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PODCAST

Butter bei die Fische

Bei mir heißt es nicht „Butter bei die Fische", sondern „Butter aufs Brot" - ich bin Miri und seit vielen Jahren auf meinem Heilungsweg aus der Essstörung, mit mehreren Klinikaufenthalten und unzähligen Learnings. Genau darüber möchte ich hier sprechen - aber auch über alles andere, was mein Leben ausmacht! Der Podcast ist mein Wohlfühlort zum Teilen wie auch meine Vlogs auf YouTube. Perfekt für eine gemütliche Auszeit, gerade jetzt im Winter💙 Youtube: Miri Monike Instagram: Miri Monike

health & fitness

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00:53:58

#9 Ende gut, alles gut?

Butter bei die Fische ·

2025/11/24

..wie schnell fliegt bitte die Zeit?! Es ist einfach der letzte Abend in der Klinik und gemeinsam mit euch reflektiere ich nochmal meine letzten 4 Monate mit ALLEN Höhen und Tiefen. Und ich sags mal so: Der Abschied fällt mir schwer. Ich bin gespannt auf euer Feedback, lasst ein Abo da, ich freue mich auf alles was kommt & fühlt euch gedrückt 💙

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01:01:43

#8 Der nächste Rückfall ist der letzte

Butter bei die Fische ·

2025/11/17

Der nächste Rückfall ist der letzte? Ich melde mich mit einer ganz ehrlichen Folge über meine Rückfälle (und Vorfälle) in der Recovery zurück. Gerade hier in der Klinik denke ich darüber nochmal ganz anders nach & mache vor allem vieles GANZ ANDERS. Ich bin schon jetzt gespannt auf euer Feedback, vergesst nicht den Podcast zu abonnieren & fühlt euch gedrückt 🤍

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01:03:14

#7 Abgrenzen ist besser als jede Diät

Butter bei die Fische ·

2025/11/10

Diese Folge wurde sich ganz oft gewünscht: Ihr habt mir ganz viele Situationen geschickt, in denen es euch schwerfällt, euch abzugrenzen – also bei euch zu bleiben, auch wenn andere ein anderes (Ess-)Verhalten, andere Ansichten oder Gewohnheiten haben.Ich erzähle, wie ich heute mit solchen Momenten umgehe & warum Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat. Mittlerweile könnte ich wahrscheinlich ein Buch an Situationen schreiben, in denen genau das wichtig war - und da teile ich heute ganz viel (damit

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00:45:33

#6 Wer feiern kann, kann auch fühlen

Butter bei die Fische ·

2025/11/03

Die Woche kam so einiges anders: Statt nach Hause zu fahren, musste ich mich nochmal intensiv mit meiner Essstörung auseinandersetzen – Rückschläge und Enttäuschungen sind zwar irgendwie schmerzhaft, aber ich habe durch die letzte Woche nochmal viel gelernt: Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Tools und kleine Schritte, die mir geholfen haben, wieder Vertrauen in mich zu gewinnen und spreche einfach mal ganz ehrlich darüber, wie es mir die letzte Woche ging. Und zwar wäre ich eigentlich während der

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00:48:38

#5 Viele Zahlen verderben den Brei

Butter bei die Fische ·

2025/10/27

Kalorien zählen, Makros tracken, Schritte vergleichen – in dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Geschichte mit dem Kalorienzählen: Ich erzähle, wie sich das Zählen langsam eingeschlichen hat (und zur kleinen Obsession wurde), was ich in der Therapie darüber gelernt habe und wie ich Stück für Stück den Taschenrechner im Kopf ausschalten konnte! Wirklich.. Im Leben kommt es auf so viel mehr an! Höre diese Folge, wenn du dich fragst wie du selbst wieder einen gesünderen Umgang damit

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01:05:18

#4 Die nackte Wahrheit übers Zunehmen

Butter bei die Fische ·

2025/10/20

Die nackte Wahrheit übers... Diese Folge ist wahrscheinlich die persönlichste bisher. Trotzdem kleiner Hinweis: Ich nenne auch hier (selbstverständlich) keine Zahlen und ich spreche über MEINE Erfahrungen - das kann bei jedem anders aussehen. Ich teile ehrlich, was mir in den letzten Monaten schwergefallen ist, welche Strategien ich über die letzten zehn Jahre gelernt habe und wie sich meine Einstellung langsam verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, warum Essstörungen in jedem

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00:48:39

#3 Du bist was du isst

Butter bei die Fische ·

2025/10/13

Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“ – und warum ist das in der Essstörung gar nicht so einfach zu beantworten?Ich spreche über meine Ernährungstherapie in der Klinik, warum Kuchen genauso dazugehört wie Brot oder Gemüse – und wie ich lerne, mich von Zahlen, Meinungen und Bewertungen zu lösen. Ich teile also hier all meine Strategien und Gedanken rund um MEINE Ernährung (und nicht über richtig oder falsch) 💙Ganz viel Spaß euch bei der Folge & fühlt euch gedrückt!

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00:42:00

#2 Freifahrtschein nach Hause

Butter bei die Fische ·

2025/10/06

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen: Wie sieht mein Klinikalltag tatsächlich aus? Deshalb gebe ich dir mit dieser Folge einen ehrlichen Einblick, wie die Tage hier aufgebaut sind, welche Therapien es gibt und was mir gerade hilft – vor allem beim Umgang mit Ernährung und Bewegung. Uuund es gibt ein paar spannende News: Es geht für mich eine Nacht nach Hause. Also machts euch gemütlich & viel Spaß bei dieser Folge 💙

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00:25:18

#1 Hier gehört Butter aufs Brot

Butter bei die Fische ·

2025/09/29

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wer ich bin und was mich gerade bewegt. Wie in einer Sprachnachricht an eine Freundin nehme ich dich mit: warum ich inzwischen zum dritten Mal in einer Klinik aufgrund meiner Essstörung bin, was es wirklich bedeutet, sich über Jahre Lebensmittel zu verbieten, und was hinter einer Essstörung steckt.Ich gebe dir einen Einblick in meinen Klinikalltag, meine Therapie und die Gedanken, die mich hier begleiten. Und in Zukunft nehme ich dich auch mit in meinen Alltag

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