han deler, rækker ud over det konventionelle lægepensum. Det gør, at nogle kalder hans holdninger for en tand kontroversielle. Andre – og han selv – kalder dem nuancerede,

da

00:52:32

Om nydelse, intimitet og kommunikation i...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/09/08

I dette afsnit (#193) har jeg parterapeut og sexolog Amanda Lagoni i studiet til en snak om intimitet, nydelse, sex og kommunikation i parforholdet. Vi taler nemlig om, hvordan disse emner spiller en rolle i parforholdet – og dermed påvirker vores trivsel i livet. Hvorfor er kvinders sexlyst dalende med alderen? Hvorfor er det svært at bibeholde et rigt sexliv i et langt parforhold? Og hvilke kønsforskelle er der i forhold til emnet lyst? Det – og meget mere – taler jeg med Amanda Lagoni om i dette

da

00:50:41

Louise Sparf om regenerativ ledelse: hvad, hvorfor,...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/09/01

I dette afsnit (#192) har jeg ekspert i regenerativ ledelse, Louise Sparf, i studiet – som i øvrigt er direktør i tech-virksomheden Atlas Group. I afsnittet taler vi om et fælles hjertebarn. Vi taler nemlig om regenerativ ledelse. Vi taler om, hvad det er, hvordan vi lykkes med det, hvad der står i vejen for, at vi lykkes, og hvad vi kan opnå – både i forhold til trivsel og præstationer – når vi leder os selv og andre mere regenerativt. Vi tror begge på, at der er behov for et skifte mod det

da

01:00:24

Carla Mickelborg om gamle mønstre, ego, intuition,...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/25

I dette afsnit (#191) har jeg Carla Mickelborg i studiet, som i mange år har interesseret sig for selvudvikling og som selv har været på en selvudviklingsrejse – som hun tør tale åbent og ærligt om. I afsnittet her taler vi om ego vs. intuition, ydre anerkendes vs. indre kærlighed, om selvværd og om at ’finde hjem til sig selv’. Hør hvad Carla har lært på sin rejse, hvad der har gjort mærkbar forskel i hendes liv, og hvad der har været svært – i rejsen mod at have det rarest muligt i livet med så

da

00:48:20

Hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvad du skal give...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/18

I dette afsnit (#190) har jeg forsker, professor og forfatter, Troels W. Kjær, i studiet. Vi taler om det, Troels har forsket i og arbejdet med i mange år – nemlig om de essentielle betingelser hjernen har brug for, for at trives og præstere bedst muligt i et moderne, digitaliseret, stilsiddende og travlt liv. Troels forklarer, hvorfor din hjerne er udfordret i dagens samfund, om hvad du og din hjerne især bør prioritere i hverdagen og om, hvordan du kan få disse ting ind i dit liv – til fordel for

da

00:49:42

Christel Ladegaard om at tage ordet, sige din mening...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/11

I dette afsnit (#189) har jeg Christel Ladegaard i studiet, der er ekspert i præsentationsteknik og som desuden er forfatter til bogen ’Stemmeret – Tag ordet, fyld rummet og bliv hørt’. Og det er indholdet i denne bog, afsnittet handler om. For hvorfor er kvinder ikke bedre til højt og tydeligt at sige deres mening? Hvorfor bliver mange kvinder usikre på sig selv, når de skal give deres mening til kende og dele deres ideer i forsamlinger? Og hvorfor kan de have svært ved at pakke deres indre

da

01:00:03

Om hvorfor CEO og iværksætter, Pernille Lotus, i dag...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/08

I dette afsnit har jeg besøg af tidligere CEO, Pernille Lotus. I dag har Pernille udskiftet CEO-hatten med åndedræt og meditation på fuld tid. Jeg har Pernille Lotus på besøg for at høre hende om, hvad hun har lært af sin rejse. Som ung var Pernille stofmisbruger. Senere solgte hun en virksomhed for 55 millioner, og i dag bruger hun sin tid på at være åndedræts- og meditationslære. I afsnittet deler Pernille Lotus sine ærlige erfaringer og perspektiver på sit eget liv – men også på det moderne, ofte

da

01:00:47

Maj My Humaidan om hvorfor vi og verden har brug for...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/04

I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, journalist og normkritiker, Maj My Humaidan. Du kan måske huske, at jeg også havde hende med i afsnit 94, hvor hun sammen med sin mand, Kristian Humaidan, fortalte om deres flytning til Ærø, om at hjemmeskole og om generelt at gøre op med samfundets normer, strukturer og kasser. I dette afsnit fortsætter vi snakken med afsæt i hendes nyeste bog, BLØDT, og vi taler om, hvorfor vi, ifølge Maj, kan lykkes med at trives bedre i livet og også passe bedre på

da

01:04:02

Susanna Søberg om vinterbadningens vilde...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/08/01

I dette afsnit har jeg Susanna Søberg i studiet. Du er formentlig stødt på hendes navn før, hvis du har fulgt med i sundhedstrenden om vinterbadning. Susanna Søberg har en Ph.d. i metabolisme og har forsket i emnet og er internationalt anerkendt for at dele viden og videnskab om, hvad kulde, i kombination med varme og åndedræt, kan gøre for både din fysiske og mentale sundhed. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvordan eksponering overfor kulde (fx vinterbadning) kan påvirke vores fysiske og

da

01:06:22

Jesper Westmark om absolut tilstedeværelse i nuet og...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/28

I dette afsnit har jeg meditationsekspert og traumeterapeut, Jesper Westmark, i studiet. Mange har nok hørt Jesper Westmarks navn i forbindelse med emnet meditation. Og det skal vi også tale om i dette afsnit; meditation. Men vi skal især tale om, hvordan vi kan bruge meditation til at deale med traumer i livet, til at opnå absolut tilstedeværelse i nuet og om hvordan vi kan bruge det til at lykkes med at ’komme hjem til os selv’. Vi taler om, hvad disse forskellige elementer betyder og især om,

da

01:03:26

Thomas Breinholt: Kan man tænke sig rask? Placebo,...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/25

I det her afsnit har jeg journalist, forfatter og ansvarshavende for undersøgende journalistisk på TV, Thomas Breinholt, i studiet. Han har skrevet den populære bog: ’Kan man tænke sig rask’, og netop dét spørgsmål handler dette afsnit om. Vi taler om, hvor afgørende tankens kraft er for vores fysiske sundhed og mentale trivsel, og om hvad vi helt lavpraktisk kan gøre for at drage fordel af tankens kraft.I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvad placebo (og nocebo) helt præcist er for en

da

01:00:05

Mikkel Severin om hvorfor Emotionel Intelligens (EQ),...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/21

I dette afsnit har jeg besøg af Mind Control-ekspert, Mikkel Severin, der netop har skrevet en bog om emotionel intelligens (EQ), som er det emne, han beskæftiger sig med til hverdag. Emotionel intelligens er en disciplin, der især handler om menneskelig selvindsigt, altså om at kende sine egne styrker men især sine egne begrænsninger. Det handler også om selvkontrol og om empati. Vi taler i afsnittet om, hvorfor emotionel intelligens er afgørende, hvis vi vil præstere bedst muligt og om hvorfor

da

01:04:18

Niels Overgaard om hvorfor mere aldrig er nok...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/18

I det her afsnit har jeg besøg af forfatter, Niels Overgaard, som desuden er strategi- og kommunikationschef i Gyldendal, i studiet. Niels var faktisk også med i afsnit 11 af Vores Mentale Sundhed, hvor vi talte om hans første bog ’Det hele handler ikke om dig’ og om Niels’ fem stoiske livsprincipper. I dette afsnit taler vi om Niels’ bog ’Mere er aldrig nok – hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’. Med afsæt i den stoiske filosofi og antikkens store tænkere taler vi altså om, hvordan vi

da

01:08:42

Dine tanker afgør dit liv – med bevidsthedsekspert,...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/14

I dette afsnit har jeg mentaltræner og biohacker, Jeanette Oxlund, i studiet. Måske nogle af jer kan huske hende helt tilbage fra afsnit 38, hvor jeg havde hende og Nickolai Damgaard i studiet sammen til en snak om fysisk og mental biohacking. I dag zoomer vi ind på de mentale lifeehacks, vi kan udnytte for at leve et liv, hvor vi trives bedst muligt. Vi skal nemlig tale om, hvor fantastisk meget power, der er i vores tanker og i vores bevidsthed. Det er et emne, jeg er enormt optaget af, for hvis

da

00:58:03

Krop, nervesystem, vagusnerve og trivsel – forstå...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/11

I dette afsnit har jeg Jens Gram fra Aarhus Osteopati i studiet. Jens ved enormt meget om kroppen i kombination med vores nervesystem, vores vagusnerve og vores mentale (men også fysiske) trivsel, og koblingen mellem de ting, som ikke altid er helt synlige, men altid er enormt vigtige. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på: Hvor afgørende koblingen mellem krop, hjerne og sind er for vores trivsel. Hvad vagusnerven er, og hvorfor den er (ekstremt) vigtig. Hvorfor vores livsstil hænger sammen med

da

01:01:27

Moneymum, Pernille Oldgaard, om koblingen mellem din...

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/07/07

I dette afsnit har jeg besøg af Pernille Oldgaard, bedre kendt som ’Moneymum’. Hun er finansøkonom og beskæftiger sig til hverdag med hverdagsøkonomi. Økonomi er en del af vores alles liv, og den kan helt afgørende påvirke, hvordan vi går og har det. Vi kan være pressede over den og den kan skabe bekymringer. Omvendt kan den også skabe drømme. I dag taler jeg med Pernille om, hvordan vores hverdagsøkonomi kan påvirke vores trivsel. Vi taler især om, hvordan vi får et sundt og bæredygtigt forhold

da

00:48:17

Jesper Nøddesbo om tanker, trivsel og top-præstationer

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast ·

2026/06/30

I dette afsnit (#188) har jeg tidligere professionel håndboldspiller, Jesper Nøddesbo, i studiet. Vi taler både om Jesper erfaring med, hvilken rolle tanker, mindset og følelser spiller for top-præstationer, men vi taler også om, hvordan det føles, når man forlader noget, man har bundet en del af sin identitet op på. For hvad er meningen med livet egentlig så? Og hvad er man værd? Det er tydeligt, at der kan trækkes mange paralleller mellem Jespers liv med elitesport og dét at præstere i

da

243 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

To Birth and Beyond

Anita Lambert & Jessie Mundell

The Fitness League

Alessandra and Josh Scutnik, Joelle...